Перестройка организма перед климаксом

Климакс – физиологическое состояние женщины, которое наступает после 40 лет. Он свидетельствует о старении организма и снижении репродуктивной функции. В этот период появляются сбои в гормональном фоне и как следствие, наступает менопауза – отсутствие менструального цикла. Общее самочувствие женщины в это время могут усугублять стрессы на работе и ухудшение экологии.

Согласно статистике, более 80% женщин в этот период начинают испытывать повышенное половое влечение. Несмотря на некоторые неудобства (например, сухость слизистой влагалища), многие с радостью воспринимают свою вторую весну. Ведь теперь не надо предохраняться! Но это не так. Даже во время менопаузы вполне возможно забеременеть. Поэтому не стоит забывать о средствах и методах контрацепции.

В период менопаузы большинство женщин испытывают дискомфорт во время полового акта. Это связано с тем, что влагалище теперь выделяет меньше секреторной смазки, и его слизистая стала суше. Но эта проблема решаема. Сейчас очень много средств, которые легко с ней справятся.

Нет ни одной женщины, которая бы не знала признаков приближающегося климакса. Резкая смена настроения, постоянные приливы жара, нерегулярные менструации – все говорит о наступающем периоде. При первых признаках климакса нужно обратиться к врачу, который обследует, назначит необходимую терапию и даст советы. А при необходимости направит на консультацию к психологу.

Как это ни парадоксально звучит, но и у мужской половины населения тоже бывает климакс. И причина та же, что и у женщин – старение организма. Вот только переносят они его намного тяжелее. Мужчина почти всегда скрывает свое состояние даже от жены, чего делать никак нельзя. Он стыдится своей слабости. Но ведь вдвоем намного легче пережить этот период. Даже психологи советуют поддерживать друг друга в период климакса. К тому же на фоне стресса, который мужчина испытывает в это время, может развиться гипертония и ишемическая болезнь сердца. Внимательное отношение к супругу позволит вовремя заметить признаки надвигающегося климакса и уговорить его проконсультироваться с врачом. Самостоятельное применение препаратов, повышающих мужское либидо, категорически запрещено. Это можно делать только после разговора с врачом и по его назначению.

Стадии климакса

В медицине различают несколько стадий климакса. Около 40 лет у женщин начинают появляться приступы головокружений, приливы жара, снижение аппетита и бессонница. Все это говорит о наступившем предклимактерическом периоде или предменопаузе, которая может длиться до четырех лет. Менструации в это время могут быть слабые или, наоборот, обильные, но нерегулярные. Через год от последней менструации наступает менопауза, которая спустя некоторое время переходит в постменопаузу.

Признаки климакса

С большинством признаков климакса можно справиться и без лекарств. Первая спутница климакса – раздражительность. Женщина может испытывать это чувство буквально по любому поводу. В таком случае успокоительный чай или сбор помогут справиться с раздражением.

Снижение мышечного тонуса в этот период может привести к недержанию мочи. В это время начинаются частые ночные походы в туалет. Нервное напряжение, любой чих, кашель или даже смех могут привести к неприятности. Чтобы избавиться от этого симптома, следует обратиться к врачу, который назначит комплекс упражнений, направленных на укрепление нужных мышц.

Бессонница – не менее частый признак климакса. Фитопрепараты, молоко с медом и длительные вечерние прогулки перед сном должны помочь справиться с ней.

Очень часто во время климакса женщины жалуются на повышенную утомляемость. Поэтому нужно заботиться о своем самочувствии. Больше отдыхать, меньше нервничать. В этот сложный для женщины период нужно полноценное витаминизированное питание. Продукты, богатые железом, кальцием и витаминами должны постоянно входить в рацион, даже если женщина соблюдает диету. А вот от кофе и алкоголя придется отказаться, или хотя бы ограничить их употребление. Смена обстановки, подвижный образ жизни помогут снять напряжение и успокоиться. Полезно в это время контролировать уровень гемоглобина в крови, регулярно посещая поликлинику. Анемия тоже может вызывать ощущение усталости.

