Какие препараты можно попить при климаксе

Какие препараты можно попить при климаксе thumbnail

0Женский климакс – это естественный физиологический процесс, который сопровождается возрастными гормональными изменениями, и приводит к постепенному затуханию работы репродуктивной системы.

В среднем перестройка организма женщины к новым условиям жизни продолжается около 10 лет.

Чтобы снизить трудности и дискомфорт, который часто имеет место в этот период, женщине необходимо правильное питание, корректировка режима жизни и психологическая поддержка близких. В некоторых случаях для облегчения симптомов климакса рекомендуется медикаментозная терапия.

Изменения в организме у женщин

В среднем у женщин начало климакса припадает на 40 лет, но бывает, что изменения в организме стартуют раньше или начинаются позже, поэтому медики различают «ранний» или «поздний» климакс.

Некоторые женщины спокойно переносят этот период, а у других может возникать так называемый климактерический синдром, который может сильно повлиять на качество жизни.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Климактерический синдром (или патологический климакс) диагностируется почти в половине случаев и сопровождается расстройством сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

Климакс делится на следующие периоды:

  • пременопауза – как правило, этот период наступает после 40 лет и продолжается до последней менструации. В это время выработка эстрогенов снижается, что влечет за собой изменения в менструальном цикле – менструации могут быть нерегулярными, слишком обильными или скудными. Большинство женщин в пременопаузе чувствуют себя нормально, и никакого дискомфорта не испытывают. Период пременопаузы продолжается в среднем 10 лет;
  • менопауза – это последняя менструация. Точнее период в год с момента последних месячных;
  • постменопауза – гормональная перестройка завершается, синтез гормонов яичниками полностью останавливается, а концентрация эстрогенов снижается в половину. Продолжаться такой период может пару лет. У женщины уменьшается в размере матка, наблюдаются изменения в молочных железах, редеет волосяной покров в области лобка.

Во время климакса изменения касаются всего организма, в частности:

  • снижается иммунитет — как естественный, так и приобретенный. Поэтому увеличивается риск грибковых и аутоиммунных недугов, а также происходит замедление регенерационных процессов в кожном покрове;
  • изменяется гормональный фон — концентрация эстрогена снижается, а гонадотропина увеличивается;
  • репродуктивная система переживает самые кардинальные изменения – фолликулы перестают образовываться, яйцеклетка не созревает, а вся внутрисекреторная деятельность постепенно сводится к минимуму. В яичниках становится меньше фолликулов и больше соединительных клеток, что влечет за собой уменьшение яичников в размере по причине их усыхания.

Изменения в организме женщины в климактерический период не могут не отражаться на общем самочувствии женщины, поэтому в это время женщина может наблюдать ряд симптомов.

1

Симптомы климакса

Проявления и симптомы климакса следующие:

  • психоэмоциональный синдром. Развивается повышенная утомляемость, снижается интерес к себе и окружающим, появляется беспокойство, беспричинная тревожность, повышается эмоциональная чувствительность, страхи, лабильность настроения;
  • нарушение сна. Кроме бессонницы женщину могут беспокоить дыхательные и двигательные расстройства во сне – храп, задержка дыхания, синдром «беспокойных ног». По утрам могут появляться головные боли, повышаться давление, днем часто клонить в сон;
  • вегетативные расстройства. Многие женщины обращают внимание на учащенное сердцебиение, расстройство пищеварения, сбои в работе сердца, резкие скачки артериального давления, приступы панических атак;
  • ухудшение работоспособности связано со снижением внимания и проблемой быстрого переключения с одного вида деятельности на другой. Как правило, это следствие эмоциональных проблем, а, значит, обратимо;
  • эндокринные и обменные нарушения. Увеличивается масса тела, в организме задерживается жидкость, провоцирующая отеки. Аппетит может ухудшаться или улучшаться. Нередко развиваются сердечно-сосудистые и суставные патологии;
  • психосоциальный синдром. Некоторые женщины на фоне различных климактерических расстройств становятся замкнутыми, у них возникают трудности в общении с людьми и в социальной адаптации. Если у женщины преобладает незрелый стиль психологической защиты, ей нужна врачебная помощь;
  • сексуальные изменения. Снижается интерес к сексу, слизистая влагалища истончается, продукция влагалищной смазки уменьшается, что может приводить к болезненности при интимной близости.

Что такое приливы

Приливы – это кратковременный сбой в работе вегетатики, который сопровождается жаром, покраснением лица и шеи, а затем резким ознобом с обильным потоотделением.

Такое явление связано с повышением секреции гормона, участвующего в стимуляции фолликула. При этом снижается продуцирование эстрогена.

Еще не так давно медики были уверены, что бороться и устранять климактерические признаки, в том числе и приливы, нет необходимости. Но сейчас, в результате исследований было доказано, что лечить климактерический синдром нужно обязательно.

ВАЖНО!

Приливы бывают абсолютно у всех женщин, а вот их интенсивность и длительность у всех разная. Интенсивность приливов зависит от многих факторов, в том числе и от срока, за который наступил климакс – чем медленнее происходят изменения, тем менее выражены симптомы.

2

Основные способы лечения

Чтобы лечить приливы при климаксе, необходимо избегать провоцирующих факторов:

  • стрессов;
  • жары;
  • алкоголя;
  • курения;
  • острой пищи;
  • кофеина;
  • облегающей и синтетической одежды.

Необходимо регулярно заниматься посильными физическими упражнениями и охлаждать тело при помощи обливаний или веера.

Но что же делать и какие лекарства принимать женщине во время климакса, если обычные меры реально не помогают?

Лечение медикаментами основано на приеме лекарств, которые снижают артериальное давление, антидепрессантов, противовоспалительных средств, но, если говорить именно о препаратах, самый эффективный метод в лечении приливов и прочих симптомов при менопаузе – это заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

Однако, ЗГТ имеет в некоторых случаях определенные противопоказание. Какой же в этом случае есть выход?

Читайте также:  Климакс и сосудистая дистония

Лечить приливы можно и фитопрепаратами, которые влияют на эстрогеновые рецепторы и снимают тяжелую симптоматику. Особенно большой популярностью эти средства пользуются у женщин, которым гормональная терапия противопоказана.

Некоторым женщинам помогают альтернативные методы лечения – гомеопатия, лечение травами аюрведа и прочее.

ОСТОРОЖНО!

Важно помнить, что только специалист может подобрать лучшее для конкретного случая средство. Самолечение может только усугубить ситуацию.

3

Гормональные препараты

Прием синтетических аналогов женских гормонов показан пациенткам, у которых климакс наступил рано или если у женщины были удалены яичники. В таких случаях перестройка организма на уровне гормонов происходит быстрее, а гормональные препараты могут снизить нежелательные проявления и осложнения.

Самостоятельно назначать гормоны ни в коем случае нельзя, поскольку у гормональных препаратов существует ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Гормонозаместительная терапия при климаксе патогенетически обоснована и позволяет если не полностью устранить, то хотя бы существенно снизить нарушения функциональности органов. А это, в свою очередь, позволяет уменьшить риски развития серьезных патологий, которые связаны с недостатком половых гормонов.

Самые лучшие и эффективные препараты ЗГТ от симптомов климакса на сегодняшний день:

  • Фемостон. Принимается по 1 таблетке ежедневно. До тех пор, пока менструации не прекратились, рекомендуется начинать прием препарата в первый день менструального цикла, при нерегулярном цикле препарат принимают на 10-14 день после применения прогестерона. Таблетки следует пить в одно и то же время, независимо от приема пищи. В большинстве случаев Фемостон переносится хорошо, однако, консультация с врачом обязательна, поскольку некоторые эффекты средства зависят от дозировки;
  • Норколут. Этот препарат часто назначают для профилактики онкологических заболеваний, которые могут развиться у женщины в климактерический период при гиперплазии эндометрия. Длительный прием средства не рекомендован, поскольку это может привести к обострению сосудистых патологий. Кроме того, препарат обязательно должен приниматься под контролем врача, поскольку он может усилить депрессию, чт является довольно не редким явлением при климаксе;
  • Трисеквенс. Под влиянием компонентов, входящих в этот препарат, запускается механизм замены гормонов. А это, в свою очередь, позволяет женщинам климактерического периода вести активный образ жизни. Прием лекарства снимает климактерические проявления и улучшает самочувствие;
  • Дюфастон. При угасании функции яичников Дюфастон влияет на слизистую матки, стабилизирует концентрацию гормонов, снижает объем менструальноподобых выделений, устраняет болевые симптомы, восстанавливает обменные процессы и способствует лучшему усвоению витаминов. Кроме того, препарат предотвращает гиперплазию эндометрия, а также не дает развиваться миоматозным образованиям;
  • Анжелик. Анжелик восполняет запасы половых гормонов и предупреждает развитие эмоциональных, соматических и вегетативных нарушений. Кроме того, препарат уменьшает количество холестерина и нормализует жировой обмен. Также средство выписывается женщинам, которые в постклимактерический период страдают частыми переломами костей.

