Как уменьшить потливость при климаксе
Выделение пота из специальных желез кожного покрова человека – нормальное явление. Существует этот процесс, чтобы регулировать водно-солевой обмен, температуру тела: когда она повышена, выделяется пот, и охлаждает организм. Здоровая женщина потеет круглые сутки, и это нормально, но тандем: менопауза и потливость – это другая история. Выделение жидкости из потовых желез при менопаузе нарушается, потому что ответственные зоны гипоталамуса и гипофиза посылают неправильные сигналы к потовым железам, жидкость выделяется в непомерно больших объемах, часто без причин, и не потому, что температура повышена.
Что такое гипергидроз?
Повышение потовыделения называется гипергидрозом.
В молодом возрасте приступы сильного пота случаются также, но после испуга или сильного волнения, или же какого-то воспалительного заболевания.
Возникновение сильной потливости при климаксе – другая история, и виной тому изменение баланса женских гормонов, которые отвечают не только за половые функции, но и за многие процессы во всех системах женского организма. Такое явление, как приливы, известно любой женщине, начиная с пременопаузального периода.
Признаки приливов
Приливы представляют собой неожиданные приступы следующих процессов:
- верхнюю часть тела окатывают горячие волны изнутри, кожа краснеет;
- наблюдается прилив крови к лицу, причина которого связана напрямую с гипоталамусом;
- сильно бьется сердце;
- увеличивается АД;
- сильный пот;
- после охлаждения кожи – озноб;
- в одно время с потоотделением слизистые оболочки женских органов становятся очень сухие.
Приливы при климаксе наблюдаются у 9 из каждых 10 женщин, потоотделение при климаксе свойственно 8 из каждых 10 представительниц слабого пола. Такие спутники женщины в это время, как нервозность, быстрое уставание, обидчивость, «помогают» усилиться приливам. В свою очередь, когда даму бросает в пот, это доставляет множество проблем для нее:
- неприятный запах, который невозможно завуалировать дезодорантом или духами;
- плохой сон из-за приступов пота и ознобов;
- предрасположенность к простудам из-за того, что одежда постоянно мокрая;
- раздражения, интоксикации кожи;
- постоянная неуверенность в своей чистоте.
Причины приливов, сильного пота
Во время менопаузы множество перемен здоровья женщины заставляет ее перестраиваться на другой ритм жизни: силы уже не те, скорость движения мала, красота увядает.
Рассмотрим, отчего так велика потливость у стареющей женщины:
- больше сил нужно прикладывать при работе и движении;
- хроническая усталость;
- слишком чувствительные эмоции;
- духота, жара;
- баня, сауна, горячая ванна;
- чересчур теплая, тесная, из искусственных тканей одежда;
- горячая, острая пища;
- переезд в местность с другим климатом;
- изнуряющие диеты с малым количеством белков;
- средства для похудения, антидепрессанты;
- пристрастие к алкоголю, курению, которые увеличивают приливы.
Частота приливов
Уровни тяжести менопаузы подразделяются на следующие, в зависимости от интенсивности приливов:
- легкая форма – не более десяти приступов жара и пота в сутки;
- средняя по тяжести форма – в пределах 10–20 приливов;
- тяжелое течение климактерического периода – больше 20 случаев приступов.
В половине случаев у женщин выявляется тяжелая форма климакса, у трети женщин встречается среднее течение менопаузы, и всего лишь у 1/6 всех дам климакс проходит легко. Более часто приливы начинаются утром — от шести до семи часов, и вечером – от 19 до 22 часов. Наблюдаются эти проявления не только в менопаузе, но и после некоторых операций: удаления женских органов или химиотерапии.
Ночная потливость
Сам прилив во сне женщина может не уловить, но проснуться от озноба после выброса пота.
Когда такое происходит часто по ночам, качество сна теряется, он становится поверхностным, женщина не высыпается, в результате страдает память, внимательность, дама становится нервной, легко впадает в гнев, имеет постоянное чувство усталости. Проблемы здоровья растут, как снежный ком, начинаются патологии:
- падает иммунитет;
- заболевает сердечно-сосудистая система;
- начинается увеличение веса;
- формируется сахарный диабет;
- хроническая депрессия.
