Может при климаксе болеть поджелудочная

Может при климаксе болеть поджелудочная thumbnail

Заболевания поджелудочной железы зачастую сопровождаются сильными болями, что осложняет привычное течение жизни. В период менопаузы, когда в женском организме идет гормональная перестройка, такие осложнения переносятся еще более проблемно. Одна из самых распространенных болезней, связанных с нарушением функционирования поджелудочной железы, — это панкреатит. В этой статье мы расскажем, как проявляется панкреатит при менопаузе.

Содержание:

  1. Причины возникновения панкреатита
  2. Симптоматика панкреатита при менопаузе
  3. Лечение панкреатита

Причины возникновения панкреатита

Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) имеет разные причины в зависимости от возраста и даже пола человека. Если у мужчин он чаще появляется в силу злоупотребления алкогольных напитков и несоблюдения принципов здорового питания (избыток жирной, копченой и соленой пищи в рационе), а также в силу привычки игнорировать неполадки и боли в организме, то у женщин это заболевание, как правило, имеет другое происхождение. Прежде всего, панкреатит может быть спровоцирован желчнокаменной болезнью. А оба этих заболевания, в свою очередь, способны привести к развитию холецистита. Также в ряду наиболее вероятных причин выделяются гормональные сбои, которые провоцируют воспаление поджелудочной железы. Это как сам климакс, так и период вынашивания ребенка, а также — неправильно подобранные гормональные контрацептивы.

девушка в черном платье

Травмы или последствия операций, при которых были повреждены ткани и протоки железы, тоже могут привести к панкреатиту. Встречается и наследственная предрасположенность к пищевой аллергии, избыточной выработке желудочной кислоты, хроническим воспалительным процессам.

Симптоматика панкреатита при менопаузе

На ранней стадии для панкреатита характерны следующие симптомы (они могут проявляться все сразу или несколько):

  • частая изжога и отрыжка;
  • постоянное ощущение дискомфорта или болей в области желудка;
  • метеоризм;
  • повышенная температура тела (около 37С);
  • жидкий стул, рвота и тошнота.
  • желтушность кожных покровов.

Хроническая форма заболевания по своим проявлениям имеет схожую симптоматику, но зачастую она менее выражена. Проблема диагностики такой болезни как панкреатит при менопаузе в том, что климактерические проявления часто похожи на вышеперечисленные признаки, а боль в поджелудочной железе испытывающие ее могут принимать за боли в сердце или невралгию.

девушка на фоне заката

Кроме того, на фоне панкреатита могут возникнуть диабет, нервные расстройства, депрессия, что тоже характерно для климактерического периода.

Лечение панкреатита

К сожалению, ткани поджелудочной железы не восстанавливаются. Однако при соблюдении нескольких правил прогрессирования болезни можно избежать. В пище необходимо избегать острых, пряных, соленых и жирных блюд. Есть нужно понемногу, но не допуская голода. Питье не должно быть слишком горячим или холодным — лучше пить теплые или комнатной температуры напитки.

девушка с очками

Если вы заподозрили у себя наличие панкреатита при менопаузе, необходимо обратиться к гастроэнтерологу и гинекологу. Обследования помогут прояснить характер вашего недомогания. Узнать подробнее о проявлениях климакса вы можете, записавшись по ссылке https://45плюс.рф/registration/ на онлайн-консультацию.

Дата публилкации: 19 Июня 2019

16169
0

ИНТЕРАКТИВ

Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье — особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.

Источник

При климаксе болит низ живота спина и суставы лечение Ваш ортопед

Болит что делать

Постоянно прислушиваясь к себе, давая волю плохим мыслям, они способны спровоцировать дискомфорт в животе. Домой Осложнения после климакса Боли внизу живота, спине и пояснице при климаксе. Такие боли при климаксе характерны.

