Какая базальная температура менструации
- Оглавление
Норма базальной температуры при месячных 36.3° — 36.8°.
Повышенная БТ указывает на наличие воспалительных процессов организма, детородной системы.
Что такое базальная температура
Базальной называется самая низкая температура тела, которая достигается человеком во время отдыха. Она важна для женского пола.
Данный показатель отражает гормональные циклические изменения в организме представительниц прекрасного пола.
График базальной температуры
С помощью базальной температуры определяется овуляционная фаза (период выхода яйцеклетки из фолликула для оплодотворения), можно выяснить благоприятные дни для зачатия. По БТ определяется беременность на сроке от 1 недели.
Благодаря ежедневному измерению данного показателя выстраивается собственная схема контрацепции, определяются гормональные нарушения и причины бесплодия.
Если пара больше полугода не может зачать малыша, то гинеколог обязательно порекомендует понаблюдать за изменениями БТ 2–3 месяца.
Правила измерения
Для получения верных показателей БТ женщина её измеряет после утреннего пробуждения. Запрещается вставать с постели, делать физические упражнения, способные повлиять на результаты.
Для измерения лучше воспользоваться ртутным градусником. Прибор точнее электронного.
Измеряется БТ ректально. В анальное отверстие вставляется градусник, держится 3 минуты.
Процедура проводится ежедневно в одно время. Допускается отклонение в 30 минут.
Способы измерения базальной температуры
Проверить БТ можно 2 способами:
- Орально (градусник вставляется в рот на 5 минут).
- Интравагинально (прибор помещается во влагалище на 3 минуты).
Обратите внимание!
Постоянно нужно пользоваться только одним способом.
Медики настаивают на ректальном способе!
Затем данные вносятся в специальный график (можно начертить или купить готовый). На БТ влияют нервные перенапряжения, употребление спиртных напитков, приём медикаментов, снотворного, прохождение гормональной терапии, совершение интимного акта. Если один из факторов имел место быть, это стоит отметить в графике.
Базальная температура в период менструации
БТ температура по правилам начинает изменяться в 1 день менструальных выделений. В зависимости от фазы, показатели существенно меняются.
Чем выше температура, тем ближе наступление овуляционной фазы – благоприятного периода для зачатия ребёнка.
Рост базальной температуры в следствии созревания фолликула
Соответственно при понижении данного показателя шансы на оплодотворение значительно снижаются, так как рост БТ указывает на созревание фолликула под воздействием эстрогена (гормон, который вырабатывается яичниками).
Чтобы забеременеть оптимальной считается температура 37.0 — 37.5 градусов.
Показатели БТ до месячных
За 7 дней до менструации показатель стабилен. Он равен 37.0°. В редких случаях повышается до 37.5 °.
Если менструальный цикл женщины состоит из 27 дней (норма 28), то за неделю до начала месячных температура подскочит в связи с имплантационным западением (прикрепление плодного яйца к эндометрию в полости матки).
Стабильность базальной температуры из-за прикрепления плодородного яйца к матке
Слияние сперматозоида с яйцеклеткой происходит на 1–3 сутки овуляции. Затем 10 -14 суток плодное яйцо опускается по фаллопиевой трубе для закрепления.
Имплантационное западение вызывает дискомфорт, слегка ощутимую потягивающую боль с одной стороны детородной системы.
В редких случаях о прикреплении зародыша могут свидетельствовать влагалищные выделения с примесью крови. Многие женщины путают это с началом менструации.
При внедрении в эндометрий, он немного повреждается и кровит. За 3 суток до предполагаемой менструации показатель понижается от 0.3° до 0.5°. В норме они варьируются в пределах 36.7° — 37.1°.
Показатели БТ во время месячных
В первый день месячный базальная температура колеблется от 36.7° до 36.8°. Это считается нормой.
В первые дни менструальных выделений женщина может чувствовать себя плохо. Её организм очищается от накопленных токсинов.
Не стоит воспринимать боль в пояснице, животе как сигнал о заболевании. Помимо этого, у девушек появляется общая слабость, кружится и болит голова.
Головная боль во время менструации
Норма базальной температуры во время месячных — меньше 36.8 °. На третьи сутки наблюдается резкий спад.
Базальная температура на 4 день месячных должна снизиться в пределах 36.2° — 36.3°. На 5 сутки она немного увеличивается. На 6 день во время месячных базальная температура должна быть не больше 36.3°.
