Книга о менструации и не только
1. Луиза Штёмер и Ева Вюнш, «Эти дни. Все о цикле и других умопомрачительных возможностях женского организма» [Ebbe und Blut. Alles uber die Gezeiten des weiblichen Zyklus]
Перевод Т. Юриновой
Издательство «Бомбора», 2019
Серия: TABU. Говорим открыто о том, что скрыто
Аннотация: Впервые, более чем на двухстах страницах женскому циклу предоставлено как раз столько места, сколько он по праву заслуживает. Эта книга о том, что на самом деле происходит. О том, почему так долго это продолжается и что происходит после. О том, что яйцеклетка может быть оплодотворена только в течение нескольких дней, и только раз в месяц. Эта книга о том, что женский цикл — это не только дни с кровотечением, а разумная, высокопродуктивная и умопомрачительная задумка женского организма. Но здесь не просто описание самого процесса, здесь возможность понять и почувствовать свое тело и его процессы, стереть грань запретной темы и подарить себе женское здоровье.
Суждения, методы и советы, содержащиеся в этой книге, основаны на опыте и знаниях авторов и представляют только их мнение. Они были сформулированы авторами на основании имеющихся у них сведений и проверены с максимально возможной тщательностью. Однако они не заменят индивидуальной компетентной медицинской рекомендации.
Луиза Штёмер [Luisa Stömer] и Ева Вюнш [Eva Wünsch] вместе учились в Нюрнбергской высшей технической школе на отделении графического дизайна и иллюстрации. «Эти дни» — их совместный труд с командой акушеров и гинекологов, выполнявших важный социальный заказ: разъяснить молодому поколению женщин, что периодически творится с женскими телами. Начинается книга, впрочем, с предисловия российского эксперта, Н.В. Овсепян:
Как известно, основное предназначение женщины, заложенное природой, — это способность к деторождению…
Слегка приуныла, но авторские главы заставили завистливо вздыхать: почему, ну почему такой книги не было под рукой в мои школьные годы. Ужасный учебник акушерства ни в какое сравнение не идёт с яркими цветными схемами соавторок. Ведь форма есть производное от функции! Подробно описаны фазы цикла, нюансы менархе, начало беременности. О климаксе можно было бы и побольше, но это так, привередничаю. Не пугайтесь заглавия «приспособления-вампиры»: это всего лишь гигиенические средства, призванные впитать кровь. Кроме всем известных тампонов и одноразовых прокладок, Штрёмер и Вюнш обсуждают хлопчатобумажные многоразовые прокладки, «лунную чашу», губки и входящую в моду методику свободной менструации, то бишь контроль над вытеканием крови «силой воли и силой мышц» тазового дна.
Освещены проблемы нарушений цикла (кстати, в очень удачной форме инструкции по применению), ПМС и различных заболеваний вульвы. Отдельно вынесен забавный раздел «питание для матки» — что нужно есть, чтобы легче переносить менструацию. В заключительных главах рассматриваются контрацепция и прерывание беременности.
Презерватив абсолютный и бессменный чемпион среди всех средств контрацепции. Надёжнее только католическая церковь.
Единственно, к чему я могу придраться по содержанию, — в разделе о народных средствах большое место занимают гомеопатические пилюли. Конечно, Германия — родина гомеопатии, избежать знакомства с сахарными шариками было маловероятно. В разделе о белене, например, соседствуют масляный экстракт этого ядовитого растения и пилюли «гиосциамус». Сколько в тех пилюлях того гиосциамуса, интересный вопрос.
А ещё в Германии применяется травка «ложный единорог» [Chamaelirium luteum]. У нас вот боровая матка популярна, а у них ложный единорог. Где-то неподалёку растут, наверное, «утешение желудка» и «чихай на здоровье».
Оформление необычное, местами даже вызывающее: коллажи из иллюстраций и немецких женских журналов 60-х-80-х годов с дорисовками, в розовых и серых тонах.
«Кровь и яйцо»
[не так! поправка от уважаемой сообщницы self_loss: Ebbe und Blut — игра слов, Ebbe und Flut — прилив и отлив, Blut — кровь] а именно таково оригинальное название, стыдливо переведённое как «Эти дни» (и эти, и те, и те-те-те), заслужила награды за дизайн в Германии. Формат большой. Книга может послужить интересным подарком «на взросление». И никаких 18+, эти вещи есть смысл знать уже с детства.