  1. Как помочь себе, если болит крестец перед месячными.
  2. Все изменения неизбежны и непредотвратимы.
  3. Они корректируются умеренными физическими нагрузками и диетой.
  4. Это наиболее распространённые заболевания, которые доставляют много неудобств женщинам, находящимся в стадии менопаузы.
  5. То есть масталгия имеет полностью гормонозависимый характер.
  6. Боль в пояснице и крестце могут указывать на наличие новообразований в яичниках.

ОНЛАЙН ТЕСТЫ

Снять же симптоматику можно с помощью массажа, тепло ванны, физических упражнений. Эстроген очень сильно влияет на нервную систему, мочеполовые органы, молочные железы, кожу и кости. Если после принятия анальгетиков болезненность не уменьшается, появляется озноб и тошнота, повышается температура и артериальное давление, следует незамедлительно вызывать скорую помощь. Все проведенные мероприятия помогут женщине пережить синдром климакса и снова радоваться жизни.

Где болит поджелудочная железа симптомы

Для того чтобы предотвратить излишние опасения, нужно изучить некоторые признаки климакса и факторы, которые приводят к появлению этих симптомов. Также следует отрегулировать питание, заниматься физкультурой, больше двигаться, принимать кальций и витамины. Вот этот процесс и вызывает у женщины неприятный ощущения.

Лечить мышечные и костные боли при климаксе нужно комплексно. Рекомендуется разобраться, почему женщина столкнулась с неприятными явлениями, и постараться поскорее от них избавиться. Болезни поджелудочной железы причины.

Чаще всего такой симптоматике подвержены коленные суставы, а также локтевые, и в меньшей степени, кистевые. Боли при климаксе в мышцах и суставах возникают из-за развития остеопороза или артрита. Рекомендуем прочитать статью о назначении препаратов при климаксе. Эндометриоз сопровождается обильными кровотечениями во время менструаций, а также болевыми симптомами, которые локализованы в месте патологического роста эндометрия. При климаксе женщина обязана следить за своим здоровьем, консультироваться с гинекологом и предотвращать развитие воспаления в половых органах.

Если же живот болит сильно, тогда стоит обратиться к специалисту, он выяснит, болезнь ли это или обычные проявления климакса. Если женщина при болях в спине и нижней части живота своевременно пройдёт обследование, это позволит избежать неприятностей. Если причина кроется в эмоциональном состоянии, то пациентка может дойти буквально до нервного срыва, когда понадобится помощь психиатра. Как болит поджелудочная железа. Низ живота при климаксе часто болит из-за опасных своими последствиями провоцирующих факторов.

Недостаток половых гормонов провоцирует мышечные спазмы в промежностях и нижних конечностях, мигрени и сильнейшие головные боли, дискомфорт к области матки и придатков, крестца и поясницы, шеи. Это происходит вследствие сильных гормональных колебаний. Если при климаксе начинает болеть в спине, то есть риск развития гинекологических патологий или же болезней спины. Это происходит из-за недостачи кальция.

Как победить боль в животе и пояснице при климаксе? Делать это необходимо в том случае, если климактерический период сопровождается болями различного характера. Врач внимательно осмотрит пациентку и подскажет, лекарство при что нужно делать. Что делать если болит поджелудочная железа. Карта сайта Контакты О проекте.

Читайте также:  Диета в период климакса

Из-за пребывания в постоянном стрессе снижается иммунитет, повышается вероятность сезонных заболеваний, развивается депрессия и психоз. Только врач может правильно назначить лечение на основе проведённого исследования. Патологию можно успешно вылечить. Боль в боку в период пременопаузы часто вызвана воспалением фаллопиевой трубы.

При климаксе болит низ живота и спина причины что делать

  • Каждый из этих процессов отражается болезненностью в области малого таза.
  • Беспокоят боли в малом тазу.
  • Заболевания кишечника, почек тоже позволяют узнать о себе ощущениями в этом районе.

