Что есть при менструациях веган
Пожалуй, это одна из самых животрепещущих тем, волнующая не только сторонников вегетарианства и сыроедения, но и противников. Ведь нередко при переходе на вегетарианство или сыроедение у женщины нарушается менструальный цикл или пропадают менструации.
Впрочем, то же самое может наблюдаться и в других обстоятельствах. Например, при увеличении физических нагрузок, отказе от ряда вредных или животных продуктов, значительной потери веса… Даже бывают случаи, когда при отказе от сигарет у заядлых курильщиц появляются “задержки”. Можно ли считать во всех этих случаях отсутствие менструаций неким положительным признаком “оздоровления” организма? Конечно же, нет.
Менструальные кровотечения – это норма?
Давайте разбираться.
Возможно, кто-то сразу возразит, что “менструация – это необходимый процесс отделения внутренней оболочки матки (эндометрия)” или “отсутствие менструальных кровотечений – это не нормально”. Но так ли это на самом деле? И какая именно менструация? Ведь у разных женщин они и проходят по разному.
Хорошо. Давайте заглянем в словарь:
Менструация – отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением.
Итак, во-первых, отторжение функционального слоя и маточное кровотечение – это далеко не одно и то же, как многие привыкли думать.
Женская репродуктивная системаКроме того, средние размеры матки у не имевшей ранее беременностей женщины – примерно 45х45х35мм. Это даже меньше, чем куриное яйцо. С учетом того, что значительную часть объема этого крошечного органа занимают мышечные ткани, а объем внутренней полости не превышает 5-6см³, не сложно представить, какой максимальный объем в ней может занимать функциональный слой эндометрия. Нескольких “ежедневок” вполне бы хватило, чтобы покрыть такие потери.
Значит, значительная часть менструальных выделений к смене внутреннего слоя матки имеет очень отдаленное отношение.
Какой объем крови ежемесячно теряет современная женщина? По разным источникам, “нормой” считается от 100 до 300мл (средний объем стакана). Это на порядок больше объема функционального слоя эндометрия, который организм должен “поменять”. При этом обильность и продолжительность кровотечений у разных женщин может значительно отличаться – одним женщинам достаточно нескольких ежедневных прокладок, другим – требуются большие сверхвпитывающие прокладки.
Основной причиной обильных кровотечений является плохое состояние сосудов и капилляров и болезненное состояние организма. О котором, в том числе, говорят другие болезненные симптомы накануне и во время менструаций – кожные высыпания, головные боли, отеки, тошнота, раздражительность и другие.
У многих женщин во второй половине цикла может ухудшаться общее самочувствие и настроение, портится кожа, появляется или усиливаются выделения, увеличивается и болит грудь, нарушается свертываемость крови и заживляемость ран… С началом менструаций все эти симптомы обычно заканчиваются.
Конечно, женская репродуктивная система не была предназначена для вывода из организма различного рода загрязнений и вредных веществ. Но если кровь не здорова, то во время менструаций вместе с кровью организм теряет и часть вредных веществ. С этой точки зрения, менструация играет в организме женщины и некоторую оздоровительную роль.
Причины исчезновения менструаций при переходе на вегетарианство и сыроедение
Несмотря на частые упоминания в различных источниках о “неестественности” менструальных кровотечений, хочется немного омрачить всеобщую радость и обратить внимание начинающих сыроедов на то, что в реальной жизни исчезновение менструаций при переходе на сыроедение или вегетарианство скорее говорит о том, что работа женской репродуктивной функции нарушена, чем о “чистоте” организма. Особенно в начале сыроедения.
Возможны ли бескровные менструации?
Даже допуская, что в идеальных природных условиях у женщины действительно могли бы полностью отсутствовать менструальные кровотечения при смене функционального слоя эндометрия (об объемах уже было сказано выше), то вряд ли можно ожидать подобного чудодейственного эффекта мгновенно – уже через “месяц” или даже “несколько месяцев” новой жизни. Особенно, если при этом присутствуют проявления каких-либо болезненных симптомов (слабость, низкий вес, нарушение свертываемости крови, проблемная кожа и т.д.). В этом случае, скорее всего, можно говорить о нарушении работы репродуктивной функции, а никак не о здоровье.