Показатели БТ после месячных
В лютеиновой фазе показатели на 20 – 21 день равны 37.2 °. В последующие сутки возможно повышение до 37.4°.
На 25 день БТ резко падает:
- 25 д – 37.3°.
- 26 д – 37.2°.
- 27 д – 37.1°.
- 28 д – 37.0°.
Причины изменения БТ
Базальная температура меняется из-за частых перелётов. Причиной становятся воспалительные процессы в организме женщины или острая респираторная инфекция.
Показатели меняются из-за дефицита прогестерона в женском организме. В этом случае наблюдается медленный темп увеличения на протяжении 6 – 8 суток.
Другая причина – эндометрит (воспалительный процесс, поражающий внутренний слизистый слой маточного органа). Данное заболевание проявляется повышением БТ до 37.0° в первые сутки менструального цикла.
Изменение базальной температуры из-за эндометрита
Симптомы эндометрита:
- Гнойные, кровавые выделения.
- Ноющая боль внизу живота.
Самая распространённая причина отклонения показателей от нормы –наступление беременности. Если она протекает без осложнений, то менструация у девушки не наступает. Базальная температура при беременности в период наступления месячных превышает 37.5°.
Поликистоз яичников нередко вызывает отсутствие овуляции. В такой ситуации базальная температура при месячных не является последовательной. На графике это отображается хаотическим набором точек, поэтому понять, когда произошёл рост, а когда спад невозможно.
Заключение
Различают три фазы менструального цикла, каждая из которых характеризуется своими показателями. Первая – фолликулярная. В этот период активно созревают фолликулы.
Начинается она с 1 дня месячных, длится 12 – 14 дней. Норма варьируется от 36° до 36.6°
Вторая фаза – овуляторная. Происходит резкое снижение, а потом повышение показателей.
Третья фаза – лютеиновая. Ей присуща высокая БТ.
Базальную температуру при месячных нужно обязательно контролировать, ведь данные могут «поведать» о гормональных сбоях, нарушениях работы яичников, воспалительных процессов придатков и матки. Регулярное наблюдение помогает сохранить женское здоровье и вовремя обратиться за медицинской помощью.
Видео: Базальная температура. зачем это делают?
Источник
Какая базальная температура при месячных должна наблюдаться? В основном БТ принято мерить сразу после пробуждения, не вставая с постели.
БТ для всех женщин является зеркалом здоровья. По величине БТ можно судить, имеются ли какие-либо процессы воспаления, некие репродуктивные проблемы.
Какая базальная температура должна быть в идеале? В привычном нормальном состоянии БТ должна начинать повышаться во время овуляции до 37,1-37,4 градусов. Такие показатели в идеале будут держаться до наступления менструального периода. За 2-3 дня до наступления менструального периода БТ понижается до 37-37,1 и постоянно идет на убывание до последнего дня выделений.
Но случается и такое, что базальная температура во время критических дней, а также после месячных не понижается, а растет. О чем это свидетельствует, и какие недуги способны привести к такому явлению?
Почему повышается БТ
При таких заболеваниях, как эндометрит или эндомиометрит базальная температура при месячных начинает увеличиваться с первых дней и может достичь отметки 37,5 градусов, но при этом общая температура тела женщины находится в норме.
Второй причиной увеличения БТ является беременность, которая была прервана в менструальный период. В том случае, если БТ с момента овуляции и до окончания выделений достигала температуры свыше 37 градусов, а в последние дни или после окончания месячных очень резко пошла на снижение, то имеется огромная вероятность того, что произошел срыв зародившейся беременности.
Еще одной причиной увеличения БТ является процесс воспаления всех придатков. Если базальная температура во время месячных, с самого начала и до окончания выделений, свыше 37, то это может свидетельствовать о процессе воспаления придатков.
Не менее значимой причиной увеличения БТ является процесс воспаления труб, а также шейки матки. Если БТ во время менструации, а точнее, в последние 1-2 дня резко повышается, то это свидетельствует именно о воспалении в шейке матки и трубах (при условии, что выделения идут от 4 до 5 дней).
[youtube]wVeHAyy7cGk[/youtube]
Однако, если БТ повысилась всего на 1 день, то это совершенно не говорит о том, что у женщины имеется какое-либо заболевание, или же происходит воспалительный процесс.
