Климакс у женщин возможен с 30 лет
При менопаузе в яичниках женщин прекращается производство яйцеклеток, детородная функция затухает, количество эстрогена в крови заметно снижается. Гормональные изменения сопровождаются сбоями в работе щитовидной железы, нестабильным эмоциональным состоянием. В последнее время симптомы раннего климакса в 30 лет у женщин диагностируют все чаще. Какие основные причины преждевременной менопаузы, что нужно делать, а от чего следует отказаться? Чем грозит затухание работы яичников в раннем возрасте, влияет ли она на продолжительность жизни?
Менопауза молодеет – все чаще ее диагностируют у 30-летних
Почему развивается климакс в 30 лет
С возрастом яичники женщин исчерпывают свои ресурсы – это становится причиной постепенного уменьшения производства половых гормонов, месячные прекращаются, женщина теряет способность к зачатию. Такие симптомы считаются нормальными, если появляются в возрасте 45-50 лет.
Причины ранней менопаузы можно разделить на основные и второстепенные, но симптомы патологии проявляются всегда одинаково. Чаще всего на развитие раннего климакса влияет синдром истощенного яичника – на фоне недостаточной выработки гормонов возникают патологические изменения в яичниках, начинаются проблемы с месячными. Синдром немых яичников еще одна из причин менопаузы в раннем возрасте. Орган функционирует нормально, но фолликулы не реагируют на гормоны, процесс созревания прекращается.
Основные причины раннего климакса:
- Аутоиммунные патологии – нарушения функций щитовидной железы, разные формы диабета.
- Сильнодействующие лекарственные препараты – химиотерапия и лучевое облучение негативно сказываются на работе яичников, что приводит к появлению основных симптомов климакса в 30 лет.
- Курение, нездоровый образ жизни – табак становится причиной преждевременного климакса у 15% женщин.
- Психоэмоциональные перегрузки негативно сказываются на работе репродуктивных органов женщины, начинается угасание функций яичников.
- Оперативное вмешательство – симптомы климакса часто возникают вследствие хирургических вмешательств на матке, после удаления яичников.
- Генетическая предрасположенность – преждевременный климакс не просто передается по наследству, развитие патологии обусловлено повреждением или отсутствием одной из половых X-хромосом у женщины.
- Тяжелые вирусные заболевания могут спровоцировать появление основных симптомов климакса – краснуха, паротит, грипп.
Причиной климакса могут быть заболевания, которые передаются половым путем, несбалансированные диеты, неподходящие противозачаточные средства, малоподвижный образ жизни. Симптомы ранней менопаузы часто проявляются у женщин с лишним весом, проблемами с сердцем и сосудами.
Как проявляется ранний климакс в 30 лет
Преждевременный климакс имеет все симптомы естественной менопаузы, только все признаки проявляются более ярко и интенсивно. Обязательно следует обратиться к врачу, если начинаются серьезные сбои в менструальном цикле – продолжительность месячных заметно сокращается или удлиняется, особенно если задержка длится несколько месяцев. Посетить гинеколога следует и при уменьшении объема выделений во время месячных, при появлении кровотечений в середине цикла.
Менопауза характеризуется хронической усталостью
Симптомы преждевременного климакса:
- боли различной степени интенсивности и локализации в суставах, мышцах, голове;
- расстройство терморегуляции – приливы, озноб, повышенное потоотделение в ночное время;
- симптомы вегетативных расстройств – головокружение, мушки перед глазами, шаткая походка;
- повышение артериального давления, аритмия, тахикардия.
Преждевременная менопауза у женщин в 30 лет может стать причиной плохого и нестабильного психоэмоционального состояния – появляются раздражительность, агрессивность, плаксивость, перепады настроения. Менопауза часто сопровождается бессонницей, симптомами панических и депрессивных состояний, хронической усталостью, угасанием или полным отсутствием сексуального влечения. Но основным симптомом остается проблема с месячными, которые наблюдаются 3 и более цикла.
Последствия раннего климакса в 30 лет
Климакс в раннем возрасте негативно влияет на многие внутренние органы женщины, особенно страдают кожа и кости. Преждевременная менопауза – основная причина артроза, остеопороза в 30-35 лет. На фоне угасания функции яичников кожа становится менее упругой и эластичной, появляются глубокие морщины. При своевременном лечении можно предотвратить развитие преждевременной менопаузы, Медикаментозная терапия помогает восстановить нормальную функцию яичников, предотвратить усугубление симптомов климакса у 30% женщин в возрасте 30-35 лет.
