Как остановить старение кожи при климаксе

Как замедлить старение при климаксе

В статье «Почему мы быстро стареем при климаксе», мы говорили о том, что угасание функции яичников и снижение уровня женских половых гормонов – важнейшая причина быстрого ухудшения происходящих в коже процессов. О прекращении выработки эстрогенов в организме женщины свидетельствует прекращение менструации (менопауза).

Многие женщины начинают отмечать ухудшение состояния кожи уже через несколько месяцев после наступления менопаузы, а в течение 5 лет кожа теряет до 30% коллагена и гиалуроновой кислоты.

Все это приводит к тому, что:

ухудшаются процессы обновления эпидермиса;
снижается активность фибробластов дермы, а, значит, и образование гиалуроновой кислоты, волокон коллагена и эластина;
ухудшается способность кожи удерживать влагу;
уменьшается активность сальных желез;
ухудшается кровообращение.

Как результат:

уменьшается толщина кожи, в первую очередь за счет ее глубоких слоев (дермы);
ухудшается цвет кожи, появляются пигментные пятна;
появляется чрезмерная растяжимость, потеря тонуса кожи, прогрессируют, углубляются кожные складки и морщины;
развивается выраженная сухость кожи (как за счет снижения образования кожного сала, так и за счет ее обезвоживания).

При этом доказано, что правильно и своевременно (сразу после наступления менопаузы) назначенное лечение замедляет или смягчает появление многих признаков старения кожи в этот период. Изменения в коже, связанные с дефицитом эстрогенов, даже могут получить обратное развитие.

Как же действовать, чтобы замедлить старение при климаксе?

Какие препараты принимать при менопаузе, чтобы замедлить старение?

Какие препараты принимать при менопаузе

Воздействовать на причину – вот самый эффективный способ решить любую проблему.

Поскольку причиной быстрого старения при климаксе является уменьшение количества женских половых гормонов в период менопаузы, самым эффективным способом будет восполнение дефицита эстрогенов.

В настоящее время для этого существуют следующие способы:

заместительная гормональная терапия;
вещества растительного происхождения (биофлавоноиды), обладающие сходным с эстрогенами действием и названные поэтому фитоэстрогенами;
β-аланин – растительный пептид.

Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

Какие гормоны принимают при климаксе?

Какие гормоны принимают при климаксе

В настоящее время считается, что наступление менопаузы является прямым показанием для медикаментозной терапии. Международным обществом по менопаузе половые гормоны включены в общую стратегию поддержания здоровья женщин в этот период (с учетом индивидуальных противопоказаний). Эти рекомендации базируются на надежных научных доказательствах.

Россия пока живет по старинке – частота назначения гормональной терапии в период менопаузы составляет всего 3%, в то время как в мире этот показатель достигает 25%. Причины понятны. В нашей стране существует страх перед назначением гормонов – как у пациенток, так и у врачей.

Тем не менее, гормональная терапия в период менопаузы дает значимые преимущества:

улучшается состояние кожи;
уменьшаются проявления патологического климакса (приливы, потливость, бессонница, вялость, прибавка в весе и т.д.);
в 2 раза снижается вероятность онкологических заболеваний шейки матки и на 40% — женская смертность, снижается риск болезни Альцгеймера.

Но назначаться гормоны могут только врачом, поскольку их применение имеет ряд противопоказаний. Если их не учесть, возможны серьезные побочные эффекты.

Конкретный препарат подбирается гинекологом-эндокринологом индивидуально в зависимости от возраста, имеющихся заболеваний, гормонального статуса (который определяется по уровню эстрадиола, ФСГ и ЛГ в крови). Чаще всего выбор идет среди препаратов, имеющих в своем составе эстрадиол и прогестин в различных дозировках и соотношениях.

Длительность приема гормонов составляет:

5 лет, если это комбинированный препарат;
7 и более лет, если это препарат, содержащий только эстрогены.

Фитоэстрогены при климаксе

Известны также растения, которые содержат вещества, похожие на эстрогены по механизму действия (так называемые «фитоэстрогены», от слова «фито» — растительный). Фитоэстрогены объединяют целую группу химических соединений, содержащихся в растениях, таких как флавоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны. Но все эти вещества не являются ни растительными гормонами, ни аналогами эстрогенов. Их действие основано только на взаимодействии с эстрогеновыми рецепторами. Поэтому они и способны вызывать сходные с действием половых гормонов эффекты.

