Климакс после поздних родов

Климакс после поздних родов thumbnail

Современная медицина определяет идеальный репродуктивный возраст от 20 до 28 лет. Несмотря на это, процент женщин, рожающих в сорок лет, значительно увеличивается с каждым годом, но даже их не называют больше старороженицами, как раньше.

Преимущества ранних родов

Возраст от двадцати до тридцати лет неспроста считается идеальным для беременности и родов. Репродуктивная система женщины работает слаженно и в полную силу, иммунная система позволяет максимально защитить плод и женщину во время вынашивания.

Сам процесс родов проходит легче, а восстановление после родов заканчивается быстрее. То же касается и партнера – организм продуцирует здоровые сперматозоиды с высокой активностью. Кроме того, хронических заболеваний, которые могут отяжелять процесс вынашивания, значительно меньше в молодом возрасте.

Считается, что в молодом возрасте организму женщины наносится меньший вред, так как вынашивание, роды и кормление проходят легче, а организм набирается сил быстрее.

Женщины предпочитают рожать в этом возрасте еще и потому, что в среднем, когда ребенку будет около двадцати и он пустится в «свободное плавание», у матери еще только начнется менопауза и будет время «пожить для себя».

Основные преимущества ранних родов:

  • Более легкое вынашивание;
  • Быстрое восстановление после родов;
  • Меньший ущерб женскому организму;
  • Беременность не отягощена хроническими заболеваниями;
  • Роды протекают проще.

Недостатки ранних родов

У родов в этом возрасте есть и свои недостатки. Нередко случается так, что ребенок становится поводом для семьи, а не наоборот. Молодые люди только находят свое место в жизни, ищут работу, жилье, потому младенцу уделяется меньше времени.

Также велик риск забеременеть в первый год после родов. Восстановление менструации после родов начинается тогда, когда женщина заканчивает кормление грудью, так как пролактин, отвечающий за выработку молока, угнетает этот процесс. Но это не означает, что в период кормления нельзя забеременеть – вторая беременность нередко становится неожиданностью для матери, особенно, если лактация – единственный метод контрацепции.

Вторые роды сразу же после первых серьезно сказываются на женском здоровье. Еще не восстановившийся организм может тяжелее перенести беременность и роды, а климакс у таких женщин может наступить уже после тридцати лет, так как функция репродуктивной системы начнет угасать.

Основные недостатки:

  • Высокая вероятность второй беременности в первый год после родов;
  • Часто молодая семья создается из-за ребенка и не может дать ему достаточные для развития условия;
  • Ребенок-погодка может родиться слабее из-за того, что организм матери восстановился не полностью;
  • Повторные роды, в случае второй беременности в первый год, проходят тяжелее;
  • Ранний климакс.

Состояние ребенка

Новорожденные у молодых мам обычно рождаются с нормальным весом, женщины вынашивают их полный срок – 9 месяцев. Единственная неприятность и бич последнего десятилетия – курение, которым больше увлекается молодое поколение.

В этом случае, даже у молодой матери может родиться недоношенный ребенок, либо имеющий врожденные заболевания. Потому вероятность рождения здорового и доношенного ребенка высока только в том случае, если оба родителя не имели вредных привычек или отказались от них как минимум за год до планируемой беременности.

Преимущества поздних родов

Несмотря на распространенное мнение о вреде поздних родов, у этого процесса есть множество преимуществ. Женщины, планирующие беременность в возрасте 35-40 лет, обычно уже крепко стоят на ногах и планируют ребенка в уже созданной семье.

Кроме того, беременность действительно планируется – среди более взрослых мам процент тех, кто проходил предварительные обследования, значительно выше, чем среди молодых мам. Если же поздний ребенок – первенец в семье, он нередко является долгожданным и желанным ребенком, потому для его развития заранее создаются благоприятные условия.

Врачи также считают, что беременность способна омолодить женский организм, в том плане, что он предназначен для вынашивания малыша, а значит, выполнение положенной функции приносит организму силы и бодрости.