2. Джек Паркер, «Очень женские дела. Пора покончить с многовековым табу» [Le grand mystere des regles. Pour en finir avec un tabou vieux comme le monde]
Перевод Е. Головиной
Издательство «Синдбад», 2019
Аннотация: Книга о менструации? Зачем?
Затем, что на протяжении веков люди привыкли брезгливо морщиться при малейшем упоминании об этой естественной функции женского организма — а это неправильно.
Затем, что мы еще слишком мало знаем о том, что такое менструация, — даже с чисто биологической точки зрения.
Затем, что наше невежество в этой области часто приводит к серьезным заболеваниям, а женщины упорно молчат о своих проблемах, убежденные, что говорить об «этом» стыдно.
Затем, что большинство девочек-подростков, которым никогда не объясняли, что это такое, растут со страхом и отвращением к собственному телу.
Затем, что реклама, кино и массмедиа приучают нас как угодно изворачиваться, но не произносить слово «менструация».
Это табу пора отправить на свалку истории. Пора перестать комплексовать, прятаться и мучиться чувством вины.
Под псевдонимом Джек Паркер [Jack Parker] скрывается французская журналистка Таус Меракчи. Несколько лет она ведёт блог Passion Menstrues [условно можно перевести как Менструальные страсти], где отвечает на вопросы читательниц о месячных и всём, что с ними связано. А связано, как оказалось, многое! Паркер делает упор не на медицинский аспект, а на культурологический. Состоянию здоровья посвящены две первые главы: «Что бы мне хотелось узнать о месячных до того, как они начались» и «Как пережить месячные без травматизма», в которой приводится сравнение достоинств и недостатков различных средств гигиены. «Лунную чашу» многие бракуют, потому что ей перед употреблением надо промыть под струёй воды. А если вы в общественном туалете. Не всякая сможет выполнить это условие под взглядами очереди: брезгливыми, осуждающими, озадаченными. «Свободная менструация», по мнению Паркер, вообще работает только у тех, чьё кровотечение скудно. Болевые ощущения советуют снимать не только анальгетиками и занятиями йогой, но и горячими грелками к низу живота. А мне доктор прямо это запретил, якобы от этого можно совсем помереть. Кстати, об обычаях: вы слышали про менструальную пощёчину? Вот как описывает бытование этой традиции у евреев-ашкенази знаменитая анархистка Эмма Гольдман:
Мне было уже одиннадцать лет. Однажды летом я проснулась раньше обычного от ужасной боли. Голова, спина и ноги болели так, будто их раздирали на части. Я позвала мать. Она откинула простыни, и внезапно я ощутила жгучую боль — мать дала мне пощёчину. Я взвизгнула и устремила на мать полный ужаса взгляд. «Так всегда делают, — сказала она, — когда девочка становится женщиной, это защитит от бесчестья». Мать попыталась меня обнять, но я оттолкнула её. Я корчилась от боли и была так зла, что не давала притронуться к себе. «Я умру, — выла я, — мне нужен фельдшер». Врач недавно приехал в наше село. Послали за ним. Он осмотрел меня и дал какое-то лекарство, чтобы я заснула. С тех пор мои сны были о фельдшере.
Утверждали, что этот удар по лицу становится последним ударом, который мать нанесёт дочери, и тем самым обозначает зрелость, взрослость девушки. Менструальная пощёчина практикуется во Франции, Италии, Португалии, странах Магриба. А вот на севере России считалось: если мать умрёт во время первых месячных дочери, то унесёт дочерины «краски», т.е. кровь, в землю, и девочка тоже захиреет и погибнет. Но если в этом предрассудке есть здравое зерно, стресс при менархе действительно тяжелее переносится, то современные мифы иногда никакому логическому анализу не поддаются. Вот такие вещи Паркер цитирует из сети:
* Никогда не пользуйтесь тампонами, если у вас ещё не было сами-знаете-чего. Не то потом окажетесь без вины виноватой.
* А я читала, что если не пользваться тампонами, потом никогда не будет нормального секса.
