Приливы при климаксе лечение без гормонов отзывы
вполне можете осилить ,почитайте для общего развития
Елена Владимировна, назовите, пожалуйста, основные негативные факторы, обуславливающие раннее наступление менопаузы?
— В первую очередь, стрессы, фанатичная приверженность диетам, грубые вмешательства в гормональную систему женщин (применение стероидных гормонов, например), пищевые, медикаментозные и техногенные интоксикации приводят к тому, что женский организм не считает для себя целесообразным наступление беременности, и фертильный период женщины заканчивается. Перечисленные факторы риска ускоряют и усугубляют течение периода пременопаузы (это время, когда у женщины изменяется менструальный цикл, и появляются первые симптомы климактерического синдрома: приливы, потливость, «перебои в сердце», «чувство замирания», депрессия, раздражительность, бессонница), осложняя его вегетативными, нервными, сердечно-сосудистыми, гинекологическими и другими расстройствами. При этом гормональные расстройства (только если они не вызваны удалением матки, яичников – так называемый «хирургический климакс») стоят последними в цепи нейроэндокринных нарушений, приводящих к ранней менопаузе. Поэтому, наряду с восстановлением женской гормональной сферы, коррекция сопутствующих экстрагенитальных (не связанных с половыми органами) расстройств является важнейшим компонентом профилактики ранней менопаузы.
— Сегодня многие женщины предпочитают радикальной ЗГТ (заместительная гормональная терапия) натуральные методики и средства. В частности, у «продвинутой» части женского населения стала очень популярной фитотерапия. Но всем ли она подходит?
— Здесь, как и во всяком лечении, важно, чтобы его назначил грамотный специалист. Но есть и какие-то универсальные рекомендации, которые подходят практически всем – так же, как, например, рекомендация вести здоровый образ жизни – отказаться от курения, вовремя ложиться спать, употреблять полноценную пищу и т.п.
— В таком случае, какие сочетания трав вы можете порекомендовать дамам среднего возраста, чтобы они помогали как можно дольше сохранять жизненный тонус и гормональный баланс?
— Поддерживать созревание яйцеклетки позволяют травы, усиливающие синтез фолликулостимулирующего гормона. К таким растениям относится полынь горькая и обыкновенная (чернобыльник), корни родиолы четырехраздельной, корни дягиля (дудника лекарственного), трава ярутки полевой (растение, усиливающее синтез ДГЭА – гормона, недостаток которого отмечен при раннем истощении яичников). Эти растения можно назначать после окончания менструации до дня овуляции, примерно с 5-7 до 15 дня менструального цикла, назначают их 2-3-месячными курсами.
Если женщина подвержена стрессам, эмоционально неуравновешенна, то при усугублении стресса происходит увеличение синтеза пролактина — гормона, предотвращающего овуляцию, которая в условиях стресса являлась бы нецелесообразной, и, как результат, вела к прекращению созревания яйцеклеток. Поэтому следует беречь и защищать свою нервную систему, не позволять негативным эмоциям брать верх.
Этой цели помогут добиться успокаивающие растения, назначаемые на ночь (пустырник, валериана), адаптогенные растения, назначаемые утром (родиола, аралия, левзея), корректоры мозгового кровообращения (очанка, арника, змееголовник, мелисса, снимающие спазм мозговых сосудов), и трава хвоща, первоцвета, плоды каштана, уменьшающие явления венозного застоя.
При замедленном выведении лекарственных препаратов из организма могут нарастать токсические явления, приводящие к подавлению функции яичников. Для предупреждения этого эффекта в случае любого назначения лекарств следует принимать
Цитата:
шрот расторопши
, который ускоряет выведение принимаемых препаратов из организма.
При снижении уровня эстрогенов следует принимать растения, содержащие
Цитата:
фитоэстрогены – клевер, донник
. Они оказывают заместительный эстрогенный эффект, а при эстрогензависимых состояниях оказывают антиэстрогенные эффекты.
Если женщина страдает гипотиреозом, то есть снижением функции щитовидной железы, то некомпенсированный гипотиреоидный статус, усугубляющийся в период работы, приведет к ускорению старения, снижению скорости всех регенеративных процессов, к более раннему истощению яичников. Дополнительная коррекция щитовидной железы проводится травой дурнишника, слоевищами ламинарии, с добавлением гепатотропных растений — например, цветков бессмертника, корней девясила, растений-адаптогенов (родиола и др.), растений-антиоксидантов – цветков таволги, календулы.
— Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь эффективный рецепт для тех, над кем нависла угроза раннего климакса.
— Женщинам с нерегулярными менструациями в пременопаузальный период можно рекомендовать следующий сбор из трав: солодка голая, корни и корневища — 10 г.; хмель обыкновенный, соплодия – 20 г.; шалфей лекарственный, листья – 20 г.; смородина черная, листья – 40 г.; крапива двудомная, листья – 40 г.; аир болотный, корневища – 20 г.; тысячелистник обыкновенный, трава – 20 г.; цветки липы – 30 г.
