Дата: Воскресенье, 29.06.2014, 13:50 | Сообщение # 1
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
В 25-30 лет трудно поверить,но женщина остаётся женщиной и после 55 и даже после 60.И хочется носить красивую одежду и чувствовать себя лёгкой о здоровой.Поэтому:Леди ( а также Джентльмены) осеннего периода жизни-присоединяйтесь.Живите долго здоровыми!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ёlka
Дата: Воскресенье, 29.06.2014, 14:01 | Сообщение # 2
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1029
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, Поздравляю с открытием дневника! Ты отличный пример не только для взрослых людей, которым кажется, что в их возрасте можно махнуть на себя рукой, но и для молодых, которые уже в свои годы потеряли веру в себя. Всё получится!
На первом заходе минус 15 кг! Мой дневник
babushka
Дата: Воскресенье, 29.06.2014, 14:08 | Сообщение # 3
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Обо мне:Зовут Анна,60 лет,вдова,бабушка троих внуков,работаю медсестрой в отделении инвазивной медицины.До пенсии пять с половиной лет.Живу в Германии,в пригороде маленького городка.Люблю фотографировать,читаю очень много,стараюсь не действовать никому на нервы.Имею кота,чёрного и очень умного.На диетах почти постоянно,поэтому дошла до такого жуткого веса.Не выдерживала после нескольких недель постоянного напряга.На «Протасе»сижу спокойно,овощи всегда любила,мясо не люблю.Как ни странно, сейчас спокойно обхожусь без хлеба и без сладкого.Очень надеюсь со временем дойти до нормального веса,хотя никогда не была «лёгким весом»,даже в юности с талией в 58 см,вес был 65.Очень широкие кости и большие руки и ноги.Родители ждали мальчика,а получилась я.Постараюсь поставить фото,может увидите.
Добавлено (29.06.2014, 14:08) ———————————————
Цитата Ёlka ()
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
babushka
Дата: Воскресенье, 29.06.2014, 14:24 | Сообщение # 4
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
До диеты.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Tonenkaya
Дата: Воскресенье, 29.06.2014, 14:45 | Сообщение # 5
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 104
Награды: 0
Статус: Offline
Поздравляю с дневником! Отлично выглядишь!
Моя диета: диета Протасова
Svetochk@
Дата: Воскресенье, 29.06.2014, 15:06 | Сообщение # 6
Группа: Модераторы
Сообщений: 11871
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, Приветики! Ну что ты такой ник выбрала)). У нас тут всякого возраста бывают). Умничка. Точно все получится. Завтра и я в строй)). Я — Света. С завтрашнего дня буду тут частенько)))
ДНЕВНИК Svetochk@
babushka
Дата: Воскресенье, 29.06.2014, 15:20 | Сообщение # 7
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Svetochk@ ()
С завтрашнего дня буду тут частенько)))
Добавлено (29.06.2014, 15:20) ——————————————— Очень рада новому знакомству и товарищу по намеченной цели!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Svetochk@
Дата: Воскресенье, 29.06.2014, 22:14 | Сообщение # 8
Группа: Модераторы
Сообщений: 11871
Награды: 0
Статус: Offline
babushka,
ДНЕВНИК Svetochk@
Yu-Lika
Дата: Понедельник, 30.06.2014, 01:49 | Сообщение # 9
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2111
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, поздравляю с дневничком!) Правильно сказала — женщина должна всегда оставаться женщиной! Желаю удачи в достижении поставленной цели!
MANYA
Дата: Понедельник, 30.06.2014, 11:38 | Сообщение # 10
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 385
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, поздравляю с дневником!!! Удачи и терпения на диете!!!