В условиях цивилизации при нашем ритме жизни с неважной экологией, химией и другими неблагоприятными факторами, помимо питания, эти мечты становятся еще более иллюзорными. Особенно без применения дополнительных методик оздоровления (физические нагрузки, чистки и т.д.).
Здоровье репродуктивной системы женщины – важнейший индикатор
Здоровье репродуктивной системы женщины – это важнейший индикатор, по которому можно определить общее состояние ее организма. Полное и внезапное исчезновение менструаций может говорить о том, что женщина что-то делает не правильно.
Все дело в том, что репродуктивная функция в организме человека не требуется для жизни. Она необходима только для размножения. А значит, в критические моменты с целью “энергосбережения” организм может ею пренебречь одной из первых, чтобы другие жизненно важные органы могли выполнять свои функции более эффективно.
Чаще всего исчезновение менструаций у женщины, кардинально меняющей свое питание, происходит вовсе не потому, что “их не должно быть в природе”, а потому, что она что-то неправильно делает.
Чаще всего начинающие сыроедки, начитавшись статей и книг, будучи уверенными в сохранении своей овуляции при прекращении кровотечений, не имеют даже приблизительного представления о физиологии своей женской репродуктивной системы и о признаках, по которым можно определить и проверить наличие овуляции. Более того, они продолжают вводить в заблуждение не только самих себя, но и окружающих. Для желающих научиться определять овуляцию, рекомендуем ознакомиться с другими материалами на нашем сайте, например “Благоприятные дни для зачатия“.
Дорогие начинающие вегетарианочки и сыроедочки! Это обращение к вам. Не будьте столь наивны и не питайте иллюзий, что уже с первого месяца сыроедения ваш организм становятся столь кристально чистыми, что менструации становятся “бескровными” и “незаметными”. Наивно верить, что все лишние и не полезные вещества, которые скапливались в организме несколько десятков лет, являясь неотъемлемой частью абсолютно каждой нашей клеточки, покинут наше тело уже с первых дней вегетарианства или сыроедения. Пройдет совсем немного времени и, когда ваши менструации вернутся, вас может постигнуть некоторое “разочарование”. И тогда вы сами удивитесь своей легкомысленности. Таких примеров уже было немало!
Всегда ли при переходе на вегетарианство и сыроедение пропадают менструации?
Теперь о хорошем. Конечно же, далеко не у всех девушек и женщин менструации пропадают. У многих они просто становятся менее обильными, менее болезненными, быстрее проходят и легче переносятся.
Если менструации прекращаются, то по имеющемуся опыту, у многих они восстанавливаются в течение полугода-года. Иногда раньше или позже. Сроки восстановления менструаций индивидуальны у каждой женщины и зависят от многих факторов – изначального состояния здоровья, прежнего образа жизни, скорости перехода, текущего рациона, использования других вспомогательных методик очищения и оздоровления. Чем кардинальнее перемены в образе жизни – тем больший это стресс для организма (чем постепенный отказ от вредных продуктов) и тем выше вероятность исчезновения менструаций.
Уже не говоря о том, что менструации пропадают далеко не у всех женщин, меняющих свое питание в лучшую сторону и, возможно, именно вам как раз повезет избежать этой неприятности. Стоит обратить внимание еще на то, что вероятность исчезновения менструаций существенно возрастает в случае, если новый образ жизни разительно отличается от прошлого, т.е. имеет место резкий переход. Лучше всего – менять свое питание постепенно. Например, сначала стоит убрать из рациона синтетические и ненатуральные продукты. А уже потом постепенно исключать другие, менее вредные. К тому же, так вам будет легче отследить изменения, которые могут вызвать какие-либо проблемы.