Обследование при потливости
Как мы уже знаем, приливы и потливость сопровождают климакс, и это нормально, но следует исключить некоторые болезни с подобными проявлениями:
- ранняя атрофия яичников;
- болезни щитовидки;
- гормонозависимая опухоль;
- психическое заболевание с паническими атаками;
- пролактиновый выброс;
- заболевание туберкулезом;
- инфекция в теле.
В данных случаях помогут определить проблему некоторые анализы и обследования:
- анализ крови на ФСГ;
- анализ крови на эстрадиол (уровень его при климаксе понижен);
- тест на уровень ЛГ (при менопаузе он повышен);
- тест на ФСГ в моче, который можно провести самостоятельно, в домашних условиях.
Чтобы исключить вышеперечисленные болезни, необходимо пойти на прием к кардиологу, эндокринологу, неврологу. При неясности диагностики вам могут назначить:
- ультразвуковое обследование женских органов;
- маммографию;
- гистологию слизистой матки;
- мазки из влагалища;
- исследование изменений в температуре.
Не следует быть настолько ленивыми, чтобы пускать на самотек такие недомогания, как жар и потовыделение, в надежде, что все само пройдет. Изменения здоровья в климактерий настолько непредсказуемы, что лучше, чтобы врач держал под контролем ваше состояние. Если течение периода легкое, то можно обойтись без лечения, но при хронических недугах обязательны средства от потливости при климаксе. Но самое первое, что нужно изменить – это образ жизни.
Как жить, чтобы уменьшить потливость
Приходит время, когда пора изменить свои привычки, стать организованными для своего здоровья. Вам помогут:
- адекватные физические нагрузки: движение эффективны в борьбе с раздраженностью, бессонницей, приливами;
- сократить прием алкоголя, крепкого кофе, острой пищи, которые взвинчивают нервы;
- принимайте в пищу кисломолочную продукцию, ешьте побольше овощей, фруктов, ягод, медленных углеводов;
- контролируйте свой вес (тучных людей бросает в пот сильнее);
- одевайтесь в вещи из натуральных волокон: синтетика способствует гипергидрозу, потому что кожа в такой одежде не дышит;
- проветривайте помещение регулярно;
- попрощайтесь с курением, которое угнетающе действует на центральную нервную систему;
- принимайте витаминный комплекс для пожилых женщин. Важны в это время витамины A, B, D, E, препараты фолиевой кислоты, Ca, Mg, Fe;
- полноценный отдых.
Препараты с фитогормонами от пота при менопаузе
Средства с растительными гормонами – это очень хорошая разработка ученых. Фитогормоны подобны человеческим биоактивным веществам, а препараты из них эффективны при восстановлении гормонального уровня женского организма:
- имеют мягкое действие;
- не имеют побочных недомоганий;
- не развивают ожирение;
- имеют хорошую совместимость с лекарствами других видов;
- усиливают иммунитет.
Таблетки с фитогормонами
Чтобы снизить потоотделение в период менопаузы, существуют следующие таблетки с растительными гормонами, борющиеся с несколькими проявлениями приливов:
- Ци-клим;
- Климадинон;
- Климакт-Хель;
- Феминальгин;
- Феминал — антистрессовый препарат;
- Фемикапс Изи Лайф в капсулах;
- Иноклим.
Гомеопатические капли
- Сепия;
- Ременс.
Если приливы не слишком ярко выражены, то эти средства отлично помогут женщине от повышенной потливости при климаксе, но следует помнить, что без назначения врача не нужно их принимать.
Апилак
Апилак – это средство, применяемое при многих заболеваниях, состав его включает множество составляющих:
- маточного молочка;
- витаминов группы В;
- аскорбиновой кислоты;
- многих аминокислот, необходимых организму.
Апилак представляет собой безопасное биологически активное лекарство, популярное при лечении вегетососудистой дистонии. Вегетативная система организма женщины, нормализуясь под воздействием Апилака, приводит в порядок потовые железы, помогает исчезнуть неврозам. Данное лекарство эффективно борется как с повышенным АД, так и с пониженным в период климакса. Апилак — просто находка для лечения все этих симптомов, хотя применяется это средство гораздо в более широком спектре заболеваний взрослых и детей.
Апилак выпускается в виде мази и таблеток, удаляет излишки потовыделения, раздражения, экзему, успокаивает нервы.
