Как меняется внешность при климаксе

Специалисты определяют четыре типа реакции женщин на климакс: пассивная – отношение как к неизбежному, невротическая — сопротивление процессам старения, что приводит к нейропсихическим реакциям, гиперактивная — отказ принять изменения, попытка жить прежней жизнью, адекватная — принятие новой жизни без потрясений. Как можно избежать внешних изменений, сопутствующих наступлению климакса.

Изменение №1 – увядание кожи

С потерей важных гормонов увядание кожи наступает быстрее. Компенсируйте утрату женских половых гормонов эстрогенов продуктами, содержащими фитоэстрогены: включите в свой рацион сою, горох, фасоль, чечевицу, бобы, молочные продукты, творог. Можно использовать травы и другие препараты с фитоэстрогенами.

Поддержать кожу можно также салонными процедурами и домашними питательными и увлажняющими масками (например, из смеси желтка, молотых овсяных хлопьев и оливкового масла). Но для кожи важно не только то, что наносим сверху, но и то, что принимаем внутрь. Если вы налегаете на булки, эффект от домашних масок да и от салонных процедур можете не заметить.

При сильных приливах, активном увядании кожи лица и для профилактики остеопороза нужна коррекция состояния, ее подберет терапевт или гинеколог: гомеопатические средства, растительные препараты или заместительную гормонотерапию.

Помните, что у курильщиков кожа стареет гораздо быстрее, как и у тех, кто любит бывать под палящим солнцем. Знаменитая француженка Мирей Матье и в зрелом возрасте сохранила молодость кожи лица, поскольку никогда не появлялась под открытым солнцем без зонтика.

Изменение №2 – потеря эластичности мышц

Не зря говорят: движение — жизнь. В нашем случае не только жизнь, но и красота тела. Важно определить для себя то, в чем будет комфортно именно вам и что поможет поддерживать себя в форме: зарядка, гимнастика, спортивная ходьба, пилатес, йога. Но действовать очень осторожно, постепенно увеличивая нагрузки. Иначе не избежать похода к мануальному терапевту.

Изменение №3 – усиление запаха пота

С приходом климакса может усилиться потоотделение (не путать с приливами, их последствия мы подробно разберем в следующем выпуске). Есть тут и положительный момент: пот и при климаксе выводит из организма токсины и шлаки. Но для комфортного самочувствия можно приобрести в аптеке специальные дезодоранты, препятствующие чрезмерному потоотделению и неприятным запахам. Еще одно средство от потливости — кора дуба, ее отваром или пастой после душа протирают подмышки (курсами), делают ванночки для ног. Чтобы с утра не обливаться десятью потами, ограничьте себя с вечера — обильное сладкое или газированное питье и жирная пища усиливают негативные проявления потливости и запахи.

Изменение №4 – выпадение волос

С приходом климакса могут редеть, тускнеть и выпадать волосы, что также связано с изменением гормонального фона. Слабые слоящиеся ногти и выпадающие волосы могут стать и результатом анемии после обильных менструаций в период перименопаузы. Сдайте анализ на гемоглобин и сывороточное (скрытое) железо. Восстановить показатели и улучшить внешний вид поможет консультация дерматолога, витаминные комплексы и профессиональный стилист-парикмахер.

Изменения №5 — потеря кальция, изменение походки

Говорят, именно походка выдает истинный возраст женщины. Есть мнение, что шаркающая походка связана с потерей кальция, который с наступлением климакса начинает хуже усваиваться — кости становятся хрупкими, появляются неприятные ощущения, ходить становится тяжелее. Сделайте денситометрию (исследование состояния костной ткани), чтобы понять, нужно ли вам принимать препараты кальция. Когда анализы придут в норму, задумайтесь о физкультуре: пассивный образ жизни провоцирует скорейшее увядание организма.

ИТОГО:

— Период менопаузы — повод сдать важный анализ на состояние костной ткани и проверить свое здоровье.

— Дополнительный стимул, чтобы изменить привычки в питании, заняться своим видом физкультуры и привести тело в порядок.

В современном мире менопауза стала рассматриваться как негативный период в жизни женщины, а некоторые даже ошибочно считают, что менопауза это болезнь, которую необходимо лечить. Неудивительно, что многие здоровые женщины стали стесняться говорить о менопаузе и предпочитают молчать о своем состоянии.