Боли в животе и спине

Одни женщины считают это естественным и не спешат за помощью, другие моментально ставят себе смертельные диагнозы, занимаются самолечением или пускают дело на самотек. Он длился около сорока лет и подчинял себе нормальное функционирование организма за счёт наличия определённого количества женских половых гормонов. Представленная на сайте информация является ознакомительной и не должна быть использована для самолечения. Ощущение может быть как ноющим, тянущим, гирудотерапия отзывы при так и острым.

Если происходит понижение эстрогена в крови женщины, возникают климактерические симптомы, которые проявляются в виде приливов жара, изменений настроения, сухости и дискомфорта в зоне половых органов, болей в суставах и других признаков. Характеристики болей поджелудочной железы неимоверно разнообразны, они могут быть приступообразными и длительными от нескольких часов до суток, постоянными и с приступообразными усилениями. Одним из характерных признаков этого состояния является утрата кальция. Ему подвержены женщины репродуктивного возраста, а с наступлением пременопаузы вероятность разрастания клеток внутреннего слоя матки за ее пределы существенно увеличивается.

Как болит поджелудочная железа симптомы

Боли могут провоцироваться приемом пищи жирной, жареной, обильной едой. Из-за гормональной перестройки ее начинает беспокоить ухудшение самочувствия и появление неприятных ощущений во всем теле. Если консервативные методы лечения не принесли желаемого эффекта, а, наоборот, боли появились не только в области шеи, но и в спине, проводится липосакция. Игнорирование сигналов организма чревато серьезными последствиями. Климактерический горб является фиброзно-жировым уплотнением в области шеи.

При менопаузе область матки и придатков беспокоит из-за ряда урологических или гинекологических недугов. Все это необходимо в климатический период. Как следует поступить даме, почувствовав, что неприятно побаливает нижняя зона туловища? Воспаленная и увеличенная поджелудочная железа может сдавливать соседние органы в свою очередь они могут аналогично воздействовать на поджелудочную железу вызывая ее деформацию, как лечить бессонницу при климаксе воспаление и боль.

Возникать дискомфорт может периодически или быть постоянным. Почему болят ноги перед месячными. Это заболевание достаточно распространено. Они способствуют нормализации гормонального фона и эмоционального состояния, устраняют бессонницу и слабость, активно борются с головными болями и разгоняют метаболизм.

Отсутствие лечения гинекологических заболеваний приведет к серьезным осложнениям, даже к летальному исходу. Но и закрывать глаза на симптомы не стоит. Он возникает из-за гормональной перестройки во время климакса. Такое дискомфортное состояние может вызвать и психические нарушения, бывает унылое и гарусное настроение. Наряду с приливами, постоянным недосыпом и проблемами с сердечно-сосудистой с системой, эстравел лекарство при женщину мучают болевые ощущения в области спины.

Перечисленные выше факторы особенно сильны на фоне пониженного иммунитета. Сейчас уже вот восемь месяцев вообще не было месячных. Какими препаратами можно вызвать искусственную менопаузу? То есть то, что с ними происходит, отзывается ощущениями в районе лобка и поясницы.

Всплеск масталгии приходится на момент снижения выработки эстрогена. Происходящие в ней изменения естественны, но некоторые из них способны перейти в патологическую плоскость. Самолечение здесь не допустимо, ибо оно может привести к опасным осложнениям, которые устраняются только путем проведения хирургического вмешательства.

Более характерны они для тех женщин, кто и ранее страдал мигренью. Если женщина хочет защитить себя от климактерических проявлений, то она должна вести правильный образ жизни, правильно питаться и быть физически активной. Оставить комментарий Отменить написание Ваш email нигде не будет показан. Фрукты применять не рекомендуется, ибо они богаты фруктозой и глюкозой, превышение суточной нормы которых может спровоцировать проблемы с поджелудочной железой.

Боли такого рода могут показывать, что в половых органах или пищеварительной системе что-то не так, и это нужно обследовать и лечить! Гормональный дисбаланс может провоцировать развитие раковых опухолей. Подобные симптомы имеют тянущий, ноющий характер. Неудивительно, что вдобавок ко всему, женщин мучают боли внизу живота, а также болезненность в зоне поясничного отдела позвоночника.