* Ой, я вообще не знаю, где у меня вагина…
Да, здесь насущно необходим не только санпросвет, но и культпросвет. Репрезентация «обыкновенного женского» в религиях и суеверии, в рекламе, спортивных передачах, изобразительном искусстве, кино составляет важную часть «Очень женских дел». И борьба Таус Меракчи с табу, наложенным на тему менструации, мне кажется достойной уважения. Книга понравилась даже больше, чем «Эти дни». Рекомендую и взрослым, и подросткам. Кстати, и возрастной рейтинг был не обозначен.
Лив Стремквист [Liv Strömquist], «Плод познания» [Kunskapens frukt]
Перевод А. Шаболтас и В. Козловской
Издательство «КомФедерация», 2019
Аннотация: «Плод Познания» Лив Стрёмквист — международный бестселлер, комикс о женском теле и наших сложных с ним отношениях.
Что принято называть женскими гениталиями? Почему у людей такое непримиримое, неоднозначное, противоречивое отношение именно к этой части тела? Почему слова «вульва» нет в повседневном языке, а менструация табуирована? Как менялись взгляды на биологический пол и тендер на протяжении веков? Чтобы ответить на эти вопросы, Лив Стрёмквист обращается к культуре Античности и Средних веков, Зигмунду Фрейду и Жан-Полю Сартру, «Спящей красавице» и шведской поп-музыке, интернет-форумам и передовицам газет.
«Запретный плод» — не только познавательный, но и безумно смешной исторический анализ мифов, окружающих женскую сексуальность.
А этот комикс мне в магазине вынимали из запертого на ключ стеклянного шкафа. Вот как у нас читательскую мораль берегут. Излишняя предосторожность! Шведская художница в образе эстрадной юмористки ворчит, называет всё своими именами, как в притче Бетти Форд про совок, иногда непечатно ругается, шутит на грани фола, а то и за гранью — да-да, во имя нравственности. Во имя того, чтобы люди не мучились от стыда, не боялись себя, не брезговали собой, не калечили себя. «Ну когда уже кончится это доиндустриальное крестьянское общество?» — вопрошает Стрёмквист. Общество давным-давно стало другим, в Европе, по крайней мере, а табу живее всех живых. Помните пластинки межпланетной станции «Пионер»:
Обратите внимание, как чётко прорисован мужской половой член и как стыдливо обозначена вульва. Её, оказывается, отредактировали во избежание недовольства среди руководителей NASA. А ведь ещё в историческом масштабе недавно изображения шиле-на-гиг украшали замки, башни и даже церкви и соборы… Что за гипертрофированная стыдливость одолела цивилизацию? Лив Стрёмквист бросает своё «я обвиняю» Аристотелю, блаженному Августину и всем поклонникам бинарной гендерной системы, убеждённым: если природа не соответствует запросам социума, тем хуже для природы. А человеку потом всю жизнь страдать.
И да, в тексте употребляются феминитивы: авторка, экспертка, (о ужас!) психологиня. И вульвы нарисованы в количестве. Ничего страшного не случилось.
Уважаемый читатель!
На этой странице мы собрали книги, которые заинтересовали нас после прочтения. В каждой из них есть интересные идеи, советы и рекомендации. Мы так же надеемся, что они будут полезны и вам.
Представленная литература не только поможет решить какую-то проблему у девочек, девушек и женщин, но и предупредит ряд заболеваний, если следовать описанным рекомендациям. Помимо книг присутствуют удобные дневники. Дневник месячных — это незаменимая вещь для каждой девушки. С его помощью планировать свою жизнь и следить за своим здоровьем очень просто.
Есть хорошая книга с советами для девочки, когда родители не могут сразу все объяснить своему ребенку, то книга станет отличным помощником.
Следите за своим здоровьем. Поддерживать хорошее состояние проще, чем лечить недуг. И лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Раздел будет постоянно пополняться материалами, которые заслуживают внимания.
Дневник твоих месячных. Следи за своим здоровьем и планируй жизнь. Блокнот
Основная цель дневника — определить наиболее благоприятный период для зачатия ребенка в каждом месяце. Зная эти дни, вы сможете либо спланировать беременность, либо ее предотвратить.
