Повышенный холестерин у женщин при климаксе
Не занимайтесь самолечением. Вся информация носит только ознакомительный характер. Назначить лечение может только врач.
Риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний возрастает с приходом менопаузы. В это время у женщин чаще случаются инсульты, сердечные приступы. Многие пациентки жалуются на набухшие вены, повышенное давление и периодическую боль в сердце. Раньше считалось, что причина подобных патологий — старение организма, и то, что холестерин при климаксе повышается, — норма.
Как следить за показателями холестерина
Ещё до того, как будут назначены лекарственные средства, нужно следить за составом крови. При климаксе может повышаться холестерин, и часто это происходит внезапно. Об этом стоит задуматься при появлении первых признаков менопаузы, а при наличии предрасполагающих факторов — гораздо раньше. Женщинам старше 45 лет рекомендована периодическая диагностика.
Если состояние здоровья хорошее или удовлетворительное, можно поддерживать оптимальный уровень с помощью сбалансированного рациона, двигательной активности и отказа от вредных привычек. Но у большинства в период изменения количества гормонов здоровье оставляет желать лучшего. Способы контроля своего состояния такие дамы должны обсуждать со специалистами.
Общие рекомендации, касающиеся образа жизни и диеты:
- Употреблять полноценные жиры. Вредные жиры содержатся в сдобных изделиях, жирном мясе, цельном молоке. Полезные — в продуктах растительного происхождения. Вредными являются консервы, маринады и копчёности.
- Не избегать физических нагрузок. Доказано, что умеренная активность позволяет сосудам дольше оставаться чистыми.
- Поддерживать вес на оптимальном уровне. Быстрое похудение вредно не меньше, чем избыточная масса тела. Таким образом, если нужно избавиться от нескольких килограммов, диету стоит обсудить с гастроэнтерологом. При нормальном весе достаточно не передать и делать упор на фрукты, овощи и зелень, а также включать в рацион достаточное количество морепродуктов и диетического мяса.
- Потреблять достаточно кальция. Нехватка этого элемента может спровоцировать развитие остеопороза. Много кальция содержится в йогуртах, сырах, твороге, листовых овощах и цельном молоке. С молочной продукцией нужно быть осторожнее — по мнению некоторых специалистов, она способствует не накоплению, а вымыванию этого элемента из организма.
- Следить за АД. Высокий холестерин и давление тесно связаны.
- Обогащение рациона витамином D. Его много в морепродуктах, особенно в жирной рыбе, которая ценится ещё и за высокое содержание омега-3 жирных кислот. В неделю нужно съедать не меньше 3 порций рыбных блюд.
Источникам витамина D являются и ультрафиолетовые лучи. Людям, живущим в регионах, где недостаточно солнечного света, стоит принимать витаминные комплексы.
Тест на холестерин
Содержание липопротеинов определяется с помощью лабораторного исследования крови. Анализ крови на холестерин выполняется утром, до приёма пищи.
При правильном питании нормы холестерина таковы:
- общий — менее 4 ммоль/л;
- ЛПНП (низкой плотности) — менее 2 ммоль/л;
- ЛПВП (высокой плотности) — более 1 ммоль/л;
- триглицериды — мене 1,7 ммоль/л.
Общий холестерин объединяет в себе три разновидности: триглицериды, ЛПНП и ЛВП. Его количество определяется как сумма слагаемых. Когда превышение плохого холестерина (ЛПНП) незначительное, он откладывается только на стенках сосудов. Но у некоторых людей гиперхолестеринемия достигает такой стадии, что вещество накапливается на верхних веках, с передней стороны коленных чашечек и на лодыжках, а также на белках глаз. Таким женщинам требуется эффективная терапия.