Дата: Понедельник, 30.06.2014, 11:43 | Сообщение # 11
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
Анна, поздравляю с дневничком! Кстати, прекрасно выглядите! С уменьшением веса будет еще лучше! И кстати, советую не торопить события и не форсировать снижение — морщинки нам не нужны, поэтому постепенно-постепенно и все будет прекрасно, кожа будет привыкать и подтягиваться.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
babushka
Дата: Понедельник, 30.06.2014, 22:05 | Сообщение # 12
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Сегодня третий день выхода,вес 98,6.Талия на 6 см меньше.Жалко,остальные замеры не очень внимательно делала,чисто визуально:вроде шея начала вытягиваться и глаза опять на лице появились.Но без замеров сказать трудно.Для кого-то мои успехи,возможно,смешны,но я никак не могу поверить,что я наконец с мёртвой точки сдвинулась.Каждое утро встаю на весы и ожидаю,что вес опять наверх полез.Нет,хотя и медленно,но снижается,несмотря на кашу.не люблю овсянку,сварила на воде квиноа,показалось очень вкусно,сьела до крошки.Ну,посмотрим…Но замечаю,что в общем объёмы пищи стали меньше.Я первую неделю,салаты,чуть ли не тазиками жевала,а сейчас вполне нормальные порции.Девочки,огромное всем спасибо за поддержку и за ваш интерес к моим проблемам.Жалко,похоже,у нас часовые пояса разные,я редко кого онлейн вижу.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ларчик
Дата: Понедельник, 30.06.2014, 23:10 | Сообщение # 13
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, привет. ну и я вставлю свои 5копеек, моей маме 72, в том году, с нашей с сестрой подачи она сбросила на протасе 12 кг (86-74), сейчас доела до 76 и держится, довольная как слон, точнее маленький слоник)
у вас уже почти минус 10кг. и почти 5недель выхода впереди, так что думаю,вес пойдет и ниже 90.
новый) старт 09.01.17
Marietta
Дата: Понедельник, 30.06.2014, 23:58 | Сообщение # 14
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, ах, ничего себе — результаты смешны! да моя мечта просто — 8 кеге! Это отлично просто!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Ларчик
Дата: Вторник, 01.07.2014, 10:06 | Сообщение # 15
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Marietta ()
да моя мечта просто — 8 кеге!
и моя!!!
новый) старт 09.01.17
babushka
Дата: Среда, 02.07.2014, 22:54 | Сообщение # 16
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Здравствуйте ,дорогие!Не смогла сегодня пробежку с Лесли сделать-такой плотный график на день выдался.Сегодня был четвёртый день пятой недели выхода,отвес ровно 9 кг.Но овсянку сегодня не стала есть-обошлась творогом с яблоком,корицей и сельдереем.Вчера не удалось вовремя пообедать,овсянку ела уже в 5 часов вечера,всю ночь живот был,как барабан.Уже подумываю,может вообще выхода не делать а продолжать питаться сырыми овощами и творогом?Я поставила цель:90кг оттого,что очень трудно поверить,что я и в самом деле вес сбрасываю.Разве что лицо.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ёlka
Дата: Среда, 02.07.2014, 23:03 | Сообщение # 17
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1029
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата babushka ()
Я поставила цель:90кг оттого,что очень трудно поверить,что я и в самом деле вес сбрасываю.Разве что лицо.
И я на свои фотки посмотрела и поняла, что разница с тем, что было, не так велика. Кажется, 8 кг — это ж много, а в итоге здесь чуть ушло, там чуть, и в целом картина не прям АХ. У девочек похудее результат гораздо заметнее))
На первом заходе минус 15 кг! Мой дневник
Marietta
Дата: Среда, 02.07.2014, 23:37 | Сообщение # 18
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, ну да, первое всегда лицо худеет и грудь)))) вот считается что углеводы ( овсянка) лучше все таки не есть во второй половине дня, ужинать лучше белком — творог или курочка или рыбка с овощами. Это не из Протасова, а из спортивного питания я вынесла.)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Hudeü
Дата: Четверг, 03.07.2014, 11:00 | Сообщение # 19
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1204
Награды: 0
Статус: Offline
Приветик с дневноком Вас, а мне кажется видно сильно что похудели просто на 2 фото только лицо и остальное мы невидим. Но 8 кг это веь ого го сколько. Вы просто умница, моя мама никак ниначнёт. А как бы я хотела чтоб она себя тоже легче чувствовала.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
V-Lena
Дата: Четверг, 03.07.2014, 12:48 | Сообщение # 20
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 51
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, привет! Очень заметен результат по фото. поздравляю!