Также читайте про гормональные препараты нового поколения.
4

Влагалищные свечи

Свечи при климаксе снимают дискомфортные ощущения во влагалище, которые связаны со снижением продуцирования влагалищной смазки. Подобные средства могут назначаться самостоятельно или в комплексе с другими медикаментами.

Свечи назначаются для восстановления секрета и полноценной сексуальной жизни.

Свечи от сухости могут быть гормональными и негормональными:

  • Овестин – гормональные свечи, восполняющие действие эстрогена. Улучшают тонус вагины, вульвы и шейки матки. Восстанавливает микрофлору уже через неделю использования;
  • Орто-гинест – гормональные суппозитории, которые обладают увлажняющим эффектом и быстро восстанавливают микрофлору. Кроме того, данный свечной препарат предупреждает атрофические изменения и повышает устойчивость эпителия к различным инфекциям;
  • Климаксан – негормональный свечной препарат, который хорошо снимает неприятные влагалищные ощущения при климаксе, и при этом не оказывает существенного влияния на гормональный фон;
  • Цикатридина – негормональные вагинальные свечи, которые тонизируют и питают влагалищные ткани, а также устраняют неприятный зуд. В его состав входят растительные компоненты и гиалуроновая кислота;
  • Вагикаль – эффективное негормональное средство с экстрактом календулы. Назначается при влагалищной сухости, спровоцированной воспалительными процессами. Обладает противогрибковым эффектом.

Народные методы

Народные рецепты при климаксе представлены очень широко, самыми эффективными их них считаются следующие:

  • лен. Можно применять как отвары из льняного семени, так и льняное масло;
  • солодка. Настойку этого растения принимают по 7-10 капель каждый день перед сном. Хорошо устраняет климактерический синдром;
  • петрушка. Используют отвар из корней растения. Принимают по стакану до еды три раза в день;
  • при нарушении пищеварения и для нормализации веса используют сбор из шиповника, брусничных листьев, зерен укропа, корня цикория и кукурузных рылец. Отвар принимают по стакану в день за полчаса до еды трижды в день;
  • успокоительный чай готовится из малиновых листьев, шишек хмеля и липового цвета. Принимают отвар несколько раз в день небольшими порциями.

При климаксе также широко используются:

  • боровая матка;
  • шалфей;
  • красный клевер;
  • огуречные плети.

Про другие травы и травяные сборы от симптомов климакса читайте также здесь.
5

Негормональные средства

Негормональные препараты назначаются женщинам, у которых проявления климакса выражены не остро, а также тем, которым гормональная терапия противопоказана.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Эффективность негормональных препаратов достаточно высокая, однако, сильнодействующими их назвать нельзя.

Но, несмотря на то, что средства не содержат в себе гормональных компонентов, выписывать их должен только врач, поскольку самостоятельно определить дозировку и курс лечения невозможно.

Чаще всего назначаются следующие средства:

  • Эстравел. Нормализует функциональность вестибулярного аппарата, устраняет климактерический синдром. Эффективен как до наступления менопаузы, так и после;
  • Феминал. Хорошо справляется с потливостью, приливами, тахикардией, нервозностью, головными болями. Рекомендуется принимать от 2 до 6 месяцев;
  • Климадинон. Препарат седативного действия, который существенно снижает негативную симптоматику климакса. Выпускается в каплях и в таблетированной форме. Лечение проводится до полного исчезновения симптомов;
  • Ременс. Рекомендуется принимать с первым появлением неприятной симптоматики. Выпускается в виде таблеток для рассасывания. Хорошо контролирует перепады настроения, улучшает сон, стабилизирует работу вегетативной системы;
  • Климаксан. Снимает депрессивный синдром, улучшает работу сердца, регулирует кровообращение, активно борется с приливами. Принимают 2 месяца, после перерыва курс лечения можно повторить.
Читайте также:  Список фитопрепаратов при климаксе

Витаминные комплексы

Витаминные комплексы при климаксе ускоряют метаболические и обменные процессы, синтезируют половые гормоны, повышают иммунитет.