Плавный переход (постепенная замена термообработанных продуктов на «живые») дает возможность организму перестроиться на новый уровень жизни с минимальными потерями.
Беременность без менструаций – возможна?
Правильнее было бы сказать, что возможна беременность до начала первой менструации.
Даже при неактивной репродуктивной функции и отсутствии менструаций в женском организме однажды могут произойти положительные перемены, когда “неработающая” система вдруг неожиданно превратится в “работающую”. В таком случае вполне возможно наступление спонтанной овуляции, а, следовательно, и беременности до начала первой менструации. Например, как это часто случается в подростковом возрасте или на грудного вскармливания после родов. Ведь мы часто забываем, что для наступления беременности важно не столько наличие или регулярность менструаций, а совершенно другие репродуктивные процессы – овуляция и оплодоторение, о которых многие сыроеды часто или вовсе представления не имеют, или попросту забывают в горячих спорах о “необходимости месячных”. А это все равно, что спорить об урожайности плодовых деревьев по уже опавшим листьям и голым веткам в конце осени, а не по их плодам.
Не стоит забывать и о том, что отсутствие менструаций не может служить надежной гарантией безопасности от незапланированной беременности.
Использование домашних тестов на овуляцию при отсутствии менструаций
Одним из самых простых и доступных способов определения наличия и сроков овуляции являются домашние тест-полоски, определяющие уровень лютеинизирующего гормона в моче женщины.
К сожалению, тесты на овуляцию показывают не саму овуляцию, а изменение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в динамике.
Значительный подьем ЛГ очень характерен для фазы овуляции, однако, сам подъем ЛГ не дает 100%-гарантию, что подъем гормона связан именно с овуляцией и овуляция состоялась. Повышение уровня ЛГ может иметь место и в других ситуациях – при гормональной дисфункции, синдроме истощения яичников и постменопаузе, почечной недостаточности и т.д. Таким образом, при дисфункции (в том числе, после отмены синтетических гормонов или резкой смены питания), когда гормоны ведут себя непредсказуемо, тесты могут давать ложноположительные результаты и только лишь на основании результатов тестов невозможно с уверенностью судить о наличии или отсутствии овуляции.
Отзывы
Вероника (сыромоноед):
«…Уверяю что ежемесячные менструации это норма! Но они должны быть не болезненными и не обильными. Я так рассуждаю потому что сыромоноед без срывов с 11 лет, а месячные у меня пошли в 13. То есть уже 6 лет (сейчас мне 19) у меня каждый месяц исправно идут. В среднем по три дня, и без депрессий, пмс, плохого самочувствия…делайте выводы. Пропадают месячные только при переходе на сыроедение, из-за так называемого кризиса организма, из-за смены образа жизни. Бояться этого не стоит, они возвращаются сразу после того как организм перестроится на новый уровень, привыкнет к новому питанию…»
«…Интересно. От себя добавлю – заметила, что всякие болезни-вирусы-температура часто сопровождается неожиданными обильными месячными-и правда ощущение,что организм так очищается….»
Автор данной статьи не является врачом. Содержание статьи является результатом самостоятельного изучения информации из открытых источников. Читатель вправе по своему усмотрению оценивать степень своего доверия к представленной информации.
Перед началом изложения сути проблемы, хотелось бы отметить, очень опасный факт. Несколько лет назад по запросам типа «Веганство и месячные»любым поисковиком выводилось множество медицински-обоснованных статей, объясняющих с точки зрения физиологии причину проблем, опасность данных явлений, руководства к нормализации ситуации и т.п. Сейчас же при аналогичном запросе Вы наткнетесь на минимум 4 первых страницы сайтов и статей пропагандирующих веганство. Руководствуясь этими ресурсами ищущий только усугубит свое положение и пустит решение своей проблемы по порочному кругу домыслов и псевдообоснований.
Цели и причины прихода в веганство могут быть разными от естественного желания быть здоровым до солидарности с «материнскими чувствами» кур, чьих чад человечество так обильно поедает не одну сотню лет. Мы рискнем поставить знак равенства между вегетарианством и веганством, т.к. как правило, на первом никто не останавливается.