  • Как восстановить функцию яичников народными средствами при климаксе
  • Травы от климакса негормональные
  • Бады от приливов при климаксе
  • Гель при климаксе от приливов
  • Препараты при климаксе эстровэл отзывы
  • Как лечить искусственный климакс
  • Норколут при климаксе отзывы
  • Климаксе у женщин симптомы и лечение возраст 52 года
  • Источник

    Одно из наиболее неблагоприятных последствий гормональной перестройки организма при климаксе — нарушение процесса минерализации костей. Как следствие — повышение хрупкости костной ткани и риска переломов.

    Как можно понизить риск переломов при климаксе?

    Компливит® Кальций Д3 ГОЛД создан специально для женщин в возрасте от 40 лет. Активные компоненты комплекса заботятся о хорошем самочувствии и здоровье женщины:

    • способствуют уменьшению частоты и выраженности приливов, нормализации сна и настроения;
    • помогают укрепить кости и зубы и поддержать здоровье суставов;
    • стимулируют выработку коллагена и защищают кожу от фотостарения.

    Узнать больше…

    Выбирая средства для уменьшения проявлений климакса, стоит обращать внимание на отечественные продукты.

    Узнать больше…

    Наличие в рационе питания продуктов, богатых фитоэстрогенами, способствует уменьшению частоты и выраженности общих проявлений климакса и сохранению прочности костей.

    Что делать при климаксе?

    Одна таблетка Компливит® Кальций Д3 ГОЛД — это целый комплекс действий, направленных на поддержание здоровья и отличного самочувствия женщины в период климакса.

    Узнать состав и цену…

    45–55 лет для женщины — пора наивысшего расцвета. Это время опыта, самодостаточности и осознанной красоты. К сожалению, прекрасный возраст часто омрачается неприятными проявлениями менопаузы. Наряду с приливами, верные спутники климакса — боли различной локализации. В этой статье мы разберемся с причинами их возникновения и выясним, можно ли избавиться от тягостных ощущений. Обсудим все известные способы борьбы с болями при климаксе — от приема гормонов до изменения образа жизни.

    Виды и причины боли при климаксе

    Климакс — это грандиозная перестройка женского организма. Постепенное выключение функции деторождения сопровождается изменениями во всех органах и системах. Это проявляется непривычными и порой не самыми приятными ощущениями, в том числе болями разной локализации, силы и длительности.

    Читайте также:  Выделения как сукровица при климаксе

    Первопричина всех типов болей при климаксе — резкое изменение гормонального статуса. Снижение, а затем прекращение секреции эстрогенов и прогестерона отражается не только на состоянии и функциях репродуктивной системы. Клетки, чувствительные к половым гормонам, присутствуют в разных тканях и органах. Поэтому дефицит эстрогенов во время и после менопаузы приводит к изменениям в сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной, эндокринной системах, влияет на обмен веществ, эмоционально-психическую сферу и т. д.

    При климаксе женщин чаще всего беспокоят боли в животе, пояснице, промежности, головные, суставные, мышечные и костные боли. Они бывают достаточно интенсивными и нередко снижают качество жизни, особенно если сочетаются с другими симптомами менопаузы. Мы рассмотрим механизмы возникновения разных типов болей при климаксе и узнаем, как с ними бороться.

    Боль в пояснице

    При климаксе боли в пояснице чаще всего носят тянущий, ноющий характер. Они редко бывают сильными, но доставляют женщине немало дискомфорта.

    Во время менопаузы поясница может болеть по разным причинам. Чаще всего это связано с изменениями в репродуктивной системе из-за ослабления активности яичников. Неприятным ощущениям в нижней части спины в данном случае нередко сопутствуют боли внизу живота.

    Боль в пояснице, усиливающаяся при наклонах, физическом напряжении, сигнализирует о проблемах с позвоночником. При климаксе увеличивается риск развития или обострения остеохондроза. Поясничный отдел подвергается наиболее сильным нагрузкам, поэтому он страдает в первую очередь.

