Боли при менструации акупунктура
Предменструальный синдром (ПМС) может вызывать самые разные неприятные ощущения — от раздражительности до сильной боли в пояснице и животе. Массаж от боли при месячных не только может успокаивать и тонизировать, но и обладает лечебными свойствами, благодаря чему его часто включают в курс терапии различных заболеваний, к примеру, связанных с суставами или позвоночником, а также с нарушениями кровообращения.
Осторожно в течение нескольких дней делайте массаж, чтобы снять боль и напряжение, а также облегчить кровотечение.
Массаж от боли при месячных — пошагово
Круги по пояснице. Нанесите на руки немного подогретого масла и погладьте поясницу пациента длинными, размеренными и успокаивающими движениями. Затем делайте по пояснице круги против часовой стрелки, положив одну руку на другую. Надавливание должно быть приятно пациенту. Этот прием помогает разогреть и расслабить поясничные мышцы.
Надавливание большим пальцем на щиколотку. Проведите большим пальцем вверх по внутренней стороне ноги, поднявшись примерно на три пальца над щиколоткой. За костью найдите точку. Подержите несколько секунд, отпустите и делайте круги, чтобы снять неприятные ощущения. Точка может быть чувствительной — в этом случае массируйте вокруг нее для стимуляции кровообращения. Повторите прием на другой ноге.
Надавливание большим пальцем на стопу. Найдите точку 13, которая находится в углублении между большим и вторым пальцами ноги. Если она очень чувствительная, сначала разотрите ее и массируйте по кругу. Затем надавите вглубь большим пальцем. Подержите несколько секунд, надавливая сильнее. Эту точку можно начинать стимулировать за неделю до начала ПМС. Повторите прием на другой ноге.
Надавливание большим пальцем на кисть. Поставьте большой палец на точку, которая находится на перепонке между большим и указательным пальцами руки. Слегка надавите на нее и разотрите для снижения чувствительности. Затем надавите большим пальцем вглубь, поддерживая кисть снизу средним. Подержите несколько секунд и отпустите. Повторите прием на другой руке.
Массаж Шиацу при месячных избавит от боли
Хотя большая часть массажных процедур во время месячных под запретом, но есть и такой массаж, который способен избавить от спазмов и болей во время менструаций.
Речь идет о нетрадиционном массаже шиацу, который проводится путем точечного воздействия на определенные точки.
Так, при менструальных болях необходимо подушечками пальцев помассировать точки на выступах подвздошных костей, на точки, которые идут посредине линии живота, на 2-3 пальца ниже пупка, на внутренней поверхности голени (на 3 пальца выше внутренней стороны лодыжки), а также 4-мя пальцами слева и справа помассировать пояснично-крестцовую область.
Массаж при расстройствах месячных
Расстройства менструального цикла — это совокупность болей и беспокойств, которые испытывают многие женщины до начала и во время менструаций. Эти боли являются следствием прежде всего гормональных изменений, связанных с внутренними процессами по установлению баланса в организме.
Самые частые симптомы — головная боль, раздражительность, задержка выделений, физическая и душевная усталость, запоры, боли в половых органах, беспокойство, нарушение сна, а также общая чрезмерная чувствительность.
Точечный массаж для восстановления менструального цикла
Точечный массаж гармонизирует менструальный цикл, ее воздействие не бывает ни чрезмерным, ни недостаточным. Не представляется вредным попробовать ее и при органических нарушениях.
Точки
Есть общие точки для всех сбоев менструального цикла, но есть и те, что помогают, например, при болях или задержке месячных. Мы последовательно рассмотрим и те, и другие.
Общие:
- Первая — на животе, посередине между пупком и лобком.
- Вторая — на внешней стороне икры, на ладонь выше лодыжки, в небольшом углублении позади большой берцовой кости.
Точки, которые следует добавить к предыдущим в каждом частном случае. При болях:
- Одна точка, расположенная на верхней части лобка, на маленькой косточке, в двух пальцах от средней линии.
- Другая — на ладонь ниже колена, на внешней стороне ноги.
При укороченном, меньше 28 дней, цикле.