Нужно иметь в виду, что при отсутствии дефицита женских половых гормонов фитоэстрогены могут оказывать действие, противоположное ожидаемому. Причина в том, что фитэстрогены и эстрогены связываются с одними и теми же рецепторами, а значит, фитоэстрогены могут не дать половым гормонам действовать, заблокировав саму такую возможность.

Поэтому, несмотря на давнюю историю обнаружения фитоэстрогенов, надежных и непротиворечивых доказательств их эффективности в косметологии на текущий момент нет. Изучение фитоэстрогенов с позиции доказательной медицины только начинается.

Пока они назначаются в следующих случаях:

в виде капель, биологически активных добавок при легком течении климактерического синдрома;
в составе кремов на фоне приема гормональных препаратов.

Посмотреть, какие средства с фитоэстрогенами есть в продаже, можно здесь.

Кроме того, вы можете встретить косметические процедуры с фитоэстрогенами в предложениях салонов красоты.

Растительные пептиды при климаксе

В статье «Для чего нужны пептиды в косметологии?» мы говорили о том, что пептиды в организме человека осуществляют перенос информации между клетками, что дает возможность регулировать функции клеток, тканей, органов и систем. Так организм эволюционно обеспечивает свою стабильную работу и поддерживает баланс внутренней среды.

Биологически активных пептидов в организме человека огромное количество. Уже сейчас известно более 1000 пептидов, и это число не окончательное. Каждый из пептидов обладает уникальным комплексом функций.

Для лечения климактерического синдрома предлагается растительный пептид β-аланин. Уже накоплены данные о возможности снятия начинающегося «прилива» с его помощью. Но данных о влиянии этого пептида на изменения, происходящие в коже, пока нет. Препараты из этой группы требуют дальнейшего изучения.

Чем можно дополнить прием гормонов при климаксе?

Заместительная гормональная терапия – это эффективное воздействие на причину быстрого старения при менопаузе. Но косметология накопила немалое количество методов, воздействующих непосредственно на процессы, происходящие в коже в этот период. Они могут отлично дополнить лечение гормонами.

К таким методам относятся:

все способы, направленные на увеличение активности фибробластов (биоревитализация, редермализация, SPRS-терапия и т.п.);
все способы, способствующие обновлению кожи (различные виды пилингов).

Источник

Климактерический период — естественный физиологический процесс в жизни женщины, сопровождающийся рядом симптомов.

На данном этапе происходит гормональная перестройка в женском организме: снижается и прекращается выработка эстрогенов, снижается репродуктивная функция женщины и постепенно угасает способность к зачатию.

При этом происходит подготовка женского организма к следующему этапу жизни — к старости. Многие процессы, происходящие в организме женщины, неизбежны и безвозвратны.

Причины изменений

Главной причиной ускоренных процессов старения во время климактерического периода является прекращение выработки эстрогена — женского гормона, который способствует формированию липидного обмена в организме, укреплению костной ткани, влияет на состояние кожи, ногтей, структуры волос.

Кроме этого, прекращается выработка другого гормона — прогестерона, отвечающего за подготовку слизистой оболочки влагалища к оплодотворению.

Во время климакса ускоряются процессы старения и по другим причинам:

происходит снижение защитных функций иммунной системы, что приводит к частоте инфекционный и аутоиммунных заболеваний;
ослабление костной ткани приводит к изменению осанки;
прекращается выработка секреторных соединений.

Эти факторы связаны с прекращением выработки женских гормонов, поэтому именно дефицит эстрогена и прогестерона является причиной перестройки организма.

Читайте также о первых предвестниках климакса.

Во время климакса изменяется работа всех систем:

сердечной;
эндокринной;
мочевыделительной;
нервной;
половой.

Поэтому все процессы, происходящие в организме, сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.

Какие процессы происходят в организме

При климаксе прекращение выработки эстрогена влияет на состояние кожи женщины. При нехватке коллагена возникает сухость кожи, что приводит к дряблости и слабости тканей кожи. Особенно это касается лица, шеи, области декольте. Достаточно быстро во время климакса теряется эластичность кожи и ее молодость.

Костная ткань становится ослабленной из-за вымывания кальция, риск артрита возрастает.

Также читайте про боли в суставах во время климакса.