Одной из насущных проблем женщин-веганов становится исчезновение месячных после определенного времени их вступления в культуру веганства. С физиологической точки зрения это достаточно просто объяснимо. Скудный рацион питания вгоняет организм в стрессовое состояние. Недостаток нутриентов приводит к гормональным и физиологическим изменениям, которые делают женщину неспособной к зачатию и вынашиванию детей. Более подробно познакомится с этим механизмом Вы можете у любого врача или диетолога( не вегана, конечно).
С точки зрения природы все логично. Организм понимает, что недостаток питания, может вызвать большой риск для его существования и он запускает некий «режим экономии», в который беременность ,по понятным причинам, не входит.
Вроде бы все ясно и логично. Только не для веганов. Вы можете загуглить эту нашу тему, зайти на форумы веганов и почитать, что пишут они.( проведите опыт сами и убедитесь в том, что так оно и есть)
Суть будет такова. Женщина-веган в растерянности задает вопрос на форуме о том, что у нее пропали месячные и она не знает отчего это произошло и что делать. И тут начитаются словоблудные комментарии такого рода:
- Это хорошо! Ты на правильном пути, ведь месячные это что? Это очистка организма от шлаков и токсинов( ни слова о реальной физиологии). Твой организм и так очистился веганством, поэтому они и пропали, ты молодец!
- А нахрен они тебе нужны? От них только боль и кровища! Веганство подарило тебе от них избавление! Это наш внутрисектантский секрет, пользуйся на здоровье!
- Ты что в каменном веке живешь? Все современные святила гинекологии( без фамилий и конкретики) уже давно доказали, что они не нужны!
Если жертва недуга ходила к врачу и он обозначил суть ее проблем в образе жизни, т.е. веганстве:
- Это тебе плохой врач попался! Ищи врача вегана, он может!( При этом никто не советует каких-то конкретных людей, видимо все врачи участники антивеганского закрытого клуба!)
- Слушай, неужели твои проблемы больше того ужаса, который творится на скотобойне?( как будто советчик был на скотобойне и что-то видел) Ради животных можно и потерпеть!
Так же приводятся примеры «кучи» женщин-веганов, которые родили детей и живут припеваючи. Исходя из этих комментариев, узники фашистских концлагерей, которые питались одной брюквой, должны были быть эталоном здоровья, очищенными от шлаков, репродуктивно-полноценными людьми! Было бы интересно выслушать коментарии жертв концентрационных лагерей о том, как период заточения «укрепил» их здоровье.
Движение веганов превратилось в аналог гей-лобби. Все люди самостоятельно решают как им жить, есть им мясо или не есть. И если человек так любит животных, что готов не есть мясо — это его дело! Зачем пропагандировать свой образ жизни? Тебе хорошо, ты здоров — радуйся! А не тыкай пальцами в других, убеждая их, брызгая слюной, в отсталости и древнем заговоре против животных! Что хорошо тебе — может не пойти другому! Если кто-то родил веганом, это не значит что все женщины-веганы на это способны. Если у тебя проблем нет, это не значит, что их не должно быть у других.
Но ведь настоящая секта не отпускает! Будут держать до последнего! Их обоснования будут лаконичными, аргументы твердыми и непоколебимыми. Каждый кто сказал иную точку зрения- лжец и участник заговора против животных! Спорить с ними так же бесполезно как с религиозным фанатиком-сектантом у метро!
В нашем мире любую информацию нужно оценивать критически! Для развенчания собственных сомнений или сомнений Ваших близких, возможно детей, воспользуйтесь таким ресурсом как Pub Med -это ресурс на котором собраны научные публикации и исследования. Попробуйте с его помощью, ответить на вопросы о том:
- живут ли веганы дольше?
- здоровее ли они?
- сколько из них периодически не прочь поесть мясца?
- сколько из них бросают из-за проблем со здоровьем?