Методы измерения
Помните, что существуют правила измерения БТ, и в любое время нужно измерять ее правильно:
- время ее измерения нужно строго соблюдать, можно ее измерить немного раньше, но не позже, чем всегда;
- базальная температура после критических дней, во время или до их наступления должна быть измерена одним градусником;
- измерять ее следует через полость рта, вагинально либо через прямую кишку; выбирать следует лишь 1 метод измерения и пользоваться им постоянно;
- измерять БТ необходимо сразу же после пробуждения и при этом не делать никаких резких движений. Этот фактор способен повлечь изменение показаний;
- с каждым часом, сразу после того как женщина проснулась, БТ будет увеличиваться, именно по этой причине ее нужно измерять моментально;
- придерживайтесь времени измерения, если БТ измеряется вагинально или через прямую кишку, то процедура должна занимать не менее 5 минут, если же измерение происходит через полость рта – 3 минуты;
- использовать следует лишь ртутный градусник, так как он показывает более правильные результаты;
- не имеет никакого значения, измеряется БТ до наступления или после месячных – измерять ее нужно в лежачем положении.
Важно сразу после измерения записать температуру в специальный график, чтобы после не забыть результат.
БТ до наступления менструального периода постоянно идет на снижение, этот процесс неизменный.
Для того чтобы получить более точные и правильные показатели БТ, необходимо измерять ее в промежутке от 6 до 8 часов утра. При этом очень важно, чтобы до момента измерения у человека был тихий, здоровый сон не менее 3-6 часов.
Всего несколько дней после окончания менструации БТ держится на отметке от 36,5 до 36,9, после этого понемногу снижается. А после овуляции БТ резко идет на повышение.
[youtube]UT4YwnEGJgI[/youtube]
Идеальные показатели
Какая должна быть базальная температура в норме? Ориентироваться нужно на следующие показатели:
- за день до окончания менструации БТ снижается до отметки в 36,3 градуса;
- до начала наступления овуляции базальная температура может повыситься до 37 градусов; считается, что женская яйцеклетка в это время уже созрела. Именно в это время женщина должна придерживаться определенного температурного режима;
- во время овуляции температура может подняться до отметки 37 градусов и выше и держаться до момента наступления менструации;
- до начала месячных БТ должна постепенно идти на понижение.
Если произошло оплодотворение яйцеклетки, то БТ с отметкой в 37 градусов и выше будет держаться на протяжении всего 1-ого триместра беременности.
БТ до начала наступления месячных не у каждой женщины одинакова, так как каждый человеческий организм индивидуален. Но все таки имеются допустимые нормы как повышения, так и снижения БТ. О чем могут свидетельствовать такие показатели?
Если до наступления менструации температура достигает отметки 36,9 градусов, но во второй половине не заметны никакие скачки, то это говорит о том, что яйцеклетка не созрела. Не стоит по этому поводу сильно переживать и расстраиваться. На протяжении всего года имеется несколько ановуляционных периодов. Но в том случае, если такие показатели наблюдаются постоянно, следует обращаться за помощью к специалисту.
БТ при отметке от 37,1 до 37,5 говорит о наступлении беременности. В момент оплодотворения в организме женщины выделяется прогестерон. За счет этого гормона в женском организме поддерживаются все необходимые условия, для того чтобы плод правильно и активно развивался.
Если БТ до наступления менструации показывает отметку 37,3, то это свидетельствует о том, что в женском организме происходит некоторый процесс воспаления. Такая отметка может быть достигнута, если имеется инфекционное заболевание с общим повышением температуры всего тела. Этот фактор тоже отражается на показателе БТ.
[youtube]dvFooRnSWXw[/youtube]
Если до наступления месячных показатель БТ достигает 37,4 градуса, то это может говорить о том, что в женском организме недостаточно эстрогенов. В любом случае, при таком показателе ни в коем случае не нужно откладывать поход к специалисту.
Причины изменения базальной температуры
Помимо всех вышеперечисленных факторов, существует еще несколько таких, которые способны влиять на показатели в момент измерения БТ:
- употребление алкогольных напитков вечером накануне измерения;
- сон женщины длился меньше, чем положено;
- в случае, если за 6 часов до момента измерения БТ был совершен половой акт.