Еще один интересный вариант использования дневника — это планирование пола ребенка.
Бытует мнение, что зачатие, произошедшее точно в середине цикла, обычно дарит мальчика, а за 1-2 дня до овуляции — девочку.
Более подробно познакомиться с блокнотом можно на сайте книжного.
Месячные. Советы для девочек
От издателя
Простыми словами и не вдаваясь в подробности полового воспитания авторы объясняют, через какие перемены проходят все девушки и как правильно подготовиться к началу менструации. В книге содержится не только практическая информация, но и точные медицинские сведения. Вы также сможете воспользоваться специальным календарем, предназначенным для наблюдения за ходом менструации.
Ознакомиться с книгой можно на сайте книжного.
Нарушения менструального цикла
Подробно изложены вопросы регуляции менструального цикла и диагностики их нарушений. Особое внимание уделено классификации, а также описанию заболеваний и синдромов, приводящих к нарушениям менструального цикла. Изложены данные по профилактике и лечению основных заболеваний и синдромов, приводящих к нарушениям менструального цикла.
Для акушеров-гинекологов, репродуктологов и врачей других специальностей, интересующихся данной проблемой.
Ознакомиться с книгой можно на сайте книжного.
Ожирение и расстройства менструального цикла у молодых женщин
В монографии представлены современные данные о происхождении нарушений гормонального гомеостаза и функций репродуктивной системы при ожирении. На основе анализа литературных источников и результатов собственных исследований приведена характеристика особенностей нарушений менструальной, овариальной и репродуктивной функций у больных ожирением. Описаны основные методы терапии ожирения и ассоциированных с ним метаболических расстройств. Предложен дифференцированный подход к коррекции массы тела и метаболизма у больных с избыточным весом. Обоснованы показания к применению гормональной терапии гинекологической патологии у больных ожирением и указаны наиболее приемлемые методы гормонотерапии, с учетом фармакологических свойств препаратов. На основе клинических исследований и большого практического опыта авторы предлагают комплексную поэтапную терапию нарушений менструальной функции, бесплодия и других патологических процессов репродуктивной системы в сочетании с коррекцией образа жизни, массы тела и метаболизма у больных ожирением. Книга предназначена для акушеров-гинекологов, эндокринологов, педиатров и врачей общей практики.
Ознакомиться с книгой можно на сайте книжного.
Менструальный цикл
Данное издание представляет собой компиляцию сведений, находящихся в свободном доступе в среде Интернет в целом, и в информационном сетевом ресурсе «Википедия» в частности. Собранная по частотным запросам указанной тематики, данная компиляция построена по принципу подбора близких информационных ссылок, не имеет самостоятельного сюжета, не содержит никаких аналитических материалов, выводов, оценок морального, этического, политического, религиозного и мировоззренческого характера в отношении главной тематики, представляя собой исключительно фактологический материал.
Более подробная информация на сайте книжного.
Все, что нужно знать о климаксе
От издателя
Эта книга написана для вас. Сколько бы лет вам ни исполнилось — тридцать, сорок пять, шестьдесят — то, о чем пойдет речь, полезно знать всем. Если вам около пятидесяти, вы найдете здесь много интересного для себя. Вы сможете узнать и лучше понять многое о себе и, возможно, воспользуетесь приведенными здесь советами как по медицинским, так и по чисто житейским вопросам, стоящим перед вами. Если же вам только тридцать — вас, как и каждую женщину, в любом случае ждет этот неизбежный, всей биологией и физиологией женского организма предопределенный период — менопауза (так теперь чаще называют климакс). И та информация, которую можно получить, ознакомившись с текстом, способна реально помочь, когда настанет время, встретить наступающие изменения, что называется, «во всеоружии».
Более подробная информация на сайте книжного.
Милые дамы, этот пост для вас. Да и мужчинам полезно было бы сюда заглянуть.
Несмотря на то, что менструация занимает значительное место в жизни женщины, в среднем люди всё ещё очень мало об этом знают. Вот небольшая подборка фактов о том, что происходит в жизни женщины фертильного возраста каждый месяц.
1. Что на самом деле происходит во время менструации?