Ранний климакс негативно влияет на многие внутренние органы женщины
Чем опасен ранний климакс:
- из костных тканей быстро вымывается кальций – любая незначительная травма может стать причиной серьезных переломов;
- слизистые оболочки пересыхают, что доставляет множество неудобств, возможно развитие сопутствующих заболеваний;
- сердечно-сосудистая система не может функционировать в полном объеме – повышается давление, начинаются сбои в сердечном ритме, на фоне раннего климакса часто случаются инфаркты и инсульты;
- проблемы с мочеиспусканием – недержание, частое или болезненное мочеиспускание;
- ухудшается память, умственные способности притупляются;
- фигура становится более угловатой.
Гормональные нарушения становятся причиной ожирения, избавиться от лишних килограммов сложно. Органы эндокринной системы снижают свою активность, что может привести к развитию гипотиреоза, сахарного диабета. При раннем климаксе в возрасте 30-37 лет значительно увеличивается риск развития различных онкологических заболеваний.
Менопауза ухудшает состояние сексуальной жизни – снижается либидо, половой акт может доставлять дискомфорт, поскольку слизистые очень сухие.
Влияет ли преждевременная менопауза на продолжительность жизни? Шведские ученые провели ряд исследований и доказали взаимосвязь климакса и продолжительности жизни – раннюю смертность диагностируют у 50% женщин, которые страдают от преждевременного затухания функции яичников.
Лечение раннего климакса в 30 лет
Своевременная диагностика и правильная схема лечения позволяют вылечить ранний климакс у женщин, устранить основные симптомы патологии, возобновить менструации, нормализовать цикл. Но если время будет упущено, месячные прекратятся полностью, то избавиться от раннего климакса практически невозможно.
При появлении опасных симптомов необходимо сдать мазки на наличие атипических клеток, определить индекс массы тела, сделать клинический анализ мочи и крови. Обязательно следует посетить маммолога, сделать ЭКГ. Затухание функций яичников покажет и анализ крови на гормоны – при высоком уровне ФСГ в сочетании с низким количеством гормона эстрогена и прогестерона можно подозревать развитие раннего климакса.
Основу лечения ранней менопаузы в 30 лет составляет заместительная гормональная терапия – процедура помогает устранить основные симптомы патологии. Гормоны помогают улучшить состояние кожи, костей, нормализовать работу репродуктивных органов, восстановить месячные, сделать их регулярными. Заместительная терапия противопоказана при маточных кровотечениях непонятного происхождения, гепатите в стадии обострения, раке матки, склонности к образованию тромбов.
Эффективные гормональные препараты для лечения преждевременного климакса в 30 лет, которые содержат эстрогены и прогестины в оптимальном соотношении – Дивигель, Эвиана, Фемостон. При индивидуальной непереносимости необходимо принимать природные заменители – Ливиал, Менопейс, Климаксан. Обязательно нужно применять препараты, которые предотвращают сухость влагалища – Овестин, Климара.
Народные методы лечения раннего климакса
Продукты и лекарственные растения, которые содержат природные эстрогены, помогут улучшить состояние женщины при раннем климаксе, устранить основные симптомы, избежать развития тяжелых патологий, их нужно принимать при нерегулярных месячных. С их помощью можно устранить некоторые причины, которые привели к развитию патологии. Использовать такое лечение можно только после предварительной консультации с врачом.
Красная щетка и боровая матка помогают устранить причину затухания детородной функции
Основные травы для лечения раннего климакса и других женских заболеваний – красная щетка и матка боровая. Они помогают устранить причины затухания детородной функции, восстановить нормальную работу внутренних органов, сгладить симптомы менопаузы.
Заварить 200 мл кипятка 1 ст. л. матки боровой, томить на водяной бане четверть часа. Емкость с отваром тщательно укутать, оставить на 4 часа. Принимать процеженное лекарство по 15 мл 4-5 раз в течение дня. Продолжительность лечения – 3 месяца.
Залить 6 г измельченных корней красной щетки 300 мл кипятка, томить на небольшом огне 5 минут после закипания. Принимать по 120 мл трижды в день за четверть часа до приема пищи.