Как и когда меняется тело с приходом менопаузы? Стоит ли скучать о теле, которое когда-то было у вас в 30-летнем возрасте? Возможно ли вернуть былые формы? Какие цели должна поставить перед собой женщина, чтобы оставаться красивой и здоровой во время этого удивительного периода менопаузы? Ниже представлены некоторые факты, доказывающие, что не нужно стеснять и бояться менопаузу. Эти изменения, которые происходят с каждой женщиной в определенный период ее жизни, задуманы самой природой.

Симптомы менопаузы у разных женщин могут кардинально отличаться. Некоторые и вовсе могут не испытывать какой-либо дискомфорт в этот период. В среднем женщины начинают замечать изменения в своем организме в возрасте 45 лет и старше. Приливы, повышенная потливость, нарушения менструального цикла, бессонница, перепады в настроении, прибавка в весе — это основные и самые распространенные симптомы во время климакса. В среднем женщина может прибавить в весе на несколько килограмм во время менопаузального перехода, в основном, в нижней части живота. Это происходит из-за снижения уровня гормона эстроген. Дело в том, что жировые клетки в области таза, бедер и ягодиц имеют множество рецепторов для эстрогена. Поэтому до наступления менопаузы гормоны, образно говоря, “притягивают” жир в нижнюю часть тела. Когда же уровень эстрогенов падает, то большая часть жира переходит в область живота, от пупка и до верхней части лобковой кости, и это вовсе не означает наличие каких-либо заболеваний. Это всего лишь физиология женского организма.

К сожалению, множество женщин во время климакса имеют риск поправиться намного больше, чем пара килограмм. Жир может накапливаться глубоко внутри живота под мышцами брюшной стенки. Такая прибавка может спровоцировать появление диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Во время наступления менопаузы женщина может наблюдать, как ее фигура, имеющая тип “груша”, меняется на тип “яблоко”. Многие начинают сильно переживать по поводу своего веса и фигуры. Обычно, к тому времени, когда наступает период менопаузы, женщина приобретает богатый жизненный опыт, она становится мудрой и рассудительной. Но многим тяжело осознать положительные моменты, которые они приобретают с приходом менопаузы, когда они наблюдают и чувствуют, как меняется их тело и не в силах изменить это. Огромное количество женщин чувствуют себя менее привлекательными в этот период. По этим причинам в последнее время очень вырос спрос на пластическую хирургию среди женщин в возрасте от 51 до 64 лет. Современные СМИ и телевидение упорно навязывают обществу стереотипы красоты. Женщины из кожи вон лезут, чтобы остановить старость и стереть с себя признаки старения. Согласитесь, очень тяжело и глупо в 60 лет стараться выглядеть как 18-летняя супермодель с обложки глянцевого журнала.

Как же быть? Ответ простой – перестаньте слушать и соглашаться с теми, кто утверждает, что перемены, которые неизбежно происходят в организме каждой женщины — это плохо. Выкиньте эти мысли из головы. На сегодняшний день в арсенале женщин есть множество способов и средств, чтобы сделать менопаузальный переход более приятным. Только вы сами можете создать гармонию между вашими мыслями и телом во время этого удивительного периода.

Ниже перечислены несколько советов, как полюбить себя и свое тело во время менопаузы:

• Давно доказано, что физическая активность приносит не только пользу и помогает в борьбе с лишними килограммами, но и доставляет огромное удовольствие.
• Обратите внимание на свое питание. Старайтесь употреблять только здоровую пищу.
• Живите для себя! Найдите занятие или хобби, которое принесет вам удовольствие, и непременно начните заниматься любимым делом. Если вы страдаете от одиночества, то обязательно найдите время для общения со старыми друзьями или приобретите новые знакомства.
• Будьте жизнерадостны, ведь каждый новый день уникален. Находите сюрпризы там, где раньше вы их не замечали. Научитесь получать удовольствие от простых вещей.
• Почаще гуляйте, выбирайтесь с семьей или друзьями за город. Природа лучше всех поможет вам расслабиться. Садоводство также может быть очень полезным и приятным занятием.

Менопауза это естественный биологический процесс. Он начинается задолго до первых проявлений, которые женщина начинает замечать. Каждый человек по-разному относится к старению. Нужно брать пример с некоторых национальных культур, в которых люди с уважением и трепетом относятся к процессу старения. У них не приветствуются такие решительные меры, как, пластическая и косметическая хирургия. Давайте посмотрим правде в глаза, ведь такие меры действительно перечат нормам здорового образа жизни.

