Очищение организма во время менструации
Несмотря на то, что эти дни называют “критическими”, воспринимают как “наказание”, месячные оказывают благоприятное воздействие на организм женщины, очищая его и продлевая молодость. Менструальный цикл исключительно положительное эволюционное явление.
Менструация (месячные) — часть менструального цикла организма женщин, во время которого происходит отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации начинается отсчет менструального цикла. Одной из наиболее важных функций менструального цикла женщины, является механизм самовосстановления физиологии. Менструации уникальны, они дают нам возможность деторождения и определяют уровень нашего здоровья. Многие женщины оценивают месячные, как временные неудобства, не осознавая их оздоровительного воздействия.
Это известный факт, что главная функция менструального цикла в том, чтобы тело освободилось от внутреннего слоя (эндометрия) в матке, для подготовки к следующему репродуктивному циклу. Выход эндометриальной ткани подобен скашиванию верхнего слоя травы на лужайке. Далее трава продолжает расти под воздействием влаги и солнца. Так же и эндометриальная ткань в течение месяца подвержена воздействию гормонов в ходе цикличного взаимодействия гипофиза и яичников. В зависимости от изменений на гормональном уровне, менструальный цикл также может быть различным по длительности и обильности выделений. Многие исследования подтверждают тот факт, что месячные помогают поддерживать здоровье женщины — регулярно очищают организм от нечистот.
ПМС (предменструальный синдром). Синдром симптомов.
Предменструальный синдром, также синдром предменструального напряжения, предменструальная болезнь, циклический синдром — симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые негативно сказываются на образе жизни женщин. Точная причина развития циклического синдрома до сих пор неизвестна.
Для одних женщин менструальный цикл это нормальное, безболезненное очищение, для других — период нестерпимой боли, эмоциональной нестабильности и слабости. Ощущения во время месячных бывают совершенно разными: от легкого дискомфорта до интенсивных болей. Современная медицина не дает ответа на вопрос — в чем причина настолько различных ощущений? В 1931 году было введено определение предменструального синдрома, симптомы которого обусловлены активизацией гормонов месячного цикла. С ПМС связывают более 150 симптомов, хотя до сих пор не было доказано, что многие из этих симптомов (переедание, эмоциональная неуравновешенность, плаксивость, тяга к сладкому и пр.) связаны с менструальным периодом. Существует большое количество теорий ПМС и физиологических и психологических: недостаток прогестерона, избыток эстрогена, недостаток витаминов В6 и В5, повышенный уровень пролактина, избыток альдостерона, недостаток эндорфинов, аллергические реакции, стресс и т.д. Однако ни одна из этих теорий не была окончательно доказана, а основная причина ПМС так и осталась загадкой. Поэтому лечение, основанное на этих теориях, имеет ограниченный эффект. И все же многие доктора признают, что стресс, недостаток физических упражнений, неправильно питание и другие факторы играю важную роль в появлении ПМС. Несмотря на это, они до сих пор не пришли в однозначному выводу, как помочь женщинам в эти дни.
Трудность в лечении ПМС возникает из-за многообразия симптомов. Следовательно, не существует универсального средства — витаминного или гормонального препарата — который бы решил проблему на биохимическом уровне.
Связь менструального цикла с другими биологическими циклами.
Большинство женщин осознают, что изменения в нашем настроении во многом определяется менструальным циклом. Наши тело, ум и эмоции очень тесно взаимосвязаны. Человеческие биологические ритмы являются сменой покоя и активности физиологии. Они присутствуют на каждом уровне — от уровня ДНК, гормонов и клеток, до более сложных уровней биологического функционирования — дыхательной системы, сна, усвоения пищи и менструальных циклов. Ритмы гормональной активности напрямую связаны с месячными. Была даже установлена взаимосвязь между операцией по удалению рака груди у женщин репродуктивного возраста с периодом месячного цикла. Очевидно, что эти природные циклы играют важную роль в поддержании здоровья женщин. Они созданы природой, чтобы регулярно восстанавливать нашу физиологию.