Источник
Жизнь после климакса?Имеет право быть!
babushka
Дата: Понедельник, 20.10.2014, 18:06 | Сообщение # 141
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Не всегда получается,так,как хочется.С 1 ноября надо бы опять начать Протасова-праздники,еда,тёмное время года.Не знаю,как выйдет,надо собраться.Очень хочется сбросить всё лишнее,но сейчас процесс идёт слишком медленно,посмотрела свои фото из отпуска-ужаснулась-думаю,если сейчас 20 кг меньше,как же я до этого выглядела?что-то отыскала-я ведь одна,самой себя фотографировать неудобно.
Добавлено (20.10.2014, 18:06) ——————————————— $IMAGE1$Не всегда получается,так,как хочется.С 1 ноября надо бы опять начать Протасова-праздники,еда,тёмное время года.Не знаю,как выйдет,надо собраться.Очень хочется сбросить всё лишнее,но сейчас процесс идёт слишком медленно,посмотрела свои фото из отпуска-ужаснулась-думаю,если сейчас 20 кг меньше,как же я до этого выглядела?что-то отыскала-я ведь одна,самой себя фотографировать неудобно.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
babushka
Дата: Понедельник, 20.10.2014, 18:07 | Сообщение # 142
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Фото до диеты-апрель 2014
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
зайчушка
Дата: Понедельник, 20.10.2014, 21:08 | Сообщение # 143
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 936
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, ну, разница в фото огромная)))))))) на фото — супер-красотка! такая молодец! читаю, зачитываюсь и по-тихому завидую)
Веня
Дата: Понедельник, 20.10.2014, 23:26 | Сообщение # 144
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 683
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, Результат невооруженным взглядом виден.Хотя ножки у вас стройные оставались даже при большом весе. Не рано ли на второй заход?Может,стоит дать организму освоится в вашем новом теле? Вы -большая молодец!Спасибо за фоты!Наглядность-лучшая мотивация!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
ЛеЛю
Дата: Вторник, 21.10.2014, 12:01 | Сообщение # 145
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 449
Награды: 0
Статус: Offline
babushka,привет! я вами тоже восхищена — РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!МОЛОДЕЦ!!! напишите свой примерный рацион дневной вне протаса,пожалуйста!
Иришка-Нск
Дата: Вторник, 21.10.2014, 17:37 | Сообщение # 146
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3154
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата babushka ()
Очень хочется сбросить всё лишнее
уже азарт…супер результат и результат на все тело…особенно в области живота…слилось все ненужное.БРАВО!
Добавлено (21.10.2014, 17:37) ——————————————— babushka, а ты замеры не делала? посмотрела еще раз.Стройняшка-очаровашка…
целый год веду ЗОЖ спасибо.форум! всех люблю
Надюна
Дата: Среда, 22.10.2014, 08:12 | Сообщение # 147
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8725
Награды: 15
Статус: Offline
babushka, отлично! Живот ушел капитально. А это же в первую очередь — здоровье и долголетие. Так держать, только слишком часто Протаса не надо. Достаточно раз в год, сейчас правильное питание — крупы полезные, овощи, фрукты, рыба, кисломолочное. Организму всё ж таки нужны вит и минералы из пищи, а не искусственные.
Мой домик
babushka
Дата: Среда, 22.10.2014, 16:03 | Сообщение # 148
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата ЛеЛю ()
напишите свой примерный рацион дневной вне протаса,пожалуйста!
Я потому и думаю,что опять на Протаса пора-начинаю распускаться-то пирога кусок,то шоколадку.А рацион простой;утром 2-3 ложки мюсли,залитые кипятком,яблоко с корицей,чай травяной.Перекус:яблоко или сливы,груша и т.д.Обед:нормально(у меня ведь отец болеет,его кормить надо калорийно,а готовить отдельно мне лениво),но обязательно перед супом или вторым -салат из свежих овощей,заправленный оливковым маслом.Перекус-опять фрукты.Ужин;салат и творог или Йогурт.Хлеба я не ем совсем,думаю что как раз это сочетание:мука и дрожжи мне противопоказано.Вечером в салат добавляю орехи.Я не хотела уже сейчас полные 10 недель делать,а только первые две,именно из-за того,чтобы опять на сладости не тянуло:время предрождественское:везде сладости и вкусности-боюсь,что сорвёт меня.Спортом не удаётся заняться так,как надо,у отца тесновато,и смотрит он на меня,как на дурочку,если я прыгаю,но велосипед кручу регулярно.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Веня
Дата: Среда, 22.10.2014, 22:16 | Сообщение # 149
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 683
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата babushka ()
но велосипед кручу регулярно.