Женщинам с климактерическим синдромом назначаются:

  • Ретинол – поддерживает функциональность яичников, не допускает развитие опухолевых процессов, улучшает состояние слизистых оболочек;
  • Токоферол – стимулирует функцию женских половых желез, сглаживает негативную симптоматику, помогает синтезировать прогестерон и эстроген;
  • витамин Д – важен для усвоения кальция, что снижает риски развития остеопороза;
  • аскорбиновая кислота – ускоряет процессы метаболизма, повышает иммунитет, укрепляет сосуды, выводит лишнюю жидкость. Антиоксидант;
  • фолиевая кислота – оказывает положительное воздействие на нервную систему, помогает сгладить перепады настроения.

6

Успокоительные лекарства

Самое распространенное растительное успокоительное средство — это Валериана. Препарат выпускается в таблетированной форме и в форме капель. Нельзя забывать, что в сутки можно принимать не более 6 таблеток, в противном случае нервная возбудимость усилится.

Ново Пассит – еще одно распространенное и эффективное успокоительное средство. Прекрасно стабилизирует гормональный фон, улучшает настроение, ликвидирует психоэмоциональные всплески, подавляет чувство тревожности и страха.

Пустырник – это аналог Валерианы, однако, считается, что его эффективность лучше. Средство хорошо снимает возбудимость, сглаживает приливы, избавляет от судорожного синдрома.

Грандаксин назначается женщинам, которые испытывают сильные эмоциональные перегрузки. Очень эффективен при нервных расстройствах любой этиологии.

Кимактоплан можно использовать в качестве профилактического средства за несколько лет до климакса. Такая предварительная забота о своем здоровье поможет существенно снизить климактерические проявления в будущем.

Отзывы врачей

Ниже представлены отзывы врачей о препаратах при климаксе:

Вы врач? Добавьте свой отзыв!

Ваш браузер не поддерживает загрузку изображений. Выберите современный

  • Польза препарата

Отзывы женщин

Отзывы женщин о препаратах от симптомов климатерического периода:

Оценка препарата или метода лечения

Использовали препарат? Добавьте свой отзыв!

Ваш браузер не поддерживает загрузку изображений. Выберите современный

  • Оценка препарата или метода лечения

Заключение и выводы

Климакс – это то, через что придется пройти каждой женщине. Хорошо, если его проявления не беспокоят сильно, но, к сожалению, так бывает не у всех.

Врачи настоятельно рекомендуют не терпеть климактерические проявления, а устранять их при помощи современных средств и продолжать жить активно и уверенно.

Полезное видео

В видео рассказывается про препараты при климаксе:

Оцените статью автора:

3 оценок, среднее: 5,00 из 5

Загрузка…

Источник

Каждая женщина с возрастом начинает претерпевать возрастные изменения в своем организме, связанные с угасанием ее детородной функции и приближением пожилого возраста, которые проявляются в один жизненный период, называющийся менопаузой.

пилюли

Менопаузальный или климактерический период, как правило, сопровождается соответствующей ему симптоматикой, проявляющейся в виде снижения функциональности яичников и уровня вырабатываемых ими половых гормонов, появлением приливов, скачкообразным характером артериального давления, нарушениями сна и психоэмоционального состояния, а также повышением вероятности появления и развития сопутствующих патологий различной этиологии.

Весь менопаузальный период может продолжаться от года и до 10 лет. Поэтому для более легкого протекания данного периода и устранения всех неприятных симптомов, доставляющих огромное чувство дискомфорта, необходимо принимать специальные таблетки при климаксе.

Назначать прием при менопаузе таблеток должен только квалифицированный специалист, учитывая все данные диагностических обследований, характеризующих физиологическое состояние женского организма и наличие либо отсутствие сопутствующих патологий.

Рассмотрим наиболее востребованные таблетки от климакса, обладающие высокой эффективностью, а также их приблизительную стоимость на фармакологическом рынке.