Повышенный холестерин при климаксе
Чем старше человек, тем больше холестерина содержится в его крови, поэтому для разных возрастов разработаны отдельные нормы. Кроме того, климакс отмечается резким скачком этого вещества. Поэтому у женщин и мужчин, которым 45-55 лет, показатели существенно отличаются. У женщин старше 50 показатели должны быть в пределах 4-7 ммоль/л. Если они не укладываются в этот диапазон, стоит обследоваться и при необходимости пролечиться.
Лечение высокого содержания холестерина
Терапия направлена на то, чтобы понизить содержание ЛПНП, а уровень полезного холестерина (ЛПВП) — повысить. Лёгкие состояния поддаются корректировке с помощью изменения диеты. Рацион составляется таким образом, чтобы в нём было больше клетчатки, овощей и фруктов. Снижается количество жирной, мясной пищи, цельного молока и молочных продуктов с высоким содержанием жира.
Дополнительно рацион обогащается сложными углеводами, которых много в свекле, моркови, репе, брюкве. Также врач может порекомендовать внести изменения в привычный образ жизни. тем, у кого сидячая работа, стоит больше гулять, по возможности совершать небольшие пробежки. Следует отказаться от курения, употребления алкоголя, следить за весом.
Тренировки средней интенсивности позволяют уменьшить количество триглицеридов и увеличить содержание ЛВП (липопротеинов высокой плотности).
Лекарства при повышенном холестерине
После назначения особой диеты врач контролирует состояние пациентки в течение 3-6 месяцев. Если положение не улучшилось или даже ухудшилось, назначаются лекарства. Есть 2 фармацевтические группы, применяемые с целью снижения триглицеридов и ЛНП: статины и фибраты. Статины работают на понижение уровня общего холестерина, фибраты способствуют повышению уровня полезного холестерина и уменьшению ЛНП.
Есть ещё один класс медикаментов — ингибиторы всасывания холестерина в кровь. В рамках комплексной терапии они способствуют усилению эффективности статинов.
Контроль показателей холестерина
В климактерическом возрасте необходимо 1 раз в 5 лет сдавать кровь, чтобы проверить, не повышен ли уровень ЛПНП в крови. Такая практика распространена в странах Европы, и доктора чаще занимаются профилактикой, чем лечением.
Ответственное отношение к организму позволяет избежать многих проблем, ведь болезнь лучше поддаются лечению в самом начале. На последних стадиях случается так, что пациенткам уже нельзя помочь. Именно контроль и поддержание уровня холестерина на приемлемых значениях помогают сохранить здоровье.
К факторам риска относится повышенный вес. Замечено, что женщины, у которых масса тела выше нормы на 30 кг или более, чаще страдают от высокого холестерина. Поэтому дамам старше 45 лет, заметившим склонность к набору веса, стоит обратиться к гинекологу или эндокринологу.
Отказ от курения и алкоголя, исключение из меню жирного и сладкого, посильная физическая активность снижают уровень плохого холестерина. Оптимальное количество достигается не сразу, поэтому нужно настроиться на долгую работу над собой. Однако результаты будут радовать не один месяц. Чем ниже уровень вредного холестерина, тем слабее проявляется климактерический синдром. С учётом особенностей организма лечащий врач подскажет, в каких пределах следует поддерживать эти показатели.
О чём должны помнить женщины
Доктор Биттнер предупреждает о том, что с приходом менопаузы возрастают имеющиеся факторы риска. Нужно не только следить за уровнем липопротеинов и триглицеридов, но также обследоваться на предмет выявления возможных патологий. Стоит учитывать и наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Когда появились первые признаки климакса, нужно не избегать физических нагрузок, а напротив, увеличить продолжительность ежедневных прогулок. Если позволяет состояние здоровья, можно выполнять несложные комплексы упражнений или начать заниматься йогой.
Важно понять для себя, стала ли менопауза причиной повышения уровня липопротеинов. Если это так, стоит обсудить с доктором возможность приёма статинов или других препаратов. Но это не значит, что во всех случаях нельзя обойтись без лекарств. Незначительные отклонения от нормальных показателей корректируются правильным питанием и рациональным образом жизни. Берегите свой организм и будьте здоровы!