Вы- молодец!Вы же умеете договариваться со своим телом.Попросите его помочь вам в поддержании достигнутых результатов,ведь и ему хорошо,и вам в новом состоянии.Скажите ему,что даже пирог или шоколадка-это не для отложения жирка.Мне помогало держаться то,что я считала калории.Если для вас это проблематично,каждый раз считать-высчитайте за один день и в течении недели придерживайтесь.А еще я по понедельникам устраивала разгруз на кефире,яблоках и молокочае.Просто, мне кажется,главная идея Протасовки-это переход на новые пищевые привычки раз и навсегда,а не как способ разожраться,зная,что в арсенале есть Чудо-Диета.Так ведь-замкнутый круг…
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Karapuzichka
Дата: Пятница, 08.06.2018, 23:34 | Сообщение # 150
Группа: Новенькая
Сообщений: 1
Награды: 0
Статус: Offline
Утренняя зарядка – отличный вариант для поддержания активности в пожилом возрасте. Пенсия – не то время, когда можно перестать заботиться о себе и своем внешнем виде. Поддерживайте тонус мышц, благодаря этому вы будете чувствовать себя лучше и станете позитивнее. Спортом необходимо заниматься людям всех возрастов. Особенно пенсионерам, чтобы не дать ослабнуть мышцам и погрузиться в депрессию. Как и при каких условиях её проводить хорошо написано здесь: [url]https://womanclub.online/zdorove-v-60-let/utrennyaya-zaryadka-dlya-tex-komu-za-60[/url]
Elenagol
Дата: Вторник, 26.03.2019, 08:32 | Сообщение # 151
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1499
Награды: 0
Статус: Offline
Источник
Жизнь после климакса?Имеет право быть!
MANYA
Дата: Четверг, 03.07.2014, 16:48 | Сообщение # 21
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 385
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, результат заметен по лицу, щеки впали и подбородок подтянулся! Я понимаю для нас с большим весом 9 кг. особой разницы не играет, вот если бы 19 кг. вот это да!!! Будет круто, но и на выходе и после будут отвесы, вот и наберется около 15 кг за первый заход на ДП. Удачи!!!
Будет круто, но и на выходе и после будут отвесы, вот и наберется около 15 кг за первый заход на ДП. Удачи!!!
Мечтаю о том же!За неделю выхода-чуть побольше килограмма.Талия ещё на 1 см меньше.На весы сегодня встала-самой не верится,думаю,может весы врут?Но на работе ,даже в одежде,показывают ещё на 1 кг меньше,так что надо верить в чудо.Пишу опять почти на бегу,поэтому не могу всем ответить,у меня вторая смена сегодня.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ma_rina
Дата: Пятница, 04.07.2014, 17:21 | Сообщение # 23
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 43
Награды: 0
Статус: Offline
У Вас отличные результаты ))) Поздравляю.
Моя диета: диета Протасова
babushka
Дата: Суббота, 05.07.2014, 11:38 | Сообщение # 24
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Прошла неделя выхода.Общий отвес -10,100!Правда,я на выходе только две ложки обсянки на воде добавила и вместо третьего яблока ем ягоды:малину,смородину,крыжовник.А вот мяса не хочется совсем ,уже подумываю о дальнейшей вегетарианской жизни .Белок:творог и сыр.Есть и побочные явления,не очень приятные:на предплечьях повисла кожа.