Гормоносодержащие препараты

При обостренном течении климактерического периода и отсутствии ряда противопоказаний к приему гормональных средств назначается гормонозаместительная терапия, включающая в себя прием при климаксе таблеток, содержащих синтетические гормоны, оказывающие высокую эффективность в устранении климактерической симптоматики. Среди гормональных таблетизированных препаратов наибольшей популярностью отличаются следующие лекарственные средства:

Прогинова

Упаковка Прогиновы

Главным действующим компонентом препарата является валерат эстрадиола, являющийся синтетическим аналогом натурального полового гормона – эстрогена. Обеспечивает нормализацию гормонального уровня в организме и улучшению общего самочувствия. Средняя стоимость препарата варьируется в пределах 500 рублей.

Дивина

Содержит в своем составе валерат эстрадиола в концентрации 2 мг. Оказывает профилактическое воздействие на организм против развития остеопороза и гиперплазии, а также оказывает купирующее воздействие на климактерическую симптоматику, связанную со снижением выработки эстрогенов. Рыночная цена на данное гормональное лекарство варьируется в пределах 650 рублей.

Анжелик

Это гормональный препарат комбинированного спектра воздействия, содержащий в своем составе два активных компонента: это эстрадиола валерат и дроспиренон, а также вспомогательные компоненты в виде магния, титана и железа. Данный препарат на современном фармакологическом рынке довольно дорогой: его стоимость достигает 1300 рублей за 28 таблеток, входящих в состав одной упаковки. Но столь высокая стоимость данного препарата оправдывается его широким спектром воздействия на женский организм во время климакса. Он способствует:

  • стабилизации функционирования яичников;
  • устранению приливов крови, сердечно-сосудистых нарушений и гипергидроза;
  • выравниванию психоэмоционального состояния, устранение плаксивости, раздражительности и апатии;
  • восстановлению упругости, эластичности и функциональности слизистых поверхностей в интимной зоне и в мочеполовой системе органов;
  • профилактике вымывания кальция из состава костных тканей, и развития остеопороза;
  • активации выведения из организма излишней жидкости и снятию отечности;
  • предотвращению выпадения волос и образованию патологических нарушений в составе кожных покровов.
Читайте также:  Как лечит жар при климаксе

Анжелик является очень эффективным гормональным лекарственным средством, но его прием, дозировку и продолжительность курсового лечения должен назначать только специалист, так как у данного препарата имеется ряд специфических противопоказаний и возможных побочных эффектов. Поэтому самостоятельно принимать Анжелик крайне нерекомендовано.

Основным преимуществом приема гормоносодержащих препаратов является их высокая эффективность и мгновенный результат по устранению неприятной климактерической симптоматики, доставляющий женщинам, вступившим на следующую возрастную ступень гормональной перестройки организма, нестерпимое чувство дискомфорта.

Но несмотря на столь высокую терапевтическую эффективность гормональных препаратов, их категорически запрещается принимать при наличии развития патологических изменений сердечно-сосудистой системы и системы органов ЖКТ, а также при наличии опухолей различной этиологии. Поэтому прием гормональных препаратов можно начинать после полного обследования организма и консультации со специалистом.

Негормональные таблетки

много лекарств

Для лечения симптоматики менопаузального периода большинство врачей назначают гормонозаместительную терапию. Но гормональные препараты не всегда можно принимать для лечения климакса у женщин. При наличии явных противопоказаний к приему гормонов на помощь приходят негормональные таблетки, которые подразделяются на следующие лекарственные группы:

  • гомеопаты;
  • антидепрессанты;
  • противоэпилептики;
  • фитопрепараты;
  • БАДы.

Фармакологическое воздействие данных препаратов направлено на:

  • выравнивание психоэмоционального состояния и ликвидацию депрессии, раздражительности и апатии;
  • нормализацию здорового сна;
  • снижение интенсивности проявления приливов крови и приступов жара.

Рассмотрим подробнее самые востребованные препараты из каждой лекарственной группы негормональных средств лечения климактерических проявлений.

