Гормональная перестройка перед климаксом

После 40 лет в женском организме происходят изменения, которые сопровождаются постепенным снижением количества эстрогена и прогестерона. Это влечет за собой неприятные изменения в состоянии здоровья, во внешнем виде. Раздражительность, повышенная утомляемость, приливы – следствие дисбаланса гормонов.

Содержание:

Когда происходит гормональная перестройка у женщин?
Как начинается гормональная перестройка перед климаксом?
Симптомы гормональной перестройки: неприятные сигналы
Диагностика проблем и их устранение

Когда происходит гормональная перестройка у женщин?

Каждая женщина рождается с определенным набором гормонов, которые сопровождают ее всю жизнь. Эти биологически активные вещества вырабатываются железами внутренней секреции, органами эндокринной системы. Их уровень оказывает сильное влияние на работу человеческого организма, ведь они участвуют в половом созревании, регулируют менструальный цикл, отвечают за беременность, детородную функцию в целом и за многие другие процессы. Их главное предназначение – продолжение рода, успешное зачатие и вынашивание плода.

Гормоны у женщин

Роль гормонов сложно переоценить. Они определяют ощущения и чувства, выработку энергии, хорошее или плохое настроение, молодость и период старения.

Гормональная перестройка у женщин происходит как минимум 3 раза:

В подростковом возрасте организм стремится достичь половой зрелости, обрести полноценную детородную функцию, этот процесс может сопровождаться головными болями, обильными кожными высыпаниями, перепадами настроения.
Гормональная перестройка при беременности: целью трансформаций является обеспечение хороших условий для вынашивания плода. Изменяется концентрация уже вырабатываемых эндокринными органами гормонов и начинается произведение тех, которые способствуют правильному течению беременности, обеспечивают физиологическое течение родов; этот процесс сопровождается снижением иммунитета, нестабильным эмоциональным состоянием, истончением волос на голове, образованием растяжек на кожных покровах. Также происходят изменения в организме после родов.
Гормональная перестройка у женщин после 40 лет: менопауза – сложный период, который сопровождается резким снижением выработки эстрогенов и прогестеронов; в этот период происходят неврологические нарушения, интенсивное потоотделение, разрежение костной ткани, нарушения функционирования сердечной системы.

Дополнительные причины гормональных нарушений

Наиболее частой причиной изменения уровня гормонов являются постоянные стрессы. Такое состояние сопровождается постоянным выбросом кортизола, который вносит дисбаланс в гормональный фон. Также перестройку организма у женщин может вызвать прием гормональных препаратов, содержащих большое количество фитогормонов. Спортивные нагрузки, которые перегружают организм, выводят его из состояния равновесия, истощают его, могут стать причиной сильных болей при менструации и нарушений менструального цикла. Сбои в гормональном балансе способно спровоцировать чрезмерное похудение вследствие ограничений в питании. Эстрогены вырабатываются в жировой ткани, которая из-за постоянных диет и нагрузок может просто отсутствовать.

Как начинается гормональная перестройка перед климаксом?

Гормональные изменения

Изменения в организме дают о себе знать: возникают депрессивные состояния, частая смена настроения, усиленное образование морщин. Чтобы восстановить внутреннее состояние, нужно больше отдыхать, дышать морским воздухом, насыщенным йодом.

Под климаксом подразумевается переходный период от начала угасания репродуктивной функции до наступления менопаузы. Едва заметные перемены в самочувствии начинаются после 40 лет. Снижение выработки яичниками эстрогена и прогестерона отражается на скорости созревания яйцеклетки и приводят к сбою менструального цикла.

На возраст наступления климакса у конкретной женщины влияет здоровье и регулярность половой жизни. У тех, кто имеет регулярные половые отношения, климакс наступает позже.

У многих появляются не свойственные ранее боли, ухудшение самочувствия, изменения в сроках и интенсивности месячных. Большее количество изменений женщины отмечают после 45-50 лет.

Как происходит климакс?

Современная медицина подразделяет угасание репродуктивной функции на несколько периодов:

Пременопауза – длительность этого периода может достигать 6 лет, ему свойственны небольшие отклонения менструаций до 7 дней, их нестабильность, изменяется количество выделений, они могут быть обильными или вовсе скудными; начинают появляться возрастные изменения на лице, ухудшается приток крови, доставляющий клеткам недостаточное количество кислорода, полезных микроэлементов.
Менопауза – длится от 1 до 2 лет от последней менструации; характерно полное прекращение месячных; гормональная перестройка организма у женщин находится на завершающем этапе; яичники прекращают производить эстрогены, их уровень достигает ½ от продуктивной фазы.
Постменопауза – до конца жизни; изменения закончены, функции гормонов угасли, все органы, работа которых зависит от половых гормонов, подвергаются постепенным гипотрофическим изменениям: матка становиться меньше в размерах, происходит изменение молочных желез, уменьшается количеств волос на лобке.

Время наступления климакса предопределено такими факторами, как наследственность, наличие гинекологических операций, стрессов, инфекционных, тяжелых заболеваний, курение, удаление яичников, проведение химиотерапии.

Симптомы гормональной перестройки: неприятные сигналы

Первые симптомы

Одним из первых признаков дисбаланса является снижение мелатонина, поэтому у многих возникает бессонница.

В 40 лет представительницам прекрасного пола важно понимать, что происходит с организмом. Это позволяет избежать лишних волнений, которые способны только усугубить ситуацию. Выраженность некоторых симптомов может быть незначительной, нарастать со временем. Одним из основных признаков наступления менопаузы являются приливы. Внезапное ощущение жара в области лица, шеи, груди, рук может сопровождаться повышением температуры, чувством нехватки воздуха, потливостью, головокружением, тошнотой, учащенным сердцебиением. При этом кожные покровы способны покраснеть или покрыться красными пятнами.

Читайте также: Фракция 2 и климакс

Ночной гипергидроз является результатом недостающего количества половых гормонов. Они оказывают воздействие на центр терморегуляции, находящийся в гипоталамусе, посылают ложные сигналы, что организм перегрелся. Поэтому включаются механизмы сброса лишнего тепла, происходит потоотделение.

Симптомы менопаузы впервые могут появиться за несколько месяцев или лет до начала климакса.

Мышечные и головные боли являются следствием изменения тонуса сосудов, слабости, возникающей в связи с приливами, стрессами, бессонницей. Неприятным проявлением является мышечное напряжение, связанное с нарушением обмена кальция. Пониженный уровень эстрогена сказывается на способности сконцентрироваться, памяти.

Осложнения и заболевания при менопаузе

Эстрогены – защита женщин от сердечных заболеваний. Количество выявленных болезней сердечно-сосудистой системы спустя 5-7 лет после менопаузы увеличивается в 7 раз. Часто выявляется атеросклероз – заболевание, при котором ухудшается кровоснабжение из-за отложения на внутренней поверхности стенок сосудов атеросклеротических бляшек. У некоторых врачи наблюдают остеопороз, связанный со снижением плотности костей. Нарушается их микроархитектоника, усиливается хрупкость, что значительно увеличивает риск переломов.

Диагностика проблем и их устранение

Чтобы установить уровень гормонов после 40, необходимо провести анализ крови из вены на прогестерон и эстроген в зависимости от менструального цикла натощак, в спокойном состоянии. За день до анализа нужно исключить физические нагрузки, половые отношения. Для более точного результата его можно провести повторно, так как гормональный фон может меняться. Для более точного результата проводят УЗИ органов репродуктивной системы, компьютерную томографию головного мозга.

Для получения полной картины изменений гормонального фона рекомендуется консультация не только гинеколога, но и эндокринолога. Записаться к ним на прием можно по ссылке https://45плюс.рф/registration/.

Изменения в женском организме после 40: встречаем возраст во всеоружии

Гормональная перестройка организма у женщин — достаточно сложный процесс, который влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем. После 40 лет постепенно снижается уровень эстрогенов, андрогенов, прогестерона, вследствие этого месячные становятся нерегулярными, и в итоге наступает менопауза — полное прекращение менструаций.

