Иммунная система при климаксе
Иммунитет при менопаузе значительно снижается. Во время такого состояния самочувствие женщины сильно ухудшается, а когда она начинает заболевать, неприятные симптомы только увеличиваются. В таком случае после первых предвестников климакса нужно принимать препараты для поддержания иммунной системы.
Каждая женщина после 50 страдает от частых простуд и слабого иммунитета. После наступления климакса он обычно становится еще слабее, а возникшие заболевания переносятся очень сложно. Организм человека в силе защищать себя от болезней, но если в нем не протекает гормональных изменений. Можно с уверенностью заявить, что менопауза иммунитет может ослабить однозначно.
Очень часто женщины жалуются, что до 50 лет они болели гриппом максимум раз в год, когда при наступлении климакса симптомы простуды появляются практически каждый месяц. Всему виной гормональное изменение, а если не принимать витаминных комплексов, то вероятность проникновения вирусов увеличивается вдвое.
Зачем нужно пить витамины при климаксе?
После того, как у женщины наступает климакс, ее организм претерпевает массу изменений. Изначально снижается гормональная активность, и перестройка происходит во всем организме. Стрессы, частые простуды, неприятные симптомы – все это предвестники менопаузы.
Когда у человека ослаблен иммунитет, при менопаузе он снижается еще больше, а поэтому риска частых простудных заболеваний избежать вряд ли удастся.
Витамины – это необходимые препараты, которые нужно принимать во время климакса, они показаны даже при гормонотерапии.
Прежде всего, они оказывают следующий эффект:
- корректируют обменные процессы в тканях;
- укрепляют иммунитет;
- стимулируют работу половых желез.
Доктора рекомендуют принимать витамины всем женщинам во время климакса, но для дам старше 50 лет такие препараты просто необходимы. Чем старше возраст, тем сложнее переносятся симптомы «старения». Для каждой дамы нужно определенное количество микроэлементов в день, которое рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Учеными разных стран неоднократно было доказано, что происходит снижение иммунитета при климаксе. А значит, после наступления этого периода нужно заниматься профилактикой заболеваний и заботиться о своем здоровье. Нужно знать, что простуда при климаксе, как и при любом гормональном изменении, протекает непросто.
Какие витамины полезны при климаксе?
Многие люди считают, что витамины нужно пить только при болезнях. Однако это заблуждение, и они никак не смогут навредить здоровью. Витамины при климаксе пить необходимо, и это доказано. Для поддержания нормального самочувствия врач может рекомендовать принимать следующее:
- Витамин А, который улучшает функционирование половых органов. Регулярное его применение позволяет поддерживать красоту. Но если у человека не возникло последствий от приема витамина, его нужно пропивать курсами. Особенно показан он при кровотечениях, каких-то образованиях на молочных железах, при нарушении работы органов, мастопатии.
- Витамин С необходим для людей разного возраста. Благодаря ему можно избежать отечности и предотвратить ломкость сосудов.
- Витамин Е помогает предотвратить многие симптомы в период климакса. Он прекрасно сочетается с разными лекарственными препаратами. Принимать его рекомендуется при появлении таких симптомов: повышенное давление, нервные перенапряжения, нарушение кровообращения, недомогания.
- Витамин Д рекомендуется принимать в качестве профилактики.
- Витамины группы В можно пить при появлении следующих проблем: остеопороз, заболевания сердечный системы, частые стрессы, плохое состояние кожи.
Помимо этого необходимо принимать и витамины с содержанием микроэлементов. Кальций можно пить в виде таблеток или кушать продукты с его содержанием. Этот микроэлемент необходим для тех женщин, у кого были травмы. Благодаря его применению можно улучшить состояние костей, которые разрушаются в период климакса.
Когда уже наступает постменопауза, для женщины полезными могут быть такие витамины:
- Ретинол для поддержания остроты зрения. Витамин А в большом количестве есть в моркови. Доказано, что он предотвращает развитие опухолей.
- Фолиевая кислота заменяет эстрогены. При достаточном употреблении кислоты, симптомы «климакса» проходят практически безболезненно.
- Тиамин помогает снять нервное напряжение.
- Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие опухоли.
- Цинкобаламин улучшает настроение и положительно воздействует на нервную систему.
Во время климакса для женщины важны и минеральные вещества. Большую значимость для организма оказывает кальций и магний. Благодаря приему кальция можно укрепить зубы, кости, ногти, а также он предотвращает старение кожи. Магний понижает холестерин и положительно влияет на состояние сна.
Благодаря витаминам можно не только повысить ослабленный иммунитет при климаксе, но и защитить себя от разных заболеваний, улучшить свое самочувствие. Ведь климакс происходит на фоне гормонального изменения, а значит человек подвержен стрессам.
Хорошие препараты
Чтобы поддержать иммунитет в менопаузе доктор может прописать разные витаминные комплексы. Самыми эффективными препаратами можно назвать такие:
- Гипотрилон, содержащий витамин Е, который может снизить вероятность новообразований и интенсивность «приливов»;
- Аевин, за счет которого можно укрепить сосуды, предотвратить старение кожи и легче перенести климакс;
- Доппельгерц оказывает положительное воздействие на состояние костей;
- Климадинон Уно, может снижать интенсивность «приливов» и практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
- Менопейс, в составе которого есть витамины и минеральные комплексы. В большем количестве состоит из витамина Е и В;
- Циклим предотвращает старение и преждевременное проявление климакса;
- Ортомол оказывает положительное воздействие на физическое и психологическое здоровье.
Помимо применения таких средств доктор рекомендует соблюдать диету при климаксе. Ведь благодаря употреблению многих продуктов можно восполнить потерянные силы и восстановить иммунитет.
Как показывает практика, у тех женщин, кто отказался от приема медикаментов и БАДов, возникают частые простуды при климаксе, вылечить которые не так просто. Всему виной резкое снижение иммунитета, к которому не готов организм.
Продукты питания для укрепления иммунитета
Во время климакса любая женщина должна придерживаться правильного питания. Так как при соблюдении такого принципа организм женщины насыщается витаминами и питательными микроэлементами – а это необходимо в период менопаузы. Весь климакс можно разделить на несколько периодов. И в каждом из этих временных промежутков организму необходимы витамины.
- Первый период называется подготовительным, симптомами он схож с наступлением беременности и уже на этом этапе наблюдается снижение иммунитета. В это время месячные идут нерегулярно, а у женщины могут появляться новые вкусовые пристрастия. В этот период рекомендуется кушать продукты, богатые клетчаткой: гречневую кашу, хлеб с отрубями, овсянку, капусту, овощные соки.
- Второй этап уже называется климаксом и проявляется пропажей менструации на длительное время, более полугода. Но в некоторое время месячные могут вновь появиться. В этот период женщина набирает лишний вес, а поэтому следить за правильным питанием должна каждая. Если вы кушаете салаты, то заправлять их рекомендуется только растительным маслом. Также нужно кушать фрукты, ягоды, овощи. Необходимо отказаться от острых, копченых и жирных блюд.
- На заключительном этапе в рацион женщины нужно включить экзотические фрукты. Для укрепления иммунитета рекомендуется кушать лук и чеснок. Если у женщины нет проблем с сердцем, то кружка кофе будет ей даже полезна. Но не стоит переусердствовать с этим напитком, так как в большом количестве он вреден.
В рационе должны быть продукты с содержанием сои. В день нужно съедать до 100 г соевой пищи.
Очень полезны любые морепродукты: креветки, кальмары, морская капуста, мидии. В этих продуктах содержится много полезных микроэлементов: йод, кальций, фосфор. На основе морепродуктов можно готовить салаты, супы и разные блюда.