Если статья была полезной, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
Наш сайт «СтопКлимакс.Ру». Там можно найти всю информацию о климаксе.
Источник
Медицинская статистика демонстрирует, что в период менопаузы у женщин значительно чаще случаются приступы сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, долгое время медики не рассматривали причины сердечных патологий, а все недуги списывались на процессы старения. Сейчас же стало известно, что основной фактор таких отклонений – повышенный холестерин, а климакс способствует увеличению его показателей. То есть, когда наступает климакс холестерин, осложняясь гормональными скачками, в первую очередь ведет к сосудистым заболеваниям.
Что об этом говорит наука?
Пролили свет на эту тайну ученые из Американского исследовательского института в городе Питтсбурге, которым удалось доказать, что именно менопауза запускает в организме процессы, ведущие к повышению уровня холестерина. А это значит, что под влиянием высокого холестерина женщины могут испытывать проблемы с сердцем.
Исследования проводились в течение десяти лет, причем за это время под зорким взглядом ученых оказалось более, чем одна тысяча женщин, вступивших в климактерический возраст. С определенной периодичностью женщины сдавали кровь на холестерин, сахар и чувствительность к инсулину. Как оказалось, уровень холестерина повышался именно при климаксе. А резкий скачок этого вещества замечался в год прекращения менструаций. Увеличение цифр холестерина неизбежно приводило к повышению кровяного давления, что происходило довольно плавно, в течение продолжительного времени. Здесь как раз врачи усматривают влияние естественных процессов старения.
Ученые акцентировали внимание на том, что чувствительность к повышению холестерина очень индивидуальна. У тех женщин, которые имели норму этого показателя до наступления менопаузы, скачок холестерина не вызывал серьезных проблем со здоровьем. Те же, кто страдал повышенным холестерином, гораздо тяжелее переносили даже незначительный всплеск этого показателя.
Последствия дисбаланса в организме
Дисбаланс жиров в большинстве случаев возникает не из-за неправильного питания, как считалось ранее. И даже если женщина заедает стресс, то ее организм способен контролировать уровень холестерина и держать его в пределах нормы. Другое дело – холестерин в менопаузе. При гормональной перестройке организма и дефиците основных женских гормонов уровень жиров дестабилизируется, поэтому на некоторое время наблюдается повышенное содержание холестерина в крови.
Здесь важно понимать, что такие процессы вполне физиологичны, то есть нормальны. В здоровом женском организме без нарушений метаболизма норма холестерина у женщин вернется, как только достигнет стабильности гормональный фон. Однако, за холестерином нужно следить, поскольку основные негативные нарушения могут произойти именно в то время, когда уровень жиров высок.
Повышение холестерина негативным образом влияет на организм пациентки: первыми под удар попадают головной мозг, сердце и почки. Жиры действуют всегда однотипно, по шаблону – откладываются на стенках сосудов, препятствуют активному току крови, чем нарушают процесс кровообращения во всех органах.
- Если наблюдается нарушение мозгового кровообращения, то это может спровоцировать частые головокружения, у женщин страдает зрение, появляются головные боли, усталость, бессонница, невозможность сконцентрироваться на чем-либо. Такие негативные последствия – это проявления легкой и средней степени атеросклероза, когда бляшка незначительным образом сокращает объем поступаемой в головной мозг крови. В более тяжелых случаях, особенно при локальной ишемии отдельных участков головного мозга, может возникнуть паралич лицевого нерва, проблемы с речью. Если сосудистые патологии были незначительными, то подобные нарушения женщина может и не заметить, а временные отклонения списать на проявление усталости и начала старения.