Все происходящее имеет свою причину. Природа наградила женщин месячными циклами (около 450 циклов в течение 40 лет) не просто для того, чтобы избавиться от неоплодотворенной яйцеклетки. Понимание того, что наши собственные биоритмы являются ритмами природы, приводит к осознанию необходимости поддержания баланса периодов покоя и активности в течение месяца. Нарушение любого биоритма ведет к появлению проблем менструального цикла. Поскольку каждый цикл связан с другими, происходит так, что если мы нарушаем режим сна, к примеру, из-за часовых поясов, тогда может нарушиться и менструальный цикл. Если ваша работа требует частых изменений в режиме дня, она также влияет на женский цикл.
Возникновение ПМС указывает на то, что наш месячный ритм и цикл выработки гормонов не согласованы между собой. Сбалансировав свой ежедневный ритм посредством правильного режима дня, вы сможете стабилизировать месячный цикл и избавиться от многих симптомов ПМС. Были проведены исследования в рамках которых, женщинам предлагались различные методики с целью устранения индивидуального дисбаланса. Так некоторые женщины испытывали облегчение благодаря достаточному отдыху и соблюдению нормального распорядка дня со своевременным сном, другие — после очистительных процедур, третьи — после откорректированной диеты с акцентом на правильное питание, четвертые — после выведения шлаков и применения пищевых добавок. И все же, если месячные сопровождаются сильными болезненными ощущениями, то терпеть не стоит, лучше принять обезболивающие средства.
Еще одной причиной болезненных месячных и ПМС служат накопившиеся в организме шлаки и токсины. Именно менструация и есть прекрасным способов от них избавиться. Главное в это время, пока организм очищается, не нагружать его дополнительными шлаками и токсинами за счет переедания или употребления вредной пищи, шоколада или кофе. Лучше выпить теплой или горячей воды, она поможет организму скорее очиститься и вывести шлаки. Особенно, если в течение месяца вы страдали запорами, не придерживались правильного питания, у вас слабое пищеварение и загрязненная окружающая среда, то в организме появляется избыток токсинов и шлаков. Многие симптомы ПМС возникают из-за накопления этих нечистот.
Если в течение месяца ваша диета и режим дня будут сбалансированы, а также вы будете уделять внимание физическим упражнениям, тогда вы отметите уменьшение количества симптомов ПМС по сравнению с прошлым месяцем, когда этого не соблюдали. Менструальные спазмы, тошнота, диарея и обильные выделения возникают тогда, когда организму нужно более интенсивное очищение, чтобы избавиться от большого количества продуктов метаболизма. Если большинство ваших симптомов связаны именно с этими нечистотами, то сразу после месячных ваше самочувствие заметно улучшается. Этот эффект может продолжаться в течение следующих 2-3 недель, но если будет отсутствовать правильное питание и распорядок дня, то в следующий месячный период симптомы ПМС повторятся. Если же в течение месяца вы будете более мудро подходить к выбору продуктов, минимизируете количество кофе, шоколада, алкоголя, сахара, соли, консервантов и полуфабрикатов, то симптомы ПМС снизятся, уменьшатся боли и дискомфорт.
Из-за накопившихся токсинов и шлаков организму приходится проделывать более интенсивную, чем обычно, работу для очищения при месячных. Более интенсивное очищение часто обостряет проблемы связанные с менструальным циклом и может стать причиной целого ряда симптомов, таких как эндометриоз и дисменорея.
Эндометриоз — заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя. В связи с тем, что эндометриоидная ткань имеет рецепторы к гормонам и в ней возникают такие же изменения, что и в нормальном эндометрии, то в ней тоже проявляются ежемесячные кровотечения. Небольшие кровотечения в неположенном месте приводят к воспалению в окружающих тканях и вызывают основные проявления заболевания: боль, увеличение объема органа и бесплодие.
Дисменорея — циклический процесс, при котором в дни менструации появляются сильные боли внизу живота. Другие симптомы: общая слабость, тошнота, рвота, головная боль, головокружение, отсутствие аппетита, сухость во рту, слюнотечение, вздутие живота, ощущение «ватных» ног, обмороки, эмоциональная неуравновешенность, повышение температуры тела до 38 °С. Дисменорея или “болезненные месячные” обычно возникают у женщин до 25 лет. Сильные боли, вызваны маточными спазмами, которые на некоторое время лишают мышцы матки кислорода. Как правило, это боли блокируют болеутоляющими средствами.