Секс во время климакса

Половая жизнь после наступления климакса ни в коем случае не заканчивается. Со всеми неприятными ощущениями во время секса можно самостоятельно справиться. Чтобы избавиться от сухости влагалища, достаточно воспользоваться различными мазями и кремами, которые свободно продаются в любой аптеке. Также супругам следует знать, что во время менопаузы появление оргазма у женщины может запаздывать. В этом случае партнер должен с пониманием отнестись к ней. Наилучшим выходом из ситуации будет обсуждение проблем и совместное их решение.

Наблюдения ученых доказывают, что регулярные занятия сексом, даже во время климакса, способствуют долголетию. Поэтому не стоит отодвигать половую жизнь на второй план.

Со временем в теле женщины происходят серьезные изменения, которые затрагивают не только гормональный фон, но и весь организм в целом. Эти изменения сильно сказываются на настроении и самочувствии. У сильного пола в таком же возрасте тоже случаются перемены, но они переживают их по-другому: чаще всего, как говорят в народе, «седина в бороду, бес в ребро».

Климакс возникает у женщин по-разному: у одних после 40 лет, а у других и после 50. Бывали случаи, когда у 60-летней женщины еще не наступила менопауза, и она смогла забеременеть. Во время прекращения менструации в организме женщины сильно уменьшается количество гормона эстрогена, что приводит к прекращению менструаций. После этого она больше не может быть матерью. В этот период портится характер женщины, она становится нервной и агрессивной.

Многие дамы полагают, что во время климакса им уже не нужна сексуальная жизнь, и отказываются от нее. Это, в принципе, очень неправильно. Наоборот, понижение эстрогена совершенно не влияет на либидо, а повышенный во время климакса мужской гормон усиливает желание в несколько раз. Из-за всех этих изменений женщина может получить намного больше наслаждения, чем до климакса, тем более что нежелательной беременности можно не опасаться. Да и вообще, в это время очень хорошо заниматься сексом: дети уже выросли и в основном живут отдельно, никто не помешает расслабиться и насладиться физической любовью.

Увы, но в этот период наблюдается не только положительная сторона, но и отрицательная. При климаксе резко снижается количество естественной смазки во влагалище, что может привести к болевым ощущениям и дискомфорту. Причина этого кроется в том, что из-за снижения уровня эстрогена уменьшается поступление крови к женским органам, а также замедляется регенерация клеток. Но это ни в коем случае не должно мешать половой жизни, можно воспользоваться специальной смазкой, которая продается в аптеке, она поможет снять все неприятные симптомы.

Кроме физических изменений, климакс предполагает изменения и психические. В это время может значительно снизится половое желание за счет нестабильного психологического состояния женщины. С физиологическим состоянием это связать нельзя. С приходом менопаузы женщина начинает думать, что она сильно постарела, потеряла привлекательность и сексуальность. Такие мысли нередко вызывают апатию и депрессивное состояние. Чтобы избежать этого, нужно просто научиться любить себя, независимо от возраста, материального положения и всего прочего. И совершенно не нужно отказываться от секса, ведь близость с любимым человеком поможет вернуть хорошее настроение и ощущение любви и нежности.

Как говорилось выше, менопаузу не нужно воспринимать как что-то страшное. Это не конец жизни, это всего лишь переход из одного жизненного этапа в другой. Для женщины этот возраст совсем не плох: она еще достаточно молода, привлекательна и может пользоваться успехом у мужчин. Дети повзрослели и уже практически не требуют заботы, так что это самое подходящее время для того, чтобы поухаживать за собой и заняться своей личной жизнью.

Женщина при климаксе как никогда нуждается в том, чтобы выглядеть привлекательно и сексуально, и ей это удастся, нужно только приложить к этому немного усилий.

После наступления климакса женское тело становится более склонным к полноте, чем до него, и поэтому женщина должна тщательно следить за своим питанием и распорядком дня. Необходимо пересмотреть привычное меню и потихоньку исключать оттуда все вредное и ненужное. Для того чтобы не появлялись лишние килограммы, женщине нужно перестать употреблять сладости, мучное и жареное, кондитерские изделия и белый хлеб (его можно заменить на отрубной или ржаной, а еще лучше – на бездрожжевой). 