Добавлено (05.07.2014, 11:24) ——————————————— Опять проблемы с линейкой,не могу выйти в профиль
Добавлено (05.07.2014, 11:38) ——————————————— Ура!Получилось!Очень хочется в отпуск,у меня ещё в сентябре 8 неиспользованных дней,может удасться,если с отцом всё нормально будет.Не знаю куда,но это не страшно,можно по ходу дела решить.Вчера было +32,сегодня тучи и опять холодно.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
MANYA
Дата: Суббота, 05.07.2014, 11:45 | Сообщение # 25
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 385
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, а я вот без мясо не могу, обожаю мясо. Я к сладкому отношусь ровно, мне только мяско подавай))). Поздравляю с отвесиками, кг. за неделю выхода это совсем не плохо! Впереди еще 4 недели, я кашку на воде с сухофруктами на 7-й неделе вводила на первом заходе на ДП. Я тоже седня с утра прыгала на весы, седня вес 85,8 кг. Не плохо, но хочется большего!!! Как обычно, мы женщины хотим все сразу, много и побыстрее)))
Какие мы разные все!Но ведь диета работает у всех.Я сегодня попробовала с Джиллиан заниматься.Вот это темп!Как там в басне:»С мартышки градом лился пот»-это про меня.Прыжки заменила бегом на батуте,остальное удалось сделать.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
MANYA
Дата: Суббота, 05.07.2014, 21:40 | Сообщение # 27
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 385
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, а я вот только подумываю начать чем-то заняться, хотя бы пресс качать и домашние упражнения поделать. Чуть позже планирую, ближе к выходу.
Ах,Манечка,у меня уже неделя выхода прошла,ещё дней двадцать назад ни за что бы не решилась на такие нагрузки,а сегодня пошло.Я сначала начала с Лесли ходить, понравилось,но я хожу много каждый день-на работу и с работы,и на работе как -то по шагомеру замеряла:выходит около 12.000 шагов.Да и повисла кожа на предплечьях,а ещё хуже-живот висит ,как передник.Стыд!Даже после третьих родов такого не было.Вот и надеюсь с Джиллиан немного подтянуть пресс.Даже странно,до диеты думала только о том,чтобы вес сбросить,а сейчас уже эстетики хочется.
Добавлено (05.07.2014, 22:03) ———————————————
Цитата Ma_rina ()
У Вас отличные результаты ))) Поздравляю.
Спасибо,Марина!И если не трудно:на «ТЫ»
Добавлено (05.07.2014, 22:06) ———————————————
Цитата Ёlka ()
И я на свои фотки посмотрела и поняла, что разница с тем, что было, не так велика. Кажется, 8 кг — это ж много, а в итоге здесь чуть ушло, там чуть, и в целом картина не прям АХ. У девочек похудее результат гораздо заметнее))
Я тоже твои фотки посмотрела и я считаю,что именно «АХ!»
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Yu-Lika
Дата: Воскресенье, 06.07.2014, 02:52 | Сообщение # 29
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2111
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата babushka ()
Да и повисла кожа на предплечьях,а ещё хуже-живот висит ,как передник.Стыд!
babushka, это оттого, что кожа гораздо медленнее реагирует на изменения, очень медленно подтягивается. Вот почему не рекомендуют слишком быстро сбрасывать вес. У меня как-то было такое, что за 2 недели сбросила порядка 6-7 кг (не очень приятные обстоятельства этому сопутствовали, но сейчас не о том). Так кожа дряблая очень стала, но подтянулась постепенно, месяца за два. Правда, мне тогда всего 23 было… babushka, в этом деле лучше тише, да дальше! Чем медленнее уходит вес, тем для тебя лучше! Может массаж тебе попробовать? У нас девчонка одна на работе тоже всхуднула резко, кожа на животе повисла, она делала LPG-массаж, ей очень помогло подтянуться! Правда, не из дешевых такое удовольствие… Но можно хотя бы самомассаж делать.
babushka
Дата: Воскресенье, 06.07.2014, 12:14 | Сообщение # 30
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Yu-Lika,Спасибо за ценный совет.Сделала самомассаж с льняным маслом.Пройти курс в салоне не удастся.У нас в посёлке можно только лечебный получить,на определённую часть тела,моя больничная касса не оплачивает,а для оздоровительного надо ехать в город.У меня не хватает времени.Лето-пора отпусков-персонала не хватает,у меня уже месяц только один выходной в неделю.Хорошо,что из-за диеты у меня энергии прибавилось и высыпаться лучше стала.А вес у меня не так уж быстро уходит,если сравнить процентуально,то я за шесть недель потеряла меньше 1% общего веса.Где-то в форуме прочла ,что девочки делают массаж с молотын кофе,завтра надо купить.
Добавлено (06.07.2014, 11:21) ——————————————— Занималась с Джиллиан ,первый уровень.На восьмой минуте хотелось всё бросить,даже затошнили,снизила темп,прошло,добила до конца.Вес сегодня утром 97,3.
Добавлено (06.07.2014, 12:14) ——————————————— Вот вышла оплошка!Забыла ,как проценты высчитываются!Оказывается всё-таки около 9% ушло.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ёlka
Дата: Воскресенье, 06.07.2014, 19:03 | Сообщение # 31
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1029
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, Вот это я понимаю, сила воли! Молодец, но главное, не переусердствуй, чтобы ни суставы не повредить, ни сердце не перенапрячь! Вес то пока ещё значительный для усиленных тренировок.
На первом заходе минус 15 кг! Мой дневник
babushka
Дата: Понедельник, 07.07.2014, 16:57 | Сообщение # 32
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Спасибо,Ёлочка!У тебя всегда такие советы дельные,кто ты?Я стараюсь суставы не нагружать-прыжки делаю на маленьком трамполине,больше качаюсь,чем прыгаю,но выкладываюсь до остатка.Сегодня для сердца сначала покрутила велосипед 20 мин,поэтому Джил пошла немного легче.Совсем трудно только поднимать гантели,ну тут я сама виновата-гантели тяжёлые,да и бутылки с водой большие взяла,завтра возьму поменьше.У меня сегодня печальный день,на весах привес +300 грамм.Вчера уже после работы не удержалась,съела кусочек солёного сыра,хотя знаю,что соль мне после обеда вообще не стоит,утром распухшие лодыжки и привес.Я не ем никакого жира,за исключением 4-5 орешков кешью,не посмотрела сколько в них жира.Творог обезжиренный,вот сыр ,правда 7,5 % ,но совсем понемножку,за норму не выхожу.Поэтому меня сегодня тревожет-неужели опять всё насмарку?И я опять буду толстеть?Сделала замеры,тоже особо ничего не уменьшилось за неделю-совсем захандрила.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ленча
Дата: Понедельник, 07.07.2014, 22:28 | Сообщение # 33
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 532
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата babushka ()
Сделала замеры,тоже особо ничего не уменьшилось за неделю-совсем захандрила.
babushka, попробуй бодифлекс) Лучше с Мариной Корпан. Там методика на дыхании основана, а самое интересное — подтягиваются именно те зоны, которые хочешь подтянуть. Пробовала заниматься с Джиллиан, вообще не вставляет, даже не вспотела. Но я в бывшем спортсменка, силовые и аэробные нагрузки даются влёгкую. Зато на бодифлексе просто песня. Попробуй, может и тебе покатит.
Ёlka
Дата: Понедельник, 07.07.2014, 23:48 | Сообщение # 34
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1029
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата babushka ()
У меня сегодня печальный день,на весах привес +300 грамм.
babushka, у многих девочек после подключения спорта вес останавливается на некоторое время или всё тот же привес наблюдается. Приведу цитату из одной статьи на эту тему:
Цитата
Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах. Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество — гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишня жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения. Вы также в силах помочь своему телу в этом случае – стрейчинг, массаж, теплая ванна или баня помогут восстановиться мышцам и окажут лимфодренажное действие. После каждой тренировки обязательно делайте растяжку все мышечных групп, которые работали, это неотъемлемое условие хороших результатов. Полезно принять ванну с морской солью – минералы оказывают расслабляющее действие, а сама соль выводит лишнюю жидкость из организма. Сходите на сеанс лимфодренажного массажа или в парную – эти процедуры очень хорошо помогает организму справиться с нагрузками.