Гомеопаты

Гомеопатические средства состоят из экстрактов лекарственных растений и особых химических компонентов, способствующих лечению менопаузальных симптомов. Среди целого ряда фармакологических препаратов, выделяются следующие гомеопаты:

  1. Климадинон — препарат, содержащий в своем составе экстракты рацимозы цимифуги, а также полезные минералы и микроэлементы, способствующие оказанию противовоспалительного и мочегонного воздействия на женский организм. Это довольно доступный препарат гомеопатического спектра действия, его ценовая политика варьируется в пределах 250 рублей.
  2. Фемикапс – лекарственное комплексное средство, включающее в свой состав экстракты и масла лекарственных растений, а также комплекс витаминизированных веществ. Оказывает нормализирующее воздействие на психоэмоциональное состояние женщины, а также улучшение функциональности сердечно-сосудистой системы. Выпускается в таблетизированной форме, по 120 таблеток в одной упаковке. Стоимость данного препарата равняется 1300 – 1400 рублей.
  3. Климаксан – это самый простой гомеопатический препарат: стоит совсем недорого, в пределах 100 рублей. Способствует устранению головных болей, бессонниц, раздражительности, плаксивости, а также снижению интенсивности проявления приливов крови и приступов жара.

Антидепрессанты

девушка кричит по телефону

Антидепрессанты назначаются для устранения скачкообразного характера психоэмоционального состояния в климактерический период. Наиболее эффективными средствами являются лекарства, содержащие в своем составе активный компонент – венлафаксин, к ним относятся:

  • Эфевелон;
  • Велафакс;
  • Велаксин.

Но не меньшую эффективность проявляют и такие антидепрессивные препараты, как:

  • Прозак;
  • Адепресс;
  • Паксил;
  • Флуокситин;
  • Актапарокситин.

Антидепрессивные лекарства способствуют снижению интенсивности приливов крови и смягчению всей климактерической симптоматики, что способствует значительному улучшению общего самочувствия.

Не стоит забывать о том, что антидепрессанты должны приниматься только по назначению лечащего врача и точному соблюдению предписанной схемы лечения.

Противоэпилептики

Противосудорожные препараты назначаются женщинам, страдающим от высокой частотности приливов и их чрезмерного проявления с характерными приступами удушья. Самым рекомендуемым противосудорожным препаратом, способствующим уменьшению количества и длительности приступов жара и прилива, является Габапентин. Но, помимо него, могут быть назначены такие препараты, как Конвалис, Тебантин, Нейронтин либо Катэна.

Фитопрепараты

цветы и пилюли

Фитопрепараты – это негормональные лекарственные средства, способствующие эффективному снижению климактерических проявлений, разработанные на натуральных экстрактах и маслах лекарственных растений. Одними средствами из наиболее востребованных фитопрепаратов, являются:

  1. Эстровэл – таблетизированное средство, способствующее нормализации гормонального фона и устранению интенсивности приливов. Также оказывает нормализующее воздействие на психоэмоциональное состояние, устраняет дефицитный уровень содержания витаминизированных препаратов, оказывает профилактическое воздействие против развития остеопороза и эстрогензависимых новообразований различной этиологии. В одной упаковке содержится 28 таблеток, стоимость варьируется в пределах от 300 до 350 рублей.
  2. Французский препарат Иноклим. Обладает эстрогеноподобными свойствами и предупреждает развитие патологических изменений, характерных для климактерического периода, а также развития остеопороза. Производится в форме капсул, по 30 штук в одной упаковке. Рыночная стоимость препарата равняется 650-700 рублей.
  3. Польский таблетизированный фитопрепарат Лефем. Восполняет дефицитный уровень эстрогенов, способствует устранению интенсивности приливов крови, повышенной потливости, тревожности, раздражительности, апатии и резких перепадов настроения. Оказывает профилактический эффект против остеопороза, патологических изменений в сердечно-сосудистой системе и новообразований в области молочных желез.

Таблетизированные биологические добавки

БАДы применяются в качестве дополнительной поддержки организма в довольно не простой период жизнедеятельности женщины. Российский препарат Бонисан, является одним из самых востребованных добавок, способствующих улучшению общего самочувствия женщины при климаксе. Аналогичными свойствами обладает еще одна добавка отечественного производства – Эпифамин.

Таблетизированные препараты при климаксе помогают женщине достойно пройти нелегкий путь перехода из репродуктивного возраста в пожилой, не внося особых изменений в привычный образ жизни и оставаясь энергичной и жизнерадостной.

Познавательное видео по теме:

Источник