Можно ли заниматься бодифлексом во время менструации
Источник:
Corbis/Fotosa.ru
Главное предназначение женщины — быть мамой, о чем позаботилась сама природа. Бодифлекс в этом — отличный помощник. Хотите укрепить внутренние мышцы, восстановиться после родов или даже забеременеть? Занимайтесь! Марина Корпан решила ответить на часто задаваемые вопросы.
© Cobis/Fotosa.ru
1. Помогает ли бодифлекс забеременеть?
Расскажу на собственном примере. Когда-то я сама худела «без головы»: ничего не ела, тренировалась как сумасшедшая с утра до вечера. Ко всему прочему решила соблюдать пост и перестала есть белки вообще. Вот тут-то ко мне и постучалась в дверь аменорея (отсутствие месячных). Я, конечно, похудела, но потом, чтобы вернуть цикл, пришлось пить гормоны. Врачи пугали: если откажусь от лекарств, о детях можно забыть. Тогда я и решила попробовать бодифлекс не для похудения, а чтобы наконец-то забеременеть. И что вы думаете — помогло! Сейчас у меня прелестная дочурка. Спасибо бодифлексу! Конечно, это не панацея, но, если у вас есть такая проблема, попробуйте, может, это именно то, что вам нужно.
2. Можно ли заниматься бодифлексом во время беременности?
Категорически нельзя. Дело в том, что на занятиях мы сильно нагружаем мышцы живота. Это может спровоцировать выкидыш на ранних сроках. А на поздних — ребеночку очень неудобно, когда мама будет втягивать живот. А вот дышать по системе бодифлекса во время беременности можно. Более того, даже полезно. Но это упражнение следует выполнять, только посоветовавшись с врачом.
3.Можно ли заниматься бодифлексом во время кормления?
Можно! Я занималась и кормила свою дочку. Все хорошо, и по этому поводу переживать не стоит. А вот когда приступать к занятиям решайте сами, руководствуясь своими собственными ощущениями. Как правило, уже через месяц молодые мамы начинают тренироваться. И те, кому делали кесарево, в том числе. Мне самой делали кесарево сечение. И, несмотря на это, к тренерской работе я вернулась уже через месяц. Если вы не чувствуете боли или каких-либо других неприятных ощущений в нижней части живота, то можете заниматься. Если же после операции времени прошло немного, то пока исключите упражнения на нижний отдел живота.
4. Можно ли, занимаясь бодифлексом, быстро похудеть после родов?
Как правило, после родов, когда гормональный фон еще не стабилизировался, похудеть достаточно сложно. Но главное — не бросать занятия и соблюдать системность, правильно дышать, следить за питанием. Бодифлекс точно помогает прийти в форму, но срок восстановления строго индивидуален.
Что касается кожи, то на собственном примере скажу: она начнет подтягиваться примерно через год после родов. При регулярных занятиях у некоторых женщин растяжки становятся менее заметны (опять же, зависит от особенностей вашей кожи).
5. Можно ли заниматься бодифлексом во время месячных?
Можно, конечно, заниматься и во время месячных, но если чувствуете дискомфорт или у вас болит живот, то насиловать себя ни в коем случае нельзя. Кстати, бодифлекс помогает восстановить цикл, у многих рассасываются спайки.
Не забывайте о том, что, занимаясь бодифлексом, вы обретете прекрасную форму и здоровье! Не повторяйте моих ошибок и не изнуряйте себя диетами. Я в вас верю!
Смотреть онлайн видео и похудеть с Мариной Корпан
Хотите заниматься онлайн? Полный курс занятий «Худеем с Мариной Корпан» также в нашей фитнес-видеотеке.
Также в нашей фитнес-видеотеке вы можете посмотреть онлайн видеозанятия «Бодифлекс», где Марина обучает основам этой дисциплины.
В фитнес-видеотеке вы найдете все видеоуроки «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».
Купить комплект DVD-дисков «Худеем с Мариной Корпан» вы можете в нашем интернет-магазине!
Персональный блог Марины Корпан
Все записи блога Марины Корпан вы найдете здесь!
