Аптека готовые сборы трав при климаксе

Возрастных изменений, к сожалению, не избежать. В организме женщины прекращается выработка гормонов, происходит угнетение половых функций, менструальный цикл меняется, а в конечном итоге прекращается. На фоне таких изменений происходит нарушения в сердечной, эндокринной системе, в обмене веществ. Поэтому появляется гипергидроз, приливы и раздражительность. Справиться с такими проблемами помогут травяные сборы при климаксе.

Единственный минус — лекарственные растения работают по накопительной системе, чаще всего результат не бывает мгновенным. Важно соблюдать инструкцию по применению, в том числе длительность курса.

Фитосбор №1

Лекарственный сбор №1 предназначен для применения при ранней менопаузе. Его прописывают женщинам с нерегулярными месячными циклами, болями в нижней части живота во время критических дней. Также фитосбор борется с признаками климакса. Он успокаивает нервную систему, помогает уснуть, снимает раздражительность и нервозность. После курса лечения женщины чувствую себя спокойными,

Лекарственный сбор содержит крапиву, березу, омелу, ежевику, бузину, водяной перец, душицу, календулу, боярышник. Травы не перемешаны, перед применением следует измельчить и перемешать.

Способ приготовления лечебного напитка:

1 ст. л. сырья заливают 200 мл воды;
кипятят 1 минуту, настаивают полчаса;
остудить, процедить.

Принимают фитосбор по 100–200 мл трижды в сутки после еды.

Противопоказаний лечебный напиток не имеет. Возможно появление аллергической реакции при индивидуальной непереносимости одной из трав.

Стоимость сбора составляет 100 рублей. Вес пачки — 155 гр.

Монастырский

Такой чай при климаксе в аптеке можно купить. Монастырский сбор придает бодрость, улучшает состояние кожи и аппетит, нормализует артериальное давление и вес, улучшает сон, повышает работоспособность. Таких эффектов можно достичь лишь при регулярном применении средства.

Монастырский сбор содержит зверобой, плоды шиповника, чабрец, листья шалфея и стевии, душицу, кипрей. Лекарство не вызывает аллергических реакций, поскольку содержит только натуральные компоненты.

Чтобы приготовить монастырский чай, понадобится обычный заварник. Напиток получают из расчета 1 ч. л. сбора на 200 мл горячей воды.

Чай настаивают 10–15 минут. Если неприятен вкус, добавляют мед или сахар. Пьют средство 2 раза в день после еды. Общая длительность лечения в инструкции не указана. Монастырский сбор при климаксе принимают не менее 2 месяцев.

Данное средство позволяет обойтись без медикаментозного лечения, которое часто назначают женщинам за 40 для поддержки организма.

Чай при климаксе в аптеке стоит 300 руб.

Успокоительный

Фиточай фирмы Грин-Виза рекомендуется принимать во время менопаузы женщинам при повышенной возбудимости, бессоннице, раздражительности, частых переутомлениях. Это далеко не весь перечень симптомов, беспокоящих при климаксе. Если не принимать меры, они будут ухудшаться и способны привести к плохому психоэмоциональному состоянию.

Сбор содержит исключительно лекарственные растения, обладающие успокаивающим действием. В состав фиточая входит валериана, боярышник, мята перечная, пустырник и душица. Вещества из лекарственных трав накапливаются в организме, благодаря чему обеспечивается действие даже после окончания его применения.

Чай готовят в керамической или стеклянной посуде. В день употребляют 400–600 мл напитка за полчаса до или после еды.

Приготовление: залить 200 мл воды 1 фильтр-пакет чая. После 15-минутного настаивания лекарство можно пить. Длительность лечения не определена производителем, значит, принимают до полного исчезновения симптомов климакса.

Nature’s Answer

В данном средстве собраны лекарственные растения из Китая, Северной Америки, Центральной Европы и Средиземноморья. Травяной сбор включает малину, дудник китайский, авраамово дерево, цимицифугу.

Сбор используют как тонизирующее средство, оно улучшает кровообращение, помогает облегчить менструальные спазмы, восстанавливает гормональный баланс, уменьшает раздражительность. Female Complex борется с приливами в период климакса, а также помогает победить бессонницу.

Травы упакованы в растворимые капсулы для более удобного применения. Принимают по 2 шт. в день. Одна капсула содержит 400 мг травяной смеси. Пить препарат рекомендуется во время еды или запивать большим количеством воды.