Хочется напомнить, что любые средства при гипергидрозе нужно принимать, лишь посоветовавшись с лечащим врачом.
Синтетические гормоны
Может возникнуть вопрос: а что делать, если фитогормоны не помогают? В случае, когда присутствуют тяжелые приливы и повышенная потливость при климаксе, женщина будет вынуждена воспользоваться:
- эстрогеновыми средствами: Овестин, Климар, Дивигель, Прогинова, Эстрофем;
- комбинированными средствами: Фемостон, Климонорм, Дивина, Анжелик.
ГЗТ (гормонозаместительную терапию) рекомендуется назначать в случаях вазомоторных проявлений.
Народная медицина борется с потливостью
Траволечение играет немалую роль в борьбе с излишним потом, но при гарантии здорового образа жизни. Вот некоторые способы:
- Травяной чай из мелиссы, мяты, липового цвета.
- 2 большие ложки шалфея +стакан горячей воды – настоять в течение 1 часа, пить три раза в сутки. Снимает потливость, успокаивает.
- Шалфей и черника – по две части, сушеница и клевер – по одной части, одну большую ложку сбора соединяют со стаканом кипящей воды, настаивают два часа, выпить нужно в течение 12 часов.
- Ромашковая или с корой дуба ванна.
Успокоительные средства
Психические срывы, угнетенное состояние в менопаузальный период не редко вызывают симптомы приливов. При легкой форме гипергидроза можно применять настойки валерианового корня или пустырника. Тяжелые проявления потребуют пользоваться Венфлаксином, Сертралином, Циталопрамом. Хорошо помогает лекарство Афобазол, не вызывающее привыкания и зависимости.
Интересный факт
Женщины, ведущие вегетарианский образ жизни, не страдают приливными приступами или же имеют очень маленькие их проявления.
Они едят продукты, богатые фитоэстрогенами, естественным образом восполняют недостаток женских гормонов. Вот некоторые продукты с эстрогенами:
- ешьте все бобовые и злаковые;
- чаще лакомьтесь абрикосами, гранатами, финиками, красным виноградом, цитрусами, персиками;
- готовьте блюда из кукурузы, овсяной, ржаной муки, проростков пшеницы;
- ешьте капусту, кунжутное семя, семена льна, зелень шпината, спаржи, чеснока и морковку;
- растительные масла;
- продукцию пчеловодства;
- подсолнечные семена, орешки.
Исключите из рациона использование:
- жареного мяса;
- имбиря;
- картофеля жареного с корочкой;
- гвоздики, перца, корицы.
Немного о гигиене
Увеличение выделения пота при климаксе может сыграть с женщиной злую шутку и из успешной и уверенной дамы сделать ее закомплексованной истеричкой. Чтобы увереннее чувствовать себя, (а ведь для женщины любого возраста внешность и ухоженность важна), соблюдайте следующие условия:
- Мойтесь ежедневно, чтобы смыть пот, и чтобы кожа дышала.
- Старайтесь поддерживать также чистоту волос. Грязные волосы – хорошая среда для развития патогенной микрофлоры.
- Постельное белье меняйте чаще, чем ранее, чтобы спать было приятно, не на плохо пахнущих простынях и подушках. Ткани очень хорошо впитывают в себя «аромат» пота.
- Используйте дезодоранты для тела.
Дорогие дамы, не пугайтесь проявлений потливости во время климакса, посещайте докторов вовремя и исполняйте их рекомендации к лечению. Будьте здоровы и счастливы!
Полезное видео по этой теме:
Одна из распространенных причин усиленной потливости – климактерический период. Но далеко не каждый, достигший этого возрастного рубежа, осознает себя в менопаузе. Поэтому приливы жара списывают на что угодно. Климакс – это очередной физиологический этап, и миновать его никому не удастся. Его старт определяют с 365-го дня с момента последнего менструального цикла (речь не идет о беременности или раке матки). В организме падает продукция половых гормонов, отвечающих за регенерацию тканей и репродуктивность. Состояние характеризует ряд признаков, в большей или меньшей степени они выражены у каждого. Один из таких распространенных симптомов – усиленная потливость.