С того момента, как вы решились взяться за измерение БТ, предварительно проконсультируйтесь со специалистом. Особенно важна консультация, если женщина принимает какие-либо лекарственные препараты, способные повлечь за собой изменение показателей. К числу таких лекарственных средств относятся: контрацептивы, антибиотики, различные гормональные и успокаивающие средства.
Базальная температура перед наступлением менструального периода, как и в любой иной период, является весьма чувствительной величиной. На ее показатели способны оказывать огромное влияние множество всевозможных факторов. При измерении базальной температуры должны быть соблюдены абсолютно все правила.
[youtube]-C3ib1y_6bI[/youtube]
Если в момент ее измерения вы обнаружили у себя те или иные отклонения от нормы, то как можно быстрее стоит обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Помните, что измерение БТ во время менструального цикла точно так же необходимо, как и в любой иной день.
Измеряя базальную температуру, каждая женщина может обратить внимание на процесс и качество работы собственного организма, определить момент наступления овуляции, узнать о наступлении беременности. Для того чтобы все эти процессы можно было наблюдать, измерение БТ должно происходить на протяжении нескольких циклов подряд. Эти факторы очень важны для каждой женщины, и именно поэтому нужно быть как можно более внимательной по отношению к собственному здоровью. При малейших отклонениях проходите консультацию у лечащего врача.
Источник
В этой статье мы хотели бы осветить такой важный для женщин вопрос, как базальная температура. Каждый показатель обозначает что-то своё и является сигналом того или иного состояния организма.
Наверняка вы наслышаны о базальной температуре. Многих женщин интересует вопрос, когда же у них возникает овуляция, так как с такими познаниями лучше всего получается запланировать беременность. Да и проблемы по гинекологической части — не такая уж редкость. Во всех этих случаях умение определять базальную температуру очень даже может пригодиться.
Норма базальной температуры перед месячными
Норма базальной температуры перед месячными составляет 36,9 градусов. Она является верным сигналом того, что овуляция ещё не наступила, а о беременности пока нет и речи. Впрочем, бывает и температура 36,7 — это ориентировочно за 2 или 3 дня до месячных. А в период 14-20 дней в так называемую лютеиновую фазу температура становится чуть выше и достигает в норме ко времени овуляции 37,0-37,2 градусов.
ВАЖНО: Подобный показатель бывает и в том случае, когда женщина находится в интересном положении.
Что касается непосредственно месячных, то показатели в нормальном состоянии не должны подниматься выше 37 градусов. В противном же случае можно сделать предположение о таком явлении, как воспаление придатков.
Запомните, какой должна быть базальная температура в норме — эти данные очень важны
Почему происходит изменение базальной температуры перед месячными?
Не все об этом знают, но женские гормоны меняются абсолютно на всех этапах менструального цикла. И в связи с этим меняется и базальная температура.
Скачки в измерениях могут свидетельствовать о следующих проблемах со здоровьем:
- Эндомерит, называемый также воспалением матки — для него характерно незначительное понижение температуры, происходящее за один день до месячных. А во время них показания поднимается выше отметки в 37 градусов
- Недостаточность лютеиновой фазы, называемая ещё прогестероновой недостаточностью — результат измерений в данном случае поднимается крайне медленно, то есть около 3 дней. При этом разница между показаниями термометра колеблется в промежутке не более 0,4 градуса. Вторая фаза же укорачивается на целых 10 дней, да и температура в поднятом состоянии стабильна менее недели. В результате всего этого месячные наступают раньше
Измерение базальной температуры поможет определить некоторые заболевания — к примеру, прогестероновую недостаточность
- Когда воспаляются придатки, в фоликулярную фазу происходит скачок базальных измерений до отметки 37. Следующая фаза тоже обозначается повышенной температурой. Что характерно, перед менструацией значения не понижаются, а во время неё даже повышаются
ВАЖНО: Недостаточный уровень эстрогенов тоже проявляется повышением температуры перед месячными, что является сигналом бесплодия. Но лучше всего проконсультироваться у эндокринолога и гинеколога.
- Учтите и такие явления, как позднее засыпание, приём алкоголя, путешествие, стрессовое состояние, простуда, вечерний или утренний секс — все эти явления приводят к скачку температуры во время первой фазы
У некоторых представительниц прекрасного пола повышение температуры обуславливается влиянием прогестерона на центр, отвечающий за терморегуляцию.
На изменение базальной температуры может влиять множество факторов, в том числе и стресс
Когда падает и поднимается базальная температура перед месячными?