Для того, чтобы предотвратить многие симптомы во время месячного цикла, необходимо исключить чрезмерную умственную и физическую активность во время менструаций. Очень часто женщины не уделяют должного внимания симптомам, пытаясь решить основную причину, а просто принимают обезболивающие и другие лекарственные средства для избавления от них. Привычка принимать обезболивающее средство и продолжать заниматься своими делами дальше впоследствии может привести к серьезным проблемам. Организм сигнализирует, что в нем что-то не так. Попробуйте сбалансировать свое питание, уберите вредную еду, включите в рацион больше растительной пищи, не переедайте, минимизируйте употребление шоколада, кофе и алкоголя, пейте больше теплой воды, старайтесь уделять время отдыху и прогулкам, занимайтесь физическими упражнениями.
Бывает, что возникает задержка месячных без наступления беременности. С чем это может быть связанно:
- Чрезмерные физические нагрузки. Если вы увлекаетесь спортом, выжимая из организма все силы, не давая ему время на восстановление, то провоцируете организм. Отсутствие месячных — защитная реакция организма до восстановления. Чередуйте нагрузку с отдыхом и тогда месячный цикл восстановится.
- Избыточный вес. Организму с ним сложно. Здоровый человек не бывает толстым, поэтому нужно сменить рацион питания, включить физическую нагрузку, прогулки на свежем воздухе. Когда вес нормализуется, менструальный цикл восстановиться.
- Недостаток жиров в организме. Жир служит строительным материалом для клеток в нашем организме. Нет жиров — не из чего стоить. В первую очередь организм “заморозит” наименее приоритетную систему на данный момент, и это будет репродуктивная система. Добавьте растительные и животные жиры в свой рацион и месячный цикл восстановится.
- Недостаток калорий. В условиях недостаточности калорий организм не готов выносить ребенка, поэтому “отключает” работоспособность репродуктивной системы. Как только количество калорий будет соответствовать дневной норме, месячные восстановятся.
Возможные причины временного отсутствия месячных, если со здоровьем проблем нет:
- — переход на другой тип питания. К примеру, если вы были всеядной и резко решили стать вегетарианцем или сыроедом.
- — эмоциональный стресс
- — начало применения контрацептивов
Если проблема не решена и организм не готов запустить месячный цикл, а вы стимулируете его с помощью гормонов, то будьте готовы к тому, что после окончания курса гормонов, месячные снова прекратятся. Поэтому вначале нужно устранить проблему, по которой организм остановил менструальный цикл, и только потом, если все же будет необходимость, употреблять гормоны.
Помните о необходимости посещать гинеколога и маммолога в профилактических целях, и уж тем более, если что идет не так.
Фото TheVirtualDenise
Менструацию во многих культурах не принято обсуждать вслух. И многие женщины привыкли мириться с дискомфортом, который она несет.
Ошибочно считается, что болевые ощущения или неприятные явления вроде слишком обильного кровотечения – это норма. На самом деле, эта способность женского организма очищать себя не должна нести сильную боль и дискомфорт. Если такое происходит, значит, ваш организм нуждается в «настройке».
Менструация – важная особенность женского здоровья. Медицина выяснила, что менструальная кровь обладает антибактериальными свойствами и в ней нет ничего загрязняющего. Наоборот, это дезинфицирующая жидкость, которая производится самим телом и проходит через все половые органы, очищая их. Не оплодотворенную яйцеклетку, как и все лишнее, организму нужно удалить.
Все женщины знают, что менструация редко когда не доставляет дискомфорта. Она может нести болевые ощущения, беспокоить слишком обильным или, наоборот, недостаточным кровотечением. Многие женщины волнуются из-за нерегулярности циклов. Если вам больно – снизьте физическую нагрузку, позвольте себе отдохнуть. Полежите с теплой грелкой на животе, можно принять обезболивающее. Поймите, что вашему организму сложно очиститься: то, что выводится с менструальной кровью, в аюрведе называется Ама и представляет собой липкое, вязкое вещество. Если оно попадает в кровь, то вызывает воспаление. Если попадает в ткани, то это чревато такими болезнями, как эндометриоз.
