Куркума при климаксе менопаузе
Куркума не только способна устранить физические симптомы менопаузы и постменопаузы, но и улучшить наше настроение.
Менопауза представляет собой решающий этап в жизни любой женщины. Особенно это относится к её способности иметь детей. При менопаузе яичники женщины перестают вырабатывать эстрогены и прогестерон.Обычно менопауза возникает у женщин около пятидесяти или старше пятидесяти лет. Под понятием постменопаузы имеется в виду период, который начинается после наступления менопаузы и продолжается всю оставшуюся жизнь. В этот момент у женщины уже не бывает менструаций.
В период постменопаузы возрастает риск проявления некоторых проблем со здоровьем, обусловленных снижением выработки гормонов.
К счастью, каждая из нас может справиться с неприятными симптомами менопаузы и постменопаузы. Одним из таких помощников является куркума. Именно о ней и пойдёт речь в нашей сегодняшней статье.
Куркума поможет при менопаузе: 7 доводов в пользу специи
1. Предохраняет от появления тромбов
Первое из полезных свойств куркумы при менопаузе имеет отношение к сердечно-сосудистой системе.
Хорошо известно, что с наступлением этого периода наше сердце становится очень уязвимым. Особенно часто у женщин возникают проблемы, связанные с образованием тромбов.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Хотя существуют различные типы медицинских препаратов, способные бороться с подобными заболеваниями, некоторые из них обладают побочными эффектами и могут вызывать кровотечения. Куркума препятствует тромбообразованию и не имеет побочных эффектов.
2. Богата фитоэстрогенами
Фитоэстрогены имеют растительное происхождение и напоминают по своему воздействию эстрогены, вырабатываемые телом человека. Одно из преимуществ куркумы состоит в том, что эта специя содержит большое количество фитоэстрогенов.
Если твой врач назначил тебе препараты, предназначенные для восполнения дефицита этих гормонов, вполне возможно, что они разработаны именно на базе фитоэстрогенов.
Включи небольшое количество куркумы в свой ежедневный рацион для того, чтобы справиться с нехваткой эстрогенов естественным путём.
3. Успокаивает боли
Наступление менопаузы часто сопровождается появлением болей и воспалений. Чаще всего женщин беспокоят боли в мускулатуре и головные боли, хотя другие части тела также не застрахованы от болезненных ощущений.
Куркума способна успокаивать боли, вызванные воспалением. Эта специя действует в качестве натурального анальгетика. Благодаря ей ты сможешь оставаться активной без ежедневного приёма лекарств.
Лучше всего куркума справляется с болью, вызванной такими проблемами со здоровьем, как:
- Мигрени
- Проблемы с суставами
- Крепатура
4. Борется с депрессией
Даже у тех женщин, которые всю жизнь были жизнерадостными, существует риск столкнуться с депрессией при менопаузе.
Если ты начала замечать перемены в своём настроении, имей в виду, что одно из полезных свойств куркумы состоит именно в том, что эта специя способна повышать наше настроение.
У некоторых женщин менопауза вызывает серьёзные перепады настроения, имеющие физиологические причины. У других эти изменения больше связаны с эмоциональным миром и необходимостью адаптации к новому этапу жизни.
В любом случае необходимо быть внимательной к тому, каким образом менопауза сказывается на твоей жизни. Только в этом случае ты сможешь вовремя заметить симптомы и принять подходящие меры.
Что касается признаков менопаузы, то тебя обязательно должны насторожить следующие симптомы:
- Проблемы с засыпанием
- Стресс
- Приливы
- Постоянное желание плакать
- Чувство собственной неполноценности
5. Устраняет приливы
Большинство женщин, переживающих менопаузу, хотя бы раз сталкивается с таким неприятным ощущением, как приливы. Они напоминают собой ощущение сильной жары и появляются волнообразно.
Во время приливов у женщины ускоряется сердцебиение, она начинает сильно потеть. Причину появления этой проблемы стоит искать в снижении выработки эстрогенов.
Куркума является источником большого количества антиоксидантов и фитоэстрогенов, способных бороться с приливами и делать такие приступы более редкими.
6. Снижает риск появления вагинальных инфекций и недержания мочи
Снижение уровня эстрогенов и атрофические процессы во влагалище делают эту область более уязвимой перед вагинальными инфекциями.