- Одна точка расположена на передней стороне бедра. Если обхватить ладонью коленную чашечку (снизу вверх), большой палец укажет на нее.
- Другая — на тыльной стороне стопы, между основаниями первого и второго пальцев.
При слишком длительном цикле.
- Одна точка — посередине внутренней стороны стопы, на косточке.
- Другая — внизу спины, на верхней границе крестца.
Как воздействовать на точки?
В зависимости от типа недомогания:
— при болях достаточно стимулировать точки за неделю до предположительной даты начала менструации по пять минут утром и вечером, если боль не проходит, воздействовать до 20 минут, пока не наступит облегчение,
— при нерегулярном цикле достаточно стимулировать точки по 15 минут утром и вечером в течение трех недель, предполагая недельный перерыв на собственно менструацию.
Массаж Чампи при нерегулярных или болезненных месячных
Адхипати
Приложите кончики пальцев к средней линии головы. Легко надавливайте 3 минуты. Можно выполнять одной рукой или сразу двумя. Во время движения дышите, мысленно соединяя массируемую точку с энергией нижней части живота.
Маньия дхамни
Указательный и большой пальцы сожмите так. будто собираетесь взять щепотку соли. Слегка надавите на шею, двигайте руку вдоль щитовидной железы. Поддерживайте давление 3 минуты, дышите животом глубоко, спокойно, растягивая вдохи и выдохи.
Предостережение: Не делайте этот массаж, если у вас проблемы с щитовидной железой.
Штапани
Кончиком указательного пальца надавите на точку, которая находится во внутреннем углу брови. Не ослабляйте давления приблизительно 2 минуты. Затем проделайте то же самое у другой брови, или, если вам удобно, массируйте обе точки одновременно.
Дышите глубоко, сконцентрируйтесь на нижней части живота, почувствуйте, как гармонично течет энергия.
Массаж от маточного кровотечения
Эффект от массажа при маточном кровотечении не всегда одинаков. Акупунктура хороша при кровотечениях, не связанных с органическими нарушениями или фибромой. Быстрота действия и безвредность акупунктуры заслуживают того, чтобы к ней обратиться вкупе с любым другим лечением или самостоятельно.
Точки
Две основные, две вспомогательные.
Основные:
Обе расположены на стопе.
- Первая — во внешнем уголке ногтя большого пальца ноги.
- Вторая — у основания большого пальца ноги, за первым его суставом, на внутренней стороне стопы.
Вспомогательные:
- Первая — внизу спины, на средней линии, у верхней границы крестцовой кости.
- Вторая — на макушке, на линии, соединяющей верхушки завитков ушей.
Как воздействовать на точки?
При маточном кровотечении воздействие должно быть чрезвычайно интенсивным.
Следует обратиться к самым энергичным методам: длительный массаж разных точек последовательно с очень сильным давлением на них либо массаж нагретым предметом (ложкой, например), при этом следует остерегаться ожога.
Хороша и электрическая стимуляция.
Чтобы обезопасить больного от возможного повторного кровотечения, полезно массировать точки по 15-20 минут два-три раза в день.
Можно ли делать массаж при месячных
Однозначный ответ относительно того, вреден или полезен массаж при месячных дать достаточно сложно из-за того, что многое зависит от интенсивности кровотечения, а также от того, какой именно массаж будет проводиться.
Так, к примеру, можно не отказывать себе во время месячных и в удовольствии проведения косметического массажа лица и шеи, который улучшает внешний вид кожи, делает ее более эластичной, упругой и гладкой.
В то время как практически все специалисты единогласны в том, что во время месячных нельзя проводить общий массаж, а также применять рефлекторные методики проведения массажных процедур.
Не рекомендуется также проведение массажа в области бедер, поясницы и живота.
Сеансы массажа при месячных на определенных локальных областях (к примеру, на сегменте конечности, суставе, на верхней части спины или на шейном отделе позвоночника) во время менструации не запрещены.
Единственное обязательное предписание к их выполнению – снижение интенсивности воздействия.
Однако все-таки перед проведением массажа при месячных стоит проконсультироваться со своим врачом. Ведь на проведение таких процедур могут быть и какие-либо индивидуальные ограничения, указать на которые может только специалист.