«Липкие» вещества легко попадают в организм, но тяжело выводятся. Это в первую очередь относится к пище. Липкая пища в аюрведе называется плохой капхой, ее употребление нежелательно. Это не значит, что нельзя есть сахар. Просто его нужно употреблять в нормальных количествах, иначе он задержится в организме. То же относится к современным молочным продуктам и глютену, о котором в последнее время много говорят. «Глю» в самом названии глютена в переводе с английского называется «клей». Таким образом, если женщина испытывает боли при менструации, ей надо обратить внимание на то, чем она питается.
Менструация не всегда бывает полезна и безвредна. Согласно аюрведе, если доша Питта снижается, тело перестает различать – что полезно, а что надо вывести, удалить. В этой ситуации оно пытается удалить всё, что и вызывает слишком обильное менструальное кровотечение. Чтобы увеличить Питту и решить эту проблему, желательно есть имбирь, чеснок, куркуму, корицу, перец, чай, теплую воду.
Если месячные приходят нерегулярно, это значит, что в теле недостаточно воды. И это касается не только менструального цикла, но и образа жизни в целом. Другие признаки этого – чрезмерно желтый цвет мочи, слизь, которая выделяется из половых органов, а также головокружения, чувство сухости в горле по утрам. В аюрведе считается, что именно недостаток воды вызывает множество заболеваний. Чаще всего обезвоживание проявляется в виде запоров, которые сами по себе крайне вредны.
Противоположность сухости в организме – маслянистость. Эта характеристика тесно связана с нашим самоощущением здоровья. Чтобы поддерживать это ощущение, желательно больше пить и есть продукты, содержащие много воды: например, огурец, тыкву. Откажитесь от еды, после которой еще больше хочется пить – например, от прожаренного соленого мяса. Избыток мяса в рационе таит в себе и другую сложность: если обычной пище надо шесть – восемь часов, чтобы полностью перевариться, то красное мясо, если оно не приготовлено особым, здоровым образом, требуется до 18 часов для полного переваривания.
Согласно аюрведе, первое, что лучше сделать женщине во время менструации – расслабиться, позволить себе полениться. Не нужно заниматься спортом – тогда кровь, вместо того, чтобы очищать половые органы, прильет к мышцам. Избегайте стрессов, пейте горячий черный чай с лимоном, чтобы снизить боли. При излишне обильном кровотечении съедайте ложку сливочного масла перед сном, а если месячные, наоборот, слишком скудные, то нужно повышать содержание железа в крови – с помощью граната, шпината, черного винограда, свеклы, очень полезен будет препарат Чандрапрапха.
И во время месячных, и после – когда с возрастом наступает менопауза, желательно принимать меры к тому, чтобы удалять излишки слизи из организма. Лучшее средство – гхи, масло, из которого вытоплена лактоза. Слизь накапливается в кишечнике и проникает в кровь, поэтому при сложно протекающей менопаузе и советуют очищать кишечник. Аюрведические практики допускают и лечебную рвоту, и клизму, но тогда, когда это действительно необходимо. Первая мера применяется при частых головных болях, которые нередко являются следствием обилия слизи в кишечнике, а вызывают рвоту при помощи того же гхи. Клизма помогает избавиться от большого количества токсинов и накопившихся бактерий в толстом кишечнике. Воздействовать на этот участок кишечника как-либо по-другому особенно сложно: любые продукты, вещества, препараты, которые способны удалять слизь, просто не доберутся до нужного участка. Их задержат другие части желудочно-кишечного тракта и начнет перерабатывать и поглощать печень.
Любые способы помощи организму в сложной ситуации, которой является и менструация, и – особенно – изменения, связанные с менопаузой, нужно применять осознанно, осторожно, избегая вреда организму. Здесь повредит любая чрезмерность. Аюрведические практики хороши тем, что многие несложные процедуры можно проделывать в домашних условиях, но будет лучше, если вас будет наблюдать и консультировать при этом специалист.