Потоотделение в норме – жизненно-важный процесс, регулирующий теплообмен и водно-солевой баланс. При менопаузе организм вступает в новую фазу своего развития: гипоталамус и гипофиз сокращают продукцию половых гормонов, нарушается проходимость нервных импульсов, контролирующих потовые железы. При климаксе нервная система не всегда адекватно отвечает на сигналы терморецепторов, часто работа потовых центров стимулируется и без реального повода. Приливы и повышенная эмоциональность провоцируют развитие гипергидроза – патологического состояния, характеризующегося усиленным потоотделением.
Мириться с гормональными бурями и страдать молча не стоит – традиционная и нетрадиционная медицина накопили большой арсенал средств, улучшающих качество жизни при климаксе. Когда нужна гормонозаместительная терапия, а в каких случаях можно обойтись домашними средствами, решает гинеколог или эндокринолог. Но в любом возрасте женщина должна быть красивой, энергичной и желанной.
Как распознать приливы при менопаузе
Средний возраст менопаузы вот уже на протяжении нескольких столетий – 51год. Для курящих женщин этот показатель снижается до 46 лет, для дам с пышными формами – повышается до 54-х (жировые ткани способны продуцировать дополнительный эстроген). Система кровоснабжения в этот период работает нестабильно, периодически кровь активно направляется в верхнюю половину тела, к лицу. От неравномерного распределения организм перегревается. Приливы можно сравнить с неадекватной физической нагрузкой, когда поднимается кровяное давление, учащается пульс, появляется одышка. Чтобы нормализовать теплообмен, организм вынужден вырабатывать больший объем пота.
Непредсказуемые приступы жара сопровождаются различными симптомами:
- Покраснением кожных покровов, особенно – лицевой части;
- Приливом горячей волны к верхней части туловища;
- Усилением сердцебиения;
- Перепадами кровяного давления;
- Усиленным потоотделением;
- Ознобом (после переохлаждения тела);
- Сухостью слизистой поверхности.
На приливы жалуются 9 из 10-ти женщин зрелого возраста. Дополняют картину прибавка в весе без видимых причин, быстрая утомляемость, нервозность, неустойчивый эмоциональный фон, потеря интереса к сексу. Немотивированная агрессия, естественно, провоцирует активность потожировых центров, поэтому кожная поверхность часто покрывается слоем пота. Эта, на первый взгляд, косметическая проблема не просто вызывает дискомфорт, формируя новые комплексы неполноценности. Резкий запах пота часто невозможно перебить ни дезодорантом, ни парфюмом, не говоря уже о характерных следах на одежде. Из-за мокрой одежды несложно и простудиться, ведь иммунная защита уже не та. Чередующиеся приступы жара и озноба ухудшают качество сна. Если гигиенических процедур недостаточно, на коже появляются раздражения, высыпания, опрелости.
Способы устранения проблем с потливостью индивидуальны, и зависят они от причин, спровоцировавших гипергидроз при менопаузе.
Причины усиленной потливости
Депрессию и снижение жизненного тонуса в прошлом женщины считали чуть ли не обязательной расплатой за уходящую молодость. Сегодня с любыми симптомами – от приливов и мигрени до ночной потливости и бессонницы – надо идти к специалисту. Только он способен выявить истинную причину недомогания, определить уровень эстрогена в организме, чтобы дифференцировать возрастные изменения от сопутствующих патологий.
Причина менопаузы одна – яичники. Именно они продуцируют эстроген и прогестерон, нейтрализующие эффекты приливов и бессонницы. Среди других предпосылок:
- Синдром хронической усталости;
- Неустойчивый эмоциональный фон (тревожность, раздражительность, депрессивные состояния);
- Плохая физическая форма, требующая больше усилий для выполнения привычной работы;
- Пребывание в душном помещении, общественном транспорте;
- Повышенная температура в ванной или бане;
- Синтетическое белье (в том числе и постельное);
- Одежда и обувь не по сезону, слишком тесная, из негигроскопичных тканей;
- Резкая смена климатической зоны;
- Голодные диеты с дефицитом белка;
- Средства для снижения веса, антидепрессанты;
- Злоупотребление алкоголем, курением (они усиливают приливы).
Если менопаузы избежать нельзя, то уменьшить ее проявления модификацией образа жизни с учетом этих причин – вполне реально.