- Высокий холестерин влияет не только на головной мозг, но и на сердце. Все сосуды этого органа, даже самые мельчайшие капилляры, ощущают на себе влияние холестериновых отложений. Притом бляшки постоянно увеличиваются в размерах, влияют на уровень кровоснабжения сердца и делают сам орган очень уязвимым. Проявлениями сердечных патологий у женщин в менопаузе может стать болезненность в области сердца, тянущие ощущения за грудиной, приступы стенокардии, внезапные покалывания и т.д. Если не обращать внимания на такую симптоматику и не начать своевременного лечения, это может привести к хроническим патологиям, которые не поддаются лечению медикаментозными средствами. Самый тяжелый вариант развития заболевания – угроза инфаркта миокарда, которые возникает при обтурации кровеносного сосуда, питающего сердечную мышцу, жировыми бляшками.
- В период менопаузы врачи особенно рекомендуют обращать внимание на работу выделительной системы, а именно – почек. При отложении холестерина на сосудах, питающих этот орган, может возникнуть почечный инфаркт, провоцирующий полный отказ органов от работы. Также стоит отметить, что проблемы с сосудами почек могут стать дополнительным фактором, провоцирующим повышение артериального давления. Поэтому при любых проблемах с почками, при отеках или болях в пояснице нужно безотлагательно обращаться в клинику, чтобы обследоваться.
- Повышенный холестерин обязательно сказывается и на состоянии кровеносных сосудов нижних конечностей. На ноги падает основная нагрузка, ведь именно кости ног несут массу тела человека, а сосуды нижних конечностей – обеспечивают трофику тканей. При повреждении атеросклерозом артерий нижних конечностей возникает тяжесть в ногах, женщины начинают прихрамывать. Ноги часто мерзнут, возникает неприятное покалывание и жжение. При закупорке сосудов холестериновыми отложениями высок риск развития тромбофлебита. Наличие тромбофлебита повышает риск отрыва тромба и закупорки сосудов сердца.
Контроль показателей холестерина
Поскольку причины высокого холестерина у женщин видятся именно в менопаузе, то при наступлении возраста 45 лет врачи рекомендуют женщинам каждые пять лет сдавать кровь на этот показатель. Это тот минимальный контроль, который женщина может совершать самостоятельно. К слову, практика самоконтроля за своим организмом достаточно распространена в Европе – там женщинам проще предупредить недуг, чем обращаться к врачу с целым «букетом» симптомов. С такой ответственностью к своему организму большинство заболеваний можно будет не только вылечить на ранней стадии, но и предупредить. Поэтому именно контроль уровня холестерина в менопаузе может стать тем «спасательным кругом», который убережет женщину от заболеваний, упоминающихся выше.
Также стоит помнить, что менопауза приводит к набору веса, а это является еще одним маркером и причиной для повышения содержания жиров. У большинства женщин, чей индекс массы тела превышал цифру 30, в той или иной степени отмечался повышенный холестерин. Поэтому при наборе лишнего веса у женщин старше 45 лет нужно обратиться к гинекологу или эндокринологу – возможно именно этот факт станет первым признаком раннего климакса, а значит нужно ждать и скачка холестерина.
Чтобы поддерживать нормальный холестерин у женщин, они должны отказаться от вредных привычек и заняться спортом. Со временем это приводит к понижению уровня липопротеинов низкой плотности – основных составляющих атеросклеротических бляшек.
Если в течение всего климакса холестерин будет держаться на нормальном уровне и не выходить за допустимые пределы, то и симптомы менопаузы женщина перенесет значительно легче.
Познавательное видео по этой теме:
Источник
После наступления климактерического периода повышается риск возникновения заболеваний сердца и сосудов у женщин. Раньше врачи списывали появление подобных патологий на процессы старения организма.
Однако было доказано, что нарушения работы сердечно-сосудистой системы связаны с увеличением уровня холестерина в крови. То есть высокие показатели холестерола во время менопаузы, течение которое осложнено гормональными всплесками, в первую очередь, негативно влияют на сердце и сосуды.
Что об этом говорит наука
Американские ученые смогли доказать, что менопауза запускает процессы в женском организме, направленные на стимуляцию увеличения показателей холестерина в крови. Следовательно, при существенном повышении его уровня у женщин могут возникнуть проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы.