С наступлением менопаузы и постменопаузы женщин часто беспокоят раздражение и зуд в интимной области, а также аномальные выделения из влагалища. Некоторые женщины сталкиваются с первыми признаками недержания мочи.
Необходимо отметить, что куркума обладает противомикробными, противогрибковым и противовоспалительными свойствами. Это одно из наиболее популярных средств борьбы с указанными выше проблемами.
7. Успокаивает боли в груди и снижает риск развития рака
Изменение уровня гормонов может оказывать влияние на развитие рака молочной железы при менопаузе и постменопаузе. Одно из целебных свойств куркумы и её фитоэстрогенов заключается в том, что последние снижают вероятность развития рака молочной железы.
Будь внимательной к таким симптомам этого заболевания, как:
- Боли в груди
- Неприятные ощущения в груди
- Появление маленьких узелков
Такой эффект куркумы объясняется тем, что эта специя способна препятствовать размножению раковых клеток. Именно поэтому людям, которые борются с раковыми заболеваниями, рекомендуется регулярно употреблять куркуму.
В некоторых случаях лечение рака вызывает у людей тошноту, с которой также можно справиться при помощи куркумы.
Как использовать куркуму при менопаузе и постменопаузе
Теперь, когда тебе стали известны все подробности о пользе куркумы, тебе наверняка захочется включить её в свою диету.
Хотя использование этой специи на кухне многообразно, мы хотим тебе дать следующие советы:
- Добавляй 1 чайную ложку куркумы в порошке в зеленые коктейли.
- Съедай 1 капсулу куркумы по утрам.
- Добавляй трехсантиметровый кусочек корня куркумы в свои любимые коктейли.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Что же делать, если очень хочется остренького — игнорировать совет “избегать острой еды” или все же продолжить использовать специи?
Почти в каждом перечне советов женщинам, переживающим климакс, можно найти следующее предупреждение: “откажитесь от острой и чересчур горячей пищи “. Ну, со вторым понятно — слишком горячая еда никому не полезна, а у нас она может, ко всему прочему, спровоцировать приливы. Но чем же провинились специи?
Главные “обвинения”: вызывают потливость и повышенный аппетит
Во-первых, считается, что специи (наряду с кофе, крепким чаем, алкоголем) стимулируют работу потовых желез и, соответственно, потоотделение. Доля истины в этом есть — попробуйте откусить перчик чили и убедитесь, что лицо покраснело и по нему градом струится пот. Однако такую реакцию вызывают далеко не все специи — большинство из них очень лояльны и всего лишь придают пище вкусовые оттенки. В конце концов, мы же с вами не собираемся участвовать в чемпионатах по поеданию острого перца.
Американец Джейсон Макнабб выиграл состязание по поеданию жгучего перца и вошел в Книгу рекордов Гиннесса
Во-вторых, распространено убеждение, что пряная пища разжигает аппетит и, следовательно, может косвенно провоцировать набор веса. Однако последние научные исследования опровергают этот факт. Напротив, капсаицин, содержащийся в острых блюдах, быстрее вызывает ощущение сытости у человека, а также увеличивает расход энергии и способствует сжиганию жировых клеток.
Оправдательный приговор: омолаживают, лечат и… это просто вкусно!
Как вы уже поняли, нет никакой причины отказываться от специй во время климакса. Наоборот — это причина перерасти этап “ соль, лаврушка, перец” и перейти к использованию всего многообразия пряностей и приправ — их ведь сотни видов. Благо, все это богатство теперь запросто можно найти в любом магазине или на рынке.
В средней полосе использование специй по понятным причинам всегда было несколько ограниченным, а вот на Востоке их применение — это и искусство, и волшебство. Там люди верят, что с помощью приправ можно вернуть любовь, избавить от печали, отодвинуть старость.
И ученые, в принципе, с этим согласны, ведь специи — не просто разноцветные порошки с приятным ароматом. В них содержатся антиоксиданты, которые борются с канцерогенами, витамины, микроэлементы и другие полезные вещества — в общем, это натуральные лекарства, которые приготовила нам природа. Главное, правильно подобрать состав и дозу!
Самые полезные специи в период климакса
- Куркума
Желто-оранжевый порошок с сильным ароматом и горьковатым вкусом. Имеет доказанное сильное противовоспалительное, противовирусное, болеутоляющее, антимикробное и даже противораковое действие. Содержит большое количество фитоэстрогенов. Помогает уменьшить отеки и боли при артрите, а также способствует нормализации давления, что немаловажно во время менопаузы.