Как снять боль при месячных: упражнения
Источник
Нужно срочно унять боль или взбодриться? О том, как сделать это самостоятельно, «Клео» рассказал Чой Ен Джун — доктор медицинских наук, врач высшей категории, главный врач медицинских центров «Доктор Чой» и «Амрита».
Китайская медицина рассматривает человеческий организм как систему, в которой все взаимосвязано. Каждая составляющая, будь то внутренний орган, мышца или сустав, влияет друг на друга, а также имеет свою проекцию на теле. Например, и на ступнях, и на ладонях есть проекции всего организма: большой палец — это проекция головы, средний и безымянный палец — ноги, указательный и мизинец — руки и так далее.
Суть акупунктуры — в лечении через воздействие на точку-проекцию. А источник недомогания выявляется при помощи пульсовой диагностики, позволяющей за короткое время определить общее состояние здоровья, не прибегая к множеству аппаратных анализов. После диагностики назначается индивидуальный курс процедур иглоукалывания.
С помощью акупунктуры можно снять болевые ощущения при травмах, артрите, менструациях, некоторых видах радикулита, мигрени. С помощью иглоукалывания хорошо снимаются нервное перенапряжение, токсикозы беременных, различные боли, включая зубную, колики и многое другое.
Некоторые точки на теле человека имеют особый энергетический потенциал, их не сложно найти самостоятельно, и на них можно воздействовать посредством самомассажа в домашних условиях. Знание таких точек может особенно пригодиться, если есть необходимость срочно снять боли или повысить уровень энергии.
123RF/Wavebreak Media Ltd
Как правильно воздействовать на точки без иголок
Воздействовать можно методом ощупывания указательным или большим пальцем в зависимости от желаемого результата. Если нужен тонизирующий эффект, подойдет техника глубокого надавливания с легкой вибрацией около 30 секунд, если успокаивающий — умеренной силы продавливание с вращением по часовой стрелке около минуты, а если гармонизирующий, то воздействие должно быть средней силы в течение двух‑трех минут. Всего самомассаж может занять от 10 до 20 минут.
Не стоит переживать, если кажется, что не удастся отыскать нужные точки. Согласно методике акупунктуры, необязательно точно определять активную точку строго до миллиметра. Достаточно массировать всю близлежащую к ней зону. Эффект от этого не снижается.
1. Точки при головной боли и мигренях
Раскалывается голова? Массируйте точки, которые находятся в ее затылочной части, под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи. Эти волшебные точки помогают и при артрите, головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.
Также эффективны точки над позвоночником, в углублении под основанием черепа. Их массирование снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Точки во впадинах на стыке переносицы и линии бровей облегчают головные боли, снимают боль в глазах, усталость глаз. Точка третьего глаза прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей, балансирует работу гипофиза, помогает при головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.
2. Точки при боли во время месячных
Гармонизирующее воздействие на этот участок позволяет быстро устранить боль, нормализовать менструальный цикл, улучшает состояние крови, помогает при гнойных воспалениях кожи.
Точка располагается на нижней части поверхности бедра. Как ее найти? В положении сидя следует наложить кисть правой руки с отведенным в сторону под углом в 45 градусов большим пальцем на колено левой ноги (или наоборот), так, чтобы 4 пальца находились выше коленного сустава, а большой палец лег на внутреннюю поверхность бедра. Кончик большого пальца окажется над искомой точкой.
3. Боремся с зубной болью
Для этого нужно мысленно провести линию между основанием большого пальца и локтем — на расстоянии 1/5 от локтя на этой линии можно найти нужную точку. Так как точки расположены симметрично на обеих руках, то и массировать их следует одновременно, как показано на рисунке. Продолжительность массажа точек — три раза по 20 секунд с перерывами 2-3 секунды.
4. Точки при стрессе
Существует немало точек, способных помочь при стрессе. Вот одни из самых эффективных.
Чтобы их отыскать, нужно завести правую руку за голову и указательным или средним пальцем нащупать небольшое углубление примерно на линии роста волос (в месте соединения головы и шеи, под затылочной костью).
