Зверобой при климаксе и приливах как принимать
16 сентября 2018 г.
Помогает ли зверобой при климаксе? Зверобой продырявленный – это многолетнее травянистое растение с ароматным запахом, до 1 метра длиной. Зверобой растет в лиственных и смешанных лесах. Растение распространено в Европейской части России и в Западной Сибири. Цветет зверобой с июня по август. Химический состав зверобоя представлен дубильными веществами, эфирными маслами, алкалоидами, витаминами С и Е, кумаринами и флавоноидами. В листьях содержится рутин, а в цветках – эфирное масло, каротиноиды и смолистые вещества.
Зверобой имеет множество лечебных свойств, среди которых:
- Противовоспалительный;
- Противомикробный;
- Вяжущий;
- Диуретический;
- Антисептический;
- Спазмолитический;
- Регенераторный;
- Общетонизирующий;
- Антидепрессивный.
Зверобой применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, язвенная болезнь), при холецистите и гепатите, цистите и пиелонефрите. Клинические исследования подтвердили антидепрессивное действие спиртового экстракта зверобоя при легких и умеренных формах депрессий. Антидепрессивное действие проявляется, как и при применении антидепрессивных препаратов через 2-4 недели. Также зверобой помогает при неврозах, головных болях и бессоннице.
Для приготовления препаратов из зверобоя, необходимо его правильно собирать. Сбор начинается во время цветения, срезают только верхушечные части, длиной 25-30см. Траву сушат на открытом воздухе. После высушивания листья и цветки отделяют от стеблей и хранят в ящиках с бумажной подстилкой не дольше трех лет.
Лечебные свойства зверобоя при климаксе
Климакс – это переходный период в жизни женщины, когда угасает репродуктивная функция, и яичники перестают вырабатывать гормоны. Возникает гормональный дисбаланс, проявляющийся недостатком эстрогенов. У некоторых женщин климактерический период проходит бессимптомно, но у других часто наблюдаются:
- Приливы к лицу и верхней половине туловища;
- Нарушения терморегуляции (ознобы, приливы, потливость);
- Раздражительность;
- Депрессия;
- Головная боль;
- Бессонница;
- Перепады АД;
- Утомляемость;
- Изменение массы тела, чаще в сторону увеличения;
- Тошнота;
- Сердцебиение;
- Боли в области сердца.
Вегетативные симптомы обусловлены нарушением функции гипоталамуса. Гипоталамус поддерживает постоянство внутренней среды в организме, в том числе, участвует в процессах терморегуляции. В жаркую погоду расширяются периферические кожные сосуды, усиливается потоотделение и замедляется обмен веществ. В холодную, наоборот, суживаются сосуды кожи, возникает тахикардия и мышечная дрожь. На фоне недостатка эстрогенов гипоталамус получает ложные сигналы о том, что организм перегревается и подключает механизмы теплоотдачи. Так возникают ощущения жара, «приливы» и потливость.
В патогенезе климактерического синдрома участвует и кора головного мозга. Замечено, что симптомы чаще проявляются после стрессов и эмоциональных потрясений. Эстрогены оказывают протективное действие на ЦНС: замедляют процессы апоптоза клеток ЦНС и повышают их выживаемость в условиях гипоксии, гипогликемии и интоксикации. Женские гормоны участвуют в формировании когнитивных функций, уменьшают клинические проявления депрессии и других психических расстройств. Следовательно, низкий уровень эстрогенов в крови может проявиться плаксивостью, раздражительностью, перепадами настроения.
Поэтому, среди медикаментозных средств в лечении климакса в основном используют седативные средства, бромиды и нейролептики. В качестве этиологического лечения для повышения уровня эстрогенов используются гормональные препараты, но они имеют свои противопоказания:
- маточные кровотечения неясного генеза,
- острый тромбофлебит,
- почечная и печеночная недостаточность,
- тяжелая форма сахарного диабета,
- опухоли матки и молочных желез.
Именно антидепрессивное и общетонизирующее свойство травы зверобоя помогает при климаксе. Активный компонент зверобоя – гиперицин действует подобно некоторым антидепрессантам. Он ингибирует фермент дофамин-бета-гидроксилазу, который превращает дофамин в норадреналин. Следовательно, дофамина становится больше.
Дофамин – это нейромедиатор, который является частью «системы вознаграждения мозга», он вызывает чувство удовольствия при достижении каких-либо успехов и мотивирует на дальнейшую работу. Дофамин повышает концентрацию, улучшает память и внимание.