Как мы указывали выше, понижение базальной температуры принято считать предвестником наступления месячных. Однако если до них температура опускалась более трёх дней, то это сигнал того, что яйцеклетка оказалась слабой.
ВАЖНО: Проследите в таком случае температурные показатели и длительность их снижения в течение нескольких циклов. И если подобное долгое снижение повторится, обратитесь к гинекологу — возможно, это поможет избавиться от проблем с зачатием
Базальная температура бывает разной в разные периоды месячного цикла
Итак, давайте получше разберёмся в периодах, на которые разделяется менструальный цикл. Соответственно, определим, какую температуру и когда следует ожидать:
- Фолликулярная фаза или первая — характеризуется деятельностью гормона под названием эстроген, который держит температурные данные на низком уровне
- Овуляторная фаза или вторая — это, собственно, и есть сама овуляция. Так называемый переходный период между двумя фазами. И перепад температуры стоит ожидать в пределах 0,4 или 0,5 градусов — это будет значить, что овуляция свершилась
ВАЖНО: Однако у некоторых дам происходит в период овуляции незначительное снижение температуры, а потом её повышение.
- Лютеиновая фаза, также именуемая фазой жёлтого тела — отметки в это время поднимаются благодаря активной деятельности такого гормона, как прогестерон
Базальная температура напрямую зависит от месячного цикла
Базальная температура при беременности
Итак, как мы знаем, во второй фазе температурный показатель несколько высок, но в третьей перед началом месячных он понижается. Если же последнего не происходит, можно предположить о начале беременности. И если во время неё температура начнёт снижаться, женщина должна знать, что возник риск выкидыша.
- ВАЖНО: Имейте в виду, что эту температуру можно мерить не всем женщинам, да и не во всё время беременности. Рекомендуют производить подобные манипуляции тем, у кого интересное положение протекает непросто.
Итак, каковы же показатели в случае нормальной беременности? Специалисты утверждают, что это 37,1-37,3 градуса. Но 38 — тоже норма.
Если вы хотите, чтобы беременность протекала хорошо, контролируйте её течение с помощью измерения базальной температуры
- При внематочной же беременности температура всё равно повышенная, так как вырабатывается гормон прогестерон. Поэтому такой диагноз установить, опираясь только лишь на показания термометра, будет невозможно
- Повышение показателя выше 38 градусов считается уже ненормальным — это знак появления воспалительных процессов. Но не стоит пугаться заранее, ведь, возможно, вы просто неправильно измерили температуру. Попробуйте ещё раз и, если результат останется прежним, срочно идите к врачу. Самолечением не занимайтесь
- Бывает и такое, что базальная температура ниже 37 градусов, что тоже ненормально — это значит, что возникли осложнения. Но ведь состояние беременного организма может просто-напросто меняться, поэтому рекомендуется ещё раз, подождав пару часов, произвести измерения. Если они снова показывают значение ниже 37 градусов, идите к специалисту
Если базальная температура выше или ниже нормы — идите к врачу
Графики базальной температуры перед месячными
Правила составления графиков, иллюстрирующих базальную температуру перед месячными, следующие:
- График должен иметь вид ломанной линии. Так, в первые дни эта линия будет находиться в пределах 36,8-37,0 градусов
ВАЖНО: Чрезвычайно важно обозначить в табличке такие обстоятельства, как простуда, инфекция, головная боль — то есть всё то, что может оказать влияние на температуру.
- Что непременно должно присутствовать в графике, так это следующие показатели — день месяца, день цикла, отметки о самой базальной температуре
- Желательно выделить место и для примечаний — вот туда и вписывайте различные обстоятельства, которые могли оказать влияние на изменение температуры. Это будет и вам полезно, и врачу
Каждой женщине важно научиться составлять график базальной температуры
Что же обозначают линии на графике, которые можно провести для удобства?
- Перекрывающая линия — она проводится чрез значения первого цикла. Всего таких значений должно быть 6. При этом не стоит обращать внимания на те дни, когда на показатели могли повлиять разные обстоятельства, а ещё пятёрка первых дней. В принципе, подобная линия служит больше для наглядности
- Линия овуляции — её проводить необязательно, но желательно, если вы хотите рассчитать время своей овуляции. Посмотрите на разницу между перекрывающей линией и тремя значениями подряд, находящимися над нею, должна составлять не менее 0,1 или 0,2 градусов. Если так и есть, то можно чертить линию овуляции через 2 дня после неё, расположив линию вертикально
ВАЖНО: Однако учтите, что из-за высоких обозначений начальной фазы попытка рассчитать овуляцию может не увенчаться успехом.