Проведение подобных исследований заняло около 10 лет. При этом было обследовано большое количество женщин, вступивших в менопаузальный период (более 1000). Они регулярно сдавали анализ крови, по результатам которого, оценивался уровень холестерина, сахаристых веществ в крови и чувствительность к инсулину.
Было выявлено, что во время климакса увеличивался уровень низкоплотных липопротеинов (ЛПНП). Его внезапный скачок наблюдался в течение первого года после прекращения менструации.
Высокие показатели ЛПНП провоцировали плавное увеличение артериального давления (AД). Врачи полагают, что этот факт связан и с влиянием на организм естественных процессов старения.
Повышение холестеринового уровня оказывает различное влияние на организмы женщин. Те, кто не страдал гиперхолестеринемией до развития менопаузы, резкий всплеск уровня ЛПНП не вызывал существенных проблем со здоровьем.
Однако женщины, имеющие отклонения от нормальных показателей холестерина, сложнее переносили даже небольшой скачок этого уровня в кровяном русле.
Последствия дисбаланса в организме
Изменение гормонального фона и нехватка главных женских гормонов приводят к дестабилизации уровня липидов в плазме. Поэтому в результатах анализа крови можно обнаружить высокую концентрацию холестерина. Это явление считается нормальным физиологическим процессом.
Если женщина здорова, не страдает патологиями обмена веществ, то после стабилизации гормонального баланса показатели холестерина придут в норму.
Однако нужно регулярно контролировать его уровень, поскольку отклонения от нормы представляют особую опасность для:
- Сердечно-сосудистой системы;
- Головного мозга;
- Почек.
Жировые соединения способны накапливаться и откладываться на стенках сосудов, вследствие чего нарушается нормальный отток крови, возникает недостаток кислорода и питательных элементов во внутренних органах.
При нарушении кровообращения в головном мозге возможно появление:
- Частых головокружений;
- Беспокойного сна;
- Быстрой утомляемости;
- Ухудшения зрительной функции;
- Болевых ощущений в области головы;
- Немотивированной усталости;
- Снижения концентрации внимания.
Подобная симптоматика возникает вследствие развития атеросклероза мозговых артерий легкой или средней степени тяжести. При этом атеросклеротические отложения незначительно сужают просвет сосудов, через которые проходит кровь в область головного мозга.
Подобные изменения женщина может и не заметить, а возникновение временных нарушений списать на начальную стадию процессов старения или банальную усталость.
Для более серьезных случаев, например, при ишемии определенных мозговых участков характерно появление паралича лицевого нерва, проблем с проговариванием отдельных слов/фраз.
Содержание высокой концентрации холестерола в крови оказывает негативное воздействие не только на головной мозг, но и на сердечно-сосудистую систему.
Жировые отложения негативно влияют даже на самые мелкие ответвления, исходящие из сердца. При этом атеросклеротические бляшки способны увеличиваться в объемах и мешать нормальному прохождению крови к этому органу, делая сердце крайне уязвимым.
При развитии сердечных заболеваний возможно появление:
- Дискомфортных/болезненных ощущений тянущего характера в загрудинной области;
- Покалывания в зоне сердца;
- Приступов стенокардии.
Несвоевременное лечение и его отсутствие приводят к переходу болезни в хроническую форму, которую очень сложно вылечить путем приема средств медикаментозной медицины (в некоторых случаях невозможно).
Подобные патологии опасны осложнениями, наиболее тяжелое из которых — инфаркт миокарда. Он возникает из-за закупорки жировыми отложениями кровеносного сосуда, через который к сердцу поступает кислород и питательные элементы.
Также во время климактерического периода рекомендуется обращать особое внимание на функционирование почек. Скопление атеросклеротических бляшек на стенках сосудов этого органа способно спровоцировать повышение артериального давления и/или развитие почечного инфаркта.