Основные преимущества:

  • Социально и материально подготовленная основа для рождения ребенка;
  • Женщина уделяет все время новорожденному, особенно, первенцу;
  • Беременность привносит в жизнь женщины изменения, помогающие ей сохранять бодрость и молодость.

Недостатки поздних родов

Недостатков у поздних родов также немало. В этом возрасте начинают проявляться негативные влияния экологии, вредных привычек из молодости, появляются хронические заболевания, которые могут отяжелять процесс вынашивания и родов.

Считается, что репродуктивная система женщины уже начинает постепенно терять свои функции и ребенок может родиться слабым. С другой стороны, если цикл постоянный, признаков первых фаз климакса не наблюдается, ребенок вполне может родиться здоровым и доношенным.

Перед тем, как запланировать беременность в этом возрасте, врачи нередко настаивают на обследовании, чтобы перед зачатием исключить все возможные заболевания, влияющие на будущую маму и ребенка.

Обследования и анализы, которые надо сдать будущей маме

Нередко ребенок в этом случае становится способом сохранения семьи и восполнения эмоционального дефицита в ней, а не желанным прибавлением. Особенно это относится ко второму ребенку в семье, если первенец был рожден в молодом мамином возрасте.

После рождения ребенка в возрасте 35-45 лет, возможно моментальное наступление климакса. Климаксом после родов в таком возрасте отмечается половина акушерской статистики – яичники и матка просто «изнашиваются», всеми силами сохраняя беременность. Это особенно касается женщин, у которых первые менструации начались в раннем возрасте – 11-12 лет.

Основные недостатки:

  • Возможность тяжелого течения беременности и родов;
  • Наступление климакса после рождения ребенка;
  • Длительное послеродовое восстановление.

Возможности медицины

Медицина сегодня дает множество шансов тем, кто решил отложить роды первенца к сорока годам. Даже в постклимактерический период возможно оплодотворение яйцеклетки и рождение малыша под наблюдением врачей.

Роды у поздних рожениц всегда наблюдаются внимательнее, чем у молодых, чтобы при необходимости поддержать организм матери и сохранить жизнь плоду. Если речь идет о женщине, которая не имеет хронических заболеваний, вела здоровый и активный образ жизни, вероятность рождения здорового ребенка у нее такая же, как и у молодой мамы.

Проявление климакса

Климакс – это нормальный процесс в женском организме, который свидетельствует об угасании функции репродуктивных органов. Бояться его не стоит – при нормальном течении климакса он не наносит женщине никакого вреда.

Первые признаки климакса проявляются зачастую в возрасте 45 лет, а именно:

  • Приливы – ощущение жара в лице и шее, покраснение щек, шеи;
  • Нарушения менструации – задержки, либо начало менструаций раньше, чем ожидалось;
  • Качественные изменения выделений – уменьшается их объем;
  • Снижение полового влечения также может стать следствием климакса;
  • Прибавка в весе из-за гормональной перестройки и замедления метаболизма.

Это основные симптомы, которые отмечают женщины в климактерический период. На фоне климакса повышается риск развития заболеваний эндокринной и репродуктивной системы, потому могут проявляться и сопутствующие симптомы.

Читайте также:  Клевер отзывы при климаксе

Возможные осложнения

Климакс может проходить легко, а может значительно снижать качество жизни женщины. В случаях, когда климактерический период переносится тяжело, требуются обследования, направленные на выявление причины дискомфорта.

Есть вероятность, что резкие изменения в гормональном фоне привели к развитию:

  • Тиреотоксикоза – заболевания щитовидной железы, распространенного среди женщин климактерического и постклимактерического периода;
  • Эндометриоза – избыточного доброкачественного разрастания маточного эндометрия;
  • Поликистоза яичников – формированию кист из недозревших яйцеклеток или фолликул на поверхности или в теле яичника;
  • Цистита – воспалению мочеточников или оболочек мочевого пузыря;
  • Молочницы – размножению грибков семейства Кандида на слизистых оболочках влагалища;
  • Доброкачественных или злокачественных новообразований.