Избавит ли зверобой от приливов?
Приливы жара к голове, лицу и верхней части туловища – наиболее частый симптом при климаксе. Приливы возникают от 1-3 до 20 раз в сутки и длятся от нескольких секунд до 3 минут и дольше. Приливы сопровождаются торможением скорости процессов в коре больших полушарий головного мозга.
При климаксе трава зверобоя оказывает благотворное действие в лечении приливов. Уровень норадреналина, который оказывает сильное сосудосуживающее действие и повышает артериальное давление, несколько падает, за счет ингибирования дофамин-бета-гидроксилазы. Таким образом, препараты зверобоя снимают чувство жара и нормализуют АД.
Противопоказания к приему зверобоя при климаксе
При длительном применении зверобоя в чистом виде может появиться чувство горечи во рту и дискомфорт в правом подреберье. При длительном приеме препаратов зверобоя возможно повышение артериального давления, на фоне сужения сосудов.
Важно! Строгим противопоказанием к применению препаратов зверобоя будет являться период беременности, лактации, аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.
Как пить зверобой при климаксе
При климаксе существует множество гомеопатических рецептов для облегчения симптомов.
Можно приготовить настой из зверобоя в сочетании с некоторыми другими травами. В состав настоя входят:
- Цветки кровяно-красного боярышника 40,0;
- Трава зверобоя продырявленного 20,0;
- Цветки календулы лекарственной 20,0;
- Трава сушеницы топяной 30,0;
- Трава тысячелистника обыкновенного 10,0;
- Листья шалфея лекарственного 20,0;
- Плоды шиповника коричного 30,0;
- Соплодия хмеля обыкновенного 10.0;
- Плоды фенхеля обыкновенного 10,0.
Для приготовления настоя 2 столовые ложки лекарственной смеси заливают 1л кипятка. Полученный настой принимают по 50мл 3 раза в день по 2 месяца курсами с перерывами по 10 дней.
Чтобы избавиться от приливов при климаксе рекомендуют принимать чай с травой зверобоя:
- Зверобой – 25г;
- Листья мелиссы – 15г;
- Листья манжетки – 15г;
- Цветки тысячелистника – 15г;
- Листья и цветки боярышника – 5г;
- Цветки бузины – 5г;
- Цветки василька -3г;
- Цветки календулы – 2г;
Чтобы приготовить чай, нужно 1ст. л. сбора залить 1 л. кипятка.
- При выраженном депрессивном состоянии применяется спиртовая настойка зверобоя:
- Наполнить стеклянную банку объемом 1литр травой зверобоя;
- Наполнить банку с сырьем водкой;
- Полученное средство должно настояться 3 недели в темном прохладном месте.
Настойка можно принимать по 20 капель 3-4 раза в день до еды.
Отзывы о зверобое при климаксе
Зверобой довольно мягкое средство. Препараты на основе зверобоя имеют мало противопоказаний, доступны и достаточно эффективны при климаксе. Зверобой обязательно поможет, если климакс сопровождается такими расстройствами как депрессия, плаксивость, раздражительность, бессонница, приливы. Однако при тяжелом климактерическом синдроме может понадобиться заместительная гормональная терапия, в этом случае нужно обязательно обратиться к гинекологу.
Валентина Ляпунова, врач-терапевт, специально для Mirmam.pro
Полезное видео
Фитогормоны и фитотерапия при климаксе: помогут или нет?
Какие витамины нужны организму при климактерическом синдроме?
Народные средства от приливов при климаксе: мифы и реальность
Шалфей при климаксе — избавит ли от приливов?
климакс
Источник
Климакс является настоящим испытанием для представительниц прекрасного пола. Вместе с цифрой в паспорте и внешними изменениями в жизнь женщины нагло врываются приливы, головные боли, раздражительность, упадок сил, лишние сантиметры и все-все малоприятные симптомы, которые сопровождают период менопаузы.
Но паниковать нет причин! Фитотерапевты уверены, что некоторые лечебные травы помогают легче переносить климактерический период.
Чем заменить аптечные медикаменты женщине, которая переживает сложный жизненный период — климакс. Какие лечебные травы для женского здоровья незаменимы в период менопаузы?
Красный клевер
Антисептические, мочегонные, отхаркивающие и вяжущие свойства сделали клевер излюбленной травой почитателей фитотерапии. Красный клевер способен облегчить и симптомы климакса у женщин — в его составе обнаружены фитоэстрогены, схожие по действию с половыми женскими гормонами.