Классификация степеней менопаузы
Перечисленные симптомы выглядят угрожающе, но многие женщины проходят эту жизненную фазу, не ощущая особого дискомфорта. Часть признаков можно предотвратить, другие – успешно лечить. Степень тяжести климакса определяют по количеству и интенсивности приливов:
- При легкой форме – до 10-ти приступов усиленной потливости в сутки;
- При средней степени – от 10-ти до 20-ти приливов жара;
- При тяжелом течении менопаузы – от 20-ти случаев в сутки.
Согласно медицинской статистике, половина женщин переносят климактерическую фазу в тяжелой форме, треть – в средней степени тяжести и шестая часть переносит все изменения легко.
Чаще всего приступы жара случаются в утреннее время: между шестью и семью часами. Вторая фаза приливов отмечается вечером – с 19-ти до 22-х часов. Подобные симптомы фиксируют не только в период предменопаузы, менопаузы и постменопаузы. Аналогичные признаки появляются после химиотерапии или операций по удалению женских органов.
Ночные приступы потливости
Если с ощущениями жара в области груди, шеи и лица днем женщина еще как-то справляется, то ночью корректировать такие состояния сложнее. Гормональную бурю в виде чередующихся приливов потливости и озноба женщина переживает в течение 9-16 месяцев. То, что эти явления безвредны и носят временный характер, утешают слабо, ведь полноценный сон – это залог крепкого здоровья.
Приливы жара во сне женщина ощущает не всегда, чаще всего она просыпается уже от озноба, после того, как пропотеет. Если подобные приливы происходят регулярно, о нормальном сне можно только мечтать. Ухудшается память и концентрация внимания, снижается либидо. Усиливают эмоциональную нестабильность внешние признаки менопаузы: появление нежелательных волос на лице, прибавка в весе, храп, выпадение волос, истончение кожи и слизистых оболочек уретры и влагалища. Если не принимать меры по стабилизации состояния, последствия могут быть более серьезными:
- Ухудшается работа иммунной системы;
- Страдают сердце и сосуды;
- Повышается уровень «вредного» холестерина и сахара крови – предвестников сахарного диабета;
- Снижается мышечный тонус и плотность костной ткани (остеопороз);
- Добавляются ожирение и хроническая депрессия;
- Увеличивается риск возникновения злокачественных новообразований.
Выводы, конечно, обобщенные, симптоматика у каждой женщины проявляется индивидуально. Но даже одно из этих последствий, например, увеличение риска развития инсульта или инфаркта, должно быть поводом для неотложной консультации с кардиологом.
Какие обследования назначают
Приступы потливости сопровождают не только изменения в организме в климактерический период – при диагностике признаков менопаузы специалисты пытаются исключить проявления более серьезных патологий:
- Ранней атрофии яичников;
- Заболеваний щитовидной железы;
- Гормонозависимые новообразования;
- Пролактиновые выбросы;
- Психические расстройства, сопровождаемые паническими атаками;
- Туберкулез;
- Наличие инфекционных заболеваний.
Дифференцировать проблему можно с помощью следующих видов обследований:
- Анализа крови на ФСГ;
- Анализа крови на эстрадиол (уровень его в период менопаузы снижается);
- Тест на уровень ЛГ (при климаксе он повышается);
- Тест на ФСГ в моче (его несложно выполнить и дома).
Для полного обследования потребуется еще консультация гинеколога, эндокринолога, невролога, кардиолога, флеболога. Для уточнения диагноза назначаются:
- УЗИ женских половых органов;
- Мазки из влагалища;
- Маммография;
- Гистология слизистой матки;
- Исследование температурных изменений.
Приливы и потливость, как и любые изменения в самочувствии, не стоит оставлять без снимания, надеясь, что симптомы исчезнут сами, как насморк. Изменения состояния при менопаузе часто непредсказуемы, и хорошо, если лечащий врач будет держать их под контролем. При легких формах климакса он порекомендует модификацию образа жизни, при тяжелой степени могут понадобиться дополнительно и медикаментозные средства от потливости при климаксе.
