Чтобы не протекала менструация

Во время месячных некомфортно не только двигаться в течение дня, но и спать, ведь выделения происходят круглосуточно. Не знаю как вы, но я ночью просыпаюсь даже от малейшего ощущения вытекания. Фактически я чувствую, как выделения идут по влагалищу и спускаются вниз. Лично я считают это своей суперспособностью, потому что это позволяет мне сразу вскакивать и бежать в туалет. В первую ночь это происходит дважды (иногда я даже специально завожу будильник с интервалами в 3-4 часа, чтобы предотвратить «извержение вулкана»), во вторую – один раз.

Еще одна моя приобретённая суперспособность: донести до туалета всё в себе. Да-да, прокладка остается чистой. Правда, для этого приходится вставать на носочки, немного наклоняться вперед и прогибать спину. А вагинальные мышцы максимально напрягать. Со стороны это выглядит ужасно, поэтому так я делаю только когда сплю дома одна. Да, можно просто ночью встать в постели и пойти в туалет как нормальный человек, но тогда всё окажется на прокладке. А мне не хочется ночью плескаться в ванной.

К такому сознательному сну я шла долго. Но годы тренировок дали свои плоды. Как я спасалась от протечек раньше? Сейчас расскажу.

Огромная прокладка

Если вы крепко спите всю ночь, вам нужна экстра-защита в виде прокладки максимального размера. Такие есть в линейке практически любого бренда. Макси-прокладка удлинена спереди и сзади, а также имеет более широкие крылышки. Ну, что я тут рассказываю – все и так в курсе.

Правильное размещение прокладки

Просто налепить ее на трусики – так не годится. Чтобы ночью не протечь, нужно соблюсти, минимум, 2 правила.

1. Передняя часть прокладки должна полностью закрывать большие половые губы. Потому что если вы во сне перевернётесь на живот, выделения потекут в сторону лобка, прямо по вашему интимному разрезу. И если прокладка закончится где-то посередине, всё окажется на трусиках, а потом и на простыне.

2. Прокладку нужно немного вдавить в себя, чтобы между ее поверхностью и входом во влагалище не осталось свободного пространства. Тогда выделения будут сразу впитываться, а не вытекать в сторону лобка или ануса.

Трусики-шортики

Трикотажные трусики со швом продаются в любом эконом-магазине одежды для всей семьи и стоят около 50 рублей.

У каждой девушки есть трусики, которые она использует только для сна во время месячных, так ведь? В идеале это должны быть дешевые трусики-шортики, имеющие шов посередине. Для повседневной носки они не годятся, так как натирают там, где не должны натирать. А вот для сна во время месячных – самое то. Шов как раз и будет давить на прокладку, прижимая ее к входу во влагалище и препятствуя протеканию.

Читайте также:

Накипело. Как я прячу использованные тампоны

Так можно ли всё-таки девственницам пользоваться тампонами?

Двое трусиков

Это лайфхак со времен юности, когда я спала очень крепко и не контролировала себя во сне. Вертелась так, что утром одеяло было разве что не на потолке. Естественно, никаких выделений я не чувствовала, поэтому приходилось во избежание протекания надевать сначала трусики с прокладкой, затем сверху еще одни трусы с подложенной тряпочкой. Да, было жарко и не очень комфортно, но зато простыня оставалась чистой.

Спать с тампоном

Этот лайфхак я использую и сейчас, когда в первый день месячных мне приходится ночевать вне дома, либо если кто-то ночует у меня в гостях. Просто не хочу, чтобы кто-то спросонья увидел бегущего в туалет тираннозавра, поэтому перед сном я ввожу тампон (кстати, подойдет даже Normal) и завожу будильник. Через 4 часа встаю, спокойно отправляюсь в туалет и меняю тампон.

Да-да, я знаю, что спать с тампонами не рекомендуется, потому что вагина когда-то должна отдыхать. Но если я таки нарушаю это правило, то следующий день стараюсь обходиться прокладками.

И нам с вами еще повезло, что у нас есть современные и более-менее удобные средства женской гигиены. Потому что прокладки 19 века выглядели вообще непрактично.

Специальные непротекающие трусики

Недавно открыла для себя новинку. Trixy — непротекающие трусики, которые можно надевать (вместе с прокладкой!) на ночь. У Трикси широкая впитывающая поверхность, которая не позволит испачкать простынь, если что-то вытечет за пределы прокладки. А еще эти трусики можно стирать (экология forever!). Подробный обзор — здесь.