Доктор Вигнеж Деврадж,
врач аюрведы (B.A.M.S.), M.D (Ayu), главный врач и основатель Sitaram Ayurveda Beach Retreat, Индия
https://www.facebook.com/vignesh.devraj
Менструация – один из самых загадочных процессов в теле женщины. Почему этот процесс происходит, какую роль выполняет и почему так необходим? Если вам интересно рассмотреть эту тему с точки зрения тибетской традиции, читайте интервью с самой известной женщиной-доктором тибетской медицины Пунцог Вагмо.
– Как тибетская медицина объясняет менструацию?
– Согласно тибетской медицине, менструальная кровь представляет собой конечный продукт процесса пищеварения. Это эссенция или даже квинтэссенция, которая образуется в результате тонких процессов. В организме постоянно формируются 7 компонентов тела. На первом этапе самая чистая, питательная часть съеденной пищи становится кровью, затем «лучшая часть» крови становится мышечной тканью, мышцы становится жиром, жир — костью, кость становится костным мозгом, костный мозг же формирует репродуктивные жидкости. У репродуктивных жидкостей есть чистая и нечистая часть. Чистая часть называется «цветом тела», что в сути своей энергия человека и его иммунитет. А нечистая часть — это как раз яйцеклетка, которая будучи не оплодотворённой (традиционно считается, что в первые три дня цикла и после 11-го дня зачатия не бывает), покидает матку в виде менструальной крови, что само по себе — важнейшее условие сохранения женского здоровья.
– Получается, это регенерация?
– Разумеется! Именно поэтому регулярность цикла так важна для здоровья и молодости. Каждый месяц все 7 компонентов тела обновляются. Конечный признак того, что у вас с этим процессом всё в порядке, — менструация. Если она отсутствует, это серьёзный повод обратиться к врачу.
– Правильно ли, что во время менструации организм женщины не только обновляется, но и очищается, так как выходит плохая кровь? А как очищение происходит у мужчин?
– Да, каждый месяц женщина проходит небольшой вынужденный детокс. Менструальная кровь — это нечистая часть последнего, 7-го, компонента тела. Она должна или соединиться со сперматозоидом, или покинуть тело. Если с ней по каким-то причинам не случилось ни первое, ни второе, женщина автоматически становится подверженной болезням.
Женщина воплощает в себе энергию Солнца, которая связана с кровью, а мужчина — энергию Луны, которая представлена спермой. Таким образом, женщина проходит процесс очищения во время месячных (примерно с 12 лет — до этого возраста в этом нет необходимости: тело недостаточно зрело и элемент Огня ещё недостаточно развит), а мужчина — во время эякуляции.
– С чем связаны менструальные боли? Почему происходит ПМС и почему у женщин часто возникает раздражение, уныние, подавленность?
– Несмотря на то, что мы говорим, будто менструальная кровь нечиста, она всё же остаётся кровью. Более того, это крайне насыщенная эссенция 7-ми компонентов тела. Значит, она ещё более чиста, чем любой из 7 компонентов предыдущих стадий. В ней очень много жизни. Только подумайте — соединив эту сущность с семенем, можно создать нового человека. Это удивительно! Когда такая кровь покидает тело, женщина теряет силы — потому так важно в это время заботиться о себе.
В древние времена в Тибете женщине во время менструации кто-то из старших, мать или бабушка, готовил питательную, тёплую пищу и старался создать такие условия, чтобы женщина была расслаблена физически и умственно. Семья поддерживала её и создавала гармоничную среду. Поскольку телесные силы уходят и тело как бы опустошается, у женщины повышается Ветер, который может вызвать судороги, боль, депрессию и беспокойство. Если избыток Ветра не был усмирён, он может остаться в теле надолго и быть причиной регулярных неприятных симптомов до и во время менструации и, в конечном счёте, перерасти в хроническое недомогание. Таким образом, во время менструации, особенно для молодых девушек, важен такой образ жизни, который будет способствовать умиротворению.