В завершении хочется сказать о том, что иммунитет и менопауза сильно взаимосвязаны между собой, как и любое гормональное изменение в организме женщины. Климакс и простуда очень часто протекают вместе друг с другом. Объясняется эта закономерность просто: организм перестает выполнять свои прежние функции, значит не может защитить себя от проникновения вирусов, как это было до наступления климакса.
Интересное и познавательное видео по данной теме:
Иммунная система представляет собой способность организма проявлять устойчивость по отношению к вирусным и инфекционным заболеваниям. С течением жизни иммунитет может как укрепляться, так и угнетаться. Его состояние зависит от гормонального фона, психического здоровья и окружающих условий. У женщин снижение защитных сил организма происходит гораздо чаще, чем у мужчин.
Причины ослабления иммунитета перед месячными
За каждый этап менструального цикла отвечают определенные гормоны. В лютеиновой фазе наблюдается активный рост прогестерона. Перед наступлением критических дней его уровень резко снижается, что провоцирует отторжение эндометрия. Такие внезапные изменения значительным образом сказываются на самочувствии женщины. Повышается утомляемость, усиливается раздражительность, начинают беспокоить боли в пояснице и внизу живота.
Из-за снижения эстрогенов во второй половине цикла падает местный иммунитет. Шейка матки опускается и размягчается. Открытие внутреннего зева делает ее более уязвимой по отношению к вирусным и инфекционным патологиям. Поэтому перед месячными возрастает риск появления различных недугов. Чтобы укрепить иммунную защиту и минимизировать вероятность развития патологических процессов, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Обеспечить качественную гигиену половых органов. Водные процедуры желательно осуществлять не менее двух раз в день.
- Если снижение иммунитета произошло по причине лечения антибиотиками, следует принять меры по восстановлению микрофлоры влагалища. С этой целью принимают препараты с содержанием бифидобактерий.
- Перед месячными рекомендуется обратить внимание на рацион. В нем обязательно должны присутствовать витамины E, A и C.
- Важно правильно чередовать периоды работы и отдыха. Чрезмерная нагрузка в лютеиновой фазе негативно сказывается на иммунной системе.
- Желательно практиковать защищенные половые акты. Наиболее подходящим способом контрацепции считаются презервативы.
Защитные силы организма при месячных
К факторам, оказывающим влияние на состояние иммунной системы, относят липидный, белковый и водный обменные процессы.
Они, в свою очередь, поддаются воздействию гормонов, поэтому во время критических дней иммунитет значительно снижается. Женщина может заметить это по своему состоянию. Температура тела во время менструации находится в пределах от 36,9 до 37,2 °C. В некоторых случаях на этой почве могут появляться симптомы респираторных заболеваний.
Во время месячных ресурсы организма направляются на обновление маточного слоя. В этот период повышается свертываемость крови, изменяется и работа выделительной системы. Кровяная жидкость, выделяемая во время менструации, создает благоприятные условия для размножения патогенных бактерий. Изменяется и кислотность влагалищной среды. Риск заболеть в этот период значительно возрастает. К недугам, которые чаще всего развиваются во время менструации, относят следующие:
- герпес;
- воспалительные процессы на фоне переохлаждения;
- молочница;
- эндометрит;
- вагинит.
После окончания месячных уровень эстрогенов постепенно повышается. Этот процесс сопровождается укреплением иммунной системы, в результате чего самочувствие женщины улучшается. Менструация считается естественным биологическим процессом, поэтому симптомы, которые ее сопровождают, лечения не требуют. Но женщина может снизить риск возникновения заболеваний в этот период с помощью народных средств. Положительное воздействие на женский организм во время месячных оказывают настои из следующих лекарственных растений:
- полевой хвощ;
- золототысячник;
- спорыш;
- корневища клопогона кистевидного.
Травяные отвары готовят в соответствии с рекомендациями, указанными в инструкции. Необходимо принимать напиток не только перед месячными, но и в первую фазу цикла. Стакан лечебного средства разделяют на три приема. Для повышения эффективности целебного отвара можно использовать сразу несколько компонентов.