Занимайтесь благотворительностью, работайте, проводите время с семьей и друзьями, бывайте на природе – и вы заметите, что любить себя и свое тело во время менопаузы также легко, как это было в молодости.

Климакс – это процесс физиологических изменений, которые вызывают угасание репродуктивной функции. Этот период затрагивает работу многих систем организма. У каждой женщины он проявляется по-разному: для одних проходит безболезненно, у других наблюдаются частые боли и неприятные ощущения.

Состояние при климаксе

В основном климактерический период начинается в возрасте после 45 лет. В организме отмечаются множественные гормональные изменения. Условно климакс делят на три периода:

1. Пременопауза. Наблюдаются сбои менструального цикла, снижается выработка эстрогена, меняется теплорегуляция организма, из-за чего у женщины возникают приливы. Они характеризуются сильным жаром, потливостью и ознобом. В этот период отмечаются скачки артериального давления и головная боль, меняется эмоциональное состояние женщины, которое сопровождается перепадами настроения, раздражительностью, апатией, слабостью, снижением либидо.
2. Менопауза. Период наступает через год после последней менструации. В это время симптомы климакса усиливаются. Во влагалище возникает сухость из-за сниженного уровня эстрогена, что вызывает болезненные ощущения, особенно в момент интимной близости. Меняется микрофлора влагалища, из-за чего возникают зуд и половые инфекции. В этот период на лице появляются морщины из-за сухости кожи, волосы и ногти становятся более ломкими. Женщинам рекомендуется предохраняться, поскольку в течение нескольких лет с момента последней менструации существует возможность забеременеть.
3. Постменопауза – заключительный период климакса. Наступает после менопаузы и длится до конца жизни. Яичники и матка уменьшаются в размерах. Происходят атрофические изменения уретры и мочевого пузыря. Мышцы тазового дна ослабевают, что может вызывать недержание урины. Кости становятся более хрупкими. Наблюдается нарушение обмена веществ.

Перестройка яичников

Именно эти половые железы запускают процесс климакса в организме женщины. При менопаузе снижается их функциональность, они способны вырабатывать небольшое количество гормонов.

Кроме того, меняются структура и форма яичников, наблюдается их уменьшение. По завершении менопаузы размер органа составляет 4,5 куб. см, а со временем ткань заменяется на соединительную, и он сморщивается до 2,5 куб. см.

Все эти признаки считаются вполне нормальным явлением. Однако важно следить за состоянием половых желез, ведь определенные процессы могут спровоцировать развитие патологий. В основном это новообразования и кисты, которые удаляются хирургическим путем или медикаментозно в зависимости от стадии болезни. Часто встречается опухоль яичников, поэтому рекомендуется своевременно проходить медицинские осмотры.

В период постменопаузы половые железы вовсе перестают функционировать.

При климаксе нельзя возобновить работу яичников, но можно продлить их срок с помощью специальных медикаментов. Это улучшит процесс перестройки организма. В основном назначают препараты с природными аналогами женских половых гормонов либо же используют гормонотерапию, которая является более эффективной. Все лекарственные средства должен назначать врач!

Изменения в матке

Это основной орган репродуктивной системы женщины. Она грушевидной формы, полая внутри и обладает гладкомышечной структурой. Ее функционирование зависит от уровня женских гормонов: снижение их выработки приводит к уменьшению матки. В период менопаузы в эндометрии перестают проходить циклические изменения. Структура и толщина слизистой оболочки становятся другими.

Для профилактики рекомендуется пройти УЗИ малого таза, чтобы исключить или предупредить заболевания. При менопаузе увеличивается риск возникновения рака.

Изменения в области влагалища и половых губ

Из-за снижения уровня гормонов отмечается развитие атрофии влагалища. Слизистая оболочка становится тоньше, складки стенок сглаживаются, вагинальный объем и вход в орган уменьшаются, а внутри появляется сухость. Все эти факторы приносят женщинам неприятные ощущения и дискомфорт во время полового акта. Кроме того, происходит разрушение рецепторов, которые отвечают за чувствительность, поэтому снижается острота ощущений.

Для поддержания сексуальной активности можно воспользоваться специальными смазками. Для укрепления мышц тазового дна рекомендуется применять упражнения Кегеля.

Вышеописанные процессы способствуют снижению уровня лактобактерий и защиты влагалища, поэтому необходимо тщательно следить за гигиеной половых органов.