Female Complex противопоказано использовать при планировании медицинских процедур различных заболеваний репродуктивной системы.

Шлемник байкальский

Лекарственные отвары и настои на основе байкальского шлемника народные целители рекомендуют принимать при усталости, неврозах и климаксе. Это универсальное растение, пользующееся популярностью в современном Китае, Японии и Монголии, укрепляет иммунитет, улучшает сон, тонизирует.

Приготовление:

понадобится по 50 гр шлемника, мяты, валерианы;
травы заливают 400 мл спирта 70%;
лекарство ставят в темное место, настаивают 2 недели.

Женщинам при климаксе или предменструальном синдроме рекомендуется принимать по 20–30 капель настойки в день. Лекарство разводят в небольшом количестве воды.

Гормональный сбор

В состав травяного сбора входит цвет акации и липы, шалфей, лапчатка белая, листья земляники, корень бадана, диоскорея, боровая матка, календула, корень солодки, красная щетка.

Пакетик с лекарственными растениями хранят в темном месте, защищенном от света.

Способ применения: заваривают 1 ст. л. травяного сбора на 450 мл воды. Средство в течение 8 минут кипятят, настаивают 1 час.

Пить лекарство следует натощак и вечером перед сном по 200–225 мл.

Сбор №27

Кавказские травы особенно полезны женщинам в период менопаузы. Сбор №27 снимает болезненные спазмы, успокаивающе действует на организм, борется с бессонницей и придает сил.

Кавказские травы при климаксе при приливах в аптеках купить можно, но стоит обратить внимание на место их хранения и срок годности. Такие лекарства плохо расходятся, поэтому долго лежат на полках.

В составе сбора №27 присутствуют корни валерианы, дягиля, девясила, герани, цветки календулы и лабазника, исландский мох, шишки хмеля, трава вербены, железняка и мелиссы. В одной пачке содержится 225 граммов лекарственных растений.

Способ применения: 1 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка. Заваривать необходимо в емкости с плотно-закрывающейся крышкой. Ее укутывают теплым одеялом на 1 час, затем процеживают. Принимать следует по 100 мл за полчаса до еды 4 раза в сутки. Отклоняться от дозировки в меньшую или большую сторону не рекомендуется. Эффективность препарата зависит именно от нее.

Длительность лечения сбором №27 составляет 30 дней, затем делают перерыв 10 дней и повторяют терапию. Аптечное средство нельзя использовать беременным женщинам, при кормлении грудью и гиперчувствительности к одному из растений.

Рецепты

Приготовить отвар в домашних условиях можно. В данном случае главное правильно составить травяные сборы, чтобы травы взаимодействовали между собой и оказывали желаемый эффект на организм.

Домашние сборы:

В одинаковом количестве берут цветы боярышника, листья ежевики, ясменника, болотной сушеницы и пустырника. Травы измельчают, кладут в сухую емкость для более продолжительного хранения. Ежедневно заваривают по 1 ст.л. сбора на 200 мл жидкости. Принимают такое средство дважды в сутки на протяжение 1 месяца.
Справиться с приливами поможет чай, приготовленный на основе ромашки, шалфея, мелиссы и чабреца. Лекарственный сбор пьют до 4 раз в сутки. Чай успокаивает нервную систему, нормализует сон.
В небольшую емкость в равных частях насыпают плоды аниса, корни солодки, цветки календулы, листья трехцветной фиалки. Берут 5 ст. л. травяного сбора, заваривают в 1 л кипятка. После часового настаивания, лекарство пьют по 100 мл 3 раза в сутки. Длительность терапии при климаксе составляет 21 день. После первого курса делают перерыв 1 неделю, затем проводят 2 курс лечения.
В равных частях берут шишки хмеля, ягоды шиповника, листья мелиссы и манжетку. Для приготовления отвара понадобится 4 ст. л. сбора и 1 л воды. Лекарство ставят на водяную баню, томят в течение 15–20 минут. Остудить, процедить и принимать по 2 ст. л. средства до 4 раз в сутки. Отвар пьют за 40 минут до приема пищи, не после. Этот фактор также играет роль в действии лекарственных трав на организм.
В одной емкости смешивают 3 части шалфея и по 1 части травы валерианы с полевым хвощом. В 200 мл кипятка заваривают 1 ст. л. сбора. Средство готовят утром, принимают дважды в сутки по половине стакана. Такое сочетание трав дает стойкий эффект в борьбе с приливами. Чай пьют 2 недели, затем делают перерыв 2 недели и снова повторяют курс. Травы не принесут вреда, поэтому прием можно осуществлять до исчезновения симптомов климакса.
Успокаивающий чай. Как известно климакс влечет за собой стрессы, раздражительность и нервные срывы. Избавиться от таких симптомов помогает успокаивающий чай. Для его приготовления понадобится: 3 ст. л. сухих листьев ежевики, 2 ст. л. сухого пустырника, по 1 ст. л. сушеницы, боярышника, мелиссы, валерианы. Заваривают 1 ст. л. сбора в 250 мл кипятка. Полученный объем жидкости разделяют на три части и принимают за 3 раза. Пить чай следует ежедневно на протяжении 14 дней. Затем делают небольшой перерыв — 5–6 дней, повторяют курс. Возможно понадобится 3–4 курса приема лекарства, чтобы самочувствие улучшилось.
Для уменьшения нервозности рекомендуется такой сбор: душица, синюха голубая, мята, мелисса, валериана. Травы берут поровну, измельчают, хорошо смешивают. На 250 мл кипятка приходится 2 ч. л. лекарственного сбора. Пить на протяжении дня или разделить на одинаковые порции. Лечение успокоительным чаем составляет 3 недели. За это время женщина начинает хорошо себя чувствовать, пропадает нервозность, на душе становится спокойнее.
Для уменьшения тяжести приливов рекомендуется использовать в равных частях укроп, корень дягиля, душицу. Лекарственные растения измельчают, тщательно перемешивают, чтобы получилась однородная смесь. Заваривают по 1 ст.л. на стакан кипятка. Пить лекарство следует ежедневно по 2 раза на протяжение 2–4 недель.