Но нужно помнить, что жесткая диета может сильно подорвать женское здоровье, поэтому свой рацион нужно лишь корректировать, но не менять кардинально. С привычкой есть редко, но много придется навсегда распрощаться, хорошей заменой ей будет дробное питание, прием пищи каждые 3,5 часа, но маленькими порциями. Тогда вся она переработается в нужную телу энергию, не отложившись на животе и боках. Наиболее калорийную и питательную еду нужно потреблять лишь в первой половине дня. На ужин следует делать очень легкий овощной салат с маслом или выпивать стакан кефира с кусочком ржаного хлеба.

При климаксе женщина должна употреблять морепродукты, морскую и пресноводную рыбу. В этих продуктах содержится много полезного белка, они малокалорийны и очень вкусны. Лучше всего готовить блюда из нежирной рыбы, такой как щука, судак, окунь, треска. Рыба должна быть тушеная или запеченная. Жареную есть не стоит. Если захотелось соленой рыбки, тогда лучше купить малосольную сельдь и съесть пару небольших кусочков, например, с отварным картофелем.

Не стоит забывать и про физическую активность, ведь для поддержания стройности тела одного правильного питания недостаточно. Можно приобрести абонемент в фитнес-клуб, заняться танцами, аэробикой, пилатесом и еще множеством физически активных занятий.

Облегчение климактерического состояния

Многие женщины со страхом ждут прихода этого периода в своей жизни. Бытует очень много мифов об этом, что это старение женского организма, это ужасные ночные приливы. Поэтому стоит разобраться, что такое климакс, какие происходят изменения в женском организме и можно ли что-то сделать с этим, чтобы облегчить себе жизнь. Понятие климакса с греческого языка переводится как лестница, ступенька и означает новый этап в жизни женщины, когда угасает ее половая функция. Еще этот период называют менопаузой, что буквально означает остановку менструации.

И действительно, задержки между месячными циклами становятся все дольше и в скором времени совсем прекращаются. Естественно, что женщина уже не может забеременеть. Начинается этот период у всех женщин по-разному, но в основном после 40 лет, хотя у некоторых бывает и раньше. Прежде всего, стоит отметить, что климакс – это не заболевание, а естественный физиологический процесс, который происходит с женщиной, когда уменьшается вырабатывание женского гормона эстрогена из-за угасания функционирования яичников.

Эстроген – это гормон, который преобладает больше в организме у женщин, чем у мужчин. В чем же его польза? Он ускоряет обмен веществ, увеличивает образование костной массы, а также придает девушке еще больше женственности. Поэтому, когда во время климакса этого гормона вырабатывается меньше, с организмом женщины происходят изменения, ухудшающие состояние, которые пугают их. Это перепады настроения, головные боли, бессонница, ночные приливы, которые нередко сменяются ознобом, что прерывает ночной сон. Снижается сексуальное влечение, может появиться зуд во влагалище, частые мочеиспускания, доходит даже до недержания при кашле, смехе и чихании.

И что самое ужасное для женщины, она резко стареет внешне: кожа теряет эластичность, поэтому появляются морщины, увеличивается масса тела. Конечно, все эти проявления сказываются на ее эмоциональном состоянии не в лучшую сторону, и она становится раздражительной, плаксивой. Отмечено, что у женщин в период климакса некоторые болезни переходят в хронические. Это остеопороз, диабет, заболевания сердца и другие. Конечно, на этом фоне кажется, что счастливая жизнь закончилась для женщины. Но это не так. Как упоминалось выше, климакс – это не болезнь, а всего лишь переходный период, перетерпев который и подстроившись, можно вести вполне счастливую и полноценную жизнь.

Что же поможет в этом? В первую очередь, можно воспользоваться экстрогенозамещающей терапией. Начав принимать эстроген в небольших дозах, можно еще длительное время не чувствовать некоторые симптомы климакса. Препараты, содержащие эстроген, выпускаются обычно в форме кремов, таблеток и свечей. Эти средства выделяют в ткани достаточную дозу гормона, чтобы положительно повлиять на половой контакт и устранить некоторые проблемы с мочеиспусканием. В ходе исследований гинекологи и акушеры пришли к выводу, что гормонозамещающая терапия может помочь даже тем женщинам, которые страдают, что утратили детородные функции, у них значительно повышается вероятность постклимактерической беременности.