Иммунитет при беременности
Снижение защитных сил организма во время вынашивания ребенка наблюдается уже через неделю после оплодотворения. В этот период эмбрион пытается прикрепиться к эндометрию. Природой задумано подавление защитных сил во время имплантации. Если иммунитет будет активным, организм примет эмбрион за инородный объект и отторгнет его. Поэтому во время прикрепления плодного яйца женщина может заметить ухудшение самочувствия. У нее повышается температура, снижается работоспособность и обостряются хронические заболевания.
Чтобы избежать развития серьезных патологий, женщинам в положении следует держать иммунитет под контролем. При этом принимать иммуномодуляторы категорически запрещено. Это способно привести к прерыванию беременности. Женщина может улучшить самочувствие, придерживаясь следующих мер:
- При отсутствии противопоказаний приветствуются занятия лечебной гимнастикой, йогой или плаваньем. Нагрузки должны быть умеренными. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
- Прием витаминов для беременных – обязательный пункт во время вынашивания ребенка. Половина питательных веществ, которые поступают в организм с пищей, уходит на развитие плода. Поэтому крайне важно компенсировать потерю витаминов и минералов.
- На состоянии беременной женщины сказывается режим отдыха и бодрствования. Оптимальная продолжительность сна составляет не менее восьми часов. В случае снижения работоспособности можно выделить время на дневной сон.
- Необходимо регулярно проводить влажную уборку и тщательно проветривать помещение. Это снизит риск возникновения вирусных заболеваний.
- Для нормализации перильстатики кишечника требуется следить за наличием в рационе кисломолочных продуктов, бобовых культур, фруктов и грубой клетчатки.
- Регулярные прогулки способствуют поступлению нужного количества кислорода в организм. Это не только препятствует развитию гипоксии, но и укрепляет защитные силы.
Иммунитет во время климакса
При наступлении менопаузы количество эстрогенов в организме женщины снижается. По этой причине происходит угнетение иммунной системы. Нередко у представительницы прекрасного пола обостряются хронические заболевания, а также увеличивается вероятность появления миом, полипов, эндометриоза и злокачественных новообразований. Диагностировать наступление климакса можно по следующим симптомам:
- приливы;
- повышенная раздражительность;
- набор жировой массы;
- снижение количества вагинального секрета;
- нарушение менструального цикла;
- перепады артериального давления.
Чтобы отодвинуть наступление возрастных изменений, женщине следует обратить внимание на свой образ жизни. Врачи рекомендуют заниматься активными видами спорта, употреблять витаминные комплексы и отказаться от вредных привычек. Не менее важно осуществлять профилактические визиты к терапевту, гинекологу и эндокринологу. Повысить иммунитет и устранить симптоматику климакса помогут фолиевая кислота, ретинол, цианокобаламин, тиамин и витамин С. Чтобы замедлить процесс старения кожи, а также укрепить зубы и кости, нужно обогатить рацион кальцием и магнием.
Эффективную поддержку женщинам в период климактерия оказывают лекарственные препараты на основе гормонов или растительных компонентов. Заместительная гормональная терапия проводится после сдачи соответствующих анализов. Это необходимо для подбора подходящей дозировки. Неправильная схема приема препарата может привести к обратному эффекту. К наиболее действенным лекарственным средствам относят следующие:
- Климодиен;
- Климен;
- Клиогест;
- Фемостон;
- Овидон.
В некоторых случаях женщине назначают медикаменты на основе эстрогенов. Они представлены в виде гелей, таблеток и пластырей. Из препаратов для перорального приема выделяют Прогинову. Для местного применения выпускают Эстрожель, Менорест и Дивигель. Среди пластырей высокой эффективностью отличаются Эстрамон, Эстрадерм и Климара.