Я рекомендую:
• есть натуральную свежую пищу; пищу, приготовленную на топлёном масле, мясной бульон с овощами, свежие фрукты; пить молоко с мёдом;
• быть в хорошем расположении духа, не напрягаться, избегать стрессов;
• избегать плавания, работы в воде и в холодных помещениях;
• оставаться в тепле, но не в жаре;
• избегать любого чрезмерного избытка или, наоборот, недостатка 6 вкусов.
– Каковы причины нездоровых месячных?
– Глубинная причина болезней кроется в сознании и эмоциях. Если женщина не в состоянии видеть взаимозависимость всех явлений, она становится подверженной трём ментальным ядам — привязанности, гневу и неведению. А эти три, в свою очередь, становятся причиной разбалансировки трех жизненных начал (дош) — Ветра, Желчи и Слизи. Баланс держать нелегко, ведь мы подвержены страстям и желаниям. Но если вы поставили себе задачу поддерживать здоровье и жить долго, следует обратить внимание на вторичные условия возникновения болезней — питание, образ жизни, сезонные и погодные условия.
– Правда ли, что менструация должна начинаться в новолуние?
– На уровне тонких энергий —да. Поскольку у женщины больше солнечной энергии (связанной с кровью), это действительно наиболее подходящее время для менструации. К моменту новолуния Солнце достигает своего максимума, а Луна находится на минимуме.
Но на мой взгляд, физически значимой проблемы с циклом, происходящим в другие дни лунного месяца, нет. Представьте, у какого количества женщин по всему миру менструации начинаются в середине лунного месяца или ближе к его концу. Это не значит, что они не здоровы или с ними тотально что-то не так. Главное, чтобы менструация приходила и чтобы симптомы, её сопровождающие, был умеренно нормальными.
Как самостоятельно определить нездоровую менструацию? Общие признаки расстройства дош женщина вполне может определить самостоятельно.
… ЕСЛИ цвет менструальной крови тёмный, если её количество меньше обычного, запах незначительный, она трудно отстирывается, сильные спазмы, если вас переполняет грусть и беспокойство, то у вас расстроен Ветер.
Что делать: балансировать Ветер питательной пищей, молочными продуктами, мясным или рыбным бульоном, свежеприготовленными овощами и крупами с топлёным маслом, любыми тёплыми и тяжёлыми по свойствам натуральными продуктами. Масляные массажи с использованием подсолнечного или кунжутного масел также окажут правильное воздействие.
… ЕСЛИ цвет месячной крови желтоватый, объём скудный, со сгустками и сильным запахом, если в гениталиях возникают жгучие боли и дискомфорт, в нижнем районе матки / внутреннего бедра ощущается скованность, кровеносные сосуды с внутренней стороны бедра становятся более заметными, то у вас расстроена Желчь.
Что делать: В таком случае показана еда со сладким вкусом и холодными и тяжёлыми свойствами, например, свежее сливочное масло, коровье и козье молоко, свежие некислые овощи и фрукты: например, огурцы, картофель, бананы. Из масел отлично подойдут оливковое, лавандовое и кокосовое.
… ЕСЛИ кровь имеет бледный, слегка белёсый цвет, её много, запаха почти нет, легко отстирывается, то у вас преобладает Слизь.
Что делать: Если вы становитесь чрезмерно пассивной, усталой, забывчивой, это также признаки увеличения Слизи, которая будучи холодной по природе, нуждается в теплом питании и образе жизни, но более лёгких, чем в случае с Ветром. Подойдёт обычный свежий чай, а также имбирный кардамоновый и гвоздичный. Облегчит состояние лёгкий массаж с маслами тёплой природы — кунжутным, имбирным кардамоновым или маслом мускатного ореха (их можно смешивать). Горячая вода с мёдом тоже очень хороша для Слизи. Пища должна быть тёплой по свойствам, но ни в коем случае не тяжёлой и не жирной. Ешьте больше супов с тёплым и лёгким характером, чтобы помочь Слизи вернуться к равновесию. Идеальным будет суп с ячменем, овощами и маслом гхи.
