Похудеть в менопаузу форум

[3971920557] –
2 сентября 2018 г., 12:50

35 ответов

Последний — 23 января 2020 г., 23:22
Перейти

Гость

[2436418394] — 2 сентября 2018 г., 14:35

Это не Я

[1770871935] — 2 сентября 2018 г., 14:49

Это не Я

[1770871935] — 2 сентября 2018 г., 16:15

Это не Я

[1770871935] — 2 сентября 2018 г., 16:19

Это не Я

[1770871935] — 2 сентября 2018 г., 18:11

10.

Гость

[3420615403] — 2 сентября 2018 г., 19:53

Это не Я

А вот и нет. Я не похудела при дробном питании, а я поправилась я как только начался этот проклятый климакс. И дело не в питании, а в гормонах, вы видимо вообще не разбираетесь в гормонах, у все один ответ меньше жрать. А есть ещё пониженная функции щитовидка там, тоже сложно похудеть. У меня знакомая тоже поправилась на кг 5, и бедняга как себя не изнуряла не могла похудеть, и ей тоже такие умницы советовали жрать меньше. Она бедная и так почти ничего не ела, потом начала дробно питаться, ушёл всего лишь 1 кг, и вес стоял на месте, пошла проверила щитовидку, итого: ттг повышен, начала принимать тироксин, через пару месяцев этих 5 кг как ветром сдуло. Так что гормоны это наше всё. Жду ещё ответы , желательно от тех кто разбирается в гормонах.

15.

Гость

[1431251207] — 27 сентября 2018 г., 07:29

16.

Вадим

[2100940929] — 28 сентября 2018 г., 19:22

18.

Розита

[1282808728] — 22 октября 2018 г., 10:09

Славина Ирина

из не гормональных только Лигнариус. от него хоть толк есть, вес контролирует, мама просто принимает такой, еще и с давлением помогает бороться с высоким, а так, многие не гормональные пустышки. так что следите за собой, спорт , диета

20.

Еленка

[3489102959] — 19 февраля 2019 г., 18:44

Это не Я

Млин люди, неужели вы думаете что я этого не делала. Вес тупо стоит на месте, даже если я ничего практически ем. Я уже и так и сяк, спортом я кстати уже лет 15 активно занимаюсь. Целлюлит уже не на рёбрах и на руках. Это именно гормональное, поэтому и был вопрос, почему при недостатке эстрогена вес повышается, а если начать принимать эстроген, то опять получается набирается вес. Где смысл и логика, кто нибудь объяснит?

21.

Ирина

[2754213746] — 6 марта 2019 г., 13:25

22.

Ирина

[2754213746] — 6 марта 2019 г., 13:48

23.

Лиза

[4190080317] — 6 марта 2019 г., 22:44

24.

Маргана

[3146046161] — 7 марта 2019 г., 13:21

Это не Я

У меня климакс в 35 лет, та ещё беда. Поправилась очень, всегда была худенькой 49 кг,
Вешу теперь 56. Живот выпирает, смотреть не могу. Похудеть не получается.
Смогу ли я похудеть с помощью гормонов, То есть сейчас у меня мало эстрогенов, поэтому
организм накопил жировую массу. Если я буду принимать эстроген, то опять получается с гормонами я наберу вес. Ведь от гормональных полнеют. Какой то замкнутый круг получается. Мне назначали эстроген в виде геля и прогестерона в капсулах на 14 дней.
Можно ли сбросить вес, или килограммы останутся даже если гормоны придут в норму?

26.

Гость

[3087643923] — 31 мая 2019 г., 15:50

Это не Я

27.

Гость

[3087643923] — 31 мая 2019 г., 15:54

Это не Я

Поверьте я питаюсь нормально, скорректировав питание как вы пишите, организм поймёт это голодовку и будет задерживать жиры при малейшом кусочке хлебца.
Этот этап я уже проходила. В спортзал хожу регулярно уже третий раз пишу.
Вопрос в другом; почему при недостатке эстрогена полнеют это понятно, но почему добавив эстроген опять полнеешь, логика где? Кто нибудь на этот вопрос может ответить?