    Еще одной причиной боли в пояснице может быть дегенерация костей — остеопороз. Резкое снижение выработки эстрогенов приводит к нарушению минерального (прежде всего кальциевого) обмена и другим процессам, в результате которых резорбция костной ткани усиливается, а ее синтез, напротив, угнетается. Кости становятся хрупкими, возрастает опасность переломов. Выявить остеопороз на ранней стадии и остановить его прогрессирование поможет своевременно начатый прием препаратов кальция и витамина D3, фитоэстрогенов.

    Боль в суставах

    Жалобы на суставные боли очень типичны для женщин, вступивших в пору менопаузы. В детородном возрасте обменные процессы в соединительной ткани регулируются половыми гормонами. Без защиты эстрогенов метаболизм нарушается. Кроме того, угнетается синтез коллагена. Все это приводит к дегенеративным процессам — артрозам и остеоартрозам.

    Иногда боли в суставах при климаксе носят воспалительный характер. Это тоже объясняется снижением продукции эстрогенов. Для таких случаев применяется термин «климактерический артрит».

    Проявления остеоартроза и климактерического артрита сходны: боль в суставах, скованность по утрам, ограничение подвижности. Поражение часто бывает симметричным. Если боль усиливается при физической нагрузке — это признак остеоартроза. При климактерическом артрите движение, наоборот, уменьшает неприятные ощущения.

    Суставными болями дает о себе знать и остеопороз. С наступлением менопаузы он отмечается в разы чаще, чем в другие возрастные периоды.

    Боль в животе

    Незначительные боли внизу живота при климаксе возникают в связи с угасанием функции половых органов. В репродуктивной системе происходят структурные изменения: яичники уменьшаются в размерах, мышечный слой матки замещается соединительной тканью, эндометрий атрофируется. Все это может сопровождаться дискомфортом в области малого таза.

    Но если тянущие боли внизу живота становятся упорными, длительными либо интенсивными, это может свидетельствовать о развитии заболевания — эндометриоза, фибромиомы матки, сальпингита и т. д. Возникновение подобных симптомов — повод незамедлительно посетить гинеколога.

    Боль в промежности

    Атрофическим изменениям при климаксе подвергается слизистая влагалища и наружных половых органов. Женщина может жаловаться на сухость, зуд и боль в промежности. В тяжелых случаях развивается воспалительный процесс — атрофический вульвовагинит.

    Головные боли

    Многие женщины репродуктивного возраста страдают от головных болей и приступов мигрени в предменструальный период. С приближением менопаузы эти симптомы усиливаются. В той или иной степени на головную боль жалуется почти каждая дама после 45 лет.

    Головные боли при климаксе бывают разными — слабыми и сильными, кратковременными и длительными, изнуряющими. По характеру они также разнообразны: сдавливающие, распирающие, тупые ноющие, колющие, жгучие, пульсирующие и т. п. Чаще боль локализуется в области затылка и висков. У некоторых женщин возникают классические приступы мигрени.

    Изматывающая головная боль причиняет беспокойство, нарушает комфорт повседневной жизни, отрицательно сказывается на трудоспособности. Но главное то, что в ряде случаев она сигнализирует о развитии серьезного заболевания — например, гипертонической болезни. Поэтому при появлении упорных головных болей в период менопаузы следует пройти тщательную диагностику.

    На заметку

    Головная боль считается очень тревожным признаком, если сопровождается некоторыми дополнительными симптомами. Ее сочетание с нарушениями памяти и внимания, расстройствами координации движений, снижением или извращением функций органов чувств (слуховые, зрительные, обонятельные галлюцинации) требует скорейшего обращения к врачу.

    Нельзя исключить и психогенную природу головной боли при климаксе. Нарушение эмоционального равновесия, раздражительность, депрессия, расстройства сна — типичные спутники менопаузы. Эти состояния сами по себе могут спровоцировать головную боль или усугубить ее.