- Шалфей
Не только лечебная трава, но и очень ароматная специя. Оказывает сильное противовоспалительное действие. Улучшает память и внимание, а также активно уменьшает потоотделение. Находка для облегчения приливов!
- Шафран
Очень сильная пряность — считается, что она обладает даже психотропным действием. Способствует выработке серотонина — гормона радости, избавляет от депрессии. Улучшает пищеварение, очищает лимфу, почки и печень, нормализует гормональный фон. Единственное “но”: шафран, который представляет собой тычинки цветка семейства крокусов, — одна из самых дорогих пряностей в мире. 1 кг стоит больше 6000 долларов! Поэтому на наших рынках в качестве шафрана продается в основном совсем другая специя, производящаяся из бархатцев или ноготков.
- Корица
Всем знакомая специя — не только ароматная добавка. Она снижает уровень сахара и холестерина в крови, нормализует давление, а также обладает антимикробными свойствами.
- Хельба
Также известна как пажитник, фенугрек, шамбала. Не очень известная у нас, на Востоке хельба имеет повсеместное употребление — и в виде специи, и как чай, и в виде масла. Вкус — сильный, сладковатый, чуть горький, отчасти ореховый, немного грибной. Хельба содержит растительный аналог эстрогена, поэтому ее считают истинной помощницей женщин в любом возрасте — в детородном возрасте она лечит различные расстройства при менструациях, при климаксе нормализует гормональный фон и снижает проявления приливов. В общем, волшебное растение для женщин, которое заслуживает особого внимания и отдельного рассказа.
- Мускатный орех
Мускатный орех, который мы знаем как специю, долгое время был известен именно как лекарство. Он укрепляет сердечную и нервную систему, а в небольших количествах успокаивает. Также мускатный орех известен своими свойствами пробуждать желание — этот афродизиак считается женским, т.к. имеет длительное действия.
Источник
Верьте или нет, но употреблять куркуму в период менопаузы очень важно, ведь эта яркая специя способна не только устранить неприятные симптомы серьезных гормональных изменений в организме, но и улучшить настроение и общее самочувствие. МедикФорум выяснил, чем же так полезна эта специя. Она определенно является одним из народных рецептов по борьбе с симптомами менопаузы.
Что происходит в менопаузу?
Менопауза — это критический период в жизни каждой женщины, ведь именно с ее наступлением женщина теряет способность иметь детей. В этот период яичники перестают продуцировать эстроген и прогестерон, что приводит к серьезным гормональным изменениям в организме.
Обычно менопауза возникает после 40 лет и продолжается почти до 60. Бывает и период под названием «постменопауза». Он наступает после завершения менструального цикла, а продолжается до конца жизни женщины. Поскольку в период менопаузы организм производит гораздо меньше гормонов, женщина может страдать из-за серьезных проблем со здоровьем.
К счастью, есть немало эффективных способов облегчить дискомфортные ощущения без специальных медикаментов. Именно поэтому поговорим о куркуме, с помощью которой можно улучшить самочувствие в период менопаузы.
Вы узнаете о невероятно полезных свойствах этой пряности и поймете, почему так важно регулярно употреблять куркуму, если вам небезразлично собственное здоровье.
7 причин регулярно употреблять куркуму в период менопаузы
1. Она действует как естественный антикоагулянт
Когда речь идет о менопаузе и постменопаузе, невозможно не упомянуть об одном важном свойстве куркумы — эта специя обладает способностью улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы человека. Всем известно, что в этот переломный для женщин в период сердце начинает работать хуже, а кровь быстрее свертывается.
Конечно, сейчас в продаже есть немало специальных медикаментов, которые помогают разжижать кровь и улучшать работу сердца, но очень часто они становятся причиной как незначительных кровотечений, так и серьезных кровоизлияний. Именно в этом случае вам пригодится обычная куркума, ведь она препятствует процессу свертывания крови, не оказывая при этом никаких побочных эффектов.
2. Куркума богата содержанием фитоэстрогенов
Фитоэстрогены — это полезные растительные соединения. Их главным свойством является повышение активности эстрогена, который вырабатывается в организме человека. Верьте или нет, но куркума содержит огромное количество незаменимых для организма фитоэстрогенов.