Чтобы приготовить спиртовую настойку из матки боровой, необходимо 50 г травы залить 400 мл спирта. Емкость с лекарством убрать в темное место на 21 день. Принимать настойку по 15-30 капель 3 раза в день. Продолжать лечение 3 месяца. Подобным образом можно приготовить настойку из красной щетки, принимать лекарство нужно по 30-40 капель 3 раза в день за полчаса до еды.
Как предотвратить развитие раннего климакса
Что еще нужно делать, чтобы избежать преждевременного затухания работы яичников у женщин, устранить неприятные симптомы? Правильно и сбалансировано питаться, уменьшить потребление чая или кофе – эти напитки препятствуют усвоению кальция и магния, что может стать причиной повышенной ломкости костей и ногтей. Чего делать не нужно – заедать стресс сладостями, придерживаться изнуряющих диет.
Самый эффективный способ избежать преждевременного климакса – регулярно посещать гинеколога, маммолога, проходить клиническое обследование при появлении тревожных симптомов и признаков. Это поможет своевременно выявить причины, которые могут привести к раннему затуханию работы органов детородной системы.
При генетической предрасположенности к раннему затуханию работы яичников необходимо полностью отказаться от консервированных и копченых блюд, пищи, приготовленной на открытом огне. Вести здоровый образ жизни – высыпаться, разумно заниматься спортом, придерживаться здорового образа жизни.
Ранний климакс – неприятная неожиданность для женщин, которая негативно отражается на многих сферах жизни, одна из основных причин бесплодия в репродуктивном возрасте. Чтобы предотвратить появление опасных признаков, необходимо перестать курить, питаться сбалансировано, посещать гинеколога каждые 6-12 месяцев, особенно если начинаются проблемы с месячными.
Источник
[adrotate banner=»18″]
Появление климакса — не болезнь, а стандартный этап развития женского организма. Стандартные возрастные рамки для менопаузы — 40-50 лет. Ранний климакс в 30 лет может значить как патологию, так и логичную перестройку организма из-за определенного образа жизни.
[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]
✔ Признаки раннего климакса
В 30 лет симптомы климакса не отличаются от стандартных. Первым меняется психологическое состояние женщины: депрессия, ухудшение работоспособности, беспричинная раздражительность. Физиологические симптомы свидетельствуют об изменении определенных функций организма. У женщин в 30 лет часто наблюдаются предвестники климакса:
- Трудно зачать и выносить ребенка, угрозы выкидыша;
- Нарушается менструальный цикл или скудные месячные в 30 лет;
- Обнаруживается эндометриоз (патология, при которой клетки матки разрастаются, отходят и могут затрагивать соседствующие органы).
Это связано гормональными сбоем после 30 лет.
✔ Какая симптоматика при естественном (нормальном) климаксе
Признаки именно климакса в 35 лет:
- Менструальных выделений нет больше года. Репродуктивная функция яичников постепенно угасает. Поскольку пропадает и овуляция, зачать ребенка не получится. Если ваши менструации стали реже, а их объем каждый раз уменьшается, это может быть климакс в 35 лет.
- Ощущение теплых, даже жарких приливов, которые сопровождаются покалыванием на кончиках пальцев. Приливы находят не в определенное время, а в разное время суток. Разная и продолжительность, но обычно до 5 минут. Такие симптомы климакса после 35 лет всегда заканчиваются тем, что вас морозит.
- Беспричинное головокружение тоже может значить климакс у женщины в 30 лет. Голова кружится из-за резких скачков артериального давления. Последние объясняются изменениями гормонального фона женского организма.
- Сбитый режим сна. Резкие подъемы среди ночи, тревожные ощущения.
[adrotate banner=»20″]
✔ Что будет, если климакс наступает в 30 лет?
В 90% случаев ранняя менопауза – патология. Климакс в 30 лет – результат неправильного образа жизни, обильного стресса и нагрузок на организм. Редко появление климакса в 30 лет значит проявление наследственной предрасположенности.
✔ Этапы климакса в 35 лет
Возрастные изменения женского организма состоят из нескольких этапов, которые обычно умещаются в полтора-два года. В редких случаях климакс у женщин наступает в течение 3-5 лет.
- Первый этап — пременопауза. Периоды овуляции сокращаются, но вероятность незапланированной беременности еще есть.
- Второй этап – менопауза. Первый год после последней менструации. Время, когда повышается концентрация фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Реальные риски заболевания сахарным диабетом и остеопорозом. Резкие изменения гормонального фонда организма могут сопровождаться ожирением.