Гормональная терапия позволяет устранить причину снижения иммунитета при климаксе. Растительные препараты воздействуют непосредственно на симптоматику. К преимуществам таких лекарств относят безопасность использования. Вероятность появления побочных эффектов в этом случае крайне мала. Благодаря природному происхождению лекарственных средств они находятся в доступном ценовом диапазоне. К наиболее распространенным препаратам относят:
- Феминал;
- Климаксан;
- Ременс;
- Эстровел.
Необходимо помнить, что самостоятельное лечение может навредить здоровью. Крайне важно пройти комплексное обследование организма перед проведением терапии. Если курс лечения осуществлен правильно, симптомы климакса полностью устраняются. В первую очередь это оказывает положительное влияние на самочувствие женщины. Укрепленный иммунитет помогает организму справиться с инфекционными и вирусными заболеваниями. Кроме того, снижается риск развития онкологии.
Заключение
Иммунитет формируется под влиянием не только внутренних, но и внешних факторов. При снижении защитных сил организма рекомендуется обратить внимание на экологию региона проживания, наличие стрессовых ситуаций и климат. Перегрев и переохлаждение оказывают негативное воздействие на иммунную систему. Не следует пренебрегать профилактическими осмотрами у гинеколога.
Своевременное диагностирование и лечение заболеваний помогают избежать неприятных последствий.
Автор Мария Семенова На чтение 13 мин. Опубликовано 27.11.2017
Климакс у женщин неприятное, но неизбежное событие, наступающее рано или поздно у каждой представительницы прекрасного пола.
В таком случае, чтобы снизить симптоматику и дискомфортные сопутствующие явления без помощи специалистов и гормональных медицинских препаратов. Грамотный прием позволит оказать организму женщины нужную поддержку в сложный период.
Что такое климакс?
Что именно представляет собой такое изменение в организме женщины? Климакс представляет собой особенную физиологическую перестройку организма, при котором формируется процесс угнетения функционирования яичников и женских придатков.
В процессе климакса в теле женщины не вырабатываются гормоны прогестерона и эстрогена.
Данное состояние присуще женщинам после 40-50 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Первые признаки менопаузы
У каждой симптоматика данного состояния происходит по-разному, но явные дискомфортные признаки климакса проявляются у 13 всех женщин.
В таком случае прекрасная половина человечества ощущает:
-
Наиболее явный признак климакса – приливы, ощущаемые женщиной. Они проявляются, как резкое увеличение температуры тела, появление покраснения в области груди, шеи, лица. Такое состояние проявляется 3-4 раза в сутки. - Повышенное потоотделение, которое чаще всего происходит совместно с приливами.
- Ломкость костей и скелета, происходит за счет резкого снижения уровня кальция в организме.
- Снижение либидо, а также болезненность во время полового акта. Это связано с тем, что в период климакса слизистая оболочка уменьшается, уровень смазки существенно снижается. Слизистая половых органов становится максимально чувствительными.
- Слабость, сонливость, быстрая утомляемость сопровождают период наступления климакса. Это сказывается на резком снижении трудоспособности, упадке сил.
-
Неестественный внешний вид, за счет чего жировая прослойка отмирает и уменьшается, а количество подкожный коллаген теряет тонус, эластичность. Поэтому кожа на лице становится менее гладкой и упругой, щеки отекают. - Эмоциональные всплески и неустойчивость. Это проявляется, как частая раздражительность, хандра, которая может произойти внезапно. Возможно появление необъяснимой слезливости, меланхолии, сентиментальности и т.д.
- Дисфункция сна, отдыха чаще всего является одним из первых симптомов. Женщинам во время проявления климакса сложно уснуть, а утром очень тяжело просыпаться, независимо от количества времени сна.
Стоит понимать, что вышеперечисленные симптомы не догма, у каждой женщины характер и степень проявления изменяется, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Почему важно принимать витамины при климаксе?
Без помощи специально сформированных витаминных комплексов, женщинам очень сложно справиться самостоятельно с проблемами климакса. Витамины помогут предотвратить спад тонуса мышц, ломку волос и костей и многое другое. Витамины способствуют качественной поддержке не только физического, но и эмоционального, психического состояния.