Климакс имеет множество неприятных симптомов. Самые распространенные из них:

Приливы — характерный признак приближения менопаузы, который отмечают 80% женщин. Это непродолжительные приступы жара, которые сопровождаются повышением потливости, учащенным сердцебиением.
Нарушения сна : прерывистый, поверхностный ночной сон, частые пробуждения, после которых сложно заснуть. В связи с этим женщина испытывает сонливость в течение дня, ухудшается работоспособность, может развиться хроническая усталость.
Нарушения эмоционального фона. Раздражительность, плаксивость, агрессивность, слабость, снижение либидо также являются следствием недостатка половых гормонов. Все это может отрицательно сказываться на семейной жизни, работе и социальных отношениях.
Истончение зубной эмали и ослабление костей. У возникновения данного симптома есть несколько причин. Во-первых, из-за недостатка эстрогена и прогестерона замедляется метаболизм кальция, он не поступает в достаточном количестве в костную ткань. Во-вторых, дефицит половых гормонов также приводит к ускорению процессов костного метаболизма с нарушением равновесия в сторону резорбции (разрушения) кости и к вымыванию кальция[1]. Снижается кислотность желудка, из-за чего кальций всасывается намного хуже. В результате повышается риск развития остеопороза.
Снижение гибкости суставов, повреждение хряща . Женщины во время климакса зачастую жалуются на боль в суставах, дискомфорт при движении — виной тому недостаток кальция, коллагена и гиалуроновой кислоты.
Ухудшение тонуса кожи и пигментация — следствие истончения коллагеновых волокон, избыточной потери жидкости и оксидативного стресса.

Кстати

Мало кто знает, что понятие климакса применимо и к мужской физиологии. При этом классические климактерические симптомы наблюдаются более чем у трети мужчин.

Сколько длится перестройка организма?

Угасание функции половой системы — это длительный процесс. Климакс включает в себя три периода гормональной перестройки организма:

Пременопауза. Начинается после 40 и длится примерно восемь–десять лет, характеризуется приливами, повышенной эмоциональностью, снижением сексуального влечения.
Менопауза. Если менструации отсутствуют на протяжении 12 месяцев, значит наступила менопауза (дата устанавливается ретроспективно). По статистике, у большинства женщин последняя менструация происходит в 51 год. В это время могут начаться проблемы с мочеиспусканием: оно становится слишком частым как днем, так и ночью. Возможные воспалительные процессы во влагалище ведут к его повышенной сухости и жжению в нем.
Постменопауза. Длится около пяти лет — от последней менструации до полного завершения работы яичников. Именно в этот период особенно высок риск развития остеопороза, поэтому поддержка костной ткани важна как никогда. При избыточной массе тела и атеросклерозе появляется также опасность развития сахарного диабета, инфаркта, гипертонической болезни сердца.

Можно ли замедлить возрастные изменения?

Наступление климакса обусловлено многими факторами: начиная от наследственности и заканчивая образом жизни. Остановить изменения нельзя, однако можно помочь организму справиться с процессом снижения уровня эстрогенов.

Коррекция препаратами в каждом конкретном случае подбирается индивидуально и может включать гормональную терапию, прием витаминов, минеральных комплексов, средств на растительной основе.

Препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ)

Это рецептурные средства, содержащие прогестерон и эстроген. Их назначают при острых проявлениях климакса, когда есть опасность развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, а также высок риск развития остеопороза. Для подбора подходящего препарата врач учитывает все жалобы пациентки, ее возраст, перенесенные болезни, наличие вредных привычек.

При правильно подобранной схеме лечения заместительная терапия с успехом восполняет гормональный дефицит. Однако прием гормональных препаратов связан с рядом побочных эффектов, а также имеет довольно много противопоказаний, среди которых нарушенная функция печени и почек, тромбоз, маточные кровотечения, эндометриоз, бронхиальная астма, сахарный диабет.