- Последний этап – постменопауза. Гинекологи определяют начало постменопаузы спустя год после последних месячных. Чтобы контролировать плавное старение организма, посещайте врача раз в полгода.
✔ Какие патологические изменения могут начаться в 30 лет
[adrotate banner=»21″]
За ранним старением женских половых органов следуют паталогические последствия. Сухость влагалища вызывает дискомфорт и неприятные ощущения. Не хватает естественной смазки влагалища, поэтому во время полового акта или даже в обычной жизни присутствует дискомфорт. Мышцы влагалища теряют свою упругость, и это тоже сказывается на половом акте. Вероятность развития мочеполовых инфекций повышается. Раннее старение организма отражается и на организме в целом. Кожа становится более сухой, землянистой. Волосы и ногти – менее упругие. Нарушается метаболизм, и женщина либо значительно теряет в весе, либо наоборот прибавляет. Чтобы сгладить последствия раннего климакса, обращаются к медицине.
✔ Что делать, как жить дальше
Чтобы остановить надвигающуюся старость и развитие климакса в 30 лет, гинекологи предлагают заместительную гормональную терапию, сокращенно ЗГТ. В зависимости от стадии и личных предпочтений, это могут быть гормональные таблетки, вагинальные свечи или пластыри и т.д. Каждое медицинское средство должно быть согласовано с вашим врачом.
Если у женщины наблюдается мастопатия или эндометриоз, гормональная терапия противопоказана. Заменить гормоны могут препараты, в составе которых есть фитоэстрогены. Они хорошо справляются с задачей смягчить последствия раннего климакса, но лучше работают в комплексе с другими препаратами. Например, с таблетками для укрепления костей, сердечнососудистой системы.
Говоря о питании, действует свод правил, который относится к стареющим женщинам. Снижение метаболизма отражается на обмене веществ, поэтому в рационе должны преобладать:
[adrotate banner=»22″]
- Вода. Стакан утром натощак, стакан перед едой и стакан спустя час после приема пищи. Как минимум, улучшает цвет лица и способствует выведению лишней воды в организме.
- Рыба. Постарайтесь отказаться от жареного мяса, которое плохо выводится из организма и засоряет его шлаками. Вегетарианцем становиться не обязательно, но уменьшить порции мяса и способы его приготовления нужно. Постарайтесь перестать есть колбасы.
- Больше соков, меньше газировки. В них много сахара и почти ничего полезного.
- Льняное или тыквенное масло. В одной ложечке масла содержится много витаминов и полезных микроэлементов. Добавляйте в салаты или употребляйте в чистом виде.
Может ли климакс быть вылечен – нет, потому что это не болезнь, а смена состояния. Но можно приостановить его на ранней стадии и облегчить неприятные ощущения при проявлении симптомов.
[adrotate banner=»23″]
Источник
В жизни каждой женщины раньше или позже наступает менопауза. Это совершенно нормально и никуда от природы не спрячешься. К этому можно подготовиться, ведь ожидаем мы климакс в возрасте 45-55 лет… А что же делать, если менопауза застала Вас в расплох в 30 лет? Как с этим жить и чем лечиться?
Ранняя менопауза
С годами яичники становятся нечувствительными к веществам, которые вырабатывают другие железы и полностью исчерпывают свои возможности. Яичники перестают или снижают количество синтезируемых гормонов, что влечёт за собой негативные последствия. Основное из них — это остановка менструации, а весь комплекс последствий и называется менопаузой.
Ранний климакс — это абсолютно такая же менопауза, но наступает она намного раньше естественного срока. Средний возраст для менопаузы — 51 год. Обычно к 55 все женщины перестают ждать месячных. В последние годы климакс стал «старше» и наступает позже.
Исключительный случай ранней менопаузы был зафиксирован у 13-летней девушки. Но это совершенно необычное явление, как правило при наличии определённых сбоев в организме климакс может начаться у женщин в возрасте 30 лет.
Очень часто в возрасте 30-35 лет климакс наступает у женщин, которые не рожали! У них наблюдаются изменения в эндокринной системе, которые не соответствуют их возрасту.
Если женщина имеет детей и она выполнила свою главную функцию, её организм лучше защищён от раннего климакса.