Эстрогены контролируют не только созревание яйцеклеток, но также способствуют равномерному распределению жировых клеток по телу, благодаря чему фигура женщины имеет определенный облик. При отсутствии эстрогенов в достаточном количестве во время климакса возникает склонность к полноте и ожирению.

Как сделать тест на климакс, читайте здесь.

Кроме внешних проявлений прекращения выработки гормона эстрогена, внутри женского организма происходят необратимые процессы старения:

прекращаются менструации. Через год после последней менструации можно говорить о наступлении климактерического периода;
возникают приливы — естественная реакция гипоталамуса на перестройку организма. Приливы сопровождаются появлением жара и повышенной потливостью, также им могут сопутствовать приступы тошноты, скачки давления и головные боли;
происходит деструкция яичников из-за замены созревающих фолликулов на соединительную ткань.

Все чаще возникает утомляемость, бессонница, нервозность. Все эти симптомы способствуют плохому самочувствию, при котором не только недостаток коллагена сказывается на внешнем виде, состоянии кожи, но и недосып и усталость вносят свою лепту во внешний облик женщины.

Чтобы климакс как можно меньше отражался на внешнем облике и состоянии женщины, следует в этот непростой период следить за питанием, изменить образ жизни.

Образ жизни при менопаузе

Важным условием мягкого и безболезненного протекания климактерического периода является перемена образа жизни женщины.

Большое значение при этом являются следующие факторы:

питание. Вероятность набора лишнего веса при климаксе достаточно велика. Рекомендуется исключить жиры из рациона и составить низкокалорийный режим питания;
физическая активность. Регулярные физические упражнения стимулируют слаженную работу кровеносной и сердечной систем, нормализует обменные процессы;
отдых. Для снятия напряжения и губительного влияния бессонницы на состояние организма следует уделять время в течение дня на отдых и сон;
прием препаратов и средств, способствующих снижению тяжелой симптоматики климакса (приливов, головокружения, бессонницы). После обследования врач может назначить гормонозаместительные препараты, негормональные или другие средства;
включение в рацион больше воды и витаминов. Водный баланс необходимо соблюдать при увеличении сухости кожи и слизистых, витамины помогают восполнить недостающие элементы в организме и нормализовать обменные процессы.

ВАЖНО!

Новый образ жизни должен стать привычкой и на последующую жизнь после менопаузы.

Поскольку изменения в организме во время климакса необратимы, следует заботиться о здоровье более тщательно и систематически посещать врача.

Как не стареть при климаксе: правильное питание

Правильное питание в климактерический период и после него является залогом улучшения самочувствия, хорошего внешнего вида, здорового состояния кожи, ногтей, волос.

Переключаться на правильное питание можно постепенно, но при этом следует помнить, что вредные продукты вдвойне вредны при наступлении климакса.

Уязвимый организм в климактерический период острее реагирует на калорийное питание, обменные процессы происходят в другом ритме, а элементов, которые способствуют усвоению тяжелой пищи и распределению жиров по организму, недостаточно для обеспечения нормального процесса пищеварения.

При климаксе рекомендуется полностью исключить приготовление пищи способом жарки на масле. Целесообразно готовить на пару, в духовке или применять метод тушения продуктов. Так в организм попадает меньше вредных жиров, больше питательных элементов сохраняются в приготовленных продуктах.

Кроме того, следует исключить из рациона копченые продукты, мучные, сладости и консервы. Полностью отказаться от фастфуда, жирной, соленой и острой пищи.

Рекомендуется распределить режим питания так, чтобы в рационе присутствовали:

молочная продукция (нежирная), яйца;
орехи;
морская рыба;
отруби, каши;
спаржа, персики, другие фрукты;
нежирное мясо;
в приоритете — овощи;
бобовые (фасоль, горох).

Следует пить достаточно воды. Режим питания должен быть регулярным и достаточно частым, но малыми порциями — так не перегружается желудок и не создается нагрузка на другие органы в нелегкий период перестройки организма.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Неоспоримые провокаторы старения — алкоголь и курение — следует полностью исключить из своей жизни.

Кроме продуктов питания можно употреблять пищевые добавки, которые могут способствовать улучшению пищеварения и дополнять пищу витаминами и минералами.

БАДы и народные средства для улучшения здоровья

Так что же можно пить и принимать, чтобы оставаться молодыми и здоровыми во время климакса?

БАДы являются негормональными средствами растительной структуры, которые способствуют улучшению общего состояния женщины и пополняют организм минералами и витаминами.