Это состояние имеет крайне тяжелое течение, характеризуется некрозом почечной материи. Поэтому при появлении отеков, поясничной боли и других проблем с почками необходимо безотлагательно обратиться к врачу.
Высокий уровень холестерола влияет и на состояние сосудов нижних конечностей. На сами ноги возлагается основная нагрузка, поскольку они удерживают тело человека, кровеносные сосуды же – предоставляют трофику тканей.
Атеросклероз нижних конечностей повреждает артерии, находящиеся в этой области. Вследствие этого появляется хромота/тяжесть в ногах, а также чувство холода/жжения, покалывания в них.
При окклюзии сосудов возможно развитие тромбофлебита. Кроме того, тромб может оторваться и закупорить сердечные сосуды.
Контроль показателей холестерина
Врачи советуют женщинам после 45 лет регулярно сдавать кровь (каждые 5 лет). Это поможет контролировать уровень холестерола, поскольку наступление менопаузы является причиной его повышения.
Подобные действия помогут выявить различные заболевания на ранней стадии их развития, сразу приступить к их лечению и предупредить появление других патологий.
Наступление климактерического периода может привести к набору нежелательных килограммов, которые, в свою очередь, провоцируют повышение уровня липопротеинов низкой плотности. У большого количества женщин, у которых индекс массы тела (ИMT) был более 30, была выявлена высокая концентрация липидных соединений.
При наличии лишнего веса женщине, перешедшей 45-тилетний рубеж, стоит посетить гинеколога или эндокринолога. Поскольку этот факт способен стать предвестником климакса и, следовательно, увеличения холестеринового уровня.
Также для поддержания в норме показателей жировых соединений следует отказаться от привычек, оказывающих пагубное влияние на организм и повысить ежедневную физическую активность.
Значительное увеличение уровня низкоплотных липопротеинов может привести к образованию атеросклеротических бляшек. Поддержание нормальных значений ЛПНП поможет женщине облегчить состояние во время менопаузального периода.
Как помочь организму в период менопаузы
Каждой женщине, вступившей в климактерический период, следует знать о способах нормализации уровня жировых веществ в крови. Чтобы понизить «плохой» и повысить «хороший» холестерин, нужно:
- Отказаться от продуктов животноводства;
- Увеличить потребление клетчатки;
- Проходить регулярные обследования;
- Повысить ежедневную физическую активность;
- Отказаться от fast food, жирных, жареных и других блюд, приносящих вред организму;
- Контролировать свой вес, избегая его увеличения.
Регулярное выполнение этих рекомендаций поможет предотвратить появление скачка холестерола.
Кроме того, необходимо следить и за показателями липопротеинов высокой плотности. Поскольку низкий уровень ЛПBП также способен негативно отразиться на функционировании некоторых систем и органов. Для этого рекомендуется принимать медикаменты, регулирующие гормональный баланс в женском организме.
Прием лекарств должен быть согласован с врачом, самолечение недопустимо.
Нормальный уровень холестерина у женщин в 40 лет
Показатели холестерина, являющиеся нормой, для женщин разных возрастных категорий:
| Возраст | Норма |
| 40 – 45 лет | 3,8 — 6,52 ммоль/л |
| 46 – 50 лет | 3,93 – 6,85 ммоль/л |
| 51 – 55 лет | 4,19 — 7,37 ммоль/л |
| 56 – 60 лет | 4,44 – 7,76 ммоль/л |
| 61 – 65 лет | 4,44 – 7,68 ммоль/л |
| 66 – 70 лет | 4,42 – 7,84 ммоль/л |
| Старше 71 года | 4,47 – 7,24 ммоль/л |
Однако врачи считают оптимальной нормой показатели на 1 – 2 ммоль/л ниже приведенных максимальных значений. То есть не следует допускать их приближения к указанным значениям.
Почему растет холестерин
Повышение холестерина может произойти из-за снижения выработки эстрогена – полового гормона, обладающего защитными свойствами. Это происходит после наступления менопаузы. Как и старение, данный процесс является неизбежным.