Точно так же следует искать эту точку и с левой стороны, но в этом случае, естественно, действовать уже надо пальцами левой руки.
Воздействовать на эти точки можно и поочерёдно, а можно массировать и сразу обе. Массаж точек делается подушечкой среднего пальца. Круговыми движениями (по часовой стрелке) с мягким надавливанием нужно массировать точки в течение 5 минут.
5. Как взбодриться и побороть сонливость
Чтобы спасти свой рабочий день, энергично нажимайте на точку в носогубной складке. Затем указательным и большим пальцами помассируйте мочки ушей.
Поистине волшебная точка, которая связана с энергетикой всего организма и повышает её, находится в центре ладони. Массаж этой точки хорошо помогает при сильном утомлении, когда ощущается вялость, лень и сонливость.
6. Точки при насморке
При насморке, заложенности носа, кровотечении из носа, потере обоняния рекомендуется воздействовать при помощи массажа на точку, расположенную в боковой бороздке крыла носа, под внутренним углом глаза.
7. Точки при вздутии живота
Гармонизирующее или успокаивающее воздействие на эту точку помогает при болях в области желудка и спазмах желудка, язве желудка, отрыжке, метеоризме и гастроэнтерите. Воздействие на эту точку также дает положительные результаты при головной боли и нарушениях сна.
Точка располагается на средней линии живота, посередине между пупком и мечевидным отростком грудины.
8. Как снизить давление
Акупунктура помогает бороться и с гипертонией. Приложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по вертикальной линии до середины ключицы. Не нажимайте и не давите на эту линию, достаточно просто поглаживать кожу пальцем сверху вниз.
Проведите по 8-10 раз с каждой стороны головы, чтобы давление частично понизилось.
Массируйте точку, располагающуюся в области между бровей, 1 минуту. Нажатие не должно причинять болезненных ощущений.
9. Точки при гипотонии
Поднять пониженное давление можно, уделив время массажу точек на ступнях. Акупунктурную точку, находящуюся у основания ногтя 2-го пальца ноги, следует раздражать до боли, используя для этого пальцы рук. К слову сказать, этот же прием помогает при предупреждении головокружений.
Еще одна «волшебная» точка находится на подошве ноги. Пониженное кровяное давление поднимается, если массировать ее круговыми движениями, применяя для этого небольшой мячик или, например, грецкий орех. Прием выполнять 3-4 минуты.
Самомассаж акупунктурных точек — одно из лучших средств быстрой помощи своему организму. Но при самостоятельной работе с точками следует учитывать противопоказания: доброкачественные и злокачественные образования любой локализации, воспалительные заболевания с высокой температурой, заболевания крови, активная форма туберкулеза, органические заболевания сердца и почек, состояние острого психического возбуждения, беременность, инфекционные заболевания, возраст до 2 лет и старше 75 лет.
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Источник
Широкое распространение методик нетрадиционной медицины вызывает последнее время достаточно много вопросов об их совместимости с биологическими и физиологическими биоритмами человека. Одной из таких проблем можно считать иглоукалывание при месячных.
Древние способы восточной терапии хорошо помогают при различных заболеваниях. Однако период менструации у женщины всегда сопровождается различными гормональными нарушениями. В это время резкие посторонние воздействия на организм чреваты осложнениями.
Что такое акупунктура
Из древних медицинских трактатов современные специалисты сделали вывод, что основой жизнедеятельности человека является внутренняя энергия. Болезнь обычно возникает в органах и системах, где движение этой силы затруднено. В этом случае врачи восточной медицины предпочитают стимулировать биологически активные точки человеческого тела при помощи специальных иголок.
Как гласят основные тезисы китайской лечебной литературы, один орган может забрать себе большинство энергии тела, тогда недостаток ее приводит к поражению другого органа. Введение иголок в в специальные точки, по мнению народных целителей, помогают внутренней силе человека попадать в большинство клеток организма равномерно.
Современная наука не способна при помощи аппаратуры и лабораторных методик отследить процесс вмешательства акупунктуры в биохимию и физиологию человеческого тела. Чаще всего специалисты традиционной медицины сталкиваются с определенными результатами лечения.