В случаях с Ветром и Слизью, из-за их холодной природы, полезен тёплый компресс для нижней части живота.
– Что касается расстройства менструального цикла — какие могут быть причины в питании?
– Возможно, в вашем рационе слишком много еды с холодными свойствами или слишком много жирной, сырой или старой пищи (печенья, конфеты, соленья, консервы). Как правило, употребление любого из б вкусов: сладкого, кислого, солёного, горького, горячего и вяжущего — в избытке нарушает регулярность менструаций. Помимо питания большую роль играет поведение. Для тела не останутся незамеченными избыточная сексуальная активность, слишком мало или слишком много физических упражнений, плохая гигиена.
О хроническом течении болезни говорят нерегулярные менструации. Если цикл регулярно пропускается, это указывает на стойкий дисбаланс трёх жизненных начал, который ведёт за со-бой много проблем, если их не лечить. Например, нерегулярность в менструации может быть вызвана расстройством нисходящего Ветра, который отвечает за выделение мочи, фекалий, менструаций, а также за роды. Если этот Ветер не сбалансирован уже во время менструации, он увеличивается в организме во время беременности, и есть больший риск трудных родов и послеродовой депрессии.
– Почему во время менструации увеличивается грудь?
– Согласно традиционной тибетской медицине, грудь — это часть репродуктивной системы. Поэтому, если матка находится в состоянии стимуляции (что происходит всегда, когда она выводит неоплодотворённую яйцеклетку из организма), грудь также будет пребывать в возбуждении. Именно поэтому клинически мы лечим кисты и опухоли груди лекарственными составами для репродуктивных органов.
Также во время менструации, как я уже говорила, повышается Ветер —организму нужна дополнительная энергия и движение, чтобы вымывать ненужную кровь из организма. По этой причине женщины в период менструации часто страдают отёками, испытывают эмоциональное возбуждение, чувствуют холод и слабость. Набухание груди — это ещё один признак активации Ветра.
– А почему ухудшается пищеварение?
– Снова виноват Ветер: питательность тела уходит, а значит ему есть где разгуляться. Одна из шести характеристик Ветра – прохладность, и эта его холодная природа может способствовать увеличению Слизи, которая гасит пищеварительный огонь. Во-вторых, чтобы выпустить кровь из нижних ворот тела, усиливается нисходящий Ветер – это тоже может вызвать нарушения пищеварения. Кроме того, всегда, когда мы теряем кровь, организм слабеет, поэтому пищеварительный тракт временно не может усваивать пищу так же хорошо, как обычно.
– А что происходит с кожей?
– Кожа тускнеет по той же причине, по которой ухудшается пищеварение — из-за Ветра. Он имеет грубую, лёгкую природу, она сушит тело. Питательные, условно сочные, компоненты истощаются, и Ветер уменьшает общее сияние тела. Реакция кожи зависит от тяготения к одному из трёх Жизненных начал. У людей с преобладанием Слизи кожа становится бледной, с преобладанием Ветра — сохнет и темнеет, если есть прыщи, это больше гормональный поток.
– Как отложить менопаузу?
– Во время менопаузы элемент Огня постепенно теряет силу, зато набирает силу Ветер. Вы можете почувствовать, что тело быстрее стареет, становится более жёстким и сухим. Процесс регенерации идёт гораздо сложнее, ведь тело больше не очищается каждый месяц, как раньше.
Не думаю, что так уж нужно бояться самой менопаузы — более важно добиться благоприятного и мягкого входа в этот период. Здесь как с выходом на пенсию: не стоит изнурять себя работой в молодые годы — лучше экономить ресурсы, чтобы было достаточно энергии для поддержания себя, когда вы станете старше. Приближаясь к 40-45, старайтесь держать себя в форме.
В тибетской медицине для этого существуют конкретные практики и составы, называемые чудлен, — они помогают обмену веществ не сдаваться. Ведите активный образ жизни, питайтесь чистыми и свежими продуктами, следите за огнём пищеварения, спите около 8 часов каждую ночь — и всё будет хорошо.
Беседовала Валентина Ивушкина