Trixy.

P.S. А какими лайфхаками против ночного протекания пользуетесь вы?

Ваши лайки — мои улыбайки! 😉

1. 1

   Убедитесь, что вы правильно используете прокладку. Чтобы правильно поместить прокладку, ее нужно вынуть из упаковки, удалить защитный слой, а затем поместить прямо на середину трусиков таким образом, чтобы прокладка не была слишком высоко или слишком низко. Если у прокладки есть крылышки, не забывайте оборачивать их вокруг основания трусиков, чтобы прокладка крепко держалась. Надежно закрепив прокладку на нижнем белье, наденьте его и разгладьте, чтобы удостовериться, что все на месте.[1]

   • Перед тем как надевать прокладку обязательно мойте руке и выкидывайте использованную прокладку в мусорное ведро, предварительно завернув в обертку или туалетную бумагу.
   • Некоторые женщины используют матерчатые прокладки вместо обычных. Да, впитывают они хуже, но они более экологичные.
2. 2

   Носите прокладки правильной длины и толщины. Если у вас есть проблемы с протеканиями и обильные выделения, то используйте супер-впитывающие и максимально длинные прокладки. Ночью используйте ночные прокладки, так как они обычно длиннее; несмотря на то, что они достаточно тонкие, их можно носить и в течение дня, если у вас обильные менструации и частые протекания.

   • Лучше используйте прокладки с крылышками — они не съезжают и крепко держатся на нижнем белье.
3. 3

   Используйте еще и гигиенические прокладки для большей защиты. Некоторые люди помещают гигиенические прокладки сверху и снизу обычной прокладки. Они обеспечивают дополнительную защиту в тех местах, где возможны протекания. Носить такие прокладки бывает неудобно, к тому же они могут просвечиваться, поэтому лучше носить плотное белье, при этом не забывая плотно их закреплять.

   • Если протекания происходят спереди или сзади прокладки, то сдвигайте ее немного выше или ниже, в зависимости от места протекания.
4. 4

   Носите более плотное белье. Другой способ сократить вероятность протекания — носить более плотное белье. Оно и не сможет полностью защитить вас от протеканий, однако, если протекание все же случится, такое белье уменьшит его объем и поглотит больше крови. Сам факт того, что вы носите более плотное белье, позволит вам чувствовать себя более комфортно.

   • Белье не должно быть слишком свободным. В противном случае прокладка будет съезжать и это может привести к неприятностям.
5. 5

   Попробуйте носить специальные трусики во время месячных. Если у вас обильные менструации и у вас проблема с протеканиями, то вы можете носить специальное белье в период месячных. Мы говорим не о старых страшных трусах, которые нужно носить только во время месячных, потому что их не жалко испортить; «временное белье» — это специальный вид белья, которое сшито из трехслойной ткани, чтобы защитить женщину от протеканий. Первый слой — впитывающий, второй — защищает от протекания, а третий — изготовлен из хлопка. Это белье «дышит», в нем вы будете чувствовать себя комфортно, а также оно обеспечит вам защиту от протеканий.

   • Несмотря на то, что пара специального нижнего белья стоит 600–1000 рублей, если вы купите несколько пар и будете все время носить их во время месячных, то это станет выгодным вложением.

1. 1

   Носите с собой запасные средства. Если вы хотите чувствовать себя спокойно во время месячных, то подготовьте запасные прокладки, белье или даже смену нижней одежды на всякий случай. Если в вашей сумке есть место, то запасная одежда поможет вам чувствовать себя увереннее. Возможно, вам и не придется ее использовать, но так вам будет спокойнее.

   • Если у вас закончились прокладки, то не бойтесь попросить у подруги или даже у учительницы. Помните, что каждая женщина сталкивается с менcтруациями, и даже если ваши подруги не смогут помочь вам, они окажут содействие. Если вы одна из первых, у кого начались менструации, то обратитесь к тем людям, которые могут помочь.
2. 2

   Постарайтесь двигаться не так много как обычно. Повседневных дел не избежать, даже когда носишь прокладку, но стоит помнить, что вероятность протеканий увеличится, если ходить колесом, бегать, прыгать вверх-вниз или просто двигаться слишком быстро. Следите за тем, как вы двигаетесь во время месячных, особенно во время самых «тяжелых» дней; вы же не хотите, чтобы прокладка съехала, и это привело к протечке.

