Польза льняного масла для женщин при климаксе

Наступление климакса – нелегкий период в жизни женщины, перешагнувшей возраст сорока пяти – пятидесяти лет. В это время происходят значительные изменения не только в репродуктивной системе, но и в функционировании организма в целом: снижается выработка эстрогенов, отвечающих за тонус и молодость кожи, начинаются проблемы в эмоциональной сфере.

Ежедневное употребление льняного масла при климаксе поможет смягчить неприятные симптомы: оно богато витаминами и микроэлементами, не имеет серьезных побочных действий, стабилизирует работу щитовидной железы, способствует улучшению самочувствия и поддержанию естественного гормонального баланса. Все, что необходимо знать о масле льна и особенностях его применения в период менопаузы, содержит эта статья.

Состав

О полезных свойствах семян льна известно со времен Гиппократа: в Древней Греции вытяжку из семян применяли для заживления порезов, ожогов и ран, в дореволюционной России — добавляли в хлебобулочные изделия и овощные блюда.

В современной пищевой промышленности масло не так популярно как прежде. Однако до сих пор оно пользуется неизменным успехом у приверженцев народной медицины и натуральной косметики за счет уникального состава и положительного воздействия на пищеварительную, репродуктивную, сердечно-сосудистую системы организма.

Внешний вид и характеристика

Качественное масло представляет собой слегка желтоватую или золотистую жидкость без осадка и неприятного запаха. По вкусу оно может немного горчить, но его сильная прогорклость говорит о неправильном хранении или истечении срока годности.

Масло получают из семян путем холодного отжима, что позволяет сохранить все его полезные лекарственные свойства. Приоритетным для лечебных целей является нерафинированное масло – оно содержит больший процент витаминов и микроэлементов.

В состав входят:

• лигнаны – сильные фитоэстрогены;
• витамины группы В, включая фолиевую кислоту, также имеющую эстрогеноподобный эффект;
• витамины группы А, К, Е, положительно влияющие на состояние кожи, волос;
• комплекс микроэлементов: калий, фосфор, магний, железо;
• омега-6 и омега-3 жирные кислоты (витамин F):
  • олеиновая (13-30 %),
  • линолевая (15-30 %),
  • линоленовая(44-60%),
  • арахидоновая (9-11 %).

Кислоты положительно влияют на деление клеток, ускоряют обменные процессы, являются сильнейшим народным средством для профилактики раковых опухолей и метастазов.

Отсутствие тяжелых аллергических реакций и растительное происхождение масла делает его незаменимым для применения вегетарианцами, веганами, при противопоказаниях к использованию рыбьего жира.

Общеукрепляющее действие

Льняное масло эффективно для профилактики и лечения:

• проблем с пищеварением: изжоги, повышенного уровня кислотности, запоров, синдрома раздраженной кишки, гастроэнтерологических патологий, глистных инвазий;
• сахарного диабета и других эндокринологических заболеваний;
• сердечно-сосудистых патологий: инсультов, инфарктов, атеросклероза, для снижения уровня артериального давления;
• для понижения уровня холестерина в крови и снижения риска тромбообразования;
• профилактики образования раковых клеток;
• уменьшения предменструального синдрома и менструальных болей;
• улучшения мозговой деятельности, при борьбе со стрессами и депрессиями.

Спектр действия выжимки из семян льна довольно широк. Но особую важность применение масла может сыграть при наступлении климакса.

Полезные свойства при климаксе

Климакс — естественный процесс изменения гормонального статуса любой женщины. Он характеризуется постепенным снижением выработки эстрогена яичниками и протекает поэтапно:

1. Пременопауза может начаться в возрасте 40-45 лет и длиться, как правило, от 2 до 6 лет. В этот период женщина наблюдает изменение цикла, менструации становятся непродолжительными и менее обильными.
2. Менопауза – период, когда месячные полностью прекращаются.
3. Постменопауза – период после последней менструации.

Все стадии сопровождаются гормональными «встрясками» организма, связанными со скачкообразным уменьшением уровня гормонов в крови, что негативно сказывается на самочувствии женщины.

При обнаружении первых признаков климакса, важно обратиться к врачу, который порекомендует препараты, содержащие эстрогены синтетического или натурального происхождения.