Следует немедленно обратиться за медицинской помощью при обнаружении таких симптомов как:

  • Головокружение;
  • Избыточные кровяные выделения;
  • Боли внизу живота, в области малого таза;
  • Боли при мочеиспускании;
  • Затруднение опорожнения мочевого пузыря;
  • Резкое снижение веса;
  • Зуд или жжение при мочеиспускании или в спокойном состоянии;
  • Белые выделения с творожистой консистенцией.

Климакс и ранние роды

В половине случаев женщины, родившие первенца до тридцати лет, обращаются к врачу еще в период лактации с жалобами на климакс. Они ощущают приливы, снижение полового влечения, наблюдают прибавку в весе. Этому может быть две причины:

  • Совпадение симптомов постродовой реабилитации с симптомами климакса;
  • Совпадение первой фазы климакса и послеродового периода.

Симптомы, которые женщина наблюдает в первые полгода после родов, могут быть очень похожи на климактерические: отсутствие месячных, выделение скудных лохий, снижение либидо, слабость, прибавка в весе. Если в течение года месячные не восстанавливаются, а лабораторные исследования крови говорят о гормональных сбоях, следует искать причину в эндокринной системе.

Иногда причиной этому может быть и послеродовой эндометриоз, потому при подобных жалобах женщина проходит обследование и у гинеколога. Даже если  со стороны эндокринной и репродуктивной системы заболеваний выявлено не было, но гормональный фон нестабилен, может быть поставлен диагноз аменорея.

И только в том случае, если женщина достигла тридцатилетнего возраста, а менструации не восстанавливаются в течение полутора лет, можно судить о раннем климаксе. Ему подвержены женщины:

  • Ведущие неправильный образ жизни;
  • Рано начавшие половую жизнь;
  • У которых первые менструации начались в возрасте 11 лет.

Климакс и поздние роды

Для родов в возрасте 35-45 лет такое явление можно даже считать нормальным. Репродуктивная система выполнила свои функции, ее силы истощились вынашиванием и родами, и активность снижается. В то же время, послеродовое восстановление может длиться дольше, чем у молодых женщин, потому заранее климакс не диагностируют. Если женщина кормит ребенка, у нее выделяются лохии, а менструации не восстановились – процесс послеродовой реабилитации считается нормально протекающим.

Если же кормление завершилось, как и лохии, но полноценные менструации не восстановились, как и в случае с молодыми роженицами, необходимо обследование у эндокринолога и гинеколога. Диагностировать климакс может и гинеколог, если в течение года менструации не появятся, а женщина будет иметь жалобы на приливы, психологическую нестабильность, прибавку в весе, слабость.

Потому климакс после родов – вполне возможный вариант послеродового периода, когда репродуктивная система позволила зачать и выносить ребенка, а затем ее функции прекратились. В идеале, даже роды в сорок лет должны пройти нормально, а климакс стоит ожидать только к 45-ти. Но плохая экология, питание, режим дня и ранние месячные могут привести к тому, что климакс начнется после тридцати, совпадая с периодом послеродовой реабилитации.

Источник

Полезные статьи

Климакс после поздних родовПоздняя беременность … Причин того, что радость материнства женщина переживает в том возрасте, когда у большинства ее сверстниц дети вот-вот окончат среднюю школу, огромное множество. Современные контрацептивные средства позволяют с точностью до месяца спланировать рождение ребенка, поэтому многие женщины не спешат обзаводиться детьми, желая получить достойное образование, крепко «встать на ноги», сделать карьеру, посмотреть мир, пожить «для себя», в конце концов, проверить на прочность брачные узы. Немало современных успешных женщин решительно не желает зависеть от мужчин, предпочитая самостоятельно решать, когда и сколько детей им рожать, и так ли уж нужен для этого муж.

Нужно отметить, что благодаря успехам медицины даже женщины в постменопаузе сегодня способны выносить и родить ребенка. Вот и получается, что процент так называемых «споздних мамочек» (к коим с точки зрения медицины относятся женщины, рожающие в возрасте старше 34 лет) неуклонно увеличивается. 

