Как восстановить либидо при климаксе
Женщина соткана из противоречий, а в период климакса они многократно обостряются. Причиной становится гормональный хаос, который буквально раскачивает эмоциональную сферу, заставляя бросаться в крайности. Отсюда эйфория, сменяющаяся апатией и полный отказ от интимной жизни, перерастающий в безудержное желание. В этот непростой период женщине очень нужна поддержка и понимание любимого человека, осознание происходящих процессов. Существуют способы, как повысить либидо у женщин при климаксе и вернуть сексуальную жизнь в привычное русло.
Психологические предпосылки проблемы секса при климаксе
Женщина, приближаясь к возрасту 40 лет, непроизвольно начинает ожидать первых признаков климакса. О нем столько говорится, что невольно начинается тревога о том, когда и как он начнется, насколько тяжкими будут симптомы и какие из них проявятся первыми. На фоне этих переживаний невольно забывается простой факт, что климактерические изменения — нормальный физиологический процесс, знаменующий новый жизненный этап. Он изначально заложен природой, и относиться к нему нужно соответственно.
Женщины, морально подготовленные к прекращению работы репродуктивной системы, достаточно спокойно воспринимают начавшиеся изменения. Они четко определяют для себя приоритеты новой жизненной ситуации.
Этими моментами становятся:
- Забота о своем здоровье.
- Регулярное прохождение обследований.
- Уход за внешностью.
- Прием витаминных комплексов для восполнения кальция и других необходимых элементов.
Но даже в этом случае внешние изменения воспринимаются довольно тяжело. С момента уменьшения выработки половых гормонов в организме начинают происходить процессы, в которых участвуют все системы организма. Но самый заметные трансформации касаются структуры кожи, здоровья волос и ногтей, изменения осанки и линии груди.
Начинается поиск новых морщин, придирчивое изучение контура век и овала лица. Возникает недовольство своим внешним видом и, как следствие, снижение самооценки. Влияние климакса на либидо женщины неоднозначно, иногда наблюдается не снижение сексуального влечение, а его обострение, но психологический аспект мешает реализации желания. Отношение к себе переносится на партнера и начинает казаться, что потеряна не только красота юности, но и физическая привлекательность, происходит отстранение от своей пары, уход в себя. Чтобы повысить либидо у женщины в период менопаузы, нужно сначала преодолеть внутреннее противоречие, вернуть веру в привлекательность несмотря на возраст.
Физиологический аспект проблемы сексуальной жизни при климаксе
Климактерический период делится на 3 фазы, каждая из которых характеризуется изменениями в работе репродуктивной системы, отражающейся на состоянии слизистых влагалища. Пременопауза — начальный этап, уровень половых гормонов только начинает уменьшаться, что вызывает изменение в периодичности менструального цикла. Промежутки между выделениями становятся длиннее, количество уменьшается, становится трудно рассчитать наступление следующего периода, если не применяются препараты, регулирующие цикл.
Следующая причина снижения либидо и возможного отказа от интимной жизни кроется в проявлении недомоганий и ощущения постоянной усталости. Либидо во время климакса напрямую зависит от общего самочувствия.
Менопауза характеризуется прекращением кровянистых выделений и остановкой работы яичников. Продолжаются преобразования в матке, увеличивается сухость влагалища, появляется ощущение дискомфорта. При половом контакте возникает неудобство, болезненность, микротравмы слизистой, что не способствует повышению либидо у женщин во время климакса.
Снижение общего тонуса организма, ослабление иммунитета, частые простуды и обострения хронических болезней отодвигают интимную жизнь на второй план, заставляя сосредоточиться на решении текущих проблем. Это досадно, поскольку именно регулярная сексуальная жизнь провоцирует выработку гормонов счастья, эндорфинов, придающих энергию, поднимающих настроение и позволяющих выглядеть счастливой и сияющей. Недомогания тоже временно отступают под напором позитивных эмоций, поэтому позаботиться о том, как повысить либидо во время климакса у женщин, нужно заранее, чтобы сохранить здоровье и избежать размолвок с партнером, тоже уделяя ему внимание. Возраст сказывается и на мужском здоровье, появляются признаки эректильной дисфункции и переживания по этому поводу, что тоже становится причиной снижения частоты половых актов. Стоит поискать общий язык и помочь друг другу.