Современная фармакология специально сформировала курс заместительной терапии на основе витаминных комплексов. Это позволит нормализовать сон, укрепить нервную систему и т.д.
Минеральные элементы при климаксе позволяют обеспечить качественный синтез эстрона и прогестрона, а также участвуют в:
- Нормализации уровня выработки собственных гормонов, стабилизации гормонального фона.
- Повышение иммунной системы, чтобы снизить риск развития простудных болезней, проблем с сердечно-сосудистой системы.
- Увеличения процесса метаболизма, за счет активных компонентов.
Важно! Заниматься самолечением весьма опасно для здоровья, витаминный комплекс препаратов должен только врач.
Какие витамины нужны при климаксе?
Прием витаминам женщинам возрастом свыше 50 лет необходим для избавления от постклимактерических последствий. Грамотно подобранный комплекс поможет стимулировать хорошую работу сосудистой и нервной системы. Также этот метод поможет в профилактике обострений хронических болезней.
Помимо стандартных витаминных комплексов необходим прием гормональных препаратов, которые должен назначать исключительно квалифицированный, опытный врач.
Витамин Е
Это необходимый элемент, который необходим женщинам всех возрастов, витамин «Е» принимает активное участие в формировании правильной работы яичников.
Именно витамины группы «Е» усиливают собственную выработку гормонов прогестрона и эстрогена в организме. Благодаря этому у женщины приходит в норму давление.
Преимущество использования витамина «Е» в том, что его можно сочетать с любыми другими лекарствами. Данные средства хорошо помогают при гипертонии.
При наступлении климакса витамин группы «Е» оказывает положительное влияние на работоспособность системы кровообращения, способствует регенерации и укреплению венозной и капиллярной сетки.
В период проявления климакса наиболее оптимальная доза использования витамина «Е» для женщин старше 50 лет заключается в 100 – 200 мг в день. Но специалисты не рекомендуют принимать более 300 мг в сутки. После первого же приема препаратов женщина почувствует значительное улучшение состояния.
Если в критическом положении необходимо увеличивать дозу, это нужно обсуждать с ведущим терапевтом и профессионально подбирать дозировку. Весьма эффективен данный элемент, если женщинам категорически нельзя принимать эстроген.
Отдельно употреблять витамин «Е» не рекомендуется, лучше всего чередовать его с поливитаминными комплексами, чтобы предотвратить накопление жирорастворимых компонентов в организме.
Витамин «Е» отлично справляется с расстройствами сна, физическими и эмоциональными перегрузками, проявлениями психосоматической нестабильности.
Витамин А
Прием микроэлементов группы «А» оказывает сильное антиоксидантное воздействие.
Благодаря этому существенно снижается риск роста и развития опухолей в полости матки, придатков, молочных желез.
Ретинол или витамин «А» улучшает природное увлажнение кожных покровов, за счет этого существенно замедляется процесс старения.
В период появления первых симптомов климакса высок риск развития мастопатии, гиперэстрогении или гиперплазии эндометрия. Чтобы предотвратить развитие подобных проблем назначают курс приема витамина ретинол.
Он существенно уменьшает уровень чувствительности молочных желез, воздействия эстрогена в половых органах. По сути именно ретинол относится к противоопухолевым средствам и оказывает благотворрное влияние на состояние кожных покровов, внешний вид в общем. Также витамин «А» положительно влияет на слизистую, улучшает эластичность, устраняет сухость кожи.
Немалым преимуществом приема ретинола является его антигистаминный эффект. Специалисты рекомендуют в период развития климакса принимать приблизительно 900 мг элемента в сутки.
Витамин С
По сути, речь идет об аскорбиновой кислоте, когда врач назначает витамин «С».
Этот элемент характеризуется антиоксидантным воздействием, за счет чего можно существенно снизить риск возможной онкологии у женщины в период климакса.
Специалисты рекомендуют принимать женщинам препараты на основе витамина «С» регулярно и в большом количестве.