28.

Снежнаядева

[1191390287] — 26 июня 2019 г., 15:26

29.

Автор

[3802355424] — 26 июля 2019 г., 06:31

30.

Гость

[3864002661] — 11 октября 2019 г., 08:14

31.

Гость

[3252131799] — 11 ноября 2019 г., 18:16

Это не Я

А вот и нет. Я не похудела при дробном питании, а я поправилась я как только начался этот проклятый климакс. И дело не в питании, а в гормонах, вы видимо вообще не разбираетесь в гормонах, у все один ответ меньше жрать. А есть ещё пониженная функции щитовидка там, тоже сложно похудеть.
У меня знакомая тоже поправилась на кг 5, и бедняга как себя не изнуряла не могла похудеть, и ей тоже такие умницы советовали жрать меньше. Она бедная и так почти ничего не ела, потом начала дробно питаться, ушёл всего лишь 1 кг, и вес стоял на месте, пошла проверила щитовидку, итого: ттг повышен, начала принимать тироксин, через пару месяцев этих 5 кг как ветром сдуло. Так что гормоны это наше всё.
Жду ещё ответы , желательно от тех кто разбирается в гормонах.

32.

Гость

[4138045131] — 6 декабря 2019 г., 20:25

Это не Я

33.

Анна

[2160838101] — 22 декабря 2019 г., 16:34

Это не Я

34.

Гость

[2736791068] — 9 января 2020 г., 04:24

35.

Sofija

[3048970099] — 23 января 2020 г., 23:22

Это не Я

А вот и нет. Я не похудела при дробном питании, а я поправилась я как только начался этот проклятый климакс. И дело не в питании, а в гормонах, вы видимо вообще не разбираетесь в гормонах, у все один ответ меньше жрать. А есть ещё пониженная функции щитовидка там, тоже сложно похудеть.
У меня знакомая тоже поправилась на кг 5, и бедняга как себя не изнуряла не могла похудеть, и ей тоже такие умницы советовали жрать меньше. Она бедная и так почти ничего не ела, потом начала дробно питаться, ушёл всего лишь 1 кг, и вес стоял на месте, пошла проверила щитовидку, итого: ттг повышен, начала принимать тироксин, через пару месяцев этих 5 кг как ветром сдуло. Так что гормоны это наше всё.
Жду ещё ответы , желательно от тех кто разбирается в гормонах.

Источник

В общем-то, весь вопрос в названии темы. Все наслоилось — климакс, ленивый образ жизни, отличный повар))))) +….. бросила курить) Похудеть не могу, силы воли нет. Прошу поделиться тех, кто сталкивался на личном опыте — без спорта, без принятия гормонов (боюсь их), одним ограничением пищи. Есть ли такие везунчики, у которых получилось? Заранее спасибо) Прошу без насмешек(((((

Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться

ОтписатьсяПодписаться

Комментарии

Лилия16 июня 2018

Меньше есть и больше двигаться- ничего нового.

Лилия16 июня 2018

Меньше есть и больше двигаться- ничего нового.

Спасибо

Котик16 июня 2018

Закрыть рот и больше двигаться. Никаких других премудростей!
Климакс тут ни при чём.

Гермиона Грейнджер16 июня 2018

не жрать, как говорили великие.

Zmeya16 июня 2018

Силы воли пока нет,все бесполезно)

Marisha16 июня 2018

Купила методику Елены Кален. Минус 10 кг.

Marisha16 июня 2018

Купила методику Елены Кален. Минус 10 кг.

Кстати,как-то у нее в контакте проходила недельный тренинг,она девушка очень приятная и даже предлагала мне скидку приличную на дальнейшее прохождение,так как у меня были семейные причины прекратить ее курс.Но за 10 дней во время ее тренинга я похудела на 4 кг.
А недавно я перешла на КЕТО. Это мне подходит гораздо больше.За месяц — 7 кг.и это без спорта вообще. Вот рекомендую. Тоже в контакте есть одна девушка )(Татьяна Демьяненко),так она с 200 с чем-то похудела до 50 с чем-то .Очень-очень стимулирует.