Существует множество мифов относительно поздней беременности и детей, появляющихся у родителей, чей возраст «перевалил» через отметку в 40 лет. Давайте разберемся, в чем плюсы и минусы поздней беременности, и что на самом деле может являться поводом для беспокойства. 

Вначале о приятном – поговорим о преимуществах позднего материнства. Наверняка все помнят хрестоматийные примеры, подтверждающие представление о том, что поздние дети обычно отличаются гораздо более слабым здоровьем, чем дети более молодых мам. На самом деле для существования подобного мнения в прошлом действительно имелись веские основания, ведь во времена, когда женщины рожали столько детей, сколько им позволяла природа, последние чада в семье действительно отличались слабостью здоровья вследствие того, что здоровье матери было основательно подорвано в результате предыдущих беременностей, родов и продолжительного грудного вскармливания. Однако когда сегодня здоровая женщина в возрасте 35-38 лет без вредных привычек беременеет и вынашивает первенца, нет никаких оснований полагать, что ее ребенок обязательно родится слабым и болезненным. 

Другой устойчивый миф утверждает, что поздние дети зачастую более талантливы и умны, чем дети молодых родителей. К сожалению, убедительной статистики относительно этого вопроса не существует, однако подобное заявление не беспочвенно, хотя и объясняется отнюдь не только возрастом родителей. Не исключено, что долгожданному позднему ребенку просто создаются лучшие условия для развития, достается больше родительской заботы и внимания. 

Тем не менее, у позднего материнства есть немало неприятных сторон. Например, возрастное снижение фертильности и, соответственно, возможности забеременеть, выносить и родить ребенка естественным путем тогда, когда для этого, наконец, наступит подходящее время. Несмотря на прогресс медицины, оптимальным возрастом для рождения детей, с точки зрения состояния репродуктивного здоровья, был и остается возраст 20-28 лет, причем это касается как женщин, так и мужчин. На репродуктивное здоровье будущей матери влияют вредные привычки, нерациональное питание, плохая экология. С возрастом влияние факторов окружающей среды становится более выраженным, так как способность организма к самовосстановлению существенно уменьшается. Курение – настоящий бич последнего десятилетия — крайне негативно отражается на здоровье женщины, в том числе на ее способности выносить и родить здорового ребенка.

Известно, что с возрастом вероятность наступления беременности как таковой и возможность вынашивания плода снижается. Связано это с состоянием матки и яичников, с экстрагенитальной патологией у матери, а также с высоким риском развития у позднего ребенка генетических нарушений, обусловленных дефектом хромосом. Так, существует прямая зависимость между возрастом родителей и развитием у ребенка небезызвестного синдрома Дауна. Именно поэтому все беременные старше 35 лет обязательно должны пройти тестирование, выявляющее наличие подобных отклонений. 

Читайте также:  Ранние симптомы климакса профилактика

В случае если женщине удалось забеременеть и выносить ребенка, следующим критическим моментом являются роды. Среди врачей, да и среди самих женщин, бытует мнение, что женщинам «в возрасте» в обязательном порядке показано кесарево сечение. Меж тем если женщина здорова и акушерский анамнез не отягощен, есть реальные шансы родить естественным путем. 

Практически всегда поздняя беременность бывает долгожданной, а поздний ребенок априори любимым и желанным. Женщина, родившая первенца в возрасте около сорока лет, обычно отдает ему всю свою нерастраченную материнскую любовь и нежность, особенно если ребенок в семье — единственный. Психологи предостерегают новоиспеченных родителей от проявления гиперопеки, которая чревата формированием у ребенка пассивной жизненной позиции, неправильных установок и трудностей в общении со сверстниками. Поздний ребенок нередко растет тревожным и испытывает острое чувство одиночества. Особенно часто это происходит в том случае, когда за решением родить ребенка скрывается желание спасти неудачные супружеские отношения или заместить имеющийся эмоциональный дефицит.  

Хочется искренне пожелать будущим матерям, независимо от их возраста, любви, здоровья и взаимопонимания в семье. И помните: рожать никогда не поздно! 