Влияние биологически активных добавок обусловлено следующими показателями:

способны успокоить нервную систему, повысить стрессоустойчивость;
не производят губительного действия на почки и другие органы (в сравнении с медикаментозными препаратами);
способствуют замедлению старения организма;
улучшают состояние кожи, структуры ногтей, волос.

Кроме приема растительных активных препаратов, народные рецепты тоже могут замедлить старение организма и сохранить свежесть и молодость в определенной мере. Для этого применяют продукты, которые препятствуют старению (орехи, зеленые овощи, ягоды).

Кроме этого, существуют другие народные средства для сохранения молодости:

регулярное очищение организма. Эффективно использовать ранний березовый сок весной в качестве напитка;
употребление натощак питательных смесей из лимона с чесноком, либо из оливкового масла, меда и сока лимона;
прием средств, улучшающих пищеварение, на основе корня дягиля, аира, листьев шалфея;
прием отваров для улучшения сердечной деятельности на основе цветков календулы и брусничного листа.

Молодость организма сохраняют регулярные физические упражнения, активный образ жизни, отсутствие или сведение к минимуму психоэмоциональных нагрузок и стрессов.

Комплекс мероприятий, направленных на сохранение молодости, должен быть разработан в согласии с врачом.

Какие существуют препараты от старения

Во время климакса улучшить общее состояние, уменьшить влияние приливов и других симптомов, а также препятствовать старению могут специальные таблетки и другие медицинские препараты.

Основными препаратами, которые замещают естественный эстроген, являются гормональные средства. Показания в приему гормональных препаратов может вписывать только врач.

ОСТОРОЖНО!

Гормональные препараты запрещено назначать и принимать самостоятельно без рекомендации врача.

Данные средства имеют ряд противопоказаний, поэтому перед тем, как назначать гормональную терапию, врач проводит полное обследование организма женщины, изучает течение имеющихся заболеваний, сопоставляет риск возникновения возможных патологий.

Некоторым женщинам назначают негормональные препараты — фитосредства и лекарственные препараты растительного происхождения. Они способствуют смягчению течения климакса и сохранению молодости и здоровья.

Кроме лекарственных средств немаловажно принимать комплекс витаминных препаратов, содержащих в своей основе элементы калия, цинка, магния и других необходимых для сохранения молодости элементов.

Заключение

Таким образом, климакс — это не приговор, отодвигающий женщину к категории стареющих людей.

Естественная перестройка организма может протекать довольно мягко и бессимптомно. Решение задач патологического протекания климактерического периода является залогом продления здоровья женского организма, красоты и молодости даже в поздние года.

Главное — вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуаций и принимать менопаузу как нормальных физиологический процесс.

Полезное видео

В видео Елена Островская рассказывает, как продлить чувство молодости:

Оцените статью автора:

4 оценок, среднее: 4,25 из 5

Загрузка…

Источник

Почему мы быстро стареем при климаксе

Считается, что в современном мире женщины сталкиваются с первыми проявлениями старения кожи в возрасте около 30-35 лет. Этот возраст – время постепенных, не бросающихся в глаза изменений. Стареть быстрее мы начинаем в период климактерия, приблизительно в 45-50 лет. Это своего рода переходный возраст, именно поэтому он получил такое название (klimakter переводится с греческого как «ступень лестницы»). В этот период снова можно говорить о гормональной перестройке организма. Только вместо выброса половых гормонов, как это было в подростковом возрасте, мы имеем угасание функции яичников и снижение уровня женских половых гормонов.

Как же связаны состояние нашей кожи и уровень половых гормонов?

Женские гормоны и кожа

Гормоны, как известно, играют в организме важнейшую роль, регулируя обменные процессы и оказывая специфическое действие (свойственное только этому виду гормонов) на различные органы и системы.

Кожа имеет рецепторы для многих гормонов, включая половые (эстрогены, андрогены и прогестерон). Женские половые гормоны – эстрогены – играют огромную роль в сохранении молодости кожи, так как именно они регулируют в коже такие процессы, как:

обновление клеток кожи (от «рождения» и «взросления» новых клеток до их гибели и отшелушивания отмерших клеток);
толщина, плотность и эластичность кожи (благодаря регуляции активности клеток дермы – фибробластов, а также количественных и качественных характеристик волокон коллагена и эластина);
регуляция водного баланса кожи, способность кожи удерживать влагу;
деятельность сальных желез и салоотделение;
рост волос;
кровоснабжение кожи.