Людмила Мельникова16 июня 2018

Нет. С климаксом, ленивым образом жизни, отличным поваром, читай: обжорством, без силы воли станете все толще, старее.
Была у меня такая приятельница, чрезмерно себя любящая, ленивая и без силы воли. Рыбы по гороскопу. Толстела, толстела… В феврале ей было бы 61.

Людмила Мельникова16 июня 2018

Не всегда болезнь зависит от веса. Мои подруги полные, правда не в климаксе ещё. Но у всех есть лишний вес. (90 кг при росте 164) все здоровые ни давления нет ни каких то других заболеваний. А я всю жизнь худая. Не пью не курю. Не ем жирного , жареного не ем выпечку…..Зато у меня 2 язвы 12 пк и теперь давление скачет , кризы гипертанические в последнее время..

Алёна Сэ16 июня 2018

7 кг набрала за две недели после отказа от курения. Ни одна диета не помогла. Аллена Карра почитала и сбросила 8 за месяц)))

Виктория Кирик16 июня 2018

Автор, если вы не были очень уж тучной, то вес нормализуется. Но первые пару лет может быть увеличение на 5-7 кг. Это норма. Чтоб вам же легче было снижение эстрогена пережить. Ну конечно на вредности сильно не налегайте, принимайте витамины, а не дурацкие Бады… и следите за давлением, сосудами, нервами и сердцем.

Рыбачка16 июня 2018

Существует единственный надёжный сжигатель жира. Это крематорий. Всё остальное шарлатанство.

Рыбачка16 июня 2018

Существует единственный надёжный сжигатель жира. Это крематорий. Всё остальное шарлатанство.

Круто. Спасибо.

Москвичка с рублевки16 июня 2018

Стоит ли насиловать организм, он в каждом возрастном коридоре требует свой вес. 20 летней не будете никогда по весу..

Москвичка с рублевки16 июня 2018

Почему?

Оксана ***16 июня 2018

Почему?

История переписки2

женщина меняется..

Москвичка с рублевки16 июня 2018

женщина меняется..

История переписки3

Не все. В 20 лет я весила 47кг, в 40 лет — 44 кг. Но в климаксе наверно вес все набирают. …

Оксана ***16 июня 2018

Не все. В 20 лет я весила 47кг, в 40 лет — 44 кг. Но в климаксе наверно вес все набирают. …

История переписки4

Я про обычных женщин..

Оксана ***16 июня 2018

Почему?

История переписки2

По законам природы. Её не обманешь.

Москвичка с рублевки16 июня 2018

Да ладно… Я в 20 весила на несколько кило больше, чем в 43..

Василёк17 июня 2018

Да ладно… Я в 20 весила на несколько кило больше, чем в 43..

История переписки2

Ну это не хорошо..

Тан Kho16 июня 2018

Послушаю, а то в последнее время интересуюсь вопросом

Несси16 июня 2018

При климаксе «жировая ткань берет на себя часть функций угасающих яичников – в ней вырабатываемые надпочечниками андрогены — мужские половые гормоны, превращаются в эстрогены — женские половые гормоны. То есть жир становится неким гормональным «депо» и чем сильнее выражены гормональные нарушения, тем больше жира стремится отложить организм». Это из мед. учебника.

Кошка-Плюшка*16 июня 2018

за полгода почти на 50 кг. белковая диета-диабет.

&16 июня 2018

оставьте эл. почту я Вам напишу подробно что нужно делать, и буду отслеживать а Вы мне будите писать результаты.

Жалоба отправленаОтменить

Источник

У каждой женщины в среднем после 50 лет наступает менопауза. Это третий прекрасный период в жизни представительниц прекрасного пола, который сопровождается некоторыми изменениями в организме. В связи с гормональной перестройкой, многие женщины набирают вес при климаксе. Ведь повышается уровень стрессового гормона кортизола, провоцирующего появление висцерального жира.

А недостаток главного женского гормона эстрогена сказывается практически на всех обменных процессах. Но не допустить прибавку в весе в период менопаузы, да еще и похудеть, возможно, если соблюдать 3 правила для красивой фигуры. Редакция «Так Просто!» с радостью расскажет тебе о них.