Сборы готовят в домашних условиях, но этот фактор не отменяет посещения гинеколога. Некоторые травы противопоказаны при некоторых заболеваниях. Перед началом лечения обязательно следует выяснить нет ли противопоказаний и аллергической реакции на определенную траву в составе лекарственного сбора.

Источник

плоды шиповника коричного, трава пустырника сердечного, трава чабреца, листья шалфея лекарственного, плоды боярышника кроваво-красного, трава душицы обыкно-венной, трава зверобоя продырявленного, цветки календулы лекарственной, трава ки-прея узколистного, листья стевии.

Травы, входящие в состав эффективно используются при климаксе.

Фиточай облегчает состояние женщин в климатический период, нормализует сердеч-ный ритм и артериальное давление, улучшает сон и общее самочувствие.

Шиповник — содержит витамины С, В2, Р, РР, К, Е, каротин, дубильные и пектиновые вещества, соли железа, марганца, фосфора, магния, калия и др. Шиповник оказывает общеукрепляющий эффект, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, усиливает синтез гормонов, активность ферментов, обновление тканей, по-вышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Пустырник успокаивает нервную систему, замедляет частоту и увеличивает силу сердечных сокращений, снимает головную боль, удлиняет сон. Особенно хорош при повышенной нервной возбудимости и климаксе.

Чабрец применяют при бессоннице, одышке, нервных расстройствах, уменьшает пот-ливость. В старину почитался как божественная трава, способная возвращать человеку здоровье.

Шалфей считается «омолаживающим» средством, действует противомикробно, противовоспалительно, выводит токсические соединениями организма, укрепляет нервную систему, обладает эстрогенным действием, помогает устранить приливы, нормализует деятельность половых желез, особенно при бесплодии, климаксе. Уменьшает приступы потливости.

Боярышник усиливает снабжение сердца и мозга кислородом, улучшает обмен ве-ществ, устраняет боль и тяжесть в области сердца, одышку, нормализует сердечный ритм и артериальное давление, улучшает сон.

Душица облегчает состояние женщин в климатический период, применяется при бес-соннице, в качестве успокаивающего средства при нервных расстройствах. Содержит в своем составе вещества схожие по своим свойствам с женскими половыми гормонами, а так же множество микроэлементов полезных для женского организма (молибден, хром,калий и др.). Это положительным образом сказывается при проявлениях климакса и облегчает неприятные симптомы.

Зверобой улучшает венозное кровообращение и кровоснабжение внутренних органов, укрепляет стенки капилляров, действует противомикробно, противовоспалительно, болеутоляюще, общеукреляюще.

Календула снижает рефлекторную возбудимость, улучшает память, нормализует сон.

Кипрей применяется при головных болях и бессоннице.