Семена льна содержат натуральные фитоэстрогены и показаны для снятия неприятных эстрогенозависимых симптомов менопаузы:

• восполняют дефицит витаминов и микроэлементов, который часто сопровождает климакс;
• снижают частоту и тяжесть приливов, приступов учащенного сердцебиения и головокружений;
• улучшают настроение, способствуют повышению либидо;
• помогают контролировать увеличение массы тела, связанное с гормональными изменениями;
• улучшают состояние увядающей, сухой кожи.

В отличие от синтетических препаратов, лен, точнее масло из него, действует мягко и не нарушает естественных процессов снижения работы яичников, а только оказывает поддерживающее и стимулирующее действие на репродуктивную систему.

Противопоказания

Льняное масло не рекомендуют принимать при наличии следующих заболеваний:

Способ применения

В народной медицине масло употребляют:

• Ежедневно в чистом виде натощак:

Для профилактики: за полчаса – час до приема пищи 1 ст. л. в течение 10 – 15 дней.
Для лечения: вместе со стаканом теплой воды 1 ч. л. за полчаса до первого и последнего приема пищи в течение месяца. Постепенно доза увеличивается до 1-2 столовых ложек в день. Лечебная ежедневная дозировка – 40 мл.

• В качестве добавок к салатам, кашам, сокам, йогуртам, горячим блюдам (только перед подачей) – не более 2 ст. л. ежедневно.
• В виде аптечных капсул – 1 -2 каждый день в соответствии с инструкцией.

При использовании необходимо соблюдать предосторожности:

• использовать масло и препараты на его основе курсами до двух месяцев с перерывом не менее 30 дней;
• не употреблять для жарки, поскольку высокие температуры оказывают разрушающее воздействие на Омега-кислоты, в масле образуются вредные канцерогенные соединения;
• ограничить в период применения масла потребление других масел, поскольку это уменьшает его эффективность.

Рецепты

Основной сложностью применения льняного масла в чистом виде является его специфический вкус, который нравится далеко не всем. Поэтому существует огромное количество рецептов, нейтрализующих горьковатый привкус частично или полностью и позволяющих с пользой применять семена льна при климаксе. Например:

Сложная заправка для салата. Приготовление: 2 ст. л. льняного масла, 2 ст. л. сока лайма, 1-2 ст. л. соевого соуса, 1 ч.л. кленового сиропа смешать и заправить овощной салат.

Кефирно-ореховый десерт. Приготовление: Смешать в миксере 2 ст. л. льняного масла со 150-200 г кефира до однородной густой массы. Добавить грецкие орехи, миндаль, половину банана, ягоды (чернику, малину, голубику), мед и корицу по вкусу.

Домашний майонез. Приготовление: Смешать в миксере 2 яичных желтка, 1 ст. л. горчицы, соль и сахар по вкусу. Медленно влить в полученную однородную массу 2 ст. л. льняного и растительного масла, добавить лимонный сок и полстакана сметаны.

Фруктово-овощное «смузи». Приготовление: Пропустить через соковыжималку полкилограмма очищенной свеклы, 300 г моркови, 400 г зеленых очищенных от кожуры яблок и добавить в готовую смесь 1 ч. л. льняного масла.

Приобретение и хранение

При покупке масла семян льна следует обратить внимание:

• на цвет, отсутствие осадка на дне бутылки и резкого неприятного запаха;
• желательно выбирать масло с минимальным сроком годности (срок изготовления не ранее трех месяцев до продажи);
• покупать бутылки объемом не более 300 мл, поскольку масло быстро портится, теряет вкусовые и целебные качества

Хранить масло необходимо в плотно закупоренной бутылке темного стекла, в холодильнике или другом сухом, прохладном месте. Употребить необходимо в течение одного-двух месяцев после вскрытия герметичной упаковки.

Врачи и знатоки народных лекарственных средств называют льняное масло «русским золотом». Объясняется это огромным количеством полезных свойств масла, а также содержанием в нем необходимых организму Омега-3 кислот и фитоэстрогенов.

После наступления менопаузы огромную роль в здоровье женщины играет правильный образ жизни и рацион. В этом плане льняное масло — идеальный помощник в борьбе с гормональным дисбалансом: депрессиями, приливами, головокружениями, перепадами настроения и другими состояниями, характерными для периода менопаузы.

Климакс является довольно сложным жизненным периодом у каждой представительницы прекрасного пола. С началом климактерия в организме женщин происходит угасание функциональности репродуктивной системы органов. А также наблюдаются изменения и со стороны других систем в организме: нарушения психоэмоционального состояния, изменения структуры кожного покрова, волос и ногтей, головные боли, приливы и другие климактерические симптомы, способствующие снижению качества жизни. И только регулярное использование семя льна при климаксе, которое насыщенно полезными витаминами и микроэлементами, будет способствовать нормализации функционирования щитовидки, улучшения общего самочувствия и поддержке гормонального фона в женском организме.