Форум по дисциплинам Марины Корпан
Бодифлекс и планирование
Всем доброго дня!
Уже полгода не получается забеременеть, каждый раз приход месячных сопровождался слезами. А тут решила расслабиться,перестать думать и заняться собой-похудеть. Вчера записалась в фитнес зал,тут же сходила на бодифлекс, завтра должно быть занятие «здоровая спина»…
Читать далее →
Нужна ваша помощь
Милые девочки,подскажите пожалуйста,что делать с животом!Я мама двоих 11 месячных двойняшек,живот у меня как на 4-5 месяце беременности,весь морщинистый,фууу,дряблый как у старой бабки, а ведь скоро лето и не оденешь даже купальник с таким животом…Стала заниматься бодифлексом с Мариной Корпман
Читать далее →
Бодифлекс и Оксисайз в Долгопрудном!
Всем доброгo дня! ! Я сертифицированный тренет по Бодифлексу и Оксисайзу, занимаюсь 3 года. Сама в свое время искала занятия в Долгопрудном , ничего подобного не было это меня и подтолкнуло на обучение по дыхательным системам. Спустя время я сходила на занятие по Бодифлексу но была ужасно разочарована, поэтому решила пройти обучение по дыхательным методикам и набрать группу. Набирается вечерняя группа по Оксисайзу. Эта группа будет результативной, т.е. с замерами объёма человека и весом до начала курса и после его окончания. Занятия…
Читать далее →
БОДИФЛЕКС
Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей
Бэбиблога
Перейти в сообщество
Бодифлекс и Оксисайз в Долгопрудном
Всем доброгo дня! ! Я сертифицированный тренет по Бодифлексу и Оксисайзу, занимаюсь 3 года. Сама в свое время искала занятия в Долгопрудном , ничего подобного не было это меня и подтолкнуло на обучение по дыхательным системам. Спустя время я сходила на занятие по Бодифлексу но была ужасно разочарована, поэтому решила пройти обучение по дыхательным методикам и набрать группу. Набирается вечерняя группа по Оксисайзу. Эта группа будет результативной, т.е. с замерами объёма человека и весом до начала курса и после его окончания. Занятия…
Читать далее →
Внутренний шов
После ЭКС прошло ровно 5 месяцев,три дня назад закончились первые месячные, до этого занималась бодифлексом. После месячных прозанималась один день,вроде все нормально было,а к вечеру живот стал то справа,то слева побаливать. Сейчас третий день потягивает и чувствую.что это внутренний шов.Почему так?
И еще один вопросик: у кого-нибудь место обезболивания болит послеЭКС,ПКС? Мне делали в ногу,до сих пор нет чувствительности в этом месте!
Читать далее →
Занятия бодифлексом и КД
Здравствуйте девочки!!!! Вот начала заниматься бодифлексом. Отзанималась 1,5 недели. Результаты похудела в талии на 7см!!!! Это меня очень радует. Но начались КД. Первый день я не занималась, так как сильно болел живот, вот сегодня начала заниматься у меня после занятий сильно разболелся живот, да и они пошли ещё сильнее(((((( прям сгустки. Да и ещё у меня стоит спираль…..как то боязно. Подскажите пожалуйста можно заниматься бодифлексом во время месячных? И со спиралью не чего не случится?
Заранее спасибо ОГРОМНОЕ!!!!!
Читать далее →
Самая соль….читать, всем читать
1 Мальчик жил в семье уже полтора года.Но привыкнуть к нему так,чтобы чувствовать себя совершенно свободно-не получалось. Мальчик казался противным,очень раздражали всякие неприятные привычки.В какой-то момент мне стало казаться,что ничего не получится,что мы так и промучаемся рядом,пока не получится друг от друга избавиться.От того,чтобы отдать обратно, удерживало только то,что на курсах предупреждали об ответственности.Сама ответственность как-то не вырастала.Я решила все-таки сходить к психологу.К тому,вернее,той-с курсов.О чем говорили-я сейчас уже и не помню.Но вышла с твердым решением-постараться увидеть,как ему тревожно и…
Читать далее →
Самая соль. Много.