29
Комментарии пользователей

Добавить комментарий

поздравляем С днем рождения

Климакс после поздних родов

Инга

Постоянный участник

14
февраля

Климакс после поздних родов

Светлана

Постоянный участник

14
февраля

Климакс после поздних родов

Алёна

Участник

14
февраля

Источник

Вопрос, которым задается огромное большинство женщин: можно ли остановить наступление климакса? Правильный ответ: «нет», поскольку климакс – это естественная стадия развития женского организма.


А можно ли сделать так, чтобы климакс пришел лет на 10-15 позже и прошел без неприятных симптомов? Правильный ответ: ДА.

Разумеется, при определенных условиях. И только некоторые из этих условий – врожденные. Большинство условий мы можем обеспечить себе в течение жизни сами.

Что же поможет предотвратить ранний климакс? Существует множества народных примет, суеверий и здравых советов, которые касаются наступления менопаузы. Давайте посмотрим на самые распространённые из них и разберемся, что в них правда, а что нет.

ранний климакс у женщин

Как предотвратить климакс: правда и вымысел

Возраст наступления климакса передается по наследству по женской линии

Истинная правда.

«Если ваша мама, ее сестра и ваша бабушка подошли к климаксу около 50-ти, то в 9 случаях из 10 вы придете к климаксу тоже около 50 лет» — говорит доктор медицины Нанетт Санторо (Nanette Santoro), член совета директоров Американского общества репродуктивной медицины.

Но чем больше ваших старших родственниц встретилось с менопаузой в возрасте сразу после 40 лет, тем выше у вас риск попасть в их компанию. В этом случае стоит позаботиться о себе еще до появления первых симптомов: начать с 35 лет применять особый японский плацентарный препарат в виде инъекций и исключить другие факторы риска.

Поздние роды отодвигают наступление климакса

Это не так. Рожать детей лучше в сроки, отведенные природой, то есть до 28-30 лет. Тогда у женщины и беременность пройдет легче, и шанс на рождение здорового малыша будет в разы выше. Для профилактики раннего наступления климакса лучше использовать другие средства, которые давно разработаны медициной, и прислушиваться к здравому смыслу.

Курение ускоряет наступление климакса

Да. И не просто ускоряет.

Это совершенно однозначная позиция врачей: ни один другой внешний фактор не наносит такого мощного удара по яичникам, как сигарета, а значит, приближает климакс.  

Если вы курите, а ваша мама не курила, – приход климакса вы ощутите раньше. И наоборот. Если курите – бросайте, тут не может быть второго мнения.

курение вредит здоровью

Химиотерапия ускоряет наступление климакса

Это правда. Причем имеется в виду любая химиотерапия, даже не имеющая отношения к репродуктивной функции женщины – она все равно подавляет работу яичников и приближает менопаузу.

Операции на яичниках приближают климакс

Увы, это так.

Апоплексия яичников и вмешательства по поводу эндометриоза приближают время климакса.

Чем раньше у девочки пришли менструации, тем раньше наступит климакс

Последние исследования это не подтверждают. В частности, ученые из Американского общества репродуктивной медицины приводят такие факты: несмотря на то, что в последние годы средний возраст менархе (то есть наступления первых месячных) с 20-х годов прошлого века снизился с 13,3 до 12,4 лет, средний возраст менопаузы остается прежним – 51, 5 года. А значит, закономерной связи между этими событиями в женской жизни нет.

первые дни месячных

Чем больше рожаешь и дольше кормишь, тем сильнее изнашивается организм и быстрее наступает климакс

Возможно, это было бы правдой, если бы речь шла о рождении 15-20 детей. В современном мире, где пятеро детей – уже многодетность, говорить о влиянии беременностей, родов и грудного вскармливания на сроки наступления менопаузы не приходится.

Использование гормональных контрацептивов позволяет отложить климакс

И это утверждение тоже не верно.

Действие гормональных контрацептивов основано на том, что овуляции не происходит. Можно было бы предположить, что раз яйцеклетка не выходит из яичника – значит, это эффективный способ продлить возраст вступления в менопаузу.