Почему в период менопаузы теряется сексуальное желание и как его повысить?
Причинами потери сексуального влечения при менопаузе могут стать:
- угнетенное настроение;
- потеря чувствительности клитора;
- болезненность при контакте;
- нагрубание молочных желез;
- опущение матки;
- развитие миомы;
- недержание мочи;
- цистит;
- депрессия;
- слабость;
- немотивированная тревога.
Эти симптомы характерны для всего периода перестройки организма. Они могут проявляться ярко или приглушенно, но чтобы восстановить либидо во время климакса, нужно провести комплекс мер, направленный на улучшение состояния и смягчение симптомов. Перечень нарушений в менопаузе может быть дополнен:
- головной болью;
- головокружениями;
- сбоями в работе вестибулярного аппарата;
- болями в суставах, мышцах;
- тахикардией;
- бессонницей;
- нестабильностью эмоциональной сферы;
- резкими перепадами настроения;
- обострением хронических болезней;
- нарушениями в эндокринной системе;
- депрессией.
В таких условиях трудно говорить о мощном сексуальном желании. Для решения проблемы необходимо пройти диагностику, определить, какие симптомы сигнализируют о начале болезни, а что из списка является климактерическими проявлениями. После этого назначается комплексное лечение препаратами, разработанными для снижения проявлений климакса у женщин после 40-45 лет.
Важно! Подбирать препараты и назначать лечение имеет право только врач.
Нормализация общего состояния организма и применение специальных кремов и свечей значительно улучшает состояние, снимает зуд, жжение и дискомфорт интимной области, витаминные комплексы стабилизируют эмоциональный фон, уменьшая тревоги и меняя качество сна в лучшую сторону. В сумме эти усилия значительно улучшают качество жизни, возвращая интерес к интимной жизни.
Повышение либидо при климаксе с помощью лекарственных препаратов
Порой мер общего воздействия недостаточно, чтобы снять последствия разбушевавшихся гормонов. В этом случае прибегают к курсовому лечению, назначаемом врачом.
ЗГТ
Основной причиной уменьшения полового лечения становится снижение уровня эстрогенов, отвечающих за регулирование и поддержание либидо, а климакс сбивает тонкую настройку, внося свои коррективы в сексуальное поведение. Для улучшения самочувствия назначают препараты, действующим веществом является эстрадиол, аналогичный природному. Прием может назначаться кратковременно либо с расчетом от полугода до 5 лет. Используются для лечения:
- Норколут;
- Дивина;
- Анжелика;
- Клиогест;
- Фемостон.
Они воздействуют на главную причину — недостаток гормонов. Прием средств нормализует состояние слизистых, снимая дискомфорт и болезненные ощущения во влагалище, повышают сексуальное желание, в процессе лечения приходит в стабильное состояние нервная система, снимаются навязчивые страхи, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, внешний вид кожных покровов, замедляются процессы старения, идет профилактика остеопороза.
Применяются 4 лекарственные формы: таблетки, вагинальные свечи, гели, пластыри. Для местного применения рекомендуется крем и свечи Овестин, Эстрокад, Эстриол. Они восстанавливают гормональный баланс и здоровье слизистой влагалища, обеспечивая питание и увлажнение, повышая либидо и комфорт при половом акте.
Препараты с фитоэстрогенами на растительной основе
Подобрать препарат для повышения либидо у женщин при климаксе можно и среди комплексных средств без синтетических гормонов. Преимущества этих препаратов в более мягком действии, отсутствии строгих противопоказаний, хорошей совместимости с другими лекарствами, применяемыми для лечения хронических заболеваний. К часто назначаемым средствам относятся:
- Ци-клим;
- Климаксан;
- Ременс;
- Станнум;
- Эстровэл.
Они требуют курсового приема, через 7-10 дней ощущается уменьшение климактерических симптомов, повышение настроения, увеличение работоспособности, усиление либидо. Хорошо стимулируют половое влечение средства, содержащие экстракт дудника, называемого женским растением. Также приветствуется содержание в препаратах экстрактов красного клевера, зверобоя, пустырника, дамиана, манжетки, душицы, красной щетки, боровой матки, шишек хмеля. Они повышают сексуальное желание, стимулируют работу умственных процессов, физической активности, уменьшают раздражительность и плаксивость.
Фитотерапия для повышения либидо
Некоторые сомневаются, есть ли желание у женщин после климакса. Дело в том, что процесс возбуждения состоит из 2 частей, физиологической психологической. Притягательность партнера, раскрепощенность и уверенность в своих силах, надежда на взаимность способны возместить недостаток гормонов и поднять уровень отношений на новый уровень, где основную нагрузку несет именно психологическая составляющая.
Помочь в нормализации сексуальных отношений может пересмотр рациона, введение в него природных афродизиаков:
- кайенский перец;
- морепродукты;
- красная и черная икра;
- сельдерей;
- мед;
- шоколад.
Продукты и романтичная обстановка способны творить чудеса, возвращая немного позабытое чувства трепетных отношений и нежных прикосновений, повышающих либидо.
Среди трав признанными лидерами называют:
- мелиссу;
- дягиль;
- бергамот.
Их заваривают отдельно либо в сочетании с другими компонентами, обладающими похожими свойствами. Например, добавляют имбирь, корицу, мускатный орех.
Как восстановить и повысить либидо при менопаузе?
Для решения проблемы лучше всего подойдет комплекс мер, включающий:
- курсовой прием препаратов, снимающих острые симптомы климакса;
- витаминную поддержку, пересмотр ежедневного меню в пользу продуктов, содержащих фитоэстрогены;
- четкий распорядок дня, где плавно чередуются периоды активности и отдыха;
- дозированные физически нагрузки для поддержания формы, пластичности и грациозности движений;
- медитативные практики, стабилизирующие нервную систему и эмоциональную сферу;
- комфортная психологическая обстановка в семье, обеспечивающая моральную поддержку.
Интимная жизнь полезна в любом возрасте, она продлевает молодость, позволяет чувствовать себя привлекательной и желанной, поддерживает хорошее настроение и оптимистичный взгляд на мир.
Источник
В зрелом возрасте семейные пары сталкиваются со сложностями в половой жизни. Физические контакты бывают всё реже и уже не приносят столько удовольствия, как раньше. Причина — слабое половое влечение. Если мужчину устраивает такое положение дел, между партнёрами сохраняется гармония. В противном случае начинаются ссоры, взаимные упреки, и нередко всё заканчивается разводом.
Женщине, желающей сохранить отношения, стоит задуматься о том, как повысить либидо при климаксе, а супруг должен поддержать её в этот непростой период.
Важность сексуальной жизни в зрелом возрасте
Как часто должны происходить контакты, каждая пара решает в индивидуальном порядке, главное, чтобы обоих всё устраивало.
Бывает так, что ближе к 50 годам мужчина начинает испытывать стеснение, страх, что что-то пойдёт не так. Поэтому он постоянно нуждается в чуткости и тактичности со стороны партнёрши. У женщин в пременопаузе сохраняется способность к деторождению, и нужно предохраняться, хотя некоторые полагают, что это излишне.
Польза регулярных сексуальных контактов перед наступлением климакса и во время него доказана учёными. Нормальное либидо у женщин при климаксе способствует тому, что менопауза отодвигается на несколько месяцев и даже лет. Процессы старения происходят медленнее, а значит, дама дольше остаётся женственной и привлекательной. Половая жизнь положительно влияет как на физическое состояние, так и на психоэмоциональную сферу.
Сигналы снижения либидо
Надвигающуюся проблему можно распознать по характерным признакам. Незадолго до снижения сексуального влечения женщину начинают беспокоить неприятные ощущения во время секса, иногда она даже чувствует боль.
Сразу после контакта появляются выделения, которых раньше не было. Если в организме протекает воспалительный процесс, может наблюдаться сукровица. Вагинальный секрет обычно отличается от того, что бывает в молодом возрасте, и имеет кисловатый запах. Прочие неприятные симптомы при климаксе:
- отсутствие оргазма;
- быстрое наступление усталости во время полового контакта;
- сухость влагалища;
- микротрещины в интимной зоне.