Как бороться с потливостью в менопаузе
Гормональная перестройка организма женщины через отдел, контролирующий температурный режим, как-то связанна с температурой тела. К сожалению, отлаженный за многие годы механизм со временем перестает действовать. Удивительно, что температура тела в момент прилива существенно не повышается. Приливы синхронизированы по времени с температурой внутренних органов, а ее перепады подвержены суточному циклу. Максимум фиксируют после обеда или ранним вечером, а приступы жара наблюдаются в любое время суток. Хорошей новостью будет то, что со временем частота приливов уменьшается. За 4 года после наступления менопаузы в контрольной группе количество приливов сократилось на 20%. Потливость при климаксе – это не только лечение медикаментозными препаратами. При комплексном подходе можно получить хорошие результаты и без лекарств.
Техника глубокого дыхания
Профессор Роберт Фридман (США) рекомендует облегчать симптомы с помощью глубокого дыхания. В его исследовании принимали участие женщины, у которых было до 20-ти приливов в сутки.
После освоения методики глубокого дыхания частота приступов сократилась вдвое.
В первой фазе прилива центральная нервная система максимально активна, глубокое дыхание в этом случае его подавляет, снижая риск новых приступов. При первых признаках прилива надо постараться дышать глубже. Для этого надо занять удобное положение: сесть, расслабить мышцы живота. Начните с выдоха, который в этом случае должен быть дольше обычного. Потом делайте медленный вдох, контролируя тонус расслабленных мышц живота. Продолжайте упражнение до окончания приступа.
Температурные условия
В идеале температура в комнате должна быть в пределах 18-20 градусов в любое время года, поэтому смело расставайтесь с лишними обогревателями, проветривайте помещение, так как все, что способствует повышению температуры тела, будет усиливать и вероятность приливов. Одевайтесь по погоде, избегайте синтетики, душных помещений (общественный транспорт, бани, сауны) и длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
Кардионагрузки и другие физические упражнения нужны в этом возрасте, главное – найти оптимальный для себя вариант.
Рацион питания
Пряности на вашем столе (чеснок, имбирь, горький перец), а также кислые продукты (томаты, лимоны) способны спровоцировать приливы. Фиксируйте свою реакцию на эти и другие продукты питания. Если заметите усиление приливов, смело исключайте их из рациона. В группе риска также любители крепких напитков с высоким содержанием алкоголя или кофеина. Они способны в разы усиливать частотность приступов. Замените крепкий чай или кофе минеральной водой без газа или травяными чаями с ромашкой, мятой, мелиссой и другими любимыми целебными растениями. Алкоголь заставляет краснеть и молодых людей, а при менопаузе он усиливает потливость многократно. В эксперименте женщины употребляли спиртные напитки раз в неделю, это увеличило частоту приливов на 13% по сравнению со сторонниками трезвого образа жизни. Специалисты считают алкоголь одним из основных факторов риска увеличения частоты приливов.
Включайте в свой рацион больше овощей (капусты, моркови, зелени), фруктов (абрикосов, гранатов, фиников, красного винограда), кисломолочной продукции, а также продуктов с медленными углеводами. Витамины (A, B, D, E), микроэлементы, особенно Ca, Mg, Fe, а также фруктоза, клетчатка, препараты фолиевой кислоты нужны организму каждый день. Полезны в этом плане бобовые, злаковые, растительные масла, орехи, продукты пчеловодства, выпечка из овсяной, ржаной, кукурузной муки. Нежирное мясо и морепродукты, богатые качественным белком и полиненасыщенными жирными кислотами, тоже приветствуются.
Любителям кондитерский изделий и сладостей особенно важно регулярно контролировать свой вес, а также уровень сахара и холестерина в крови.
Белье из натуральной ткани
Хлопок – идеальная ткань, пропускающая воздух и удерживающая влагу. Ни сатин, ни полиэстер не обеспечат должный комфорт при менопаузе ночью. Рядом с постелью можно класть легкое одеяло, так как после приливов жара бывает озноб. Та же рекомендация касается и запасной пижамы или наволочки. Не помешает держать под рукой и небольшое влажное полотенце, которым можно вытереть пот без потерь времени, предназначенного для сна. Если сон прерван, полежите спокойно минут 15 с закрытыми глазами. Если уснуть не удалось, можно встать, почитать книгу, послушать музыку, потом снова попытаться заснуть. Если не помогло, надо снова заняться релаксирующими процедурами и повторить попытку.