Овуляция — самое время для зачатия, помочь же в её определении может базальная температура
- После того, как вы обозначили линию овуляции, начинается отсчёт второй фазы цикла. Длиться она должна, если со здоровьем всё в порядке, 12-16 дней. Это отличие от первой фазы, которая индивидуальна для каждой женщины. Но имейте в виду, что у здорового человека продолжительность обеих фаз приблизительно идентична
- Обратите пристальное внимание на своё здоровье в том случае, если фаза номер два меньше 10 дней вот уже на протяжение нескольких циклов — это верный сигнал того, что нужно посетить гинеколога
- Какова же должна быть продолжительность цикла? В норме это от 21 до 35 дней
- Если несколько раз не было овуляции, не спешите отчаиваться, ведь у каждой женщины случаются ановуляторные циклы. Дело в том, что в таком случае вырабатывается так называемое жёлтое тело, которое, в свою очередь, вырабатывает прогестерон, повышающий температуру. Выраженного подъёма тогда на графика показано не будет
ВАЖНО: Если же у вас получается ановуляторный график каждый цикл, подумайте над ближайшим посещением специалиста.
Составляя график базальной температуры, учтите. что редкие ановуляторные периоды — это норма
Графики базальной температуры при беременности
- Беременность легко определить в том случае, если где-то за неделю перед наступлением месячных температурные показатели не снижаются, а остаются на отметке 37. Однако учтите, что такой результат может быть следствием физических нагрузок, инфекционных процессов, заболеваний из области гинекологии, приёма определённых лекарственных средств
- Существует мнение о том, что перед выкидышем или возникновением замершей беременности показатели снижаются. Однако это не 100% утверждение, лучше проконсультироваться у врача
- Что характерно для беременных, так это стабильная слишком высокая базальная температура во время всего периода беременности. Объяснение в том, что в это время долго активничает жёлтое тело, которое вырабатывает гормон под названием прогестерон. Последний же необходим, так как он служит профилактикой выкидыша и предотвращает грядущую овуляцию
Во время беременности желательно измерять базальную температуру
О чем говорит базальная температура от 36,9 до 37,5 перед месячными?
Температура от 37,0, которая появляется на термометре во второй фазе — это вполне нормально. И за пару дней до начала месячных она падает ещё ниже — примерно до 36,9 градусов.
ВАЖНО: Учтите, что температура может меняться даже в течение одного дня. К примеру, с утра вы увидите значение 37,2, а потом — другое. И, кстати говоря, изменение в сторону снижения является абсолютно нормальным.
Чем же могут быть обусловлены подобные температуры непосредственно перед месячными?
- 36,9 — если она в овуляторной фазе, то это значит, что созревшей яйцеклетки в организме нет. Скорее всего, такой результат говорит об ановуляторном цикле. И с девушками от 20 до 25 лет он может случаться по нескольку раз за год
- 37 и чуть выше — скорее всего, наступила беременность. При этом 37,3 считается уже тревожным звоночком — вполне возможно, что организм переживает воспаление или стресс
- 37,4 — ну а тут уже почти наверняка что-то не в порядке с активностью эстрогенов. И помочь могут эндокринолог и гинеколог. Причём нередко они обследуют одновременно
Базальная температура перед месячными должна находиться в определённых пределах
О чем говорит базальная температура 38 перед месячными?
А вот если перед месячными вы фиксируете базальную температуру в 38 градусов, самое время бить тревогу. Почти наверняка организм переживает не лучшие времена, сражаясь с каким-нибудь воспалением. Вполне вероятно, подобный показатель будет сопровождаться недомоганием.
Фиксировать базальную температуру врачи рекомендуют своим пациентам уже очень давно — даже в 19 веке были замечены колебания в женском цикле. С помощью правильных измерений можно не только рассчитать, когда идеально зачать малыша, но и понять, что в организме уже спокойно проживает какое-то воспаление. Прислушивайтесь к своему организму, отслеживайте его реакции — и тогда здоровье вам обеспечено!
Видео: ректальная температура
Источник