Причины
— Различные аутоиммунные нарушения, которые развиваются вследствие сахарного диабета, болезней щитовидки, неправильной работы надпочечников. При этих болезнях тело перестаёт принимать яичники и вещества, которые они вырабатывают, как часть себя. В этом случае организм начинает вырабатывать антитела разрушающего характера. Из-за этих антител в органах сначала происходят сбои, а затем они просто перестают работать. Так и с яичниками…
— При лечении онкологических заболеваний применяется лучевая и химиотерапия. Влияние данных процедур на яичники губительно — они перестают работать.
— Курение. Исследования показали, что среди женщин, у которых наступила ранняя менопауза, 17% — заядлые курильщицы.
— Стресс. Репродуктивные органы женщины тесно связаны с нервной системой. Если у Вас хронические заболевания нервной системы или Вы испытали разовый, но очень сильный стресс, яичники могут перестать выполнять вою функцию.
— Оперативное лечение. Менопауза может наступить раньше времени, если у Вас была операция на матке или яичниках.
— Генетика. Случается, что ранний климакс передаётся по наследству следующему поколению. Это происходит из-за нарушений или полного отсутствия Х-хромосом. В данном случае менопауза наступает лет на 10 раньше.
Признаки ранней менопаузы
В зависимости от причины наступления раннего климакса, первые признаки могут отличаются. Так, если климакс наступил по причине химиотерапии, то сначала появятся мажущие выделения, и Вы сильно поправитесь.
Если климакс наступил из-за диабета, например, то первые симптомы будут связаны с вегето-сосудистой системой женщины.
Вообще, ранний климакс так же, как и нормальный (в соответствии с возрастом), начинается тогда, когда снижается количество эстрогенов. По одной или нескольким описанным выше причинам, яичники производят меньше эстрогенов, прогестерона и андрогенов, а затем и вообще перестают их вырабатывать. Вследствие этого, гипофиз и гипоталамус начинают вырабатывать больше гонадотропных гормонов, чтобы поддерживать работу парных органов. Но яичники теряют к ним чувствительность, и объем эстрогенов и прогестеронов постоянно и стремительно снижается, и приводит это в итоге к плохому самочувствию и другим симптомам.
Первый этап развития климакса
Самые первые проявления ранней менопаузы длятся 2-4 года.
— Сбой менструального цикла. Чаще всего цикл становится длиннее — месячные могут идти раз в 2-3 месяца, причём не каждая из них сопровождается овуляцией. Количество выделений также меняется. Случаются кровянистые выделения в середине цикла, иногда обильные. Заканчивается это всё тем, что месячные больше не придут.
— Приливы и потливость. Чаще всего эти симптомы сопровождают начало климакса у молодых женщин 30 лет. Приливы — это явление, при котором лицо, грудь и шею внезапно бросает в жар, они становятся красными. Женщина испытывает навязчивые состояния — страх, тревога, затруднение дыхания. Затем жар сменяется холодным потом и чувством сильного утомления. Все эти процессы происходят в течение коротких 5 минут, но могут происходить до 50 раз в день, причём ночью сильнее. Приливы — это самый мощный симптом климакса. Употребление острой пищи, неудобная одежда и высокая температура на улице и в помещении провоцируют приливы.
— Повышенная эмоциональность. Из-за уменьшенного объёма эстрогенов, понижается количество серотонина и норадреналина — гормонов, которые отвечают за позитивное настроение и вообще стабильное восприятие и поведение. В итоге первые признаки климакса сопровождаются повышенной раздражительностью, вечным недовольством, слезам без повода. На этом фоне часто развивается депрессия.
— Плохой сон. Около половины женщин на этом этапе страдают бессонницей. Из-за недостатка половых гормонов, поднимается уровень мелатонина — гормона, который регулирует сон. В результате сон становится поверхностным и неспокойным. Часто женщина не спит целые ночи. Этот фактор также влияет на психо-эмоциональное состояние женщины.
— Набор веса. Жир умеет производить эстрогены. Так как организм теряет эстрогены и испытывает от этого стресс, он пытается их получить из жировой ткани — потому женщина начинает полнеть. Если Вы раньше ели всё то, что хотелось и не поправлялись, то теперь так не будет — вес будет увеличиваться от неправильного питания, низкой активности и других факторов, которые раньше не повлияли бы на Ваш вес. Если климакс наступает в 30 лет, то рост жировой массы — это серьёзная угроза здоровью, так как это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую и эндокринную системы.