Когда врач назначает препараты, являющиеся дополнительным источником эстрогенов, в их состав обычно уже входят фитоэстрогены. Впрочем, не стоит злоупотреблять синтетическими препаратами. Лучше пополнить запасы этих полезных растительных соединений естественным путем. Все, что для этого понадобится — регулярно употреблять куркуму.
3. Эта специя снимает болевые ощущения
Менопауза очень часто сопровождается неприятными болевыми ощущениями и сильным воспалительным процессом. Обычно женщины страдают из-за острой боли в мышцах и голове, однако иногда их беспокоят дискомфортные ощущения и в других частях тела.
К счастью, куркума обладает невероятной способностью устранять болевые ощущения, которые возникают в результате воспаления. Поскольку эта яркая специя обладает мощными обезболивающими свойствами, вы сможете ускорить процесс выздоровления при условии ее регулярного употребления. К тому же, благодаря куркуме вы сможете сделать это быстро и безопасно, без побочных эффектов и риска для организма.
Лучше куркума борется с такими видами боли:
•мигрени
•боли в суставах
•онемение мышц.
4. Куркума поможет преодолеть депрессию
Даже если на протяжении всей жизни вы излучали невероятную жажду жизни и жизнерадостность, это никоим образом не застрахует вас от резких перепадов настроения и депрессивного состояния в период менопаузы.
Впрочем, решить эту проблему можно. Если вы будете регулярно употреблять куркуму, то сможете не только улучшить настроение, но и избавиться от его резких перепадов.
Для некоторых женщин такое странное поведение является нетипичным, и его появление связано исключительно с биологическими изменениями в организме во время менопаузы. Впрочем, бывают случаи, когда проблема имеет более психологический характер, и перепады настроения возникают только из-за попытки женщины приспособиться к новому этапу жизни.
В любом случае необходимо обращать особое внимание на симптомы менопаузы, чтобы вовремя принять необходимые меры для улучшения самочувствия. Обязательно обратитесь к врачу при появлении таких тревожных признаков менопаузы:
•расстройства сна (несостоятельность быстро заснуть)
•стресс
•приливы жара
•неудержимое желание плакать (без всяких на то оснований)
•ощущение беспомощности.
5. Специя поможет устранить приливы жара
Большинству женщин в период менопаузы хотя бы раз приходилось испытывать приливы жара. Что это такое, спросите вы? Приливы жара — это ощущение безудержного жары, которое длится от нескольких секунд до нескольких минут.
Обычно приливы ускоряют сердцебиение и заставляют человека потеть сильнее. Причиной развития этой проблемы является замедление процесса выработки гормона эстрогена.
Среди основных полезных свойств куркумы стоит выделить ее высокое содержание антиоксидантов и фитоэстрогенов. Именно благодаря этим незаменимым соединениям эта специя обладает способностью снижать частоту приливов и устранять дискомфортные ощущения во время их появления.
6. Куркума уменьшает риск развития вагинальных инфекций и устраняет недержание мочи
Уменьшение уровня эстрогена и вагинальная атрофия повышают риск развития вагинальных инфекций.
Как только женщина достигает периода менопаузы и постменопаузы, она может чувствовать раздражение, зуд и выделения из влагалища. Более того, очень часто в этот период женщины жалуются на недержание мочи.
Поскольку куркума обладает мощными противогрибковыми, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, ее очень часто используют для приготовления натуральных средств, которые устраняют дискомфортные ощущения и воспаления.
7. Эта полезная специя устраняет боль в груди и снижает риск развития рака
Гормональный дисбаланс в период менопаузы и постменопаузы увеличивает риск развития злокачественных новообразований. Кроме высокого содержания незаменимых для организма фитоэстрогенов, куркума обладает способностью снижать риск развития опухолей и предотвращать появление метастазов.
Не забывайте уделять особое внимание таким симптомам рака молочных желез:
•боль в груди
•дискомфортные ощущения
•появление небольших шишек в молочных железах.
Верьте или нет, но соединения, входящие в состав куркумы, действительно обладают способностью замедлять рост раковых клеток. Именно поэтому больным раком рекомендуют регулярно употреблять куркуму, чтобы усилить действие медикаментов.
Более того, очень часто химиотерапия вызывает тошноту и рвоту, а куркума обладает способностью устранять эти неприятные симптомы.
Возьмите на вооружение эти полезные советы по употреблению этой ароматной специи: добавляйте свежую куркуму к основным блюдам и напиткам.
Ранее ученые выяснили влияние менопаузы на сексуальную жизнь.
Источник