Если применяется иглоукалывание у женщин при месячных, следует помнить, что общепринятая методика воздействия иголками на биологически активные точки влияет в первую очередь на периферическую нервную систему женщины. При этом часто возникают парадоксальные ситуации: воздействие на активные точки голеней и стоп улучшает работу желчного и мочевого пузыря.
Дело в том, что иголки активируют соответствующие нервные окончания головного мозга, которые и дают команду на улучшение трофики в определенных органах и системах.
Важные факты об иглоукалывании
Современные материалы по восточной медицине выделяют два основных направления при использовании акупунктуры для лечения страждущих. Применение иголок может вызвать активизацию различных процессов жизнедеятельности или их подавление. Комбинируя два этих воздействия, врач-рефлексотерапевт добивается необходимого эффекта у больных.
Большое значение для повышения положительного воздействия на организм имеет состав сплавов, из которых изготовлены иглы для акупунктуры. Как говорят учебники физики, разные металлы имеют разный электрический потенциал.
Этим правилом пользовались еще целители древности. При применении приспособлений из золота обычно происходит усиление воздействия на организм, работа клеток стимулируется и усиливается.
Возможно использование для лечения иголок, сделанных из серебра. В таком случае эффект от лечебной манипуляции будет обратным. Сниженный электрический потенциал подобных сплавов обладает седативным эффектом и приводит к замедлению обменных процессов в проблемных органах и системах.
Если пациентке предстоит иглоукалывание во время месячных, следует учитывать и длительность проводимой процедуры. Еще древние врачи подметили, что при превышении времени воздействия акупунктуры на организм в два раза, возможные реакции у пациентки могут быть противоположны ожидаемым результатам.
Поэтому, даже если специалист решился на проведения акупунктуры при наличии у больной менструального кровотечения, контроль временного промежутка воздействия должен быть абсолютным. Однако во избежание различных осложнений со стороны гормональной сферы и кровеносной системы, подобное лечение рекомендуется отложить на более поздний срок.
Иглоукалывание, по словам специалистов, может изменяться в зависимости от большого количества факторов. Сюда относят глубину укола, степень наклона иглы, расположение биологически активных точек по отношению к месту манипуляции. Сама техника процедуры у разных врачей существенно отличается, однако контроль времени у большинства специалистов является главным критерием качества сеанса лечения.
Учитывая большие цены на драгоценные металлы, в настоящее время основные клиники используют наборы игл, изготовленных из специальных сплавов нержавеющей стали и других добавок. По своему воздействию на женский организм такие иголки близки по эффекту к серебряным инструментам.
Видео об эффективности иглоукалывания
О том, насколько эффективна акупунктура, смотрите на видео:
Кому противопоказана акупунктура
Как и большинство методик физиотерапии, иглоукалывание имеет свои противопоказания. Основные запреты для использования применения данного метода в лечении различных заболеваний заключаются в следующем:
- Чаще всего подобные манипуляции не разрешают проводить пациентам с онкологической патологией. Это связано с тем, что акупунктура может вызвать усиление кровоснабжения и питания в спровоцированных органах, что часто приводит к стремительному росту опухоли. В этом иглоукалывание схоже по воздействию на организм с другими биостимуляторами.
- Абсолютным противопоказанием для подобной лечебной процедуры являются любые заболевания, влияющие на свертывающую систему крови. Изменение лейкоцитарной формулы должно насторожить любого специалиста, именно поэтому, перед назначением подобного лечения пациенты обязательно проходят лабораторное обследование.
- Не разрешается проводить иглоукалывание женщинам, страдающим психическими заболеваниями, имеющим проблемы с нервной системой или с повышенной тактильной чувствительностью. Акупунктура у данного контингента больных может спровоцировать рецидив основного неврологического процесса.
Существуют и другие заболевания, при которых использование древних методик воздействия на организм нежелательно.
Акупунктуру не используют для лечения в острой фазе любого заболевания, особенно если оно сопровождается выраженной симптоматикой, типа болевого синдрома, повышения температуры, подъема или падения артериального давления.