Какой состав льна

Семена льна не имеют в своем составе большого количества витаминов или минеральных веществ, главная их ценность – в содержании полиненасыщенных жирных кислот.

Полный обзор химического состава льняного масла представлен в таблице.

Рыба при климаксе

Рыба необходима женскому организму по многим причинам. Это источник

• белка
• витамина D
• кислот Омега-3
• витаминов и микроэлементов

Чем полезно потребление рыбы

По содержанию жира рыба бывает

К сожалению, рыба может быть как полезной, так и опасной. Плохая экология и современные технологии зачастую превращают рыбу в смертельное оружие.

В таблице внизу представлена информация, касающаяся вредных наименований рыбы и возможные варианты замены

Как правильно выбрать рыбу подскажет инфографика

Какие положительные качества

Благодаря своему составу льняное семя оказывает положительное влияние практически на все функции человеческого организма:

• Нервная система. Содержащиеся в семени льна омега-3 жирные кислоты улучшают состояние нервных волокон, что делает их эффективными в лечении и профилактике рассеянного склероза, болезни Альцгеймера. Облегчают депрессивное состояние, улучшают эмоциональную устойчивость. При постоянном приеме увеличивается работоспособность и память.

Масло положительно влияет на сердце

• Сердечно-сосудистая система. Продукт помогает вывести из организма вредный холестерин, очищая сосуды от атеросклеротических бляшек. Оказывает укрепляющее действие на сосудистые стенки. Используется для профилактики тромбоза, нарушений мозгового кровообращения.
• Иммунная система. Повышает устойчивость организма к различным инфекциям. Снижает риск развития злокачественных новообразований.
• Эндокринная система. Семена льна ускоряют обмен веществ, способствуют выработке инсулина и нормализуют содержание сахара в крови.
• Пищеварительная система. При регулярном применении льняного масла снимается воспаление слизистых оболочек пищеварительного тракта. При язвенной болезни ускоряется заживление и регенерация эрозий. Усиливается перистальтика кишечника.

Какие есть противопоказания к использованию

Казалось бы, льняное масло – ценный растительный продукт, который не может отрицательно повлиять на здоровье, но это не совсем так. Свойства его очень разнообразны и при некоторых состояниях приводят к обратному эффекту.

При беременности льняное масло запрещено принимать

Противопоказания к приему льняного масла:

1. Беременность и период лактации.
2. Желчнокаменная болезнь и острый холецистит.
3. Эстрогензависимые опухоли у женщин.
4. Острый панкреатит.
5. Диарея.
6. Плохая свертываемость крови.
7. Тяжелые патологии печени.
8. Аллергия.
9. Детский возраст до 6 лет.

Суточная норма

Суточная норма приёма семян зависит от возраста человека и наличия у него тех или иных заболеваний. Взрослому человеку разрешается ежедневно съедать не более 50 г полезных семечек. Минимальной дозой, безопасной для людей, имеющих какие-либо заболевания, является чайная ложечка.

О пользе кунжутных семян >>

В качестве альтернативы семенам можно применять льняное масло. Его тоже разрешается добавлять в различные блюда в ограниченных количествах, чтобы избежать кишечных или желудочных расстройств.

Как льняное масло влияет на работу женского организма

Польза льняного масла для женского организма огромна. Его применяют для профилактики и лечения многих женских заболеваний. Специалисты назначают масло как вспомогательное средство при эндометриозе, бесплодии, климаксе.

Льняное масло – природный эстроген. Как известно, с возрастом у женщин снижается выработка половых гормонов. Поэтому врачи рекомендуют принимать семя льна при климаксе. Оно устраняет неприятные симптомы менопаузы:

• минимизирует частоту и тяжесть приливов;

Это масло облегчает проявления приливов при менопаузе

• улучшает психоэмоциональное состояние;
• нормализует гормональный фон;
• замедляет процессы старения кожи;
• препятствует набору лишнего веса;
• снижает риск развития рака.

У женщин репродуктивного возраста продукт стимулирует наступление овуляции, нормализует менструальный цикл и обильность кровотечений за счет регуляции баланса половых гормонов.

Льняное масло прекрасно справляется с первыми признаками старения кожи. Омега-3 стабилизирует работу сальных желез, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие.