Как похудеть при климаксе

Продукты-диуретики
Поскольку с наступлением климакса женский организм склонен к отечности, диетологи советуют налегать на продукты-диуретики. К ним относятся помидоры, которые также советуют употреблям всем при патологиях мочевыделительной системы, сельдерей, шиповник, цитрусовые, огурцы. Все эти продукты облдают хорошим мочегонным эффектом.

В твоем ежедневном рационе должны присутствовать аминокислоты, витамин С, магний и ненасыщенные жирные кислоты. Ешь поменьше жирной жаренной пищи и старайся не пить на ночь жидкость.

Исключи продукты, которые замедляют метаболизм
Стоит полностью отказаться от продуктов, которые негативно влияют на скорость обменных процессов. Стоит минимизировать упортребление спиртных напитков, ведь они раздражают пищеварительный тракт, нарушая способность организма усваивать полезные вещества из пищи.

Следует исключить рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат. Он провоцирует скачки инсулина и мешает процесу похудения. Чтобы восполнить потребность в сладком, ешь фрукты или сухофрукты, но только в первой половине дня.

В связи с тем, что с возрастом организму тяжелее переваривать лактозу и молочный белок, стоит отказаться от молочных продуктов.

Физические нагрузки
Ты можешь быть худой по жизни или же в результате ограничений пищи, но выточить твою фигуру и сделать ее по-настоящему стройной может только спорт. Особенно полезны в период менопаузы будут пилатес, плавание, аквааэробика и упражнения на фитболе.

В период климакса отмечается повышение уровня стрессового гормона кортизола. Поэтому рекомендуется заниматься активными физическими нагрузками, которые еще и настроение поднимут: волейбол, теннис, езда на лошадях. Также старайся побольше ходить пешком.

Менопауза — сложный период, через который должны пройти каждая женщина. Но его можно даже не ощутить, если следить за своим здоровьем и внимательно выбирать то, чем питаться. Также побольше двигайся, чтобы калории тратились, а не отлаживались на боках. Если у тебя нет возможности посещать зал, советуем тебе заниматься по программе домашних тренировок, которая сделает из тебя конфетку всего за 12 недель.

Интересно узнать твои наблюдения и советы по поводу того, как держать себя в форме в период менопаузы. Поделись полезной статьей со своими подругами в соцсетях!

Фото на превью depositphotos.

Поделиться на Facebook

published on
caprizulka.ru according to the materials
takprosto.cc

Источник

Кто похудел перед климаксом?

Anonymous

Дата:19.08.19 Время:23:16

Кто перестал толстеть и похудел перед климаксом или в преклиматическом периоде? Вроде ничего не меняла, но стала есть как то меньше, но при этом все! Раньше в продуктах были исключения — табу на картошку, выпечку и макароны. Теперь нет. Но не поправляюсь, а даже скинула 7 кг за 6 месяцев и теперь не набираю вес. Потом резко вес пойдет вверх?

С желудком все нормально? У меня такое было на фоне гастродоуденита. Я даже чуть больше сбросила. Вылечилась и просто стараюсь держать вес. Если б не старалась, то набрала бы сколько-то точно.

Гастероскопию делала, все хорошо

Тогда ищите дальше почему. Щитовидку проверяли? Стресс?

Если Вы не сидите на диетах или не стали интенсивно заниматься спортом, то проверьтесь. Не надо, что Вы худеете. перед климаксом большинство жиреет, потом вес скидывают.

Я наоборот перед климаксом набрала вес, прямо существенно и заметно для меня — около 10кг, но потом сбросила. Как одно, так и другое произошло само по себе, ни привычек, ни образ жизни не меняла.

Это совершенно нетипично — вам стоит провериться: житовидка, ЖКТ и т.д.

Мря мама до климакса была 48-50 размера, после стала 42-44 и такой и была.
И певческий голос пропал-было очень красивое сопрано, а стало нечто дребезжащее.