Кстати, иглоукалывание у пациенток с диагностированной гипертонической болезнью применяют крайне редко. Возбуждение биологически активных точек может привести к резкому подъему давления и даже значительным сосудистым нарушениям.
Довольно часто диетологи назначают женщинам иголки при избыточном весе, а ожирение обычно сопутствует гипертонии. Однако в таком случае терапевты советуют в первую очередь наладить режим питания. Акупунктура у таких больных применяется крайне редко.
Современная медицина отрицательно относится к рекомендациям применять иглоукалывание и банки во время месячных. Активизация биологических точек в этот период может вызвать усиление кровотечения, срыв гормонального фона и сбой в работе свертывающей системы крови.
Банки в настоящее время являются лечебным анахронизмом, даже в справочниках народных средств их рекомендуют все реже и реже. Применять подобный метод во время менструации – это значит подвергать жизнь и здоровье женщины большой опасности.
Рекомендуем прочитать статью о мануальной терапии при месячных. Из нее вы узнаете о методиках, показаниях и противопоказаниях к проведению процедур, возможности лечения во время менструации, беременности и лактации.
Чем же может помочь иглоукалывание
Чаще всего современные клиники рекомендуют данный метод нетрадиционной медицины для лечения хронических заболеваний у женщин. В первую очередь сюда относят различную патология ЖКТ.
При наличии у пациентки хронического гастрита, панкреатита или холецистита использование иголок позволяет значительно улучшить работу пострадавших органов и максимально снизить использование лекарственных препаратов.
Следует помнить, что акупунктура не является самостоятельным способом борьбы с болезнями желудка и печени. Она дает положительные результаты только при комплексном использовании вместе с традиционными методиками и под полным лабораторным контролем.
То же самое можно сказать и о заболеваниях опорно-двигательного аппарата и связанных с этой патологией нейрогенных проявлений. Иглоукалывание хорошо помогает при радикулите, ишиасе, люмбаго, различных невритах.
Однако данное лечение можно использовать самостоятельно только в период ремиссии. При наличии симптомов острого воспаления следует перейти на обычные лекарственные методы лечения.
Лучшие результаты получают специалисты восточной медицины при применении иглоукалывания для борьбы с употреблением алкоголя и курением. В медицинских кругах такое воздействие иголок называют снятием синдрома абстиненции.
Говоря простым языком, отмена любых возбуждающих препаратов, таких как табак, алкоголь или наркотики, может вызвать у пациента состояние ломки. Правильно и своевременно проведенный сеанс акупунктуры способствует нивелированию таких симптомов.
Иглоукалывание широко применяют для борьбы с лишним весом. Под воздействием иголок подавляется активность центров голода, снижается секреция желудочного сока и уменьшается аппетит. Следует напомнить, что данные методики борьбы с ожирением при наличии у пациентки гипертонической болезни противопоказаны.
Многие современные гинекологические клиники рекомендуют своим пациенткам для решения женских проблем сеансы акупунктуры. Различные воспалительные заболевания матки и придатков, нарушение цикла, дисменорея – лечат все.
Однако, сразу встает вопрос, можно ли делать иглоукалывания при месячных. Большинство специалистов считают, что подобные методики в период менструальных кровотечений могут значительно ухудшить состояние здоровья женщины.
Как говорилось выше, акупунктура часто приводит к усилению кровотечения ввиду воздействия на свертывающую систему крови. К тому же, современная наука еще не пришла к общему мнению о воздействии введения иголок в биологически активные точки на гормональный фон женщины.
Разумеется, описаны случаи, когда иглоукалывание позволило снизить болевой синдром при месячных, однако существует большой выбор и других способов борьбы с болью в животе в этот период. Польза от акупунктуры в период менструации, по мнению специалистов, значительно уступает возможным осложнениям и последствиям при использовании этого древнего восточного метода.
Иглоукалывание чаще всего помогает тем, кто верит в эту методику лечения. Однако, как и другие способы нетрадиционной медицины, акупунктура возможна только после консультации врача и под его непосредственным контролем.
Источник