Источник:
В целом, весь менструальный цикл предназначен для того, чтобы женщина в конце концов забеременела. Когда в середине цикла происходит овуляция, яйцеклетка высвобождается из яичников и движется в фаллопиевы трубы, где она может встретиться со сперматозоидом и быть оплодотворена. В это время тело производит гормон прогестерон, благодаря которому слизистая оболочка матки утолщается, чтобы принять оплодотворённую яйцеклетку. Но, если беременность не наступает, — уровень прогестерона падает, и слизистая оболочка отторгается. Это и есть менструация.
(Надпись на картинке: Менструация — это не что-то грубое, странное или неуместное. Об этом можно говорить.)
2. Но, если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, ваша менструация — «искусственной» природы.
Если вы используете пилюли, гормональные кольца или внутриматочную спираль, у вас немного иная менструация. Гормоны, которые вы принимаете, подавляют выработку прогестерона. Без прогестерона слизистая оболочка не наращивается так быстро, поэтому выделения менее обильны. В большинстве случаев овуляция на гормональной терапии также не происходит каждый месяц.
3. Вообще не иметь менструации, принимая противозачаточные препараты, — также норма.
Как мы уже сказали, это похоже на период задержки, поэтому нормально иметь скудные выделения или не иметь их вовсе, будучи на гормональной терапии. Не задавайте вопросов, просто поверьте, что это так.
4. В принятии гормональных средств с целью избежать менструации также нет никакого вреда.
Источник:
В целом это не причиняет никакого вреда, а также может быть настоящим спасением для людей с сильными симптомами предменструального синдрома или менструальными болями.
5. Синдром токсического шока ОЧЕНЬ редок, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы не вынимать тампон на ночь.
Источник:
Синдром токсического шока (СТШ) — очень редкое, но опасное для жизни осложнение, которое может произойти в связи с бактериальной инфекцией. В прошлом его связывали с использованием супервпитывающих тампонов. В 1980 году было зарегистрировано от 6 до 12 случаев на 100 000 женщин. К 1986 году уровень упал до 1 случая на 100 000 женщин. Очевидно, тампоны сильно изменились за последние 30 лет. Таким образом, в принципе это может случиться, поэтому с высокой температурой и ознобом необходимо показаться доктору, но излишне беспокоиться не надо — просто используйте тампон наименьшей возможной «ёмкости».
6. Тёмная или коричневая менструальная кровь не означает, что вы умираете.
Люди склонны замечать любые незначительные изменения цвета выделений, но на самом деле не стоит этого делать. Ярко-красная кровь всего лишь означает более активное кровотечение, коричневая — менее.
7. Отсутствие менструаций — это не всегда беременность, но обычно это так.
Источник:
Наиболее общая причина отсутствия менструаций у женщины фертильного возраста — наступившая беременность. Но это не единственная причина: также таковыми могут быть стресс, резкие колебания веса, строгая диета, изменения в комплексе физических нагрузок, а также проблемы со здоровьем. Если вас это беспокоит, обратитесь к врачу.
8. Лучший способ предотвратить менструальные боли — принять обезболивающее ДО их начала.
Источник:
Не геройствуйте. Боли вызываются простагландинами, высвобождающимися во время менструации. Но принятие обезболивающего препарата вовремя могут блокировать этот процесс и облегчить ваши страдания. Если боли слишком сильны, их также могут обуздать гормональные противозачаточные средства, однако в таких случаях лучше всего обратиться к врачу.
9. ПМС — это не шутка, и в нём виноваты ваши гормоны.
Источник:
Раз в месяц у вас слишком часто меняется настроение, вы страдаете от акне, мигреней, диареи, переутомления, тревожности? Это может быть связано с гормональными перепадами цикла. Конечно, если эти симптомы повторяются слишком часто — вряд ли это связано с менструацией.
10. То, что менструация повторяется каждый месяц, не обязательно является признаком того, что и овуляция случается каждый месяц.
Источник:
Сложно поверить, но это так. Это может происходить как у женщин на гормональной терапии, так и у женщин, страдающих от нерегулярного цикла.
11. У вас может быть ежемесячная менструация, но при этом может не быть регулярного цикла.