Пользу льняного масла при климаксе сложно переоценить. Оно мягко воздействует на женский организм, не нарушая естественных процессов. Благодаря продукту женщина легче переносит тяжелые проявления менопаузы.

Витамины при климаксе

У природы есть все для здоровой и долгой жизни женщины. Главное, воспользоваться этим всем правильно.

О пользе витаминов не говорит только ленивый. Современный человек активно принимает витаминные комплексы, четко придерживаясь рекомендованных схем, и дискуссирует на тему недостатка витаминов в овощах и фруктах. Однако, ни один таблетированный витамин не заменит сочного и ароматного спелого помидора или сладкой клубники.

Овощи при климаксе

Одно из правил здорового питания советует съедать не менее пяти порций различных овощей и фруктов в день.

Чему отдать предпочтение в возрасте «40+»?

1. Помидорам, особенно черри. Эти малютки богаты очень важным для организма женщины веществом — ликопеном. Это мощный антиоксидант, защищающий женский организм от онкологических заболеваний.

Важно: ликопену необходима жирная основа, поэтому употреблять томаты нужно с растительным маслом.

Польза томатов

1. Капусте. Она, в отличие от помидоров, которые являются сезонным овощем, может присутствовать в меню круглый год.

Польза капусты

1. Тыкве, которая, как и все овощи оранжевого цвета, богата провитамином А и многими другими незаменимыми микроэлементами

Польза тыквы

1. Кабачкам. Они рекомендуются к употреблению всем возрастным группам. Показательным является тот факт, что именно кабачок становится первым овощным прикормом для малышей первого года жизни

Польза кабачка

1. Свекле — самому обычному овощу в нашем меню. Гиппократ считал свеклу источником здоровья и рекомендовал к употреблению всем своим пациентам

Польза свеклы

1. Всей огородной зелени

Польза огородной зелени

Фрукты при климаксе

Они также незаменимы, как и овощи. К тому же фруктовая сладость станет прекрасной альтернативой вредным конфеткам и тортикам. Самые привычные и часто несправедливо забытые фрукты являются источником всего комплекса витаминов и микроэлементов.

Мед при климаксе

Если у вас нет индивидуальной непереносимости — мед для вас полезен! И это аксиома. Инфографика внизу расскажет о полезных свойствах и меда и объяснит принципиальные отличия между разными сортами пчелиной сладости

Как правильно хранить и выбирать масло

Чтобы масло принесло максимальную пользу, необходимо покупать качественный продукт. Лучше приобретать его в аптеке.

• Упаковка. Лучше выбирать масло в стеклянной посуде. Важно, чтобы тара была из темного стекла или обернута бумагой. Под действием солнечного света оно портится.

Важно купить правильное льняное масло

• Отжим. Продукт должен быть выжат при температуре 40–42 °С, только тогда он сохранит все свои полезные свойства. Поэтому следует покупать масло холодного отжима.
• Срок годности. Натуральное масло хранится не более 9 месяцев. Если на упаковке срок годности превышает этот показатель, скорее всего, его разбавили более дешевыми маслами или добавили консерванты.
• Вид, вкус, запах. Качественный продукт должен быть светло-коричневого оттенка, иметь небольшой привкус и запах рыбьего жира с горчинкой.

После вскрытия бутылку плотно закрывают крышкой и хранят в дверце холодильника. Открытое масло не рекомендуется хранить больше 30 дней.

Как правильно принимать

Способ употребления льняного семени зависит от цели применения. В целях профилактики для повышения тонуса организма назначается 1 ст. л. масла 1 раз в день перед едой. При климаксе семя льна принимают, начиная с 1 ч. л. за 30–40 минут до еды 2 раза в день. Длительность курса 30 дней. Затем постепенно увеличивают дозировку до 2 ст. л. в сутки.

Принимать масло рекомендуется перед едой по столовой ложке

В качестве лечебного средства используется не более 2 месяцев, затем делается перерыв на 30–35 дней. Продукт разрешается запивать небольшим количеством воды. Масло в чистом виде обладает специфическим вкусом, поэтому его используют в качестве добавки в овощные или фруктовые салаты.

Чтобы льняное семя полностью проявило свои целебные свойства, его необходимо принимать не меньше 2–3 недель.

Народные средства, избавляющие от кисты яичника

Кисты, возникающие внутри яичников, часто тревожат женщин. В зависимости от их вида и особенностей, больным может назначаться терапевтическое лечение либо удаление хирургическим путем. Последнее очень пугает многих, а потому женщины часто ищут иные способы лечения данного заболевания.