Растительные препараты, витамины и минералы

Восполнить дефицит эстрогена можно и более щадящим методом, чем ЗГТ. В последнее время распространение получают растительные аналоги половых гормонов — фитоэстрогены. Одним из наиболее изученных является изофлавон генистеин.

Интересный факт

Активное исследование генистеина началось в 1950-х годах. Именно тогда ученые заметили интересную тенденцию: у жительниц Азии климактерический синдром гораздо менее выражен, чем у европеек. Как выяснилось, связано это с особенностями питания: на Востоке активно употребляют сою, в больших количествах содержащую генистеин. К основным источникам фитоэстрогена также относятся цимицифуга и красный клевер.

Фитоэстрогены действуют как половые гормоны: нормализуют терморегуляцию и тонус вегетативной нервной системы, стабилизируют сердечный ритм, стимулируют образование коллагена и активность клеток костной ткани. Таким образом, прием фитоэстрогенов помогает стабилизировать эмоциональный фон и улучшить качество сна, справиться с приливами, уменьшить риск переломов и развития остеопороза, устранить сухость во влагалище, а также замедлить процесс возрастных изменений в коже.

Кроме того, с наступлением климакса женский организм нуждается в «подпитке» витаминами и минералами. Так, прием кальция можно отнести к обязательной мере. Истончение костной ткани приводит к неприятным последствиям, в том числе к частым переломам (возможным даже при легком ушибе). Кальций содержится в молочных продуктах, брокколи, шпинате, яйцах — все это стоит включить в рацион. Однако получить необходимое количество этого элемента (800–1000 миллиграмм каждый день) исключительно из продуктов питания крайне затруднительно, поэтому требуется дополнительный прием препаратов кальция.

Стабилизировать эмоциональную неустойчивость, улучшить сон, минимизировать перепады настроения позволяют витамины группы В. А витамин D3, способствуя минерализации костной ткани, снижает риск возникновения остеопороза. Кроме того, D3 укрепляет иммунитет, предотвращает депрессивные эпизоды, снижает риск возникновения рака молочной железы.

В период постменопаузы значительно увеличивается риск развития сердечных патологий, поэтому сердце и сосуды также нуждаются в поддержке. Прием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот способствует нормализации жирового обмена, в том числе снижению уровня холестерина, что важно для профилактики атеросклероза. Также омега-3 ПНЖК уменьшают сухость кожи и дают антиоксидантный эффект, защищая ее от фотостарения.

Коррекция образа жизни

Чтобы продлить молодость и долголетие, следует соблюдать также универсальные правила.

Придерживайтесь правильного питания. Следите за калорийностью рациона, ограничьте употребление быстрых углеводов, жареной пищи, соли (не более пяти грамм в день), кофе и чая.
Уделяйте время физическим упражнениям. Это воспрепятствует повышению массы тела, повысит тонус организма, поддержит обмен веществ на высоком уровне. Главное, чтобы физнагрузка была регулярной. Рекомендуется скандинавская ходьба, легкая гимнастика по утрам, плавание, йога, фитнес.
Следите за эмоциями, анализируйте все негативные мысли, их природу. Осознанность необходима в жизни любого человека, она является главным помощником в борьбе со стрессом и депрессивными состояниями. В период гормональной перестройки совладать с эмоциями особенно тяжело. Прислушивайтесь к ощущениям, не бойтесь говорить о своих проблемах с родными, чаще радуйте себя, займитесь медитацией, освойте дыхательные практики. Примите этот период своей жизни как новый этап, во время которого вы можете посвятить время себе, реализоваться в новой сфере.

Читайте также: Потею при климаксе форум

Конечно, остановить время и навсегда сохранить молодость нельзя, но это не значит, что необходимо смириться с симптомами гормональной перестройки организма. На фармацевтическом рынке представлено немало средств для женщин после 40 лет, главное — внимательно подойти к выбору.

Источник

Менопауза — переходный возраст для женщин, в это время организм приспосабливается жить по-новому.