    Боль в мышцах

    Уменьшение и постепенное прекращение секреции женских половых гормонов непосредственно влияет на состояние мышечной системы. Дистрофические процессы в мышцах приводят к их слабости, повышенной утомляемости. Снижается переносимость физических нагрузок. Боли в мышцах при климаксе чаще возникают у женщин, ранее не занимавшихся спортом.

    Мышечные боли при климаксе разнообразны. Они бывают тупыми и острыми, длительными и кратковременными, ощущаются как покалывание, ломота и т. п. Чаще всего боли возникают в ногах, спине, тазовой области. Дефицит кальция приводит к спазмам и судорогам икроножных мышц.

    Важно знать, что мышечные боли при климаксе не всегда объясняются возрастными дегенеративными процессами. Иногда их причиной становится заболевание, например остеопороз. Боли в икроножных мышцах характерны для атеросклероза сосудов нижних конечностей, тромбофлебита. Поэтому, если ощущения сохраняются в течение длительного времени и причиняют беспокойство, рекомендуется посетить специалиста — хирурга, ревматолога, флеболога.

    Читайте также:  Таблетки от климакса хорошие форум

    Боль в груди

    Часто при приближении и наступлении менопаузы женщин беспокоят неприятные ощущения в груди. Тяжесть, увеличение молочных желез, повышенная чувствительность и боль возникают циклически, как перед менструациями, и обусловлены изменением уровня половых гормонов. Иногда отмечаются резкие острые односторонние боли, которые проходят так же внезапно, как появляются.

    Боль в груди при климаксе, как правило, не свидетельствует об опасном заболевании. Насторожить должны выделения из сосков, изменения кожи молочных желез, четкая локализация боли, ее усиление с течением времени. После 40 лет женщинам следует ежегодно проходить обследование у маммолога, чтобы не пропустить серьезные проблемы.

    Боли в костях

    Чаще всего являются следствием остеопороза. При этом заболевании происходит снижение плотности костной ткани из-за нарушения минерального обмена (потери кальция), преобладания процессов разрушения над синтезом. Кости становятся пористыми, хрупкими, ломкими. На поздних стадиях возникают патологические переломы, трудно поддающиеся сращению.

    Женщины репродуктивного возраста крайне редко страдают от остеопороза. Кальций в достаточном количестве накапливается в костной ткани благодаря действию эстрогенов. Но с наступлением климакса ситуация резко меняется. Снижение уровня эстрогенов приводит к «вымыванию» кальция из костей. В совокупности с возрастным замедлением регенеративных процессов это ведет к развитию остеопороза.

    Для остеопороза характерны боли в позвоночнике (пояснице, межлопаточной области) и нижних конечностях. На ранней стадии заболевания они появляются периодически, затем становятся постоянными.

    Как избавиться от боли при климаксе

    Можно ли полностью избавиться от боли во время климакса? Это зависит от непосредственной причины и механизма развития болевого синдрома. Например, если суставные и мышечные боли при климаксе вызваны нарушением минерального обмена, прием витаминно-минеральных комплексов поможет восполнить дефицит кальция в костной ткани и тем самым устранить основной фактор возникновения болезненных ощущений.

    В целом можно сказать, что все методы борьбы с болями при климаксе должны быть направлены на решение двух главных задач — коррекцию гормонального дисбаланса и профилактику остеопороза.

    Симптоматическое лечение

    Боли бывают эпизодическими, но очень сильными (например, при мигрени) или постоянными, изматывающими (в пояснице, суставах). Терпеть такие ощущения тяжело и бессмысленно. Для снятия болей до устранения их основной причины назначают симптоматическое лечение, которое сводится в основном к приему анальгетиков.

    Обезболивающие препараты разнообразны по составу и механизму действия. В зависимости от происхождения болей применяются анальгетики разных групп. Например, при болях в суставах, вызванных остеоартрозом, назначают НПВС («Диклофенак», «Нурофен» и т. п.), при головной боли — комбинированные препараты («Пенталгин», «Темпалгин») и т. д.