При изменениях возникает риск развития крауроза и лейкоплакии. Главным симптомом недугов является сильный зуд, особенно в момент мочеиспускания. Для устранения проблемы необходимо обратиться к врачу.

Из-за снижения количества коллагена и эластина во влагалище возможно опущение внутренних органов. Однако существуют различные меры профилактики недуга.

Наружные половые губы становятся тоньше, а клитор, наоборот, увеличивается. Кроме того, наблюдается пигментация кожи.

Изменения в груди

При климаксе из-за уменьшения гормонов молочные доли замещаются жировыми и фиброзными тканями, а по причине возрастных изменений возникают болевые ощущения в области груди.

В период менструального цикла боль в груди возникает из-за гормонов, а во время климакса это может быть вызвано следующими причинами:

• инволюция;
• заболевания сердца;
• возникновение и увеличение кист (фиброзно-кистозная мастопатия);
• образование доброкачественной опухоли;
• стресс;
• ожирение;
• гипертония;
• нездоровый образ жизни;
• болезни внутренних органов;
• лекарственные препараты.

В основном дискомфорт в груди в период климакса появляется из-за внешнего воздействия либо анатомических изменений.

В молочных железах отмечается возникновение следующих неприятных симптомов:

• их набухание;
• жжение и зуд;
• уплотнения.

Неприятные ощущения могут сопровождаться выделениями из груди:

• прозрачными;
• молочными;
• желтыми;
• гнойными;
• кровянистыми.

Все это относится к галактореи. Однако такое состояние может возникнуть и на фоне болевых ощущений. Подобные симптомы указывают на образование опухоли. Женщине следует немедленно обратиться к врачу.

Как меняется кожа

В период менопаузы красота дамы увядает. Отмечаются следующие признаки:

• появление морщин;
• повышенная сухость или сальность;
• снижение упругости и эластичности;
• акне;
• размытые контуры лица.

Появлению акне и сыпи способствуют:

• потливость;
• стресс;
• заболевания ЖКТ;
• нездоровый образ жизни.

Устранить недуг можно с помощью:

• правильно подобранных гормональных средств;
• антибиотиков;
• лазерного лечения.

Кроме того, рекомендуется ухаживать за кожей, особенно на лице. Подобрать правильные средства поможет косметолог.

Изменение костей

Процессы климакса влияют и на костную ткань: суставы подвержены истончению и разрушению. Из-за малого количества эстрогена активизируются клетки, которые способствуют рассасыванию костной ткани и вымывают минеральные вещества. Как следствие, в организме нарушается обмен кальция, а кости становятся хрупкими.

Климакс провоцирует развитие остеохондроза, однако на начальных стадиях болезнь успешно поддается лечению.

Системные боли в суставах считаются признаком остеопороза. Для устранения недуга в основном назначают прием эстрогена.

Изменения в работе сердечно-сосудистой системы

В период менопаузы наблюдается развитие заболеваний из-за уменьшения количества гормонов и нарушений остальных процессов в организме.

В частности:

• развивается гиперлипидемия, которая провоцирует ожирение, диабет, возникновение артериальной гипертензии;
• происходят сбои в работе вегетативной нервной системы;
• повышается риск развития тромбообразования;
• нарушается холестериновый обмен, что провоцирует ишемическую болезнь, атеросклероз и другие.

Профилактика патологий сердечно-сосудистой системы включает следующие принципы:

• избегать переутомления;
• вести здоровый образ жизни;
• заниматься умеренной физической активностью.

Изменения в эндокринной системе и органах пищеварения

В период климакса страдает и щитовидная железа. Женщина становится раздражительной, часто поддается депрессии. Такое состояние может спровоцировать гипертиреоз. Во избежание дальнейших проблем рекомендуется обратиться к доктору. Чаще всего назначают гормональную терапию.

Климакс оказывает влияние на работу надпочечников. У женщин отмечаются повышенное артериальное давление и болезненное сердцебиение. У некоторых начинают вырабатываться мужские гормоны.

Органы пищеварения подвержены негативному влиянию климакса, поскольку нарушается процесс расщепления, что вызывает боль и жжение в желудке. Часть таких продуктов попадает в подкожно-жировой слой и печень, что способствует быстрому набору лишнего веса.

Чтобы избежать возможных проблем, необходимо пройти обследования, что поможет предотвратить заболевания.

Заключение

Климакс – естественный процесс организма каждой женщины. Главное, правильно подготовиться и принять необходимые меры профилактики.