   • Тем не менее это не значит, что нужно пропускать занятия физкультурой или сидеть целый день в уголке во время месячных. Упражнения могут уменьшить спазмы!
3. 3

   Носите более темную и свободную одежду. Вы будете меньше переживать о протеканиях, если будете носить одежду, протекания на которой, если и случатся, будут едва заметны. На темной одежде не будут видны пятна, кроме того, вам не придется волноваться о том, как отстирать светлую одежду от пятен. Более свободная одежда позволит вам чувствовать себя комфортнее, и вам будет легче двигаться.

   • Носить старомодную или безвкусную одежду необязательно, надевайте то, что вам нравится, но во время месячных отдавайте предпочтение темным вещам, чтобы меньше волноваться о возможных неприятностях.
4. 4

   Чаще посещайте туалетную комнату. Другой способ удостовериться, что прокладка на месте, и что вы не протекли — ходить в туалетную комнату чаще, чем обычно. Посещайте ее каждые два часа, чтобы сменить прокладку или чтобы удостовериться, что все в порядке. Это отличный способ избежать протеканий, прежде чем они случатся. Так вы всегда будете знать, когда пришло время сменить прокладку, что позволит вам чувствовать себя уверенной и защищенной.

   • Если вам нужно выйти во время урока, то попросите об этом учителя и не бойтесь, что он рассердится; если вы попросите вежливо и будете делать так только в «эти» дни, то все будет в порядке.
5. 5

   Спите на темной простынке или старом полотенце. Если вы боитесь протечь ночью, особенно если вы ночуете у друга или подруги, то подстелите старое одеяло или старое полотенце, которое не жалко. Так вы не испачкаете простыни и будете спать спокойно. Беспокоиться о протеканиях не придется и сон будет более крепким.

   • Худшее, что может произойти — кто-то увидит испачканные простыни. Но, на самом деле, если женщина заметит это, то она поймет что произошло, а это значит, что вам не о чем беспокоиться.
   • Если папа или любой другой представитель мужского пола увидит пятна крови, то он тоже поймет, в чем дело. Не думайте слишком много о последствиях и сосредоточьтесь на спокойном и здоровом сне.
6. 6

   Не стесняйтесь месячных. Месячные — это не то, чего стоит смущаться, даже если вы снова немного протекли. Вы должны гордиться тем, что ваш организм меняется, и это то, с чем живут и мирятся все женщины; чем быстрее вы осознаете это, тем лучше. Поговорите с подругами, с мамой или с тем, кому вы доверяете, об «этих днях» и вы поймете, что вам нечего стыдиться, потому что это естественный процесс.

   • Конечно, если протечь в людном месте, смущения не избежать, но не стоит бояться протечь каждую секунду. Месячные — естественный процесс, они не должны мешать вам жить повседневной жизнью.
   • Если вам действительно некомфортно носить прокладку, то вы можете попробовать использовать тампоны или менструальные чашечки, если вам так будет удобнее. Тампоны нужно менять каждые 8 часов, а менструальные чашечки — каждые 10 часов, однако они могут предотвратить протекания и могут быть более удобны, чем прокладки.

• Если у вас есть толстовка, то завяжите ее вокруг пояса, чтобы скрыть пятнышки крови.
• Поддевайте утягивающие шортики или эластичное белье, если собираетесь надеть юбку.
• Если вы носите джинсы или штаны не черного цвета, то поддевайте леггинсы.
• Носите длинные рубашки, которые могут помочь прикрыть небольшое «пятнышко».
• Купите супер-впитывающие прокладки.
• Не дайте месячным расстроить ваши планы!
• Меняйте прокладку каждые 3 часа.
• Надевайте леггинсы под пижамные штаны на ночь, чтобы прокладка держалась на месте.
• Если вы в компании приятельницы или лучшей подруги, то спросите, не найдется ли у них лишней прокладки.
• Если у вас с собой нет прокладки, то туалетная бумага может вас выручить в случае с не очень обильными выделениями.

• Меняйте прокладки так часто, как это необходимо, а также тогда, когда чувствуете, что она уже «использована». Грязная прокладка представляет угрозу здоровью, не говоря уже о протеканиях. Рекомендуется менять прокладку каждые 6 часов, если менструации необильные, и каждые 3 часа, если менструации очень обильны.

Была ли эта статья полезной?