Стевия улучшает работу сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также щитовид-ной железы, почек, печени, селезенки. Одно из наиболее ценных растений, способ-ствует повышению биоэнергетических возможностей человека, позволяющее вести активный образ жизни до глубокой старости.

Смесь измельченного растительного сырья темно-зеленого цвета со светло-желтыми и темно-коричневыми включениями, со сладковатым вкусом и растительным ароматом.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Рекомендуется качестве биологически активной добавки к пище — источника гиперици-на, флавоноидов, содержащей эфирные масла.

индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Не допускать одновременный прием с лекарственными средствами. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник

Какие травы можно пить при климаксе: фиточай, сборы, рецепты

Цивилизация открыла человеку огромные возможности, но отдалила его от природы. Теперь при малейшем недомогании принято покупать таблетки и капсулы вместо того, чтобы обратиться к силам растений. В них скрыт большой лечебный потенциал, почти нет побочных эффектов, а самое главное, облегчая недомогание, они не подрывают здоровье других органов, действуют мягко и постепенно, устраняя причину, а не последствия. Фиточай при климаксе поможет снять приливы, повышенную потливость и другие симптомы, омрачающие жизнь в период гормональных изменений.

Какие травы пить при климаксе?

Женщина всегда более чутко реагирует на малейшие неполадки в организме. Когда приходит время угасания репродуктивной функции и появляются первые признаки приближающегося климакса, стоит обратить внимание именно на народные, проверенные веками средства, которые помогают пережить климактерический период с наименьшими потерями, сохранить здоровье и внешнюю привлекательность. Совсем отменить климакс нельзя, но снять острые симптомы климактерического периода с помощью фиточаев и травяных сборов можно. Особенно если они войдут в комплексную поддержку, включающую сбалансированное питание, разумные физические нагрузки в сочетании с приемом витаминных комплексов.

Примерно с 43-46 лет у большинства женщин начинается гормональная перестройка, связанная с уменьшением активности работы репродуктивной системы и ее последующей остановки, когда прекращается созревание яйцеклетки, исчезает способность к зачатию. Этот процесс провоцирует изменение гормонального баланса, при котором увеличивается нагрузка на остальные системы, особенно эндокринную и сердечно-сосудистую.

Важно! Прекращение месячных не гарантирует стерильность, поэтому в течение 12-18 месяцев после последнего менструального кровотечения необходимо применять противозачаточные средства.

Нельзя точно назвать время наступления климактерического периода, он у каждой женщины наступает индивидуально, начиная с 39-40 лет, когда говорят о раннем климаксе и заканчивая возрастом более 55 лет, с указанием на то, что менопауза наступила поздно.

Фитотерапия при климаксе у женщин Распознать вхождение в новый жизненный этап можно по основным признакам:

нарушениям месячного цикла;
частым приливам жара;
головокружениям;
повышению эмоциональной восприимчивости.

В большинстве случаев эти симптомы причиняют только неудобство, поэтому часто фиточая из успокаивающих трав при климаксе бывает достаточно для уменьшения частоты приливов и стабилизации эмоционального состояния. Зная, какие травы можно пить при климаксе, есть возможность почти обойтись без лекарств. При этом очень важно знать свойства растений, соблюдать правила их сочетания и придерживаться рекомендаций по способу приготовления чая или отвара.

Применение лекарственных трав с эстрогенами в период климакса

Основная часть недомоганий пи климаксе связана с возникающим дефицитом эстрогенов. На протяжении большей части жизни они участвовали в обменных процессах, стимулировали работу систем организма, поддерживали упругость кожи и четкость овала лица, сохраняли осанку и предохраняли от случайных переломов, придавали остроту наблюдательности и вниманию. С уменьшением их выработки организм старается приспособиться к изменяющимся условиям, отсюда и появление характерных признаков приближающейся менопаузы.

Самый простой и безопасный путь поддержания женского здоровья — частичное восполнение гормонов фитоэстрогенами, содержащимися во многих растениях. Фитотерапия при климаксе у женщин дает прекрасные результаты в борьбе с эмоциональной нестабильностью и нарушением терморегуляции, снижает аппетит, улучшает сон. Цель ее проведения заключается в смягчении симптомов и помощи в адаптации к новым условиям жизни. Преимущества фитотерапии:

только природные компоненты;
отсутствие побочных эффектов;
очень маленький список противопоказаний;
возможность длительного применения;
мягкое комплексное воздействие на женский организм.