Аир ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, оказывает ноотропное действие, укрепляет зрение и память, устраняет воспаление придатков, явления воспаления в желчном пузыре, желудке, мочевыводящих путях.
Хмель оказывает эстрогенное, успокаивающее действие, с другими седативными травами (мята, валериана, пустырник) эффективен при проблемах с засыпанием, частом пробуждении, чувстве неполноценного ночного сна.
Шалфей уменьшает уровень пролактина при раннем климаксе, применяется при мастопатии и болезненном набухании молочных желез в конце менструального цикла, устраняется имеющиеся приливы.
Лист черной смородины относится к травам, укрепляющим кору и мозговое вещество надпочечников при частых стрессах, курении, усталости, относится к лимфодренажным травам, применяется и при мастопатии.
Крапива двудомная и тысячелистник применяется при обильных месячных, имеющейся миоме матке и (или) гиперплазии эндометрия, воспалении придатков.
Цветки липы успокаивают, улучшают состояние нервной системы, это растение-антигипоксант, эффективно при приливах.
— От чего зависит эффективность лечения травами?
— Фитотерапия работает у тех, кто хочет вылечиться. Кто соблюдает рекомендации врача: придерживается здорового режима, вовремя отходит ко сну, употребляет полноценную по белкам и клетчатке пищу, а не химические напитки и фастфуд, активно двигается, нагружает себя не только домашней работой, но и ежедневной гимнастикой, бегом, водными процедурами, зимой – лыжными прогулками. Если тело ведет здоровый образ жизни, оно здорово. А если разрушать свою жизнь неправильным питанием, нездоровым режимом, создавать или регулярно переживать психотравмирующие ситуации, то, разумеется, весь эффект, достигнутый фитотерапией, сходит на нет. Травы – это природные регуляторы функций организма, но фитотерапия — лишь часть комплекса мер, приближающих человека к источнику молодости и гармонии.
— Существуют ли какие-то сопутствующие или альтернативные натуральные методики для сохранения женственности?
— Не жалейте себя, и после 35 лет возможно вернуть тело к 20-летнему рубежу! Многократные ежедневные интенсивные физические упражнения до чувства жара или пота, например, по 30 приседаний 3-4 раза в день, восточные танцы с симметричной в разных плоскостях разработкой и, по сути, омоложением связочного аппарата, растяжки, контрастный душ, полноценный сон, лыжные гонки сделают ваше тело крепким, мускулистым, готовым адекватно переносить любую погоду и любую нагрузку, дадут вам чувство уверенности и радости.
При менопаузальном синдроме проявляются физические, психические и эмоциональные изменения. Но самый выраженный признак климакса – приливы. Так называются внезапные притоки жара к голове и верхней половине туловища, сопровождающиеся избыточным выделением пота. Патологическое явление за сутки может наблюдаться несколько раз, длится полминуты и дольше.
Из-за чего появляются приливы
В фертильные годы в женском организме осуществляется циклический синтез половых гормонов. Гормональным фоном определяется не только приход менструаций и овуляций, но и работа кровеносных сосудов и нервов.
Климакс – естественный процесс, являющийся частью старения организма. При эстрогенном дефиците, вызванном снижением работоспособности яичников, усиливается синтез фолликулостимулирующего гормона в гипофизе для стабилизации гормонального фона. Таким способом гипофиз старается активизировать работу яичников.
Из-за эстрогенной недостаточности нарушается работа:
- сердечной мышцы;
- сосудистой системы;
- эндокринных желез;
- скелетных тканей;
- нервной системы;
- эпителиальных структур.
Как облегчить состояние при приливах
Многие женщины приходят к гинекологам с вопросом, приливы при климаксе – что это такое, и как облегчить состояние. Врачи выписывают пациенткам заместительные гормональные медикаменты. Также рекомендуются гомеопатические лекарства, основанные на фитоэстрогенах растительные препараты, народные рецепты.
Для нормализации самочувствия назначаются:
- седативные лекарства;
- негормональные добавки к пище;
- витаминные комплексы;
- антидепрессанты.
Также хорошими способами, как избавиться от приливов при климаксе, бывают:
- расслабляющие ванны на основе травяных отваров;
- массаж;
- принятие контрастного душа;
- нормализация рациона;
- употребление достаточного количества воды;
- регулярная физическая активность;
- ношение чистой и свежей одежды, ежедневная смена нательного белья.
Чтобы узнать, как бороться с приливами жара, нужно обязательно посетить гинеколога. Специалист назначит подходящие медикаменты и даст рекомендации насчет образа жизни.
Лечение приливов гормональными средствами
Основной метод устранения приливов – лечение гормональными медикаментами. Синтетические гормоны эффективно устраняют патологические изменения во время климакса, но подходят не всем пациенткам.
Запрещается прием гормональных лