Может ли смена климата влиять на менструацию
Смена климата может оказать на женское здоровье как положительное, так и отрицательное воздействие. Боль при менструации, более обильные выделения, задержка цикла и другие неприятности порой портят общее впечатление от отпуска или пугают уже по прибытии на родину. На что обратить особое внимание, объясняет врач-гинеколог Тамара Слукина.
Тамара Слукина
врач акушер-гинеколог первой категории медицинской диагностической компании «СИНЛАБ»
Допустимая задержка менструации — 7-10 дней
— Сначала хотела бы успокоить женщин: проблемы с менструацией в путешествии встречаются не так часто. Однако они возможны. Женский организм очень чувствителен, в нем все устроено тонко, поэтому риск возникновения различных неприятностей не стоит исключать, даже если у вас регулярный цикл и вы никогда не жаловались на его сбои.
Первое, что делает доктор при обращении женщины, у которой менструация стала «игнорировать» календарь, проверяет, не наступила ли беременность. Если этот факт исключен, начинается поиск причины такого положения вещей.
— Кстати, по статистике вероятность зачатия ребенка на отдыхе на удивление высокая. А все благодаря тому, что в первую очередь отдыхает мозг и нервная система женщины. Нет никаких обязательств, рабочих и домашних проблем, много положительных эмоций, накрывает приятное чувство свободы — все это снимает внутреннюю напряженность и блоки. Поэтому гинекологи нередко советуют парам с психологическим бесплодием (когда оба партнера здоровы, но беременность у женщины не наступает) оставить все заботы и на пару недель отправиться в совместное путешествие.
Допустимая задержка менструации — 7-10 дней. Чаще всего подобная ситуация складывается при резкой смене климата. Большую роль играют и перелеты. Особенно, если они длятся несколько часов, есть пересадки. Дело в том, что так сбиваются циркадные ритмы (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). В работе стюардесс, например, к списку пагубных факторов добавляется и частое облучение. Все это негативно сказывается на состоянии репродуктивной системы. Поэтому у бортпроводниц такие длительные отпуска. Вредность профессии настолько высока, что регулярные полные медицинские обследования для них — не просто обязательный, а вынужденный пункт.
Основная причина «неполадок» со здоровьем в отпуске кроется в том, что организм находится в непривычной обстановке. Сигналы по регуляции менструального цикла поступают из гипоталамуса. Из-за стресса (который может и не ощущаться явно) организм вводит себя в состояние «боевой готовности» и может приостановить или внести изменения в работу репродуктивной системы. Проще говоря, сигналы подавляются или прекращаются вовсе, из-за чего и происходит задержка. По тем же причинам менструация иногда начинается раньше положенного срока.
Задержка может быть отложенной, то есть сбой цикла происходит не сразу после отпуска, а намного позже того, как женщина вернулась домой. Организму нужно время, чтобы снова привыкнуть к старому климату и ритму жизни: акклиматизацию к родной местности никто не отменял.
Иногда менструация в другом климате переносится даже легче
— На отдых в соседних странах организм реагирует мягче, чем на отдых в далеких краях. Например, белорусу намного легче будет на Балтике, чем в Таиланде или Австралии. Чем больше экзотики, тем выше риск. Это лотерея.
В любом случае средства женской гигиены (прокладки или тампоны) необходимо брать с собой в дорогу всегда, даже если по календарю у вас выпала удачная неделя. Повторю, неприятности с менструацией в отпуске — нечастое явление, но все же они могут застать врасплох в очень неподходящий момент.
Если месячные выпали на саму поездку, тут возможно много изменений. Как правило, в более холодных странах менструация переносится болезненнее, в теплых — наоборот, спокойнее.
Не исключено открытие кровотечения
— Теплый климат обычно провоцирует более обильные, а холодный — более скудные выделения. Это происходит в первом случае из-за расширения, а во втором из-за спазма сосудов. Измениться может и цвет менструальной крови. Чем обильнее месячные, тем ярче и насыщеннее оттенок, и наоборот.