Каждое растение имеет свой спектр действия, многие свойства дублируются, например, противовоспалительным действием обладает ромашка, календула, чистотел. Поэтому односоставные отвары и чаи применяются редко, более популярны сборы, где несколько растений дополняют и усиливают определенные качества. Можно составлять их сборы самостоятельно или прибегнуть к уже готовым средствам, продающимся в аптеках.

Травы при климаксе от приливов Среди растений с фитоэстрогенами наибольшей результативностью обладают:

шалфей;
валериана;
пион;
душица;
шишки хмеля;
боровая матка;
тысячелистник;
красная щетка;
мята;
пустырник;
корень дягиля;
боярышник;
клевер красный;
горянка.

Список того, какие травы полезны при климаксе можно дополнить, исходя из индивидуальных особенностей организма женщины и возможных аллергических реакций на некоторые растения.

Следует помнить! Перед началом проведения фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.

Травяные сборы, как замена чая при климаксе

Одним из важных условий хорошего самочувствия в период менопаузы называют пересмотр рациона питания и удаление из него возбуждающих продуктов. К ним относятся крепкий кофе и чай. Они обладают бодрящим эффектом, который при эмоциональной нестабильности может легко перейти в истерическую реакцию, сформировать повышенный уровень тревожности или спровоцировать наступление депрессии.

Многие врачи рекомендуют при менопаузе перейти на травяные сборы, купирующие приливы, обладающие успокоительным эффектом. Такие напитки не только нормализуют внутреннее состояние, но и помогают бороться с внешними возрастными изменениями. После уменьшения количества половых гормонов начинаются значительные изменения во внешности, характеризующиеся потерей упругости кожи, повышением ломкости волос и ногтей, ухудшением цвета лица. Для поддержания внешнего вида очень полезны именно травы, пробуждающие внутренние резервы организма и позволяющие поддержать силы и привлекательность.

Для приготовления чаев используют душицу, ягоды малины, ежевики, листья мяты, мелиссы, цветки липы.

Эффективные травы и сборы при приливах

Одним из первых признаков приближения климакса становятся нарушения терморегуляции, выражающиеся во внезапных приливах жара, сопровождающихся нехваткой воздуха и покраснением кожи лица и шеи. Чаще всего женщины жалуются именно на приливы, поскольку они возникают внезапно и застают врасплох, мешая нормальной работе и повседневным делам. Среди народных рецептов большая часть посвящена облегчению состояния при климаксе и в частости, снижению интенсивности приливов. Они достаточно просты и действенны.

Укропная вода полезна не только младенцам и пожилым людям, страдающим кишечными расстройствами и метеоризмом. Она прекрасно снимает ощущение жара и снижает частоту приливов почти в 10 раз. Готовится отвар очень просто. 3 ст. л. залить 500 мл. кипятка и дат настояться в течение 1 часа. Через 30 мин. после еды выпивается по 0,5 стакана настоя до 4 раз в день в течение месяца. Следует помнить: отвары и настои действуют постепенно, эффект проявляется только через несколько дней, зато держится долго и не причиняет вреда организму.
Красный клевер словно специально создан природой для помощи женщине в трудный период гормональной перестройки. Он обладает комплексным действием, предупреждая рак груди, укрепляет сердечную мышцу, снимает спазмы, нормализует дыхание и частоту пульса. Клевер содержит микро и макро элементы, витамин С, антиоксиданты, так необходимые для поддержки организма. Для приготовления отвара берется 2 ст.л. сухой травы на 1 ст. кипятка, залить в термос на 8 часов, потом процедить и принимать по 50-60 гр. 4 раза в сутки.
Пион обладает успокоительным действием даже в виде букета в вазе. Его действие при приготовлении отвара или спиртовой настойки усиливается в несколько раз. Поскольку приливы вызывают нервное напряжение, связанное с их непредсказуемостью, то седативный эффект будет кстати. Можно заваривать сухой материал или приобрести настойку в аптеке. Нужно учесть: аптечные препараты изготавливаются на спирту, поэтому тем, кто за рулем, они не подходят. Для самостоятельного приготовления берут 1 ч.л. измельченных корней на 400 мл. кипятка, настаивают 30 мин., принимают трижды в день по столовой ложке.
Шалфей тоже относится к перечню эффективных трав при климаксе. Он одновременно оказывает омолаживающий эффект и снижает интенсивность приливов, снимая головную боль и предупреждая приступы мигрени. Употребляется в 3 вариантах, когда используют чистый сок, отвар или добавляют в ванну. Проще всего приготовить отвар из 2 ст. ложек сырья и 3 стаканов кипятка. Рекомендуемый прием — вместо чая в течение дня. Он же подойдет для ванны, которая принимается 15 минут перед сном.
Морозник обычно назначают при заболеваниях щитовидной железы, однако он прекрасно снимает очень сильные и частые приливы при ярко выраженном климактерическом синдроме. К тому же он помогает снизить вес. Растение относится к относительно ядовитым, перед применением необходимо получить консультацию врача и строго соблюдать дозировки. Для употребления лучше купить готовый настой в аптеке.
Валериана и пустырник — самые популярные травки при климаксе от приливов. Они успокаивают, снимают эмоциональное напряжение, снижают частоту и интенсивность приступов жара. Подаются в виде фиточая, россыпью и в спиртовых настоях.
Проблемы с повышенным давлением помогут решить отвары зверобоя продырявленного и календулы, приготовление отвара проводится по общему принципу, курс приема длится 3 месяца.