Весной все значительно проще, женщинам достаточно включить в рацион питания свежие овощи, фрукты, зелень.
Витамин Д
Микроэлементы, относящиеся к группе «Д», например, такие как D1-D5 помогают задержать и грамотно усвоить организмом кальций. Это просто необходимо в период наступления климакса, когда существенно снижается уровень метаболических процессов.
Систематического употребление в достаточном количестве витамина Д станет защитой и профилактикой появления остеопороза во время климакса, когда в организме существенно уменьшается уровень эстрогена. Многие терапевты назначают женщинам прием витамина Д в больших количествах, в возрасте после 40 лет.
Женщина необходимо понимать, что в летнее время категорически не рекомендуется принимать данный элемент в больших количествах. В организме под воздействием УФ-лучей вырабатывается его в достаточном количестве.
В1 и В6
Препараты на основе витаминов группы «В» способствуют нормализации работы нервной системы, улучшают работу ферментарной системы.
Поэтому, чтобы снять раздражительность, повысить иммунитет при развитии климакса квалифицированные специалисты назначают усиленный курс приема витаминов группы «В». Также именно данный элемент способствует улучшению внешнего вида кожи при климаксе.
Особенно в данный период выделяют минерал пиридоксин «В6», а также тиамин «В1». На сегодняшний день это транквилизаторы, которые помогают восстановить нормальный сон, отдых, значительно улучшают отдых, настроение. Витамины «В» помогают в улучшении работоспособности, регулируют тонус нервной системы.
Витамин В1
Витамин В6
Элементы и минеральные вещества при климаксе
В этот период эффективны витамины «РР», которые также именуются, как никотиновая кислота. Этот элемент относится к типу водорастворимым, поэтому очень прост в употреблении. Использование витамина «РР» существенно улучшает крепость и работу сосудов и уровень артериального давления.
В период климакса специалисты рекомендуют принимать приблизительно 25 мг в сутки. Если есть желание заменить элемент природными продуктами, можно употреблять ананасы, муку ржаную, грибы, печень, в которых большое содержание никотиновой кислоты.
Помимо основных минералов, которые прописаны специалистами, также рекомендуется прием дополнительных витаминов, необходимых женщине для восстановления клеток организма:
-
Кальций существенно снижает возможность развития остеопороза, как приобретенного так и врожденного. Этот минерал используется, как курс лечения и в профилактических целях. Кальций при климаксе в обязательном порядке прописывают рожавшим неоднократно женщинам, чтобы восстановить хрупкий и ломкие кости. Также он помогает, если в роду были хронические болезни нарушения щитовидной железы. Кальций помогает при тяжелых перенесенных операциях, если женщина весь трудовой стаж проработала в тяжелых условиях на производстве. Выбирая для лечения и профилактики препараты, содержащие кальций, необходимо внимательно прислушаться к рекомендациям квалифицированного врача. Ведь существуют разные модификации препарата, поэтому эффективность может значительно отличаться. Современные кальциесодержащие средства легко усваиваются в организме, обладают высокой эффективностью и оперативностью. Приблизительный курс приема кальция составляет от 2-3 месяцев, в зависимости от рекомендаций врача. Минерал помогает поднять тонус сосудов, укрепить иммунитет, улучшает свертываемость крови. В период климакса врач назначает прием кальция, чтобы предотвратить переломы и другие травмы. -
Магний оказывает на организм женщины в такой сложный период седативное воздействие. Благодаря приему этого элемента можно легко устранить раздражительность, наладить сон, бороться с бессонницей. Благодаря приему этого минерала существенно понижается уровень холестерина. В период всего климатического периода, независимо от возраста, магний необходим всем женщинам. Прием магния помогает в профилактике инфаркта миокарда.
Популярные витаминные комплексы 45+
Специально созданные витаминные комплексы для женщин в период климакса помогают снизить и даже предотвратить развитие неприятных и дискомфортны