Второй этап развития климакса
Эти признаки появляются через 4-5 лет после последней менструации. При этом проявления первой фазы также остаются.
— Кожа стареет. Отсутствие эстрогенов влечёт за собой нарушение обмена веществ, снижается уровень коллагена, который отвечает за эластичность кожи. Кожа становится обезвоженной, морщинистой и сухой. То же самое происходит с волосами и ногтями женщины.
— Слизистые становятся сухими. Это касается носа, глаз и, в большей степени, половых органов. В результате сухости во влагалище начинается зуд, краснота и общий дискомфорт женщины. Вероятность заражения инфекциями и повреждений слизистой во время секса увеличиваются в разы.
— Проблемы с мочеиспусканием. Из-за недостатка эстрогенов стенки мочевого пузыря и его сфинктер утрачивают эластичность и провисают. В связи с этим женщина вынуждена часто бегать в туалет и теряет способность удерживать мочу. Мочеполовая система становится беззащитна перед бактериями, часто этот этап сопровождается циститом и другими инфекциями. Избыточный вес женщины также провоцирует недержание мочи.
Третий этап развития климакса (последствия)
— Остеопороз. Снижение объёма эстрогенов приводит к уменьшению кальция в организме. Поэтому кости становятся хрупкими, часто повреждаются и ломаются, существует опасность инвалидности.
— Атеросклероз. Из-за низкого количества эстрогенов, в крови оказывается слишком много холестерина. Он оседает на стенках сосудов, нарушает циркуляцию крови, приводит к сбоям работы сердца и мозга. Сахарный диабет часто становится результатом атеросклероза
— Артериальная гипертензия. Результатом больных сосудов является высокое давление, вероятность инсульта, инфаркта, головокружения.
— Онкологические заболевания. Основная опасность раннего климакса в том, что риск развития злокачественной опухоли увеличивается в разы, причём не обязательно в половой системе.
Все эти последствия менопаузы серьёзно ухудшают качество жизни и попросту делают её короче.
Лечение
Прежде всего, меры нужно принимать своевременно! Если у Вас 3 цикла подряд происходят сбои, срочно к гинекологу!
Специалист должен взять у Вас кровь на гормоны. Если результат покажет увеличение ФСГ и сокращение эстрогенов и прогестеронов, значит Ваши яичники собираются «отдохнуть».
В этот момент необходимо не только ликвидировать симптомы раннего климакса, но и отсрочить старение, а также сохранить возможность деторождения. Пока менструация со сбоями, но приходит, это возможно!
Лечение ранней менопаузы заключается в увеличении гормонов, количество которых сильно уменьшилось, при помощи следующих препаратов: Фемостон, Климонорм, Дивитрен, Дивигель, Триаклим, Эвиана, Цикло-Прогинова.
В этих медицинских средствах содержатся эстрогены и прогестины, которые способны восстановить большинство процессов в женском организме. Если по каким-либо показаниям Вам запрещено использование данных препаратов, то можно заменить их гомеопатическими аналогами: Ливиал, Иноклим, Климадинон Уно, Климаксан, Менопейс, Фемивелл, Эстровэл.
Необходимо также поддерживать уровень влажности в половых органах при помощи таких средств как Овестин, Дивигель, Климара.
Если менопауза уже наступила, помимо специальных препаратов, для облегчения симптомов климакса широко используются оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки).
Образ жизни при ранней менопаузе
1) Пересмотрите свой рацион питания. Отдайте предпочтение растительным продуктам, ограничьте потребление углеводов и белков, сведите к минимуму жиры.
2) Обеспечьте свой организм регулярными физическими нагрузками.
3) Интимная жизнь должна сохраняться. Для наибольшего комфорта, во время секса пользуйтесь гелями-лубрикантами.
4) Больше отдыхайте, старайтесь спать не менее 8 часов в день, но не превращайтесь в больную, ленивую, не выходящую их дома бабу.
Если Вам 30, и у Вас наступила менопауза, не ставьте на себе крест! Помните, что при первых признаках климакса, процесс можно остановить. Если по каким-либо причинам это сделать не удалось, продолжайте жить полной жизнью! Если адекватно относиться к ситуации, следовать рекомендациям специалистов и заботиться о своём здоровье, можно на многие годы остаться красивой и молодой!
Женщина и Город, Пронина О.
Источник