Есть один форум, который я ещё год назад начала читать время от времени. И есть там ветка, где пишут рассказы о том, как люди становятся родными. И такая жизненная концентрация в них, что просто диву даюсь. Перечитывала уже не раз. И решила поделиться этими историями.В большинстве своём о приёмных детях…
Читать далее →
Источник:
Corbis/Fotosa.ru
Главное предназначение женщины — быть мамой, о чем позаботилась сама природа. Бодифлекс в этом — отличный помощник. Хотите укрепить внутренние мышцы, восстановиться после родов или даже забеременеть? Занимайтесь! Марина Корпан решила ответить на часто задаваемые вопросы.
© Cobis/Fotosa.ru
1. Помогает ли бодифлекс забеременеть?
Расскажу на собственном примере. Когда-то я сама худела «без головы»: ничего не ела, тренировалась как сумасшедшая с утра до вечера. Ко всему прочему решила соблюдать пост и перестала есть белки вообще. Вот тут-то ко мне и постучалась в дверь аменорея (отсутствие месячных). Я, конечно, похудела, но потом, чтобы вернуть цикл, пришлось пить гормоны. Врачи пугали: если откажусь от лекарств, о детях можно забыть. Тогда я и решила попробовать бодифлекс не для похудения, а чтобы наконец-то забеременеть. И что вы думаете — помогло! Сейчас у меня прелестная дочурка. Спасибо бодифлексу! Конечно, это не панацея, но, если у вас есть такая проблема, попробуйте, может, это именно то, что вам нужно.
2. Можно ли заниматься бодифлексом во время беременности?
Категорически нельзя. Дело в том, что на занятиях мы сильно нагружаем мышцы живота. Это может спровоцировать выкидыш на ранних сроках. А на поздних — ребеночку очень неудобно, когда мама будет втягивать живот. А вот дышать по системе бодифлекса во время беременности можно. Более того, даже полезно. Но это упражнение следует выполнять, только посоветовавшись с врачом.
3.Можно ли заниматься бодифлексом во время кормления?
Можно! Я занималась и кормила свою дочку. Все хорошо, и по этому поводу переживать не стоит. А вот когда приступать к занятиям решайте сами, руководствуясь своими собственными ощущениями. Как правило, уже через месяц молодые мамы начинают тренироваться. И те, кому делали кесарево, в том числе. Мне самой делали кесарево сечение. И, несмотря на это, к тренерской работе я вернулась уже через месяц. Если вы не чувствуете боли или каких-либо других неприятных ощущений в нижней части живота, то можете заниматься. Если же после операции времени прошло немного, то пока исключите упражнения на нижний отдел живота.
4. Можно ли, занимаясь бодифлексом, быстро похудеть после родов?
Как правило, после родов, когда гормональный фон еще не стабилизировался, похудеть достаточно сложно. Но главное — не бросать занятия и соблюдать системность, правильно дышать, следить за питанием. Бодифлекс точно помогает прийти в форму, но срок восстановления строго индивидуален.
Что касается кожи, то на собственном примере скажу: она начнет подтягиваться примерно через год после родов. При регулярных занятиях у некоторых женщин растяжки становятся менее заметны (опять же, зависит от особенностей вашей кожи).
5. Можно ли заниматься бодифлексом во время месячных?
Можно, конечно, заниматься и во время месячных, но если чувствуете дискомфорт или у вас болит живот, то насиловать себя ни в коем случае нельзя. Кстати, бодифлекс помогает восстановить цикл, у многих рассасываются спайки.
Не забывайте о том, что, занимаясь бодифлексом, вы обретете прекрасную форму и здоровье! Не повторяйте моих ошибок и не изнуряйте себя диетами. Я в вас верю!
Смотреть онлайн видео и похудеть с Мариной Корпан
Хотите заниматься онлайн? Полный курс занятий «Худеем с Мариной Корпан» также в нашей фитнес-видеотеке.
Также в нашей фитнес-видеотеке вы можете посмотреть онлайн видеозанятия «Бодифлекс», где Марина обучает основам этой дисциплины.
В фитнес-видеотеке вы найдете все видеоуроки «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».
Купить комплект DVD-дисков «Худеем с Мариной Корпан» вы можете в нашем интернет-магазине!
Персональный блог Марины Корпан
Все записи блога Марины Корпан вы найдете здесь!
Форум по дисциплинам Марины Корпан
Ау!!!…… а где коментарии??? Тему создали и что???
Отзовитесь специалисты!! Не дайте теме погибнуть!!!
Да, тут спросили — я ответила, а вопрос потом удалили. Мой ответ выглядел глупо.
Ну, повторюсь. Если нет болей и сильного кровотечения — можно продолжать занятия. У меня обычно выпадает только один день по этому поводу.
лично я вообще не выполняю комплекс во время М.
Ну так я и говорю — по самочувствию. У меня вообще иногда из-за настроения отменяется занятие или если не выспалась, например. Уж не надо через себя переступать…
А я делаю упражнения во все дни. Просто, когда уж очень нехорошо, тогда я делаю, например утром — только для верней части организма, а вечером — для ног и пресса. Но это только 2-ой и редко 3-ий день.
Я делаю, но в первые два дня не сильно себя напрягаю — у меня есть «ленивый» вариант БФ, когда бывает самочувствие неважное, но бросать не хочется. Так вот, я серию вдохов-выдохов делаю в одной позе — вариант «всадника» — ноги расставлены, колени полусогнуты, руками либо упор на бедра, либо их можно вытянуть перед собой, спина прямая. Завершаю потом «кошкой» несколько раз.
Вообще-то при М не рекомендуется вообще никаких физических нагрузок. Это не вредно, просто вровотечение может усилиться, причем серьезно. А вообще это все сугубо индивидуально!
а я делаю упражнения во время КД, кстати пропадают все боли внизу живота, правда ненадолго…
Анечка ♥$@♀Ur№♥ Сухарева : при М не рекомендуются физические нагрузки в виде поднятия штанги и тому подобные вещи. Бодифлекс вряд ли можно отнести к экстремальным нагрузкам, и отменять занятия стоит разве что больному человеку.
Если я правильно понимаю теорию, то БФ стимулирует кровообращение. Поэтому я только в конце критических дней занимаюсь — не рискую я увеличивать стимулировать кровообращение в эти дни.
Марина [Маринэ] Федорова : вам осталось только понять теорию возникновения менструации. стимулирование кровообращения и стимулирование сокращений матки — несколько разные вещи)
Девочки, привет, по этой деликатной теме могу сказать про себя- обычно это безумно больно и влежку на 2 суток с 2мя но-шпами 1 анальгином, после родов тоже болезненно было, но уже без таблеток, а сейчас занимаюсь 1 мес полный 15мин. курс и в этот раз даже не заметила, как начались вишнёвые дни ))))……, надеюсь теперь так будет всегда 🙂
я 1ые дня 2а не занимаюсь. 1ый день болит. 2ой день льет не милосердно. не рискую.
я читала что основные упражнения взяты из йоги, а при менструации некоторые из них не только не рекомендуется, а даже запрещается выполнять, якобы это влияет на детородную способность женщин ….
в йоге в этот период не делают асаны с поднятыми над головой ногами
Для всех! БФ делайте в КД.Так вы забудете о болях ДО и ВО ВРЕМЯ КД, сократите свои КД(если у вас они были 7 дней, то станут 3дня).Просто упражнения для пресса делайте с меньшими усилиями.И еще кто хочет забеременеть, то БФ самый лучший помощник в этом, так как все ваши органы брюшной полости не только тренируются и массируются, но и омолаживаются,а соответственно ваши яйцеклеточки тоже =)
И еще забыла сказать, что в КД не делайте ни какие упражнения на скрутку туловища, такие как «Крендилек»
С медицинской точки зрения нет никаких противопоказаний,просто надо смотреть по самочувствию, особо жалеть себя я бы тоже не стала себя.
А у меня были большие задержки (по пол года) сейчас пошли,может всё и нормализуется.
Мне бодифлекс отлично снимает боль во время месячных. Конечно, что делаю упражнения в эти дни без фанатизма, но стараюсь не пропускать!