Выбирать, какие травы пить при приливах во время климакса, женщине придется самостоятельно. Основным ориентиром послужит самочувствие и эмоциональное состояние.

Эффективные травяные сборы при менопаузе

По отзывам, при климаксе от приливов и повышенной потливости пьют не отдельные травы, а сбор. Он действует комплексно, усиливая работу составляющих компонентов. Сборов очень много, в различных комбинациях чаще всего встречается хмель, ромашка, мята, календула, при климаксе снимающие раздражительность, нормализующие сон и повышающие иммунитет организма.

Комбинации трав в правильных пропорциях способны снизить интенсивность таких симптомов менопаузы, как:

перепады настроения;
повышенную раздражительность и плаксивость;
немотивированные страхи и тревожные состояния;
нарушения сна;
упадок сил;
апатия;
неврозы;
подверженность частым простудам и воспалительным процессам.

Самыми популярными по отзывам на форумах признаны сборы, содержащие клевер, боровую матку, мелиссу, красную щетку, хмель. Если нет желания покупать готовые смеси, то можно воспользоваться рекомендациями и составить свой индивидуальный сбор. Хорошо себя зарекомендовали сочетания:

фиалки, календулы, аниса, солодки в равных частях;
валерианы, полевого хвоща, шалфея из пропорций 1/1/3;
шиповника манжетки, хмеля, мелиссы.

Важно помнить! Отвары и настои имеют очень короткий срок годности, в пределах 24-48 часов, хранятся в закупоренной таре в прохладном месте.

От потливости в отдельных случаях хорошо помогает свежевыжатый сок свеклы, его сначала разбавляют водой постепенно уменьшая ее количественное соотношение. Этот способ противопоказан при проблемах с ЖКТ.

Народные средства для облегчения симптомов климакса, приливов, потливости

Большая часть недомоганий во время менопаузы связана с 2 причинами: масштабным гормональным сбоем и повышенной нервозностью. Поэтому меры принимаются в обоих направлениях.

Какие травы пить при приливах во время климакса? Для частичного замещения эстрогена используются фиточай их трав с содержанием фитоэстрогенов и увеличение в рационе продуктов, содержащих аналоги гормона. К ним относятся:

льняное масло;
соя;
грецкие орехи;
курага;
пророщенные семена люцерны;
клубника;
черные бобы;
чеснок;
оливковое масло.

Из меню стоит исключить копченые, острые, соленые блюда, алкоголь, кофе, крепкий чай. Они затормаживают обмен веществ, действуют возбуждающе, еще больше дестабилизируют нервную систему, вызывают отеки.

Чтобы сберечь силы и направить энергию, данную травяными сборами в позитивное русло, будет полезно пересмотреть распорядок дня и выделить побольше времени для отдыха и приятных прогулок. А вот отказываться от физических нагрузок в пользу лежания на диване не стоит. Это совсем снизит жизненный тонус и сведет к минимуму все предыдущие усилия. Чтобы прекрасно выглядеть, крепко спать, быть в хорошем настроении и улыбаться окружающим, нужно обязательно найти дело по душе, постараться освоить медитативные практики, найти время для пеших прогулок или посещения бассейна.

Хорошо поддерживают организм в период климакса сеансы массажа с ароматическими масляными композициями, банные процедуры на щадящем температурном режиме, занятия йогой. Комплексный подход поможет пережить климакс, сведя его проявления к минимуму и не прибегать к сильнодействующим лекарствам, ограничившись давно проверенными народными средствами.

Источник