После- это через год прекращения месячных? Насколько я понимаю, женщина еще до.
У меня мама тоже сначала начала набирать, а потом сильно похудела -щитовидка. Кстати, после того как вылечилась так и осталась стройной. Все же на ровном месте за пол года потерять 6 кг- это должна быть причина.

у нас в семье все женщины худеют после климакса (сохнут, как бабуля говорила). С 54-56 усыхают до 42-46.

А зачем картошку и макароны стали есть?
В климактерии высок риск диабета, такие углеводные бомбы надо убирать!

А какие симптомы климакса у вас? Ну вот с самого начала….Цикл, давление?

Явных симптомов нет, цикл регулярный (47 лет мне), давление в норме, вес 67 кг при росте 165. А так, кожа стала сухой, настроение меняется, плаксивость есть, тревожность, волосы сыпятся.

Так вроде и вес нормальный.

По мне — нынешний лучше. Я бы не стремилась его увеличить

согласна, я тоже не стремилась бы, но хочется убедиться, что все в порядке ..

Вам бы к врачу обратиться. Как правило, при снижении уровня половых гормонов, вес набирается, так как развивается инсулинорезистенстность. Снижение веса тревожный симптом

Дата:20.08.19 Время:00:30

Поджелудочная возможно барахлит. Либо что-то все таки не едите, жирное и сладкое к примеру . Я, например, не поправлюсь от картошки и макарон, меня полнит только от пирожных.

Anonymous

Дата:20.08.19 Время:02:05

А почему решили все есть?

Anonymous

Дата:20.08.19 Время:08:48

Слушшьте…вы это…того! Обследуйтесь целиком, особенно все связанное с желудком/кишечником. Прям с колоно- и гастро, чтобы наверняка.

проверила, говорят все хорошо, надеюсь так и есть

Anonymous

Дата:20.08.19 Время:09:28

Никто штоли не заметил вот этой фразы: «…но стала есть как то меньше…»? Поэтому и похудела.

Несколько человек заметило и предложили проверить свое здоровье. Я так понимаю, что аппетит понизился. Человек не на диете.

Дата:20.08.19 Время:09:59

Резкое похудение до 10 кг за полгода иногда является и признаком онко. Обследуйтесь тщательно. Лучше в данном случае перебдеть.

Как на это можно обследоваться? Никак. Даже маркеры не информативны. А обычных врачей я всех посетила. Только снижен вит.Д и нет запаса феретина (железо на нижней границе), остальное в норме.

Anonymous

Дата:20.08.19 Время:11:00

Я сначала стала поправляться, набрала килограммов 5, очень радовалась, т.к. лицо округлилось чуть-чуть и стало супер, а потом буквально за пару месяцев и эти 5 кг ушли обратно и еще на пару похудела, больше так и не набрала. Мама у меня тоже в этот период несколько килограмм сбросила. Так что всякое бывает.

Aвтор

Дата:20.08.19 Время:14:33

Спасибо, всем откликнувшимся! Отвечу сразу на все вопросы здесь. Стресс был в декабре 2017 года. В период с декабря 2017 по май 2018г скинула 6 кг, очень нервничала, переживала, в общем жила в стрессе. Потом стресс не отпускал, пила успокоительные, аппетит снижен был, вообще меньше есть стала. В январе 2019 похоронила маму, стресс и переживания.. Сейчас моя семья меня всячески ограждает от негатива и стресса нет, если только переживания и печаль об уходе мамы… Стараюсь отвлекаться. Но вот аппетит средненький как то. Есть стала все как раз для того, чтобы убедиться, что все нормально и я могу набрать вес. Но вес пока не набирается. На счет врачей, была у всех: колоноскопию в 01.2018 делала, 07.2018 гастеросткопию, у гинеколога бываю регулярно, мамография в 07.2019, щитовидку тоже проверила УЗИ и гормоны, УЗИ брюшной полости и кровь. Но конечно волнуюсь, почему вес не прибавляется.

Депрессия. Кто-то начинает есть как не в себя, но это обычно вяло текущая, а кто-то худеет сильно, как в случае потери мамы. Учитывая, что вы обследовались, а причина есть. Ну и вы привыкли уже мало есть.
ИМХО.