— Длительность менструации также может стать иной. Это уже вопрос индивидуальный. Переживать стоит только, когда месячные затягиваются больше, чем на 7 дней, особенно будьте внимательны, если выделения при этом обильные. Такое состояние чревато потерей крови. Тут важно и то, как вы себя чувствуете: нет ли головокружения, слабости, других симптомов. Возможно открытие кровотечения. И тут нередко требуется помощь врача. Смело вызывайте местную скорую помощь или специалиста по страховке.
Всегда берите с собой в дорогу сосудосуживающие препараты (если откроется кровотечение, они помогут хотя бы чуть-чуть его приостановить до прихода доктора). Также пусть в аптечке будут обезболивающие, которые вам прописал гинеколог или которые, по крайней мере, хорошо воспринимает ваш организм. Терпеть сильную боль, особенно на отдыхе, не стоит.
Кто в зоне риска?
- женщины с хроническими заболеваниями (например, артериальная гипертензия, которая повышает риск маточного кровотечения при резком изменении артериального давления);
- женщины, у которых есть миома матки;
- женщины с альгоменореей (очень болезненная менструация);
- женщины, у которых менструальный цикл нестабилен в принципе.
Советы женщинам, которые собираются в отпуск
1. Не загорайте на солнце в период с 12:00 до 16:00.
2. Старайтесь не находиться на открытом солнце (особой защиты требует грудь). Используйте зонтик.
3. Во время менструации купаться нежелательно. Но если решились, для этих целей лучше выбирать открытые источники (море или река, не бассейн!), где вода постоянно обновляется. Обязательно используйте тампон. Его необходимо заменить новым чистым женским гигиеническим средством сразу после купания.
4. В жару заменяйте прокладки и тампоны как можно чаще.
5. Не злоупотребляйте солярием до отъезда. Если отправляетесь в солнечную страну, солярий и естественные солнечные ванны сочетать нельзя, иначе организм получит двойное облучение, что, конечно, скажется и на менструации, и на здоровье в целом.
6. Пейте побольше жидкости.
7. Не носите сдавливающую неудобную одежду, особенно если предстоят длительные переезды.
8. Держите под рукой аптечку и женские средства гигиены.
9. Крайне не советую прибегать к гормональным препаратам или другим средствам, чтобы отдалить или приблизить менструацию ради отпуска. Это может привести к серьезным осложнениям! Обязательно консультируйтесь с врачом.
10. Прислушивайтесь к своему организму, не перегружайте его, если чувствуете, себя неважно. Чем больше позитивных эмоций, тем лучше!
Желаю всем незабываемого отпуска и массу ярких и приятных впечатлений!
Читайте также:
«Правильная» и «неправильная» менструация: гинеколог о том, когда стоит бить тревогу
Ожоги, пигментация, аллергия. Разбираемся, как защитить кожу от опасного солнца
«Чем дальше за 30, тем труднее забеременеть»: гинеколог о том, зачем женщинам замораживать свои яйцеклетки
Источник
Женский организм остро реагирует на изменения. Задержка месячных при смене климата – не редкость. Такое явление встречается часто и не требует лечения. Организму требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новым условиям. При смене климата менструации приходят как раньше, так и позже. Обратитесь к врачу, если нарушения длительные или сопровождаются отрицательными симптомами. Следить за циклом нужно при помощи календарика. В нем нужно регулярно отмечать дни, когда шли месячные. В дальнейшем это поможет проследить за продолжительностью женского цикла и увидеть нарушения вовремя.
Задержка менструации может быть по разным причинам:
Что такое акклиматизация, и какое ее влияние на организм
Акклиматизация – термин, под которым понимают привыкание организма к условиям, которые изменились. Это может требоваться при смене температурного режима, уровня влажности, часового пояса и т.д. Реакция тела на эти факторы индивидуальна.
Репродуктивная система наиболее чувствительна. Именно поэтому она первая обычно реагирует на смену условий. Высок риск изменения продолжительности менструального цикла. Месячные могут незначительно сдвинуться.
Влияет акклиматизация не только на менструацию. Нередко на этом фоне происходит обострение имеющихся заболеваний. Также высок риск появления симптомов простуды.