Кроме того, «мишенями» действия половых гормонов являются и другие органы и системы женского организма. Эстрогены участвуют в регуляции:

функций мочеполовой, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, нервной систем;
обмена углеводов, жиров, микроэлементов.

Все это в совокупности приводит к значимым изменениям в функционировании как организма в целом, так и кожи в частности, в период, когда количество эстрогенов естественным образом уменьшается.

Почему мы быстро стареем при климаксе?

Женские гормоны и кожа

Думаем, уже всем известно, что при климаксе уменьшается количество женских половых гормонов. Это нормальный, естественный процесс, один из периодов человеческой жизни.

Несмотря на то, что климактерический период абсолютно физиологичен, он приносит в жизнь женщины ряд проблем. Одной из таких проблем является ухудшение происходящих в коже процессов:

ухудшаются процессы обновления эпидермиса;
снижается активность фибробластов дермы, а, значит, и образование гиалуроновой кислоты, волокон коллагена и эластина;
ухудшается способность кожи удерживать влагу;
уменьшается активность сальных желез;
ухудшается кровообращение.

Все это в совокупности приводит к значительному ухудшению внешнего вида кожи, к ускорению процессов ее старения:

уменьшается толщина кожи, в первую очередь за счет ее глубоких слоев (дермы);
ухудшается цвет кожи, появляются пигментные пятна;
появляется чрезмерная растяжимость, потеря тонуса кожи, прогрессируют, углубляются кожные складки и морщины;
развивается выраженная сухость кожи (как за счет снижения образования кожного сала, так и за счет ее обезвоживания).

Процессы, происходящие в коже, при снижении уровня эстрогенов	Как они проявляются внешне?
Клетки эпидермиса медленнее обновляются (меньше образуется новых клеток, они медленнее «взрослеют», хуже отшелушиваются)	— истончение кожи; — шелушение кожи; — появление пигментных пятен; — склонность к доброкачественным образованиям (папилломы, бородавки и т.д.)
Снижается активность фибробластов дермы, в результате чего уменьшается образование гиалуроновой кислоты, ухудшается синтез волокон коллагена и эластина	— нарушение водного баланса кожи, обезвоживание; — снижение упругости и эластичности кожи, ее чрезмерная растяжимость; — появление новых морщин и углубление имеющихся; — прогрессирование «опущения» кожи лица, появление или усиление «брылей»
Ухудшается способность кожи удерживать влагу	— обезвоживание кожи
Уменьшается активность сальных желез	— истинная сухость кожи
Ухудшается кровообращение	— сероватый или желтоватый оттенок кожи, неравномерность окраски; — появление сосудистых «звездочек»; — склонность кожи к травматизации.

Многие женщины начинают отмечать появление этих симптомов уже через несколько месяцев после наступления менопаузы, а через 5 лет изменения кожи становятся значительными, так как именно в этот период на фоне резко наступившего дефицита эстрогенов кожа теряет большое количество коллагена (до 30%) и гиалуроновой кислоты.

При этом выявлено, что в случаях патологического течения климактерического периода (это проявляется многообразными симптомами, связанными с рассогласованием гормональной системы – «приливами», потливостью, сердцебиением, головокружением, бессонницей, утомляемостью, раздражительностью и т.д.), состояние кожи существенно отличается в худшую сторону от такового при нормальном, бессимптомном течении климактерия.

Поэтому продолжается изучение эстетических эффектов заместительной гормональной терапии, и уже сейчас понятно, что она должна занять достойное место в коррекции процессов старения кожи.

Доказано, что заместительная гормональная терапия замедляет или смягчает появление многих признаков старения кожи при климаксе. Но назначаться она должна своевременно – сразу после наступления менопаузы. Под влиянием правильного лечения изменения в коже, связанные с дефицитом эстрогенов, могут получить обратное развитие. Кроме того, такое лечение оказывает благоприятное влияние на параллельно протекающие процессы в других органах и системах (в костной ткани, мочеполовой системе, сосудах).

Но обратите внимание, что назначать заместительную гормональную терапию может только врач. Это серьезный шаг, требующий взвешенного решения и учета всех противопоказаний.

Подробнее о современных методах сохранения здоровья и качества кожи при климаксе мы поговорим в следующей статье.

Источник