Источник:
Прежде всего, «нормальная» длительность менструации зависит от организма. Средний цикл длится 28 дней, но если у вас он длится 23 дня или 30 дней — это всё ещё в рамках нормы. Но если иногда цикл длится 23 дня, а иногда 30 — это уже нехороший знак. Это может говорить об отсутствии овуляции.
(Надпись на картинке: Несмотря на эти фотографии, ваша менструация — не ужасная болезнь, заставляющая вас так раздражаться. Вы способны провести менструальный период не только сидя.)
12. Случайные сбои не играют большой роли, но если ваш цикл всегда нерегулярен, у вас могут быть большие проблемы с фертильностью.
Источник:
Периодические сбои цикла — не повод для сильного беспокойства. Но, если цикл всегда нерегулярен, вам нужно поговорить об этом с вашим доктором — у этого могут быть медицинские причины. Кроме того, это может быть вызвано сильным стрессом. Нерегулярные менструации могут указывать на отсутствие овуляции, и, если вы хотите забеременеть в принципе, вам следует обсудить с вашим врачом эту проблему.
13. Почти любая медицинская проблема может влиять на ваши менструации.
Источник:
Всё, что угодно — от сердечных болезней и рака до анорексии и сбоев работы щитовидной железы — может повлиять на репродуктивный цикл. Гинекологические заболевания, такие, как, например, синдром поликистозных яичников или эндометриоз, также могут влиять на продолжительность и обилие выделений. Это, разумеется, НЕ значит, что любые изменения в ходе менструации означают, что у вас есть какая-то болезнь, но, если у вас есть некий медицинский диагноз, обсудите со своим врачом, что он может значит для вашей способности родить в будущем.
14. Небольшой «аромат» во время менструации также нормален, но не стоит использовать ароматизированные тампоны.
Источник:
Слабые запахи во время менструального периода — норма, поскольку уровень pH влагалища в это время меняется. Но смешение с дополнительными ароматами может быть чудовищным, поэтому не используйте ароматизированные средства гигиены.
15. Обычно в небольших кровотечениях в периоды между менструациями нет ничего страшного.
Источник:
У некоторых женщин идёт кровь во время овуляции (посреди цикла), но также это может происходить по гормональным причинам или в момент, когда вы привыкаете к новым противозачаточным средствам. Обычно здесь не о чем беспокоиться, но, если это случается слишком часто — не стоит откладывать визит к врачу.
16. Вы можете заметить «изменения» в вашем цикле на исходе четвёртого десятка лет.
Источник:
Средний возраст менопаузы — 51 год, однако иногда изменения, связанные с ней, начинаются в конце четвёртого или в начале пятого десятков.
17. Месячные во время беременности тоже иногда возможны.
На самом деле это не настоящая менструация — это небольшие кровотечения в первом триместре беременности. Но это может выглядеть как менструация и всерьёз путать женщин.
18. Ощущение, что ваши половые органы становятся в этот период более нежными и чувствительными, — это норма.
Источник:
Исследования показывают, что рецепторы действительно могут изменять чувствительность в это время. Возможно, не стоит делать эпиляцию воском незадолго до менструации. Это полностью зависит от организма, но в целом большая чувствительность (в хорошем или плохом смысле) — это хорошо.
19. Немного сгустков крови — тоже абсолютная норма.
Источник:
Они выглядят, как нависающая над вами смерть, но в целом ничего плохого в них нет. Сгустки означают, что ваши выделения обильны, но не указывают ни на какие проблемы сами по себе.
20. Но если вы меняете тампоны слишком часто — это может быть проблемой.
Источник:
Слишком обильные кровотечения могут указывать на гормональные проблемы, инфекцию или полип. Поэтому, если вы меняете прокладки и тампоны, как сумасшедшие — позвоните гинекологу.
21. В целом, единственная причина показаться доктору по поводу ваших месячных — если с ними происходят резкие изменения.
Например, внезапное ОЧЕНЬ обильное кровотечение, затянувшаяся менструация или задержка с февраля. Может статься, это и не указывает ни на что особенное, однако на всякий случай лучше показаться доктору.
В общем и целом, средний человек весьма плохо информирован о своей анатомии и физиологии. О менструациях он в среднем знает ещё меньше, чем обо всём остальном в этой области, так как эт