Регулярное употребления отвара клевера в период менопаузы помогает нормализовать настроение и сон, уменьшить сухость кожи и слизистых оболочек, восстановить половую функцию, оздоровить волосы и ногти, а также улучшить общее состояние женщины за счет снижения интенсивности приливов.
Шалфей
В период менопаузы одним из малоприятных ее симптомов является усиленное потоотделение и так называемые приливы — внезапно возникающие волны жара, обычно затрагивающие область головы, груди и шеи. Шалфей помогает смягчить злополучные симптомы климакса, а некоторые женщины с его помощью могут забыть о приливах надолго.
Для приготовления лечебного чая из шалфея залей 3 ч. л. сухой травы 250 мл кипятка, провари на медленном огне 5 минут и принимай 2 ч. л. крепкого отвара перед сном.
Душица
Душица — настоящее спасение для женщин в период менопаузы. Многолетнее растение с таким приятным ароматом содержит уйму полезных веществ, благотворно влияющих на женский организм. Отвар этой травы уменьшает жар при приливах, избавляет от неврозов, нормализует сон и восстанавливает пострадавшую нервную систему.
Сделать целебный настой из материнки совсем несложно: 2 ст. л. измельченной сухой травы брось в термос объемом 1 л, залей кипятком и оставь в покое на 30 минут. Настой можно принимать как отдельно, так и добавлять в чай, а перед употреблением обязательно процедить через марлю. Треть стакана до еды — прощайте, приливы!
Корень красной щетки
Красная щетка — уникальная трава! Она помогает укрепить иммунную и сердечно-сосудистую системы, нормализовать обмен веществ и даже способствует омоложению женского организма.
Регулярное употребление отваров и настоек красной щетки помогает женщине, переживающей климакс, легче справиться с его симптомами: улучшается настроение, исчезают депрессия и апатия, перестают мучать головная боль и головокружение, восстанавливается нормальный обмен веществ, заметно снижается частота приливов и их интенсивность.
Принимать красную щетку можно в виде отваров или настоек. 50 г травы смешай с 500 мл водки, настаивай в темном месте 21 день. Принимай по 30 капель трижды в день, предварительно смешав настойку с 50 мл воды. Отличный эффект оказывает употребление красной щетки вместе с лапчаткой белой: 1 месяц принимай лапчатку, следующий — настойку красной щетки.
Морозник
Начнем с того, что морозник — трава довольно опасная и принимать ее нужно строго по инструкции, ни граммом больше! Морозник благоприятно сказывается на здоровье суставов, влияет на нервную систему, а благодаря действенному мочегонному и слабительному эффектам, трава широко применяется для чистки кишечника, избавления от шлаков и токсинов, а также для похудения.
И хотя фитотерапевты редко рекомендуют морозник именно при климаксе, женщины, принимающие траву, замечают значительный эффект. Женщины климактерического возраста, которые пили морозник для нормализации пищеварения, отмечали полное отсутствие приливов в период фитотерапии.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРАВЫ ОТ БЕССОННИЦЫ И ДЕПРЕССИИ
Валериана
Валериану рекомендуют принимать для облегчения проблем со сном, вызванных беспокойством и стрессом. Особенно сильно валериана проявляет свои целебные свойства в сочетании с хмелем.
Пустырник
Действенную седативную траву можно без опаски принимать 4 раза в сутки в виде настоя. Успокаивает на ура!
Зверобой
Зверобой эффективно борется с легкой депрессией у женщин, которые страдают от климакса.Родиола
Золотой корень помогает при стрессах, избавляет от усталости, помогает улучшить память и концентрацию внимания, что немаловажно в период менопаузы.
Тысячелистник
Примечательно, что тысячелистник помогает справиться не только с депрессией, плохим настроением и приливами. Эта трава обладает общеукрепляющим, антибактериальным, кровоостанавливающим свойствами и способна эффективно понижать кровяное давление.
СБОРЫ ТРАВ ПРИ КЛИМАКСЕ
Сбор № 1
Возьми 4 ст. л. травы пустырника, столько же ясменника, 3 ст. л. сушеницы топяной, 5 ст. л. листьев ежевики, 2 ст. л. цветов боярышника и смешай вместе. При необходимости заваривай 1 ч. л. смеси в стакане кипятка и пей как чай.
Сбор № 2
В качестве целебного чая при климаксе можно заваривать смесь из равного количества манжетки, зверобоя, мелиссы и шишек хмеля.
Сбор № 3
Если смешать крапиву, спорыш и плоды шиповника (по 1 ч. л.), заварить и пить по утрам, напиток окажет омолаживающий эффект, поднимет настроение и улучшит общее самочувствие.
Сбор № 4
В равных частях смешай сухую мяту, полынь, семена укропа и липовый цвет. 2 ст. л. смеси залей стаканом кипятка и вари на водяной бане 15 минут. Отвар процеди, добавь кипяченую воду, чтобы получился полный стакан. Принимай утром и вечером по половине стакана на протяжение 3 месяцев. После месячного перерыва курс фитотерапии можно повторить.
Даже если ты не знаешь, что такое потеть по ночам до состояния мокрой ночной рубашки, а депрессия и набор лишнего веса обошли тебя стороной, рекомендуем не пренебрегать дарами природы и пить такие полезные травы вместо традиционного чая для поддержания женского здоровья, красоты и молодости.
Источник
Одним из наиболее эффективных лекарственных средств в нетрадиционной медицине считается зверобой, поскольку он оказывает неплохое действие на общее состояние женщины в климактерический период, а вот узнать, как приготовить целебное средство на его основе, как пить зверобой при климаксе и какую именно пользу оказывает это растение, можно из представленной статьи.
Полезные свойства для организма
За счет содержания в своем составе большого количества полезных компонентов, такая трава, как зверобой удачно применяется при наступлении менопаузы и оказывает следующее действие:
- приводит в норму работу органов пищеварительной системы;
- благотворно сказывается на сердечнососудистой системе, при этом регулируя процесс кроветворения;
- помогает организму вырабатывать желчь в необходимом количестве;
- оказывает мощный общеукрепляющий эффект;
- нормализует состояние нервной вегетативной системы;
- снижает реакцию организма на происходящие гормональные изменения;
- способствует восстановлению нормального показателя эстрогена;
- зверобой при климаксе при приливах также оказывает свое действия снижая их силу и частоту проявления, а также его можно использовать в качестве дополнения к основному лечению при наличии бессонницы, тревожном синдроме, беспричинном страхе, в том числе нервных истощений и неврозов;
- целебное растение помогает восстановить нервную систему и справиться с возникшим на почве климактерического периода стрессового состояния.
Купить траву зверобоя можно у нас
Однако, следует помнить, что во время приема лекарственного средства на основе этой травы желательно отказаться от:
- приема лекарственных препаратов;
- употребления наваристых бульонов, жирной, а также жареной пищи;
- использования острых приправ;
- сладостей, таких как, шоколад и сахар, ведь именно они могут послужить причиной появления мигрени.
Как принимать зверобой при климаксе
Стоит отметить, что сам настой зверобоя при климаксе можно приобрести уже в готовом виде в любой аптеке (отпускается без рецепта) или же приготовить самостоятельно в домашних условиях. Есть несколько рецептов приготовления лекарства, а именно:
Настой на воде
Необходимые компоненты:
- высушенный растительный состав – 1 ст. л.
- кипяток – 200-250 мл.
Указанное количество травы, залейте кипятком и оставьте так настаиваться на протяжении 40 минут. По завершению этого времени отвар необходимо тщательно процедить через марлевый отрез или мелкое сито. Лекарственное средство рекомендуется принимать не более 1 ст. л. по 5-6 р. в течение дня.
Настой на водке
Водочный настой способствует избавлению от депрессивного состояния и повышенной нервозности.
Ингредиенты:
- высушенная или свежая трава зверобоя;
- водка;
- стеклянная банка объемом 1 л.
Засыпьте под горлышко растительный состав, залейте его доверху водкой и отправьте настаиваться в прохладное темное место где-то на 21 день. По прошествии этого времени напиток должен приобрести насыщенно-красный цвет и только после этого можно приступать к лечебной терапии. Принимать настой лучше всего за 15 минут до начала приема еды по 20-40 капель.
Другие статьи по теме лечение климакса народными средствами в домашних условиях:
- Красная щетка при климаксе
- Шалфей при климаксе и приливах, как принимать
- Настойка при климаксе: пиона, шалфея, боярышника и др.
- Как принимать пажитник при климаксе
- Монастырский чай при климаксе
- Календула при климаксе, как принимать
- Отвары при климаксе: свеклы, рябины, трав и др.
- Фиточай при климаксе от приливов
- Травы при климаксе при приливах
Источник
Климакс является естественным состоянием организма женщины, вступающей в зрелый возраст. Гормональная перестройка происходит в некоторых случаях незаметно, но чаще всего симптомы климакса, особенно приливы, настолько досаждают женщине, что она вынуждена искать способы их облегчения или устранения.
Лекарственные препараты, которые рекомендуют врачи, содержат гормоны, обладающие длинным списком противопоказаний, поэтому от приливов при климаксе лечение народными средствами оказывается наиболее оптимальным и безвредным.
Основные способы устранения приливов
Среди опытных врачей бытует мнение, что гормональные препараты нежелательно использовать в климактерический период, так как не нужно нарушать естественный процесс перестройки организма. Но достаточно часто пациентки жалуются на приливы, мешающие работать и нарушающие нормальный сон, а также иные симптомы климакса: потливость, головные боли и беспричинную тахикардию.
Даже при сильных приливах при климаксе лечение без гормонов, синтезированных в условиях фармацевтического производства, возможно при помощи фитотерапии, приема специальных продуктов питания, содержащих фитоэстрогены, а также гомеопатии – наиболее эффективного метода.
Народные средства, применяемые для устранения жара, проверены десятилетиями и помогают при правильном использовании.
Фитотерапия
Травы при климаксе при приливах используются очень давно. Фитотерапия – один из древнейших методов помощи, который обладает мощным лечебным эффектом при правильном использовании. Травяные сборы, отвары и сок свежих растений содержат огромное количество биологически активных веществ, обладают способностью омолаживать организм, регулировать процессы, происходящие в репродуктивной системе женщины.
- Душица – ее настой применяется для нормализации сна, возвращения душевного равновесия и уменьшения количества приливов. Считается женской травой, стимулирующей сокращения матки и кишечника, восстанавливающей нормальный обмен веществ. Пить чай из душицы надо три раза в сутки, полностью заменив ей чай или кофе.
- Зверобой – содержит в большом количестве вещества, способствующие укреплению сосудистых стенок, стимулирующих кроветворение. Благотворно влияет на органы пищеварения, усиливает секрецию желчи. Зверобой рекомендуется при климаксе, как мощное общеукрепляющее средство, помогающее стабилизировать состояние вегетативной нервной системы и сделать реакции организма на гормональную перестройку менее бурными. Принимают настой зверобоя трижды в день, за полчаса до еды.
- Отвар шалфея при климаксе и приливах как принимали женщины в русских деревнях в прошлом, так и принимают и в настоящее время. Это растение считается лучшим средством для нормализации состояния организма при различных дисбалансах в гормональной сфере у женщин. Отвар шалфея содержит линолевую кислоту и флавоноиды, омолаживающие организм.
- Боярышник, а точнее, его сухие плоды, тоже используют для устранения симптомов климакса. Особенно хорошо это растение действует при частых приливах и учащенном сердцебиении. Заваривают плоды кипятком и настаивают, затем принимают дважды в день как чай.
Сборы
Кроме трав, которые используются исключительно по отдельности, врачи советуют принимать сборы лекарственных растений, дополняющих целебное воздействие друг друга.
- Сбор, состоящий из листьев ежевики, цветков боярышника, болотной сушеницы, пустырника и ясменника, взятых в равных пропорциях, позволяет вернуть утраченное душевное равновесие и бодрость даже при тяжелом течении климакса. Уже через десять дней приема отвара, женщина чувствует себя намного лучше.
- Целебный чай из листьев ежевики, чабреца и мелиссы, которые заваривают в равных пропорциях, можно пить несколько раз в сутки. Этот сбор благотворно влияет на нервную систему, устраняет приливы и нормализует сон уже после первого дня приема.
Народные средства
Народные средства при климаксе от приливов используются не только для устранения этого симптома, но и для улучшения общего состояния нервной системы.
- Рябиновая настойка – старинное средство, использующееся для лечения приливов. Стакан свежей рябины заливают стаканом водки и настаивают в холодильнике месяц. Принимают по чайной ложке на ночь.
- Свежий мед смешивают со свежевыжатым свекольным соком, в равных пропорциях. Хранят в холодильнике, принимают по столовой ложке трижды в день после еды. Это лучшее средство для облегчения симптомов климактерического периода, позволяет улучшить работу эндокринной системы.
- Цветочная пыльца, которая используется в качестве мощного, биологически активного средства, применяется для омоложения организма, возвращения репродуктивных функций, роста уровня естественного эстрогена.
- Настойка гриба шиитаке используют для уменьшения симптоматики климакса. Основным действующим веществом гриба является фунгоэстроген, который по составу сходен с эстрогенами, вырабатываемыми организмом женщины. Для приготовления настойки берут пять граммов сухого гриба, заливают стаканов водки и настаивают две недели в холодильнике. Принимают по столовой ложке три риза в сутки. Для тех, кто не переносит алкоголь, можно приготовить настой на масле.
- Настойка из шишек хмеля на водке – еще одно эффективной средство для устранения приливов. Двадцать граммов шишек хмеля заливают стаканом водки и настаивают неделю. Принимают по пять капель, растворенных в ложке воды, дважды в день.
Гомеопатические препараты
Гомеопатия – это, что принимать необходимо, если симптомы климакса выражены сильно. Преимущество гомеопатического лечения состоит в его безвредности и полном отсутствии побочных действий. В гомеопатии используются только малые дозы лекарственных веществ.
В продаже существуют готовые формы комплексных гомеопатических препаратов, в таблетках или каплях, а также можно приобрести монопрепараты в специальных гомеопатических аптеках. Для выбора монопрепарата понадобится помощь врача, но эффект воздействия у них гораздо выше.
Диетическое питание
Так как уменьшить приливы возможно при помощи некоторых продуктов питания, то женщины в климактерическом возрасте обязательно должны принимать в пищу:
- Сельдерей – рекордсмен по содержанию полезных веществ;
- Соевые продукты;
- Бобовые;
- Брокколи;
- Семена льна и подсолнечника;
- Проросшие зерна овса, ржи, пшеницы;
- Финики – не менее шести штук в день;
- Орехи, особенно миндаль и кедровые;
- Спаржу;
- Имбирь;
- Яблоки, виноград, гранаты;
- Любые растительные масла холодного отжима.
Советы врачей по изменению привычного рациона питания заключаются не только во введении в рацион продуктов с фитоэстрогенами. Желательно исключить употребление любых стимулирующих продуктов, например, кофе и алкоголь, крепкий черный чай.
Так как облегчить симптоматику климакса возможно, просто устранив провоцирующие факторы, то желательно полностью разгрузить в этот период пищеварительную систему. Улучшение работы печени и устранение излишней нагрузки на нее можно достичь, исключив из ежедневного меню:
- жареные и жирные продукты;
- острые специи;
- сладости (сахар и шоколад часто становятся причиной мигрени);
- наваристые бульоны.
Большую часть рациона должны составлять листовые и сезонные овощи, ягоды и фрукты. Отварное мясо и жирная морская рыба придадут сил, а кисломолочные продукты улучшат пищеварение. Надо уменьшить общую калорийность рациона.
Рекомендации
Многие женщины, испытывающие неприятные симптомы климакса, не знают, как пережить это состояние, ощущают себя ненужными, постаревшими.
Это – влияние на эмоциональное состояние дефицита эстрогена, и с этим можно бороться всеми возможными способами.
Кроме растительных препаратов и правильного питания, с приливами можно справиться несложными методами, основанными на физиологических реакциях организма.
Эти безобидные приемы помогут незаметно для окружающих пройти переходный период:
- Прохладное помещение помогает уменьшить частоту приливов.
- Во время прилива надо сделать несколько глотков ледяной воды.
- Контрастные ванночки для ног перед сном помогут провести ночь нормально.
- Дыхательная гимнастика очень эффективна при климаксе.
- Холодный душ по утрам и пробежка помогут справиться с приливами.
- Сосание сухарика или кусочка сухофрукта снижает частоту приливов.
- Для хорошего сна надо ложиться спать до одиннадцати вечера, так как приливы чаще всего досаждают после трех часов утра.
- Больше двигаться, заниматься спортом, начать осваивать диафрагмальное дыхание.
Климакс может наступить не только после пятидесяти лет, более двадцати процентов женщин испытывают первые симптомы уже после сорока. Многих женщин это застает врасплох, но консультация грамотного врача помогает справиться с тревогой и паническими настроениями.
Самостоятельное лечение приливов и иных симптомов гормональной перестройки позволяет уменьшить их частоту и восстановить уровень эстрогена. Согласно данным исследований крови пациенток зрелого возраста, находящихся на гормонозаместительной терапии, уровень эстрогена в среднем равен 500. Точно такого же уровня эстрогена удается добиться уже через три месяца применения гомеопатических препаратов и лечения народными средствами. Это означает, что можно добиться нормального течения климакса, не прибегая к синтетическим гормонам.
Источник