Гормональные причины
Незадолго до начала климакса функция яичников угасает. Менструальный цикл становится реже, а затем прекращается. Понижается уровень эстрогенов и повышается содержание андрогенов. Изменения затрагивают и слизистую оболочку наружных половых органов. Они истончается и становится сухой, что вызывает дискомфорт во время полового общения. Это тоже оказывает негативное влияние на либидо при климаксе. По причине снижения выработки секрета изменяется состав микросреды. Полезных бактерий становится меньше, зато подселяются патогенные.
Психологические факторы
На смену оптимизму и жизнерадостному настрою приходят пессимизм, уныние, депрессивные мысли, страхи и повышенная тревожность. К физическим проблемам добавляются переживания по поводу внешности. Типичные психологические факторы снижения либидо во время климакса:
- Внешние изменения, происходящие с мужчиной. Партнёр становится менее привлекательным, и все реже возникает желание сексуальной близости.
- Длительное отсутствие секса. Чем больше перерывы между половыми контактами, тем сильнее оба партнёра привыкают к такому режиму. Это не способствует повышению либидо.
- Переживания женщины о том, можно ли вернуть былую любовь. Для супруга могут не иметь значения лишний вес, морщины и несколько седых волос, но женщина считает иначе.
- Психологические причины снижения влечения. Некоторые женщины, в силу воспитания, убеждены, что сексуальная близость возможна только в детородном возрасте. Мозг реагирует согласно этой установке, и с прекращением менструального цикла дама перестаёт испытывать половое влечение, а в процессе близости не достигает оргазма.
Со стороны мужчины возможны разные реакции, и одна из них — развитие эректильной дисфункции. Однако бывает и наоборот: в зрелом возрасте половое влечение возрастает у обоих партнёров.
Медицинские проблемы
Если есть острые или хронические патологии, либидо понижается почти всегда. В таком случае нужно найти и устранить основную причину. Частые проблемы у женщин в климактерии:
- опущение матки;
- киста;
- миома;
- опущение прямой кишки, мочевого пузыря;
- недержание мочи;
- цистит.
При климаксе у женщины повышенное либидо бывает только при отсутствии всех этих проблем. Боль во время полового акта, обусловленная сухостью, усугубляет проблему. Она даже может стать причиной фригидности (половой холодности). Способность женщины испытывать оргазм также влияет на влечение.
Если половая связь у женщины бывает регулярно, и удовольствие с партнёром заставляет её забыть обо всем, вероятность проблем минимальна. Либидо в таком случае снизится, но это произойдёт позже и будет вызвано физиологическими причинами.
Медицинская проблема со стороны мужчины — регулярное отсутствие эрекции. У дисфункция обусловлена проблемами с предстательной железой, но бывают и другие причины. Женщина в подобных ситуациях старается не обидеть партнёра и не изъявляет желания вступать с ним в половой контакт, а со временем влечение действительно пропадает.
Всех или большинства перечисленных проблем можно избежать, если вовремя озаботиться повышением либидо при климаксе. Есть много способов, и какие из них подходят больше, женщина может определить путём проб или с помощью своего гинеколога.
Как повысить либидо во время менопаузы
Мало кто из женщин задумывается о причинах пониженного либидо. Об этой деликатной проблеме не принято говорить или обращаться с ней к врачу. Однако в перестройке работы организма нет ничего зазорного, тем более что невысокое либидо у женщин после климакса может стать причиной психологических проблем в конечном итоге довести до депрессии.
Обращаться к врачу нужно сразу, как только проявятся первые признаки угасания деятельности яичников. В это время либидо легко повысить. Из препаратов рекомендованы гормональные таблетки, вагинальные увлажнители и лубриканты. Последние продаются в аптеках без рецепта.
Гормональная терапия
Симптомы менопаузы, в том числе снижение полового влечения, проявляются, когда начинается гормональная перестройка. Помочь женщине в этом состоянии способна заместительная гормональная терапия. Назначаются препараты и таблетки, повышающие либидо. В них содержится активный эстрадиол в минимальных дозировках.
Врачи используют 3 методики лечения. Системный подход предполагает использование только пероральных средств. Их нужно принимать курсом, длительность которого определяет гинеколог. Трансдермальное лечение включает применение гормоносодержащих гелей и пластырей. Вагинальная терапия основывается на применении кремов и суппозиториев, улучшающих состояние слизистой.