противозачаточные таблетки

На самом деле, гормональные контрацептивы не влияют на срок наступления климакса.

Во-первых, потеря фолликулов – это постоянный (и естественный) процесс, который происходит в каждом цикле. Он заложен природой.

Во-вторых, как показывают исследования, даже на фоне приема большинства контрацептивов яичники продолжают подготавливать яйцеклетки к овуляции. И если в цикле овуляции не происходит, все подготовленные для овуляции яйцеклетки угасают.

Профилактику климакса надо начинать после первых признаков его приближения

Это очень распространенная ошибка. Правильная профилактика климакса у женщин начинается с детства. Девочки, которые развиваются быстрее своих ровесников-мальчиков, очень часто попадают в ситуацию бесконечной гонки. Английский, фигурное катание, музыкальная школа и всегда высокие требования, которые подаются под вечным девизом «ты же девочка».

Ситуация усугубляется тем, что к этому набору требований сама девочка уже с 12-13 лет добавляет самопальную и безграмотную голодную диету.

Мамам хорошо бы почаще вспоминать, что нет ничего лучше для профилактики раннего наступления климакса, чем отсутствие стресса, в первую очередь в детстве и в подростковом возрасте.

профилактика климакса с раннего возраста

Профилактика менопаузы: что делать

Однако если вам уже не 10 и даже не 35 лет, и вам очень хочется если не избежать климакса, то хотя бы познакомиться с ним не ранее 50-ти, все в ваших руках.

Есть несколько очень важных пунктов, изменив которые, вы окажетесь в совершенно другой реальности, где скорее всего климакс наступит позже и проходить будет намного легче.

Читайте также:  Усиление обоняния при климаксе

Повышаем стрессоустойчивость

То, что наше время – «время стрессов и страстей», было известно еще лет пятьдесят назад. Скорость жизни с тех пор не уменьшилась, мы все время куда-то бежим, выполняем сто дел одновременно и загоняем себя в ловушки стресса.

как повысить стрессоустойчивость

Чтобы бороться с ним, стоит взять на вооружение несколько приёмов.

  • Не думайте о белой обезьяне. Это часто кажется невыполнимым, но постарайтесь не циклиться на ваших трудностях и проблемах, отвлекайтесь. На книгу, кино, общение с друзьями.

    Есть действенный способ: отведите себе час в день, специально на размышления о волнующей вас проблеме. И следите за тем, чтобы этот час думать только о ней. Зато в остальное время – гоните ее прочь. Через какое-то время вы научитесь «включать» и «отключать» мысли о ней – тогда можете начинать сокращать отведенное на размышления о проблеме время. Ну и, конечно, старайтесь решать проблемы по мере поступления, а не размышлять о них сутками.

  • Выпускайте пар. Затаить обиду в себе можно, но это не повысит вашу стрессоустойчивость и уж точно не поможет от нее избавиться. Побейте подушку, разбейте чашку (в Японии даже продаются специальные дешевые столовые сервизы, предназначенные для того, чтобы бить их в пылу семейных ссор), посмотрите комедию или, наоборот, триллер. В общем, все, что угодно – что даст выход гневу, обиде, раздражению.

  • Отдыхайте. Полноценно высыпайтесь. В отпуске не сидите дома или на даче, меняйте обстановку. Если нет возможности уехать на море, подойдет и озеро в лесу, и прогулка по родному городу в хорошей дружеской компании.

  • Раз в неделю приглашайте себя на свидание – туда, куда вам захочется: в кино, на концерт, в театр, просто прогуляться. Важны только две вещи: чтобы вам никто не мешал, и чтобы вам было весело и интересно.

  • Пишите. Записать все то, что вас тревожит, — это тоже своего рода медитация. Записанная проблема обретает границы, начало и конец, перестает быть страшным препятствием на вашем пути.

Формируем правильное пищевое поведение

От любых диет, несмотря на их громкие названия, вреда гораздо больше, чем пользы – большинство из них никак не может обеспечить сбалансированное питание. А прислушиваться к истинным потребностям организма мы не умеем – потому что цифры на весах для нас зачастую важнее самочувствия. Вывод: не диеты и срывы, а правильное питание, к которому опять же лучше приучать с детства.