Надеюсь, что так. Но глядя на своих знакомых (моего возраста) вижу, что их «прет», это меня насторожило как то.

Ну мне 50-т, я как похудела с гастродоуденитом — так и держу. Но я стараюсь держать. Хотя первое время после болезни вообще есть не хотелось- привыкла, желудок скукожился.)
А чувствуете себя как- в общем? Настроение именно сейчас?

Переменчивое настроение, то вроде ничего, а то может накатить, могу и поплакать. Тревожность повышенная на тему здоровья осталась. В общем то настроения нет…. если честно… Больше тоскливости и грусти, стараюсь с этим бороться, но не очень получается. Чувствую себя тоже по разному, то могу горы свернуть и быть активной, а то поваляться хочется, вроде и не делала ничего, но полежать охота.

Я бы к психотерапевту сходила. Но, если вы сильная женщина, может, и справитесь сами.

Эх, где его найти, этого психотерапевта, хорошего

А у меня(не автор) есть боли в эпигастральной области и даже некое «кальценированное уплотнение», но врачи говорят все нормально начальные признаки гастрита и холецистита, попить ферменты((( На нервяке боли появляются (особенно на одну очень токсичную особу) . Пойду в августе еще узи делать — типо, посмотрят в динамике. Тоже похудела, стараясь щадящую диету держать. Если не нервничаю — все ок. Но переживательно, все равно((((

Все хорошо будет. Главное причина известна. Я похудела еще до того, как диагноз поставили. Как у атвора- причина неизвестна. Сильной боли еще не было, было быстрое наполнение желудка, сосало под ложечкой и иногда подташнивало, аппетит исчез…Похудела на 8 кг сначала, потом, когда уже пошло обострение еще на 2-3. 2-3 вернула, а 8 так и ушли. Тоже переживала- причину не могла найти…Нервничала в тот момент- тоже могло спровоцировать гастрит.

а какой диагноз поставили вам?

Мнээээ…а ЗАЧЕМ Вам вес-то набирать? НЕ вижу смысла. Что важно — начать питаться умеренно, здоровой пищей, исключить вредности, НЕ переедать, разработать правильный режим дня (сон, спорт). А «аппетит средненький» — простите, так это же идеальный вариант. Куда лучше, чем жор-зажор или полное отсутствие аппетита.
Ну и сочувствую по поводу ухода мамы и желаю здоровья.

Anonymous

Дата:21.08.19 Время:11:49

Не очень хороший симптом. Надо максимально обследоваться.

Я там выше написала, что прошла всех врачей, и ничего. Подскажите,что из моего списка не сделано?

Anonymous

Дата:21.08.19 Время:13:01

всегда была 60-62 кг, перед климаксом похудела на нервах до 50 кг, сейчас в климаксе и вес уже 61

в течении какого времени вы набрали вес обратно?

в течении трех лет вернулся вес. Сейчас хочу опять снизить до 55, но уже не быстрым темпом, а постепенно

один в один! всё как у меня) с 58-59 похудела до 50, вес вернулся года через три. сейчас 60, но уже приходиться следить за ним

Anonymous

Дата:23.08.19 Время:01:02

Вам набрать будет труднее чем скинули. Главное , чтобы был аппетит, как меня успокоил иглотерапевт.

Дата:23.08.19 Время:07:24

(редактировано) «Есть стала как-то меньше» — ну кагбе и вот…Это же хорошо! Я уж сперва прочитала НЧЕГО не меняя — тогда был бы повод обеспокоиться. А так…ну да запросто- кушать меньше — вес снизился.
Пропал аппетит…ну это может быть гормональное, но опять же, лучше «пропал аппетит», чем «начался жор».
И, автор, не то, чтобы Вы стали дистрофиком — просто потеряли некое количество лишнего веса, который у Вас безусловно был — 72 кг при росте 165 — это ЯВНО лишний вес. 65 кг при росте 165 — это…кгм…ну норма для гиперстеника, если много мышц.
В общем