Лечение положительно сказывается на гормональном фоне, состоянии нервной системы, сердца, сосудов, костей. По мере того как улучшается самочувствие, повышается половое влечение.
Средства местного действия
К местным средствам относят пластыри, суппозитории и мази с активными веществами. Эффект достигается благодаря малоактивному второстепенному гормону — эстриолу, принадлежащему к группе эстрогенов. Пластырь приклеивают на ступню, где находится много биологически активных точек. Через некоторое время заметны результаты: повышается половое влечение, нормализуется кровообращение и улучшается общее состояние.
Мази и свечи увлажняют, мягко корректируют гормональный фон и предохраняют от онкологии. Вот как повысить либидо при климаксе у женщин местными средствами:
- применять свечи и крем Эстрокад;
- использовать аналогичные формы Овестина;
- вводить вагинальные суппозитории Эстриол и Эстриол-М.
Свечи и мази используют в рамках курсовой терапии. В течение 2 недель применяют 1 раз в день, затем продолжают использовать каждые 3-4 дня, пока состояние не станет удовлетворительным.
Фитотерапия
Если во время менопаузы нет других проблем, кроме пониженного влечения, гинеколог может порекомендовать приём добавок с травяными компонентами, витаминов, минеральных комплексов. Они показаны как общеукрепляющие и тонизирующие средства. На ранней стадии климакса повысить либидо с их помощью можно, но надеяться на ошеломляющий эффект не стоит. Фитопрепараты действуют мягче, чем лекарственные средства, и не могут восполнить выраженный дефицит эстрогенов.
Чтобы сохранить женское здоровье и половую активность, полезно включать в меню продукты, содержащие аналоги половых гормонов. Особенно много таких веществ в бобовых, цветной капусте, брокколи.
Средства растительного происхождения
Повысить либидо во время климакса помогают препараты, где содержится экстракт дудника. Примеры таких средств:
- Beauty Natural. Помогает сохранить либидо и внешнюю привлекательность.
- ВАГ. Поддерживает женское здоровье.
- Донг Куэй. Приводит в порядок баланс гормонов.
Помимо этого, выпускаются препараты в капсулах, растворах и гранулах, содержащие вытяжки других растений. Так, в Феминале присутствует экстракт красного клевера, в Климатоне — вытяжки пустырника, зверобоя, манжетки. Коллагеновый фитокомплекс Female Active Complex содержит экстракты 6 видов растений: малина, одуванчик, ослиный шип, карликовая пальма, дикий ямс, дамиана.
В период вхождения в менопаузу растительные средства повышают либидо, положительно влияют на умственную и физическую активность, помогают при вегетативных и нервных расстройствах.
Среди БАДов в отдельную группу выделяют те, что сдержат экстракт брокколи. Это препараты Стелла и Индол. Они стимулируют синтез эстрогенов, нормализуют либидо и уменьшают вероятность развития гормонозависимых патологий.
Витамины
Витаминно-минеральные комплексы улучшают работу женской репродуктивной системы, стимулируют метаболизм, укрепляют иммунитет. Особенно полезны препараты с токоферолом — они повышают либидо и помогают нормализовать сексуальную сферу. Витамин E хорошо усваивается из кедрового масла. Его нужно принимать утром, в обед и на ночь, по 1 ч. л., за полчаса до еды. Положительно влияют на сексуальную сферу препараты Ангелика Форте, Сарса Капс.
Альтернативные методы
Ослабить неприятные симптомы во время климакса и усилить плодовое влечение помогают лёгкие нагрузки, посильный труд. Эффект достигается благодаря нормализации кровотока. Когда ткани и органы интенсивно снабжаются кислородом, они лучше функционируют. Это касается и яичников, от активности которых напрямую зависит либидо.
Полноценная работа желез и органов положительно влияет на настроение, женственность и сексуальность. Если хочется улучшить качество секса после климакса, полезно заниматься упражнениями на тренировку дыхания, йогой, гимнастикой Кегеля, степ-аэробикой, фитнесом.
Сексуальные отношения полезны в любом возрасте, а в климакс они особенно важны, потому что помогают отсрочить наступление старости. Регулярная половая жизнь способствует поддержанию нормального уровня гормонов, положительно влияет на либидо и позволяет женщине чувствовать себя женственной и желанной.
Источник