Одним из таковых является применение народных средств, способных не только наладить гормональный баланс в организме, но также уменьшить количество и размеры новообразований, не вызывая при этом нежелательных последствий. Правда тут не стоит рассчитывать на быстрый результат. Лечение травами и прочими домашними методами, как правило, длиться от пары недель до нескольких месяцев.

Пожалуй, сода есть в каждом доме, а потому более доступного средства для лечения кисты и не придумать. Чтобы сделать действенное средство надо 25 грамм соды погасить стаканом обычным уксусом, смешать ее со стаканом водки и 3 литрами простой воды. В приготовленном растворе смачивать тканевую салфетку и прикладывать к животу.

Льняное масло

При наличии кист женщинам часто рекомендуют принимать по 20 грамм льняного масла на ежедневной основе. Оно хорошо воздействует на гормональный фон, особенно в сочетании с другими природными маслами.

Акациевый цвет

Если в доме есть сухие цветки акации (либо ее кора), 20 грамм размельченного растения можно смешать с 200 мл водки, поместив все это в небольшую банку. Последнюю закрыть крышкой, спрятать для настаивания в темный угол. Через определенное время жидкость процедить, начать принимать по 20 грамм до еды.

Калина

Еще одно действенное во многих случаях средство – это калина. Она помогает бороться не только с кистами разного характера, но также с множеством иных заболеваний, так что ее прием будет полезен в любом случае.

В данных обстоятельствах рекомендовано смешать свежевыжатый сок ягод калины с медом (соотношение компонентов 1:1). Лекарственное средство принимать по такой схеме: 1 неделя – одноразовая доза приема смеси – несколько капель на кончике ложки, 2 неделя – 2,5 грамм, 3 неделя – в два раза больше (то есть 5 грамм), 4 неделя – 20 грамм. Пить настой утром и еще один раз вечером. После перерыва (примерно 1 месяц) курс лечения пройти вновь, используя обратную схему приема.

А для тех, кто предпочитает кушать ягоды калины, можно пройти 2-месячный курс лечения, суть которого заключается в ежедневном употреблении на голодный желудок 15 штук плодов указанного растения.

Оригинальный курс лечения, составленный из разных трав, поможет избавиться от кисты за 7 месяцев. Первым делом необходимо приступить к употреблению отвара из лабазника и листочков малины (заварить 20 грамм травы в 1 литре кипятка). Употреблять средство по 700 мл в день три месяца подряд.

После этого, вместо травы лабазника использовать его цветы. Готовить настой и принимать по точно такой же схеме, правда, в течение одного месяца.

Далее перейти на лечение настоем, сделанным из игл хвойных деревьев (сосны или ели). Последний готовится путем настаивания в термосе на протяжении ночи трех столовых ложек сырья, залитых литром кипятка. Принимать средство опять-таки один месяц.

Затем купить в настойку пиона, которую рекомендовано употреблять 3 раза по 5 грамм в сутки не менее четырех недель. После полуторанедельного перерыва пропить средство еще раз. Таким образом, под конец 7 месяца лечения кисты должны пропасть.

Боровая матка

Настой, состоящий из 5 грамм боровой матки и 200 миллилитров кипятка весьма эффективен при лечении доброкачественных кист. Траву необходимо залить указанным количеством горячей воды, проварить около получаса на водяной бане. Накрыть сверху крышкой и оставить настаиваться около плиты 3 часа. Перед употреблением отвар пропустить через марлю, избавляя тем самым от травяных остатков, принимать ровно по 20 грамм пять раз в сутки. Длительность лечения должна составлять от 2 до 3 месяцев, что зависит от размеров и количества новообразованных кист.

Лекарственные сборы

Вариант 1. Полынь, крапива, тысячелистник, корень левзеи, пастушья сумка, череда, корень девясила и ромашка.

Вариант 2. Лист крапивы, плоды боярышника, тимьян, мята, яснотка полынь, лист смородины.

Вариант 3. Тысячелистник, череда, корень девясила, цветки бессмертника яснотка, корень левзеи, полынь, цветки ромашки и шиповник.

Каждый из них готовится одинаковым способом: 20 грамм травы бросить на дно термоса, влить в него литр кипятка, настоять с вечера до утра. Пить по три раза в сутки, употребляя по полстакана сбора за прием.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )