Менопауза у японских женщин
Многие женщины наслышаны о том, что у японок климакс практически незаметен. Кроме того, представительницы прекрасного пола восточных стран всегда выглядят даже в преклонном возрасте весьма привлекательно. Разберёмся, в чём же секрет японок и правда ли, что менопауза у них не наступает.
Миф об отсутствии климакса у японок
Японские женщины славятся вечной красотой и молодостью. Многие ложно полагают, что у них и вовсе отсутствует менопауза. Конечно же, это не так. Климакс наступает и у японских женщин, однако протекает он гораздо легче, чем у европеек. Это связано с особенностями питания, образом мышления и другими хитростями, к которым прибегают восточные красавицы.
Японки переносят климакс легче, чем женщины в Европе
Одной из причин, по которым климакс у японок протекает легче, является отношение этих женщин к периоду менопаузы. Восточные красавицы не воспринимают прекращение менструального цикла как нечто негативное. Напротив, этот период женщины называют «konenki», что значит обновление.
Европейки тяжелее переносят климакс, который часто сопровождается депрессиями и другими негативными проявлениями, что сопряжено с отношением к данному процессу. Многие представительницы прекрасного пола связывают менопаузу с началом старости.
Особенности менопаузы у женщин восточных стран
Менопауза у японок наступает позже, чем у европеек. Чаще всего этот процесс начинается у женщин старше 55 лет. У кого-то и ещё позже. Кроме того, у японок этот процесс практически незаметен, за исключением прекращения менструаций. Особенности менопаузы у восточных женщин:
- отсутствие приливов;
- сохранение микрофлоры влагалища;
- позднее появление морщин;
- стабильное эмоциональное состояние;
- хорошее самочувствие.
У японских женщин климакс наступает позже, чем у европеек
Многие люди замечают тот факт, что японки в свои 50 порой выглядят на 10–20 лет моложе. Это напрямую связано с особенностями образа жизни.
Причины позднего наступления климакса у японок
Причины, по которым менопауза у восточных дам наступает позже и протекает легче:
- высокое содержание натуральной сои в рационе, которая включает большое количество фитоэстрогенов, препятствующих старению;
- регулярный приём витаминов и БАДов, содержащих растительные экстракты, способствующие поддержанию красоты и молодости;
- применение точечного массажа Шиацу, который поддерживает здоровье и препятствует преждевременному старению;
- умывание только чистой водой комнатной температуры, что способствует поддержанию тонуса кожи;
- регулярное выполнение гимнастики «макко-хо», которая улучшает кровообращение во всём теле и стимулирует обменные процессы.
Обилие натуральной сои в рационе восточных женщин способствует поддержанию молодости
Японок с детства приучают к уходу за собой и правильному питанию. По этой причине женщины сохраняют красоту и молодость на долгие годы.
Когда вижу японок по телевизору или в жизни, то обращаю внимание на отсутствие морщин даже в зрелом возрасте. Изменения либо малозаметны, либо вообще отсутствуют. Слышала о том, что женщины восточных стран тщательно следят за своей кожей, питанием и регулярно делают гимнастику. Думаю, что и само положительное отношение к климаксу также благотворно сказывается на его протекании.
Секреты молодости японок — видео
Нетрудно заметить, что японки выглядят даже уже в довольно зрелом возрасте моложе своих лет. Кроме того, и чувствуют они себя в период климакса намного лучше, чем европейки и американки, что связано с рядом факторов. Восточные женщины имеют множество секретов, некоторые из них общедоступны и могут применяться другими представительницами прекрасного пола.
Экология красота: В чем же состоит секрет молодости японских женщин? В тридцать лет они выглядят на восемнадцать, в сорок пять — на двадцать, ну, а в шестьдесят — на тридцать! Говорят, что менопауза у них наступает в восемьдесят лет! Или вообще не наступает…! И как им это удается? Может быть и нам так можно?! Так в чем же состоит секрет молодости японских женщин?
В чем же состоит секрет молодости японских женщин?
В тридцать лет они выглядят на восемнадцать, в сорок пять — на двадцать, ну, а в шестьдесят — на тридцать!
Говорят, что менопауза у них наступает в восемьдесят лет!
Или вообще не наступает…!
И как им это удается?
Может быть и нам так можно?!
Так в чем же состоит секрет молодости японских женщин?
Прежде, чем разгадывать этот секрет, необходимо разобраться, что делает нас, женщин, молодыми, привлекательными, сексуальными и желанными?
Может быть это какие-то специальные вещества?
Правильно, это гормоны. А точнее — женские половые гормоны. По другому их еще называют эстрогены.
Ни один косметолог не сможет сделать того, на что способны эстрогены!
Женственность, гладкая кожа, изящная фигура, красивые волосы — это их работа.
Нарушение равновесия этих гормонов в организме женщины сразу отражается не только на ее лице и фигуре, но также и на характере.
Можно даже составить приблизительные гормональные портреты женщин.
Если уровень эстрогенов, как говорится, в норме, то женщина обладает красивой, гармонично развитой фигурой с тонкой талией и округлыми бедрами, среднего размера молочными железами, бархатистой кожей, шелковистыми здоровыми волосами, приятным голосом. Характер у нее уравновешенный, без перепадов настроения накануне критических дней.
При избытке эстрогенов женщина очень женственна, имеет крупные молочные железы, глубокий, очень «женский» голос, сухую кожу и волосы, небольшой рост. Как правило, она энергична, обладает буйным темпераментом и высокой половой активностью. Накануне критических дней испытывает сильное нервное напряжение.
Недостаток эстрогенов проявляется неразвитой «плоской» грудью, тонкой, пергаментного вида кожей, высоким голосом. Для такой женщины характерна резкая смена настроения перед критическими днями, снижено половое влечение. Она может страдать болями внизу живота во время критических дней, при этом менструации у нее скудные и нерегулярные.
Из-за нехватки эстрогенов у женщины страдает головной мозг, из-за этого могут возникнут проблемы с памятью и снижение умственной активности, уменьшается плотность костей, повышается риск развития гипертонии и атеросклероза, нарушается работа желудка и кишечника. Другими словами женщина начинает стареть. При чем быстро!!!
С возрастом, так или иначе, уровень эстрогенов в организме женщины снижается, что приводит к развитию описанных выше изменений во внешности и характере.
Следовательно, чтобы подольше оставаться молодой и красивой, необходимо этот уровень как-то поддерживать.
Секрет молодости
Так что же японки?
По всей видимости с женскими половыми гормонами у них все в порядке. Причем независимо от возраста!
Как же они этого добиваются?
Ответ прост. Все дело в питании.
Исторически так сложилось, что в Японии очень популярны продукты из сои (но только обязательно из ОРГАНИЧЕСКОЙ).
Это и соевое молоко, и соевый сыр тофу, и знаменитый соевый соус, и суп мисо и т.д. Эти и другие соевые продукты японцы употребляют в пищу ежедневно.
Согласно проведенным исследованиям среднестатистический японец употребляет в пищу до 50г соевых продуктов в день.
Это в десять раз больше, чем жители Европы и Америки.
Причем тут соя, спросите Вы?
А дело в том, что соя содержит в своем составе так называемые фитоэстрогены — гормоноподобные вещества, которые при попадании в организм человека ведут себя как эстрогены.
Таким образом, ежедневно насыщая свой организм фитоэстрогенами японские женщины продлевают свою молодость до очень внушительного возраста
Так может быть и нам, европейским женщинам последовать их примеру?
Конечно, столько соевых продуктов мы употреблять не сможем, поскольку их у нас попросту нет в таком количестве. Но, кое-что мы можем все-таки себе позволить.
Например, такие продукты как соевое молоко, соевый сыр, соевое мясо, которые сегодня продаются в магазинах или можно попробовать их приготовить самостоятельно.
Почаще включайте их в свой рацион.
При покупке обращайте внимание на упаковку. На ней должно быть написано, что продукт не содержит ГМО (генетически модифицированных компонентов), желательно покупать только органические продукты из сои.
Фитоэстрогены содержатся не только в сое.
Их много во всех бобовых культурах (фасоль, горох, чечевица), а также во всех видах капусты, моркови, шпинате.
Содержат фитоэстрогены и некоторые лекарственные растения. Например, такие как красный клевер, корень солодки, шалфей.
Перед приемом лекарственных растений ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Почему у японок нет климакса? Секреты вечной молодости жительниц страны Восходящего солнца
О вечно молодых и удивительно стройных японках слагают легенды. Жительницы страны Восходящего солнца живут гораздо дольше европеек и американок и выглядят при этом великолепно. Но самое интересное – у японок практически отсутствуют симптомы климакса. Их секреты разгаданы, и вы тоже можете воспользоваться ими.
Секрет № 1: В Японии нет негативного отношения к климаксу
В Японии нет такого понятия как «менопауза». Вместо него используется термин «konenki», который в буквальном переводе означает «обновление» или «регенерация». Этим словом характеризуют женщин в возрасте 40-60 лет.
У нас, к сожалению, принято воспринимать менопаузу в негативном контексте. Женщины испытывают страх от одной мысли, что их ожидает климакс. А негативные эмоции усугубляют неприятные симптомы, которые характерны для этого периода.
Секрет № 2: Соя – привычный продукт в ежедневном меню
Отсутствие выраженных симптомов менопаузы у жительниц стран Азии ученые объясняют еще и тем, что их рацион богат соей. Например, соевый сыр тофу во многих странах едят ежедневно. Из сои делают пасту, пророщенную сою добавляют в супы и салаты. Все дело в том, что в сое содержатся особые вещества изофлавоны, которые являются фитоэстрогенами – натуральными «заменителями» женских гормонов эстрогенов.При менопаузе уровень эстрогенов снижается, именно с этим связаны все негативные проявления менопаузы. А фитоэстрогены помогают организму поддерживать гормональный баланс, даже когда собственных гормонов становится недостаточно.
Кстати, если решите последовать этому совету, учтите, что в соевом масле фитоэстрогенов нет.
Не представляете, как ввести в свое меню сою? Тогда обратите внимание на добавки с изофлавонами сои. Например, Менсе содержит в двух капсулах суточную норму этих веществ.
Секрет № 3: Японки принимают витамины и другие добавки
Все жители Японии очень внимательно относятся к своему здоровью и принимают витамины, минералы и разнообразные добавки к пище: экстракты полезных растений, аминокислоты и т.д.
Для сохранения молодости у японок пользуются популярностью фолиевая кислота и другие витамины группы В, а также сочетание витаминов-антиоксидантов Е и С.
Следуйте примеру японок – поддержите организм с помощью подходящего для возраста комплекса Менсе. Менсе – это негормональный препарат для женщин в период менопаузы. В состав Менсе входят витамины С, Е, В5, В6, В9, В12, а также аминокислота бета-аланин и 5-гидрокситриптофан. И, конечно, упомянутые ранее изофлавоны сои.
Менсе поддерживает гормональный баланс, помогает справиться с приливами уже через 30 минут после приема, улучшает эмоциональный фон и состояние кожи, волос, ногтей.
Менсе продается без рецепта врача. Его можно принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день постоянно или с перерывами.
Секрет № 4: Вечерняя гимнастика «макко-хо»
Японки регулярно практикуют специальную вечернюю гимнастику «макко-хо».
Это упражнения на гибкость позвоночника и тазовых суставов, которые приводят к улучшенной микроциркуляции крови во всем теле. Кроме того, в кровь выделяется гормон – активатор роста соматропин, который замедляет старение. Улушается обмен веществ, регенрация и реакция на действие негативных факторов окружающей среды.
Секрет № 5: Точечный массаж против климакса
Шиацу – один из видов японского точечного массажа, издавна практикуемого в восточной медицине. Для облегчения симптомов климакса нужно воздействовать на несколько точек. Подушечкой большого пальца слегка надавливают на переднюю часть шеи справа и слева по несколько раз сверху вниз. Затем продолжают надавливание на затылок, шею сзади, плечевой пояс, плечи, область желудка и нижнюю часть живота. Если не получается с надавливанием – просто погладьте эти места. Также можно помассировать точку на подошве под мизинцем правой ноги, затем точку над средним пальцем правой ноги, затем массировать точку на правой руке, у основания безымянного пальца.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ для определения тяжести течения климактерического синдрома и получите ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ в период менопаузы на сайте mense.ru.
Пройти тест
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Все мы привыкли, что они стройная нация и умная, все само собой разумеющееся. Но мы даже не задумываемся о том, что возможно они просто совершают другие действия, и образ жизни у них другой. Кто видел фильм «Гейша», тот меня поймет. Да и то, что у нас здесь дико и вызывает ухмылку, у них там вполне естественно. Например, искусство красоты. Грация, как они могут себя подавать. Причем стройностью там обладают не только женщины, но и мужчины. А японки в 40 лет выглядят на 25, и это не совсем генетика, их приучили к малоедению с детства.
На фото Масако Мизутани — ей 46 лет.
В чем же секрет? Мы думаем, в своих маленьких комнатках они варят загадочные зелья из тех продуктов, которых у нас и в помине нет. И очень ошибаемся. Просто едят они очень маленькими кусочками: тофу, грибы шиитаке, рыбу, суп из водорослей, баклажаны, чудесный рассыпчатый рис. И никаких наших «суши по-русски» у них и в помине нет. Это уже здесь нам рассказывают и стараются пожирнее, и побольше положить в наши порции соевого соуса, усилителя вкуса. Это второй «Макдональдс», но мы думаем, японская еда. Сейчас поем, и буду изящная как японка. Наши русские повара, а иногда и японские, чтобы экзотики добавить, готовят так, чтобы мы пришли и купили еще. В доказательство приведу данные. У японок показатель ожирения три процента, втрое меньше, чем у француженок и в 10 раз меньше — чем у американок. Это самый низкий процент во всем мире.
Они любят домашнюю еду, и берут ее с собой на обед. А во время приготовления пищи по маленькой кухне у них разносятся удивительные ароматы леса, свежего морского воздуха, земли и гор.
Девушки, которые выходили замуж за японцев, рассказывают, что первое время были в недоумении. Взрослые мужчины брали себе всего буквально по кусочку. Кусочек рыбки, тофу, и буквально немного водорослей. И все. Еда подается маленькими порциями в маленькой посуде. Кроме того японки совершенно не пьют молока, не едят мяса, разве что пара кусочков раз в год и только курицу, едят рис вместо хлеба. И предпочитают только легкоусвояемую еду. А пища из Макдональдса для них считается совершенно невкусной. Это естественно, если они в своей жизни с детства ели лишь супы-мисо, тофу, все маленькими кусочками.
Расскажу о спортивном режиме. В Японии совершенно не зазорно какому-нибудь крутому чиновнику сесть на велосипед и поехать на работу. Там больше людей на велосипедах, чем на авто, вы бы это видели. Представляете, как это замечательно для экологии и, главное для фигуры, да и вообще для здоровья. Сердце, колени, все органы находятся в замечательном состоянии.
На фото ритм жизни 46-летней Масако Мизутани
Еще в Японии девушка всегда предпочтет заплатить за спортзал или занятия фитнесом, нежели купить себе самую навороченную сумку или платье. Была бы фигура, а они ее всегда в строгости держат смолоду. У них там вообще все иначе, как в зазеркалье.
Еще они могут отдыхать — спать в специальных капсулах в обеденный перерыв. Для сотрудников отведены специальные комнаты. И плюс у них там даже созданы Центры голодания. Это когда во время отпуска или даже на один день японец ложится в клинику и проходит такие разгрузочные дни, где можно употреблять только разбавленный сок, отвар шиповника или чай. И у них это считается совершенно нормальным. Принцип такой: чем меньше еды поступает в организм, тем более он здоров и меньше старится. Честно, я от их образа жизни в восхищении. Ведь это прекрасно, когда тебя поддерживают в стремлении наслаждаться жизнью и правильно питаться все окружающие.
Почему так привлекательна молодость? Популярность сверхсовременных косметических препаратов и пластических операций, скрывающих истинный возраст, нарастает в геометрической прогрессии. Причем среди потребителей омолаживающих процедур с каждым годом становится все больше мужчин.
Почему люди придают такое значение собственному возрасту? Основным показателем возраста является даже не состояние здоровья, а внешний вид – отсутствие морщин, белозубая улыбка, красивая осанка. Всего этого можно достичь с помощью различных методик современной косметологии и спортивной медицины, а как же естественный, биологический возраст человека? Возможно ли предотвратить старение организма в условиях массы негативных влияний окружающей среды? Опыт некоторых представителей человечества убедительно это показывает, и дело не в пластической хирургии, а в особенных условиях жизни и специфике питания.
Японский парадокс
Наверняка вам не раз приходилось слышать о крайне позднем наступлении климакса у японок. Это действительный факт, как и потрясающая продолжительность жизни жителей Японии: согласно прогнозу, такой показатель, как ожидаемая продолжительность жизни при рождении, у японок уже в 2015-м году превысит 100 лет!
Конечно же, в первую очередь имеют значение уклад жизни, традиции и… питание. Мы не многое знаем о японской кухне – не о той, что адаптирована к западной цивилизации, а той, что присутствует в жизни самих японцев. Ежедневно на японских кухнях готовится простая еда, имеющая мало сходства с любимыми всеми суши. Суши очень обожаемы в Японии, но существует множество удивительных рецептов, быстрых в приготовлении и еще более популярных.
Традиционные блюда японской кухни – всегда только из свежих продуктов. В современной Японии повседневные блюда могут представлять собой синтез западной и японской кухни, но принцип здорового и свежего питания соблюдается всегда! Сами японцы утверждают, что их кухня основана на рыбе, сое, рисе, фруктах и овощах. Добавьте к этому короткому списку морские водоросли, совсем немного мяса (которое редко является основным блюдом) – вот и основной пищевой рацион. Бесконечные вариации этих продуктов и составляют основу японской кухни.
Обманщики, волшебники или лекари?
Итак, что же такого содержится в традиционной японской еде? «Виновниками» долголетия и сохранения молодости называют фитоэстрогены, которые в достаточном количестве содержатся в соевых продуктах. Это группа веществ растительного происхождения, обладающих эстрогенной активностью. Необходимо отметить, что сам термин несколько некорректен, поскольку эти вещества не являются гормонами по структуре (их химическое строение лишь приближено), но из-за оказываемых эффектов они были названы именно так.
Биологическая активность лекарственных средств из растений высока, изучение роли фитоэстрогенов в физиологии и патологии половой системы является достаточно новой задачей для исследователей. Фитоэстрогены содержатся в растениях и грибах в чистом виде или в качестве предшественников соединений с эстрогенной активностью. В растениях они играют роль регуляторов процессов роста и размножения, защиты растений от вредного действия ультрафиолетового излучения и поражения паразитическими организмами, контроля действия других биологически активных веществ.
Фитоэстрогены по структуре обладают определенным сходством с эндогенными эстрогенами человеческого организма и имеют близкую с ними молекулярную массу. Это позволяет им “узнавать” эстрогенные рецепторы и связываться с ними, то есть запускать каскады биологически активных процессов. Так вот, имеется прямая связь между количеством потребляемой богатой определенными (!) фитоэстрогенами пищи с проявлениями климактерических расстройств и возрастом наступления климакса.
Значительные количества сои или изготовленных из нее продуктов, богатых изофлавоноидами (относящимися к классу фитоэстрогенов), достоверно снижают частоту возникновения рака молочной железы, а также тормозят развитие уже возникшей опухоли. А ведь именно соевых продуктов так много в японской кухне!
Особенности образа жизни: азиатские женщины никогда не пытаются добиться с помощью тренировок рельефной мускулатуры или агрессивно худеть — это также является положительным фактором для продления выработки женских половых гормонов. Традиционная японская кухня вообще не способствует набору лишнего веса.
Конечно же, псевдогормональная активность этих соединений, потребляемых с пищей, значительно ниже, чем активность экстрактов и уж тем более настоящих гормонов. На этом и основаны методики лечения с помощью фитоэстрогенов. Существует масса лекарственных препаратов и косметических средств, содержащих фитоэстрогены. Как правило, они начинают применяться в том периоде, когда негативные изменения в организме уже начались. Эффективность такой терапии подтверждается клиническими испытаниями, но препаратов, оказывающих профилактическое действие, пока нет, либо они относятся к разряду биологически активных добавок, то есть мало изученных.
Вот вам пример рационального питания – японская кухня. Блюда, конечно, достаточно специфические, их изготовление требует редких продуктов. Но в погоне за молодостью, вполне вероятно, такой путь будет более правильным, чем соблюдение бесконечных диет и гормональная заместительная терапия.