Несмотря на это, к гормональному лечению нужно очень осторожно относиться, так как это все же связано с некоторым риском. Исследования показали, что применение гормона вызывает некоторые виды рака, поэтому не стоит увлекаться самолечением и самим назначать себе дозировку, а желательно получить консультацию врача-гинеколога. Еще очень важное значение имеет полноценное и сбалансированное питание: необходимо соблюдать кальциевую диету, употреблять продукты, которые содержат витамины группы В, витамины А, С, Е и витамин Д. Это шпроты, сардины, фрукты, овощи, семена и зерна, молочнокислые продукты, цитрусовые. Магний, хром, цинк и бор – это ключевые необходимые минералы. Кроме них, бета-каротин и селен, которые являются антиоксидантами и защищают организм от различных заболеваний, а также от онкологии.

Чтобы уменьшить частоту ночных приливов, необходимо снизить или вообще исключить спиртные напитки, кофе, специи и сладости, а также совсем отказаться от курения. Можно воспользоваться также альтернативой гормонозамещающей терапии биологически активными добавками. Натуральные препараты могут помочь в начальной стадии климакса, обеспечив необходимыми элементами при остеопорозе или для профилактики против него, тем более что в пище этих веществ содержится очень мало.

Физические нагрузки и занятия спортом помогут при бессоннице, укрепят костную ткань и улучшат настроение. Также важно честно рассказывать о своих чувствах близким. Зная, что происходит с женщиной, им легче будет понимать ее состояние и относиться с сочувствием и теплотой к ней. Поэтому не стоит переживать по поводу приближения климакса. Нужно соблюдать рекомендации врачей, вести полноценную жизнь и стараться получать положительные эмоции. Во многом это зависит от самой женщины.

Влияет ли климакс на психическое здоровье женщины?

Период климакса играет огромную роль в жизни женщины. Помимо глобальной перестройки организма, могут наблюдаться значительные изменения в ее характере и поведении. Главным образом перемены касаются обострений и рецидивов различных психических патологий. 

Климакс может выступать провоцирующим фактором при возникновении неврозов, маниакально-депрессивного психоза и даже шизофрении. Невротические состояния в период климакса имеют биологическую природу.

Климактерический невроз имеет специфические проявления.

2. Расстройство эмоций. Этот признак находит выражение в перепадах настроения, резких переходах от тревоги и плаксивости к агрессии и раздражению. Зачастую имеет место депрессия.

3. Ипохондрические нарушения. Часто помимо эмоционально подавленного настроения женщина может выражать жалобы на состояние здоровья, опасение за свою жизнь. Причем такое поведение может носить как эпизодический, так и навязчивый характер. 

Распространенность заболевания

Из всех женщин, переживающих климакс, невротическое состояние наблюдается лишь у пятой части пациенток. Мужчины крайне редко страдают этим недугом. 

Неврозоподобное состояние возникает в период 45-55 лет. Самый частый признак заболевания – приливы. 

Лечение

Болезненное состояние поддается коррекции. В основе лечения лежит фарамакологическая терапия, а также оказание пациентке психологической помощи. 

Фармакологоческая терапия состоит в применении транквилизаторов и антидепрессантов. В некоторых случаях используются гормональные препараты, а также витамины и медикаменты, обладающие общеукрепляющим и психостимулирующим действием. 

Психологическая помощь состоит в разъяснении пациентке причин ее состояния, снижения тревожности, поддерживающих беседах, а также релаксации и аутогенных тренировках. 

Профилактические мероприятия при климактерическом неврозе.

Профилактика состоит в предупреждении соматических заболеваний, особенно гинекологического характера. Кроме того, стоит позаботиться о снижении стрессов, улучшении семейного климата. 

Обновлено: 2019-07-10 01:00:47