здоровое питание

Кстати, в рационе должны обязательно быть не только «курогрудь и листья салата», о которых так любят писать на форумах о похудении, но и – сюрприз! – жиры, и растительные, и животные. Разумеется, необходимости следить за калорийностью потребляемой пищи никто не отменяет.

  • Ешьте часто, но понемногу. Помните, как кормят маленьких детей? Раз в 3 часа по чуть-чуть. С годами потребности организма в этом отношении не меняются.

    Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог и кефир – это кальций, а кальций – это профилактика остеопороза и болезней суставов.

  • Жиры обязательно должны входить в ваш рацион. Орехи, растительное масло, жирные сорта рыбы – немного, но непременно и желательно каждый день.

  • Забудьте о майонезе, кетчупе и сладкой газировке. Выбирайте простые продукты – то есть те, которые сделаны из понятных ингредиентов понятным способом. Если очень хочется заправить салат майонезом, сделайте майонез сами. Помните о том, что вы имеете полное право знать, что вы едите и зачем.

Двигаемся

То, что движение – это жизнь, не говорит и не пишет только ленивый. Но есть один секрет: не всякое движение, а только то, которое доставляет вам удовольствие.

спортивные упражнения

Впрочем, тут есть подводный камень. Вот вы начали бегать или танцевать, или ездить верхом, или ходить в спортзал. Мышцы с непривычки болят, вам тяжело и совершенно не хочется идти на второе занятие.

Попробуйте позаниматься три недели. Скажите себе: только три недели я качаю пресс утром. Только три недели я встаю раньше и иду бегать в парке. Только на три недели я покупаю абонемент в зал. А через три недели посмотрите: вам по-прежнему приходится себя заставлять заниматься насильно? Если заставляете – значит, не ваше. Ищите что-то другое. Не пошли танцы – попробуйте йогу. Не понравилось бегать – купите абонемент в бассейн. На три недели, конечно. Рано или поздно вы найдете то, о чем всю жизнь мечтали. Возможно, именно боди-балет – это ваше второе имя.

В чем причина? В том, что за 21 день прививается новая привычка, организм ее осваивает и усваивает. Это уже не новое для вас действие, и вы вполне можете с холодной головой определить – нравится оно вам или нет.

Развиваемся интеллектуально

И до климакса и при менопаузе очень важно продолжать расти, в том числе интеллектуально. Мысль о том, что, как только человек перестает идти вперед, он скатывается назад, очень верна. Мозг – не последний по значимости орган в нашем организме, и чем более он нагружен – опять же, в удовольствие – тем лучше общее состояние организма.

как развиваться интеллектуально

Для тренировки мозга существует масса приложений, например, www.cognifit.com. Скачайте парочку себе на телефон и тренируйтесь по 15 минут в день.

Не все сразу

И не пытайтесь начать новую жизнь «с понедельника». Просто вводите в свою жизнь один совет один раз в неделю. На этой неделе перестаньте покупать соки и газировку, на следующей – покатайтесь на лошади, на третьей неделе скачайте и установите шагомер.

Принимаем препараты, чтобы остановить менопаузу

Наконец – last but not least – некоторые препараты способны значительно отсрочить наступление климакса.

Комментарий эксперта:

Использование плацентарного комплекса с 35 лет позволяет до 10-15 лет отложить наступление менопаузы и предотвратить ранний климакс. Эти данные имеют научную основу. Эффективность препарата доказана государственной программой Японии по оздоровлению нации. Это средство используется в программе уже более 50 лет, и средний возраст наступления менопаузы у японок отодвинулся до 60-65 лет.

Курс проводится 1-2 раза в год, 2 недели по 2 мл. х 2-3 раза в неделю

Чтобы узнать, подходит ли плацентарный препарат вам, позвоните медицинскому администратору по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66.

Наши специалисты:

Анна Смирнова

Елена Власова

Эльмира Балтачеева

Андрей Искорнев

Максим Васильев

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. Или купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

Источник