И на другие интересующие Вас вопросы!
Здоровья Вам и Вашим близким!
Подписывайтесь на наш канал, впереди много интересного!
Тема для девушек=)
Изменилось ли что-либо после того, как вы стали вегетарианками? Как реагирует организм? Нет ли слабости во время и как этого избежать?
ничё нету))))
тока жрать охотааааааааааа мама дорогая)
особенно всякие бутеры супы картошечку))))
а у меня цикл изменился) ну а жрать всегда перед этими днями ппц как хотелось)))
Да, жрать перед месячными — это святое)))) Кстать, у меняч тоже цикл изменился… и кол-во крови..
хз у меня цикл не меняется) ну я не заметила)
хотяяяя…если это взаимосвязано,то менее болезнены пожалуй стали
со мной девушка жила 5 месяцев, ела исключительно веганскую пищу (другой у меня нет). уже через пару месяцев месячные абсолютно перестали мешать жизни, в т. ч. интимной ))
Я 6 лет как вегетарианец — на сколько помню, в этом плане ничего не менялось…
Раньше боль была, что сознание терять можно…а сейчас их вообще не чувствую))))
э, если вы считаете, что «их больше нет — вот и хорошо, не мешают», то вы, пардон, какие-то странные люди) мягко говоря.
никаких изменений не замечала, болит, как обычно((
в первый день расхотелось лезть на стенку))
Сократились в днях и количестве 🙂 а болезненность осталась… 🙁
У меня цикл не изменился, но до того как я стала вег боли были жуткие и по 7-8 дней, сейчас короче н день-два и совсем нет этих режущих боле)) помню, в эти дни даже больничные брала, ужОс!
Настюша, м, давайте вы будете верить в то, во что вы верите, а я — в то, что верю я, не будем тыкать друг друга носом в ссылки (которые в любом случае будут весьма сомнительными — думаю, вы понимаете, почему). Просто лично для меня сомнительно, уж простите, что во-первых, со времен античности у большнства женщин были месячные (хорошо, допустим, все-все эти женщины были больные), а во-вторых, такое очищение организма даже при полном сыроедении весьма сомнительно (вы ведь, наверное, в городе живёте: вода, воздух — сами понимаете в каком состоянии. к тому же едите продукты, не прошедшие термическую обработку — ну, допустим, с яблок можно срезать кожуру, чтобы как-то уберечься от химикалий, которыми их обрабатывали. но ведь вы не следите, на каких грядках растут ваши овощи и чем их поливают).
я не говорю, что «этого прямо-таки ни в коем случае не может быть», просто, по-моему, прежде, чем верить ссылке в интернете стоит спросить врача. и не одного. потому что хорошо-то хорошо, но как вы можете знать наверняка, руководствуясь только этими исследованиями (кстати, это уже не говоря о количестве таких вот псевдонаучных изданий), что там с вашим организмом? по крайней мере, я бы забеспокоилась, если бы у меня перестали идти месячные.
гораздо легче переносить стала, причём с первого же месяца
Я знаю, что не тыкали, я просто хотела этого избежать в дальнейшем)
Вот честно, я за вас очень рада, потому что все анализы говорят о том, что у меня все в порядке, ем по вегану, а болит до ужаса. Так что, к сожалению (или к счастю?) всё оказывается очень индивидуально.
Ну да, есть такие врачи-вредители, куда же без них-то?))
если не ошибаюсь, то девушкам вегетарианство несколько неподходит ввиду того, что во время месячных организм теряет много железа. соответственно, именно восполнение железа — главная задача в питании в «такие дни».
(в данном мнении ориентируюсь прежде всего на википедию, ибо все же не принадлежу к прекрасной половине)
все осталось как было. Ну может чуть-чуть стабильнее стал цикл.
А так все как обычно — жор и «не подходи — убьет» =)
длительность кровотечений увеличилась на 2 дня
исчезли боли. и длительность сократилась с 5-6 до 2-х дней.