Я мама в декретном отпуске (в миру — бухгалтер), но подружки часто приходят излить душу, чтобы им мозги на место поставить (это они так говорят). Я обычно не даю советов, просто вместе с ними пытаюсь разложить всё по полочкам. Так сказать, частный бесплатный психолог))
На первом заходе минус 15 кг! Мой дневник
Hudeü
Дата: Вторник, 08.07.2014, 09:06 | Сообщение # 35
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1204
Награды: 0
Статус: Offline
Привет babushka, ах не расстраивайся 300 грам со временем уйдут также как и пришли, ты конечно для меня большой пример, я иногда ленюсь и нихочу чего то ,но если есть такая как ты которая несмотря ниначто занимается, то мне должно быть стыдно. Просто молодец и умница, и пример для нас. Интиресно что принисут начи тренировки к концу периода 30 дней!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
babushka
Дата: Вторник, 08.07.2014, 19:12 | Сообщение # 36
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
На весах сегодня опять 97,4.Но объёмы те же.Почему-то страшная слабость,кружится голова,подташнивает.Видимо,стресс перешёл на следующую ступень.Вчера заболела Эмили-внучечка,радость моя.Температура за 39,ничего не ест,но ни на какие боли не жалуется.Лучше бы уже знать,что у неё:горло,или насморк,или поносик,нет ничего не видно.Я уже психую,но я вообще по натуре клуша всегда была.Чтобы дети вокруг меня и все здоровы и счастливы.А тут отцу стало хуже,уже договорилась,что в больницу отвезу,но приехал его домашний врач и сказал,что ничего страшного,пусть дома антибиотики попьёт.Девочки,может кто-то может дать совет?У отца фурункулёз ,начались болячки ещё в марте,сейчас назревает очередной,да ещё на грудине,а те прежние ещё не до конца зажили.я уже в отчаянии,сами понимаете,отцу 83 года,и хоть он у меня мужик крепкий,но это его здорово подкосило.Видимо из-за расстройства не смогла сегодня сделать Джил,пришлось прерваться на 7 минуте.Я правда до этого после работы велосипед прокрутила 25 минут,потом 15 Бодифлекс(я им три года назад занималась-теперь опять вспомнила).Видимо надо уменьшить медикаменты от повышенного давления,я их принимаю уже давно и дозировка большая,было за 200,сейчас 110-120.Видимо организм не может привыкнуть-вес-то такой большой,а давление низкое.Простите,расписалась я нынче.Всем поддерживающим- огромное спасибо.
Добавлено (08.07.2014, 19:12) ——————————————— Ёлка,спасибо за консультацию.Ленча!Да я занималась Бодифлексом,потом была больна почти 3 месяца-ну и забросила.Спасибо за напоминание.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ленча
Дата: Вторник, 08.07.2014, 19:39 | Сообщение # 37
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 532
Награды: 0
Статус: Offline
babushka, ну нифига всё на тебя навалилось..
Цитата babushka ()
Видимо,стресс перешёл на следующую ступень.
Стресс отчего? Детишки бывает болеют, родители — тут ваще атас.. как на мине замедленного действия живёшь. Но это рядовые ситуации. Стресс — откуда? Из-за того, что разом все или ещё что? Давай по порядку.
Цитата babushka ()
Температура за 39,ничего не ест,но ни на какие боли не жалуется.
У меня сын в детстве на пустяковую простуду за 40 выдавал. Вызвать врача, до приезда поить водичкой или слаборазведённым морсиком. Холодный компресс на лоб тоже хорошо помогает.
Цитата babushka ()
У отца фурункулёз ,начались болячки ещё в марте,сейчас назревает очередной,да ещё на грудине,а те прежние ещё не до конца зажили.
У брата подобная проблема была. Но у него диабет с 5 лет, всю жизнь на инвалидности, соответственно — болячка сопутствующая. Поузнавай на предмет переливания, там кровь из вены берут и обратно в задницу вкалывают. Могу ошибаться, слишком далека от медицины, но как-то так лечили.
Цитата babushka ()
Видимо надо уменьшить медикаменты от повышенного давления,я их принимаю уже давно и дозировка большая
А давление всегда прям повышенное? Ты пару-тройку раз в сутки меряешь? Может и не нужны тебе никакие медикаменты уже?
Резюме. 1. Успокоиться. 2. Внучке врача. 3. Отцу — узнать про переливание. 4. Обратить внимание на своё здоровье.
babushka, главное — не паникуй. Паника — худший советчик. Обозначить проблемы и решать. Последовательно, по мере убывания приоритетов. С холодной головой. Удачи тебе.
babushka
Дата: Вторник, 08.07.2014, 20:24 | Сообщение # 38
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 117
Награды: 0
Статус: Offline
Ох,Ленча, это так сказать верхушка айсберга,тут ещё пара нюансов-устала,работаю с начала июня почти без выходных.У дочери проблемы в семье.И зять неплохой мужик и она(ну,про своего ребёнка что-то плохое сказать-сама понимаешь,невозможно),а вот «мимо счастья.Отец упрямый настолько,что нечем его не убедишь.Я уже начала антибиотики ему давать,стало лучше,но он броси?