Рассмотрим, почему это происходит и что мы можем сделать.

Около 40-45 лет функция яичников начинает угасать; производство женских половых гормонов снижается. Снижение концентрации гормонов влияет на женское самочувствие, внешний вид и настроение. Женщина становится вспыльчивой, быстро устает, испытывает неприятные ощущения.

В возрасте перименопаузы появляются приливы, бессонница, головные боли, сухость слизистых оболочек, потливость, снижается подвижность суставов, подскакивает давление, могут быть суставные и мышечные боли. Кости теряют плотность и становятся хрупкими: возрастает риск переломов. Обостряются хронические заболевания или появляются новые. Депрессия — частый спутник менопазузы.

Все это результат снижения уровня женских половых гормонов.

Почему гормональная перестройка проходит болезненно

Яичники начинают вырабатывать эстроген и прогестерон в период полового созревания. Затем на протяжении 30-35 лет каждый месяц организм готовится к возможному зачатию (кроме периодов беременности и лактации).

Женские половые гормоны влияют на работу всех органов и систем и готовят организм к воспроизводству:

Эстроген отвечает за регулярность менструального цикла, делает кожу упругой и молодой, препятствует задержке жидкости в тканях, способствует всасыванию кальция и тормозит разрушение костей, делает сосуды эластичными. Эстроген называют гормоном красоты. Уровень эстрогена начинает расти с началом менструации и достигает пика в овуляцию.
Прогестерон в большом количестве вырабатывается в лютеиновую фазу цикла (после овуляции), его называют гормоном беременности. Он готовит матку и организм к вынашиванию: сгущает цервикальную слизь, закрывая матку от проникновения сперматозоидов, немного ослабляет иммунный ответ во избежание отторжения плода. Прогестерон способствует повышенному делению клеток эпителия и повышает выработку кожного сала — это защищает кожу от сухости и инфекций.

Гормоны активно регулируют множество процессов в организме на протяжении 30-35 лет, а у некоторых и 40 лет. Когда количество гормонов уменьшается, всем органам и системам приходится привыкать работать в новом режиме.

Если период перименопаузы отягощается физическими и психическими перегрузками, нерациональным питанием или диетами, приемом препаратов — ситуация усложняется, ресурсов организма тратится еще больше.

Как себе помочь

Организму нелегко справляться с привычными нагрузками — облегчите ему задачу. В первую очередь стоит изменить образ жизни, но необязательно фанатично ударяться в ЗОЖ.

Достаточно отказаться от вредных привычек (или хотя бы уменьшить количество), обеспечить организму нормальное количество сна и немного откорректировать рацион:

снизить количество жиров и углеводов: меньше кондитерских изделий, сахара, жирного мяса, жареного и копченого;
повысить содержание белка и клетчатки: больше нежирного мяса, курицы и рыбы, творога, йогуртов, круп, овощей и-фруктов.

Полезно пересмотреть питьевой режим — начать пить больше чистой воды (но 8 стаканов в день совсем необязательны).

Гиподинамия — болезнь современного мира. У женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, менопауза проходит тяжелее. Вместо спорта полезнее заниматься физкультурой — давать себе умеренные, но регулярные физические нагрузки. Прогулки, танцы, легкая гимнастика для суставов — то что нужно.

Некоторые женщины отмечают, что неприятные симптомы уменьшаются, если включить в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами: бобовые, орехи, соя, ячневая и овсяная крупа, яблоки.

Важно. Если менопауза проходит с ярко выраженными симптомами и сильным ухудшением состояния — физкультуры и коррекции питания недостаточно. Обратитесь к гинекологу — возможно, необходимо обследование и заместительная гормональная терапия.

Менопауза — замечательный период. В это время женщина учится по-настоящему заботиться о себе и ставить свои интересы на первое место.

Ставьте лайк, подписывайтесь, встречайте менопаузу с радостью и интересом.

Еще по теме: Менопауза и контрацепция

Признаки приближающейся менопаузы

Ежегодные анализы и врачи для женщин 40+