Холестерин выполняет и положительные функции в организме:
- Содержится во многих клетках организма;
- Защищает клеточные мембраны от воздействия повышенных и пониженных температур;
- Принимает участие в выработке витамина D;
- Является строительным материалом для большинства клеток (в т. ч. эстрогена, стероидных гормонов).
Самостоятельно определить увеличение холестерола невозможно. С этим помогут только лабораторные исследования. Однако среди болезненной симптоматики, которая свидетельствует об отклонениях, выделяют:
- Учащенные болевые приступы в нижних конечностях;
- Образование желтоватых пятен на теле (стеноз);
- Дискомфортные/болезненные ощущения в загрудинной области.
Для предупреждения различных патологий следует ежегодно сдавать анализ крови на холестерин.
К факторам, провоцирующим увеличение показателей ЛПНП, можно отнести:
- Ожирение;
- Гиподинамию;
- Чрезмерное/неправильное питание;
- Табакокурение, злоупотребление алкоголем.
Высокая концентрация холестерола способна не только повысить вероятность появления серьезных проблем со здоровьем, но и привести к быстрому старению организма. Это может сказаться на внешности человека, фигуре, оттенке кожного покрова.
Снижение вредного вещества
Для нормализации уровня вредного вещества необходимо:
- Придерживаться здорового и сбалансированного питания;
- Отказаться от потребления кофе, алкоголя, жирной, жареной пищи;
- При необходимости избавиться от лишних килограммов;
- Принимать статины;
- Прибегнуть к использованию средств народной медицины.
Пункты под номером 1 и 2 считаются основой в избавлении от чрезмерного количества ЛПНП.
Необходимый процент холестерина продуцируется организмом самостоятельно, а излишки проникают в него путем потребления пищи (жирной, жареной, сладкой). Поэтому следует грамотно планировать свое меню.
В первую очередь, нужно минимизировать потребление продуктов, содержащих липиды животного происхождения:
- Молока, жирных сортов сыров;
- Сала, мяса свиньи, субпродуктов;
- Пирожных, сладостей с кремом, мороженого;
- Майонеза;
- Сливок и масла, приготовленного из них.
Также рекомендуется отказаться от кофе, какао, шоколада, fast food, копченостей, консервации, соленостей, колбасных изделий.
Рацион женщины, вступившей в менопаузальный период, должен включать в себя большое количество овощных, злаковых, нежирных мясных/рыбных блюд, а также фрукты, орехи, травяные чаи.
Такое питание окажет благоприятное воздействие на организм и внешность женщины, поможет избавиться от лишнего веса.
Народная и традиционная медицина
Для снижения холестеринового уровня можно использовать средства народной медицины.
Наиболее эффективным считается овес. Продукт содержит клетчатку бета-глюкан, которая имеет хорошую растворимость. Это вещество становится вязким после попадания в пищеварительный тракт, что способствует объединению «вредного» холестерина и его быстрому выведению из организма естественным путем.
Для этого нужно ежедневно потреблять по 70 г овсянки в любом виде. Наиболее полезным является кисель и отвар, изготовленный из овсяной крупы.
При необходимости традиционной медицины врач назначает препараты, действие которых направлено на снижение показателей низкоплотных липопротеинов в крови (статины). Подобные медикаменты назначаются после сдачи анализа крови, по результатам которых терапевт определяет холестериновый уровень.
Также можно прибегнуть к гормонозаместительной терапии. Нельзя принимать лекарства без согласования с лечащим врачом, это может привести к негативным последствиям.
Женщинам, перешедшим 40-летний рубеж, особенно важно заботиться о своем здоровье. Регулярные обследования организма помогут предупредить возникновение различных патологических процессов в организме, отодвинуть преждевременное старение.
Показатель уровня ЛПНП в крови – немаловажный фактор, за состоянием которого нужно постоянно следить. При его увеличении принять своевременные меры.
Источник