    Анальгетики эффективно снимают боль, но их действие временно. Обезболивающие не подходят для длительного приема из-за многочисленных побочных эффектов (повреждение слизистой желудка, повышенный риск образования тромбов и другие).

    Заместительная гормонотерапия

    Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — основное направление в коррекции патологических проявлений климакса. Она заключается в приеме строго по назначению врача натуральных или синтетических эстрогенов — отдельно либо в комбинации с прогестагенами. К наиболее распространенным препаратам относятся «Климонорм», «Климен», «Дивина».

    Обратите внимание

    Назначить ЗГТ и правильно подобрать препараты может только гинеколог, причем после тщательного обследования пациентки. Необходимо определить гормональный фон, выявить наличие или отсутствие противопоказаний. Далеко не всем женщинам показана заместительная терапия. Кроме того, препараты для ЗГТ разнообразны, и при их подборе нужно учесть множество факторов.

    ЗГТ позволяет устранить основную причину болей и других неприятных симптомов климакса — дефицит женских половых гормонов. Прием синтетических эстрогенов снижает риск развития остеопороза, атеросклероза и других опасных заболеваний, характерных для постменопаузы. Но в то же время ЗГТ имеет широкий спектр противопоказаний. Среди них — повышенная свертываемость крови, нарушения липидного обмена, болезни печени, варикозное расширение вен, злокачественные новообразования. Длительный прием эстрогенов повышает риск тромбозов, рака молочной железы и эндометрия[1].

    В качестве дополнения к ЗГТ назначают фитоэстрогены — биологически активные вещества растительного происхождения, по действию сходные с эстрогенами. Наиболее эффективным и безопасным среди них признан генистеин, который достоверно снижает частоту приливов и способствует поддержанию нормальной плотности костей[2].

    Витаминно-минеральные комплексы

    В период менопаузы, особенно при наличии болей в костях и суставах, обязателен прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих кальций. Они помогают предотвратить ослабление костной ткани и развитие остеопороза. Важно, чтобы в состав комплекса входил витамин D3, который способствует усвоению кальция.

    Среди витаминно-минеральных препаратов с кальцием заслуживают упоминания «Кальций D3 Никомед», «Витрум Кальций», «Компливит Кальций Д3 Голд».

    Диета

    При болях и других патологических симптомах менопаузы показано разнообразное питание, богатое витаминами и кальцием. В рацион женщины должны входить молочные продукты, фрукты и овощи, зелень, орехи, яйца. Соевые бобы содержат не только кальций, но и фитоэстрогены. Полезны продукты, богатые витамином E: картофель, фасоль, бурый рис.

    В период менопаузы повышается риск избыточного веса, поэтому калорийность рациона не должна быть высокой. Рекомендуется ограничить потребление сахара и животных жиров. Красное мясо полезно заменить морской рыбой и морепродуктами.

    Спорт

    Занятия спортом помогают поддерживать хорошее самочувствие, препятствуют появлению лишнего веса, предупреждают развитие заболеваний суставов и позвоночника. Но не всякие физические нагрузки полезны в период климакса. Упражнения, связанные с сильным напряжением, поднятием тяжестей, могут повредить ослабленным мышцам и суставам. Поэтому к выбору занятий нужно подходить осознанно.

    Ослабить негативные проявления климакса помогут плавание, аэробика, йога, танцы, дыхательная гимнастика, фитнес. Для укрепления мышц тазового дна рекомендуется выполнять упражнения Кегеля.

    Постепенная утрата репродуктивной функции — естественный процесс. В норме он не должен сопровождаться значительным дискомфортом. С неприятными симптомами патологического климакса можно и нужно бороться. Различные методы, применяемые по отдельности или в комплексе, помогают облегчить болезненные ощущения, улучшить самочувствие и эмоциональное состояние, чтобы жить полноценной жизнью. Особенно важна для поддержания женского здоровья в этот период профилактика дефицита кальция.

    Источник