Больше всего страдают люди с сердечно-сосудистыми болезнями. Есть вероятность резких скачков артериального давления. У гипертоников на фоне смены климата есть вероятность гипертонического криза. При сильном ухудшении самочувствия – обратитесь за помощью к доктору.
Симптомы акклиматизации могут быть схожими с простудой. Реакция на смену окружающих условий нормальна для женщин всех возрастных групп.
Врачи рекомендуют наиболее тщательно следить за своим здоровьем после смены места проживания при наличии:
- сердечно-сосудистых заболеваний;
В группе риска девушки с заболеваниями сердца
- патологий опорно-двигательного аппарата;
- хронических заболеваний легких и бронхов.
Исходя из перечисленных факторов, можно заметить, что наиболее опасна акклиматизация для женщин, у которых происходит формирование климакса.
Что такое менструальный цикл
Менструальный цикл – комплекс цикличных изменений в женском организме. Все они происходят под действием гормонов. Направлены на подготовку женщины к вероятному зачатию и вынашиванию ребенка.
Основные характеристики нормального цикла представлены в таблице.
| Продолжительность | Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 суток. Под действием индивидуальных факторов данный период может быть короче или длиннее. |
| Овуляция | Происходит в середине менструального цикла. Характеризуется выходом подготовленной яйцеклетки навстречу к сперматозоидам. Обычно овуляция начинается на 13-16 день цикла. Именно в это время женщина готова к оплодотворению. |
| Выделения | В межменструальном периоде у женщины выделяется секреторная жидкость. Необходима для защиты матки от проникновения инфекций. Окрас выделений прозрачный, белый или кремовый. Посторонний запах отсутствует. |
Цикл начинают отсчитывать с первого дня месячных. Для того чтобы просчитать длительность женского периода, следует в календаре отмечать дни, в которые у женщины шли менструации.
В среднем цикл длится 28 дней
Впервые месячные начинаются в подростковом возрасте и называются менархе. Первое время цикл будет нестабильным. Становление произойдет только спустя год. Именно после этого критические дни будут регулярными.
Исчезают месячные в среднем в 45-50 лет. Именно к этому времени заканчивается запас активных яйцеклеток. Под действием гормонов формируется климакс, и женщина утрачивает возможность к деторождению. Организм активно стареет.
При менструации происходит обновление слоя эндометрия. Месячные начинаются, только если оплодотворение не состоялось.
Какие причины нарушения цикла
Женский организм особо чувствителен к любым происходящим изменениям. В результате девушке приходится периодически сталкиваться с нарушениями менструального цикла.
При употреблении жирного и жареного возможны сбои в цикле
Под воздействием внешних факторов задержка менструации может быть как 5-7 суток, так и несколько месяцев. Нарушение бывает результатом:
- переохлаждения;
- наличия различных заболеваний;
- неправильного питания;
- наличия вредных привычек;
- чрезмерных физических нагрузок;
- недостатка сна;
- стрессовых ситуаций;
- начала приема различных медикаментов и т.д.
Установить истинную причину сбоя может только врач-гинеколог.
Может ли быть задержка при смене климата
Смена климата – самая распространенная причина нарушений цикла. Резкое изменение условий способно спровоцировать:
- тошноту;
- раздражительность;
- сонливость;
- слабость;
- головную боль.
При смене климата тошнота – распространенное явление
Все перечисленные признаки указывают на то, что организму трудно приспособиться к новым условиям. Продолжительность акклиматизации обычно составляет несколько суток. После этого самочувствие восстанавливается.
Привыкание к климату бывает более длительное, если у женщины имеются какие-либо хронические патологии. В таком случае нормализация отнимает до двух недель. Менструации в таком случае могут прийти как позже, так и раньше.
Заранее нельзя предугадать, как новый климат повлияет на работоспособность организма, и репродуктивной системы в том числе. Даже если новые условия привычны, не стоит исключать влияние жары, повышенной физической нагрузки и стрессов. Это также влияет на цикл.
Возникает ли задержка после перелета
Перелеты сопровождаются нарушениями суточного цикла. Для женского организма это самый настоящий стресс. Однако негативно воздействует и автомобильное путешествие.
В особенности сильно заметны нарушения у женщин, которые впервые отдали предпочтение именно перелету. В таком случае нарушение цикла будет связано не только с нарушениями суточного цикла, но и с пережитым стрессом и переживаниями.
В этом ролике вы найдете самые распространенные причины сбоя менструации:
Когда обратиться к доктору
Обращение к доктору обязательно, если задержка продолжительная. Продолжительное отсутствие менструации обусловлено имеющимися патологиями, а не изменением условий жизни.
Для установления причины нарушения женщину направят на диагностику. Потребуется пройти:
- гинекологический осмотр;
- анализ крови;
- анализ мочи;
- УЗИ.
Перед посещением доктора нужно будет сделать тест на беременность. Вероятно, задержка обусловлена именно успешным оплодотворением.
Как восстановить цикл
Для восстановления цикла по возвращении домой нужно отказаться от чрезмерных физических нагрузок. Лучше не выходить сразу на работу, а еще отдохнуть 2-3 дня. Питание в это время обязательно должно быть сбалансированным и содержать как можно больше витаминов.
Рекомендуется употреблять витамины
Не пытайтесь самостоятельно устранить нарушение при наличии следующих проявлений:
- зуд и жжение в половых органов;
- боль в нижней части живота;
- рыбный запах у выделений.
Перечисленные симптомы указывают на развитие инфекционного процесса, который требует обязательной консультации с лечащим доктором.
Для восстановления цикла важно соблюдать режим дня. Спать лучше ложиться в одно и то же время. Не лишними будут и пешие прогулки на свежем воздухе. Принимать препараты по собственному усмотрению категорически запрещено.
Источник
На чтение 5 мин.
Женский организм подвержен воздействию различных внешних факторов. Нередко возникает вопрос, влияет ли смена климата на овуляцию. На него однозначно ответить нельзя, ведь у каждого все процессы проходят индивидуально. Однако существует научно доказанные факты о влиянии смены климата на задержку месячных и непосредственно овуляцию. Почему так происходит, попробуем разобраться ниже.
Акклиматизация: что происходит с организмом?
Акклиматизация представляет собой процесс адаптации тела и всех органов под определенные условия.
Чем резче был переход, тем возрастает процент развития различных сбоев. В частности, нередко происходит нарушение менструального цикла.
Репродуктивная система считается одной из самых уязвимых. Смена комфортных параметров, в которых пребывает человек, часто провоцирует обострению различных недугов.
Еще одной причиной для несвоевременного выхода яйцеклетки является стресс, который получает организм.
Изначально следует обратить свое внимание на задержку месячных. Протекание каждого цикла регулируется гормональными веществами.
Даже их незначительное отклонение может передвигать сроки наступления кровяной секреции.
Акклиматизация начинается с длительного похода, перелета или же длительного переезда, которые выступают стрессом. Бывает так, что ключевые гормоны не вырабатываются или не функционируют полноценно. Если говорить о факторах влияния, то ими являются следующие:
- резкое понижение или повышение температуры;
- смена времени;
- меняются показатели влажности и атмосферного давления;
- возможная радиация при перелете.
Задержка месячных после отпуска – вполне естественное явление. Дефицит гормонов происходит из-за неточных показателей эстрогена, ЛГ и ФСГ. Впрочем, если они долго не наступают, лучше обратиться за медицинской помощью.
Нарушение цикла
Организм женщины оперативно реагирует на различные изменения.
Влияет ли смена климата на месячные? На этот вопрос медики отвечают положительно.
Они отмечают, что сдвиг может быть как незначительным (5-7 дней), так и длительным (до 2 месяцев). В первом случае баланс налаживается сам, а во втором — пациентке для нормализации потребуется лечение.
Девушка, которая живет открытой половой жизнью, должна сделать домашний тест на определение ХГЧ (беременности), дабы исключить возможное зачатие.
Если он показывает две полоски, то причина не наступления менструации ясна.
При других случаях стоит говорить о гормональном дисбалансе.
Акклиматизация характеризуется следующими симптомами:
- головная боль;
- повышенная раздражительность;
- упадок сил;
- постоянная сонливость;
- тошнота;
- агрессия и подавленность.
Обычно такое состояние длится 1-2 дня. Далее самочувствие постепенно возвращается к норме. В случае наличия хронических заболеваний, то к новым параметрам девушка может привыкать и две недели.
Чем сильнее различие показателей давления, влажности и температуры атмосферного воздуха, тем растет вероятность появления последствий. Сбой может проявляться не только в виде задержки, но и в раннем наступлении кровяных выделений.
Когда человек отдыхает без смены климатического пояса, на течение менструального цикла оказывают влияние повышенная физическая активность или летняя жара. Особо проявления дают о себе знать, когда в обычной жизни женщина ведет сидячий образ жизни, а в отпуске отправляется в пешие походы.
Влияние смены климата на овуляцию и зачатие
Здесь стоит коснуться влияния смены климата на зачатие. У врачей не существует единого мнения по этому поводу. Они убеждены, что акклиматизация проявляется не у всех.
Бывают такие ситуации, когда неожиданно появляется время для отдыха, но на данный период приходится стадия планирования. Некоторые придерживаются такого мнения, что отпуск и расслабление только способствуют зачатию малыша, ведь женщина плавает, кушает свежие фрукты и овощи, с которыми получает витамины. Однако здесь стоит не забыть о дальних перелетах, которые могут негативно сказаться на ее состоянии.
Нередко зачать ребенка помогает смена обстановки. Если проблема не физиологическая, то отпуск станет отличной возможностью для планирования.
Встречались случаи, что месячные наступали и непосредственно на отдыхе даже при резкой смене климата. Поэтому, однозначно на поставленный вопрос ответить нельзя.
Восстановление
После смены климата организму потребуется максимум две недели для восстановления. Если отсутствуют какие-либо дополнительные проблемы, месячные наступят самостоятельно. С их началом и нужно вести отсчет нового менструального цикла.
Считается, что необратимые процессы произойти не могут. Другое дело, если на болезни накладывается стрессовое состояние. Тогда может потребоваться помощь профильного специалиста.
Как снизить влияние смены климата?
Поскольку резкая смена климата оказывает не самое лучшее влияние на месячные, то нужно найти возможность, как снизить сильную зависимость репродуктивной системы от внешних факторов. Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать:
- прием витаминов. Их нужно начать употреблять за несколько недель до предлагаемой поездки. Сбалансированный комплекс поможет поддержать иммунитет на определенном уровне. Как следствие, снизиться вероятность неблагоприятных последствий. Значение имеет витамин E, который отвечает вы выработку ЛГ и ФСГ. Также не стоит упускать из виду и витамин C, снижающий риск возникновения инфекции и укрепляющий сосуды;
- ночной сон. Если нормальному отдыху мешает волнение, разрешается прием в умеренных дозах седативных средств. Полноценный сон помешает перевозбуждению ЦНС, которая отвечает за гормональный баланс;
- употребление не менее двух литров жидкости в сутки и правильное питание. Речь не идет о том, что нужно переедать, но необходимого рациона придерживаться нужно;
- отказ от табака и спиртных напитков. Эти вредные привычки сделают месячные непереносимыми, поскольку будет оказываться неблагоприятное воздействие на сосуды и мозг;
- нормальная физическая нагрузка. Тут имеются в виду частые прогулки на свежем воздухе, йога, поддержка иммунитета;
- если до отпуска девушка принимала лекарства, курс прерывать нельзя.
Вывод
Мы разобрались, влияет ли смена климата на менструальный цикл в целом и на овуляцию в частности. Некоторые при акклиматизации страдают от побочных эффектов, но есть и те, кому удается зачать малыша. Все процессы являются индивидуальными, поэтому ничего нельзя сказать о точном влиянии этого фактора на организм того или иного человека. Если при влиянии смены климата задерживаются месячные, то стоит не медлить с визитом к врачу.
Источник