Народные средства от потливости
При климаксе используют средства от потливости и из арсенала народной медицины:
- Чай с шалфеем. Фитотерапевты утверждают, что при регулярном употреблении травяного чая на ночь приступы ночной потливости можно постепенно свести на нет. Пропорции для заварки: на стакан воды 4 столовые ложки сухого сырья. Залитую кипятком траву надо выдержать под крышкой 4 часа. После процеживания можно слегка подогреть до комфортной температуры и выпить на ночь. Настой шалфея усиливает мочегонные возможности диуретиков, это надо учитывать при совместном употреблении. Не подходит этот вид лечения тем, кто страдает от гипогликемии (перепадов сахара в крови до критически низкого уровня) или проходит курс лечения спазмолитиками.
- Настой мятных листьев, мелиссы и цветков липы. Две столовые ложки смеси заливают стаканом кипятка и настаивают час. Выпивают в течение последующих 12 часов.
- Травяной сбор. Клевер и сушеница (по 1 части), черника и клевер (по 2 части) смешать и заваривать как в предыдущем рецепте.
- Овощные соки из моркови, шпината, сельдерея и петрушки лучше использовать в смешанном виде. Пропорции – 7:4:3:2, кратность приема – 2 раза в день по полстакана. Курс лечения – 1 месяц.
- Для ванн, тонизирующих усталую кожу, используют отвары дубовой коры или настой цветков аптечной ромашки.
Чтобы быть уверенными в соблюдении условий сбора и переработки лекарственных трав, сырье лучше приобретать в аптеке.
Средства с фитогормонами
Гормоны растительного происхождения оказывают мягкое воздействие, не имеют негативных последствий, совместимы с другими лекарствами, укрепляют иммунитет и не способствуют набору веса. Выпускают препараты от потливости при климаксе в различных фармацевтических формах:
- Таблетки – Ци-клим, Климадинон, Климакт-Хель,Феминальгин,Феминал, Фемикапс Изи Лайф, Иноклим;
- Гомеопатические капли – Сепия, Ременс;
- Мазь – Апилак на основе маточного молочка, витаминов группы В и С. Универсальное средство показано при вегетососудистой дистогнии. При нормализации функций центральной нервной системы приходят в норму и потовые железы.
При умеренной форме климакса эти препараты достаточно эффективны, но применять их нужно только после согласования с врачом.
Синтетические гормоны
Если щадящие фитогормоны на вашей стадии климакса уже не работают, прописывают их синтетические аналоги:
- Овестин, Климар, Дивигель, Прогинова, Эстрофем – на основе эстрогена;
- Фемостон, Климонорм, Дивина, Анжелик – с комбинированными свойствами.
Гормонозаместительные медикаменты назначают при вазомоторных проявлениях. При приливах, связанных с нервными срывами, показаны седативные препараты. При легком гипергидрозе подходят капли валерианы или пустырника. В тяжелых случаях прописывают Венфлаксин, Сертралин, Циталопрам, Афобазол.
В любом случае успокаивающее средство, не вызывающее привыкания и зависимости, подбирает врач.
Правила личной гигиены
Чтобы усиленное потоотделение не стало причиной комплексов неполноценности, важно уделять своему внешнему виду максимум внимания:
- Принимайте душ столько раз в день, сколько требует кожа – забитые грязью и жиром поры препятствуют ее дыханию. Не экспериментируйте ежедневно с новыми средствами для гигиены – пользуйтесь только проверенными.
- Такие же рекомендации относятся и к волосам. С возрастом они истончаются, становятся сухими и ломкими, поэтому требуют повышенного внимания.
- Восстановить терморегуляцию поможет контрастный душ. Чтобы не спровоцировать бессонницу, использовать этот метод лучше в утренние часы.
- При повышенной ночной потливости постельное белье, даже хлопчатобумажное, надо менять как можно чаще. Плюс держать неподалеку в запасе еще один комплект.
- Пользуйтесь дезодорантами и антиперспирантами. Свой тип (в зависимости от степени менопаузы) поможет подобрать врач.
Женщина в любом возрасте должна оставаться успешной, красивой, обаятельной и желанной. Соблюдайте перечисленные советы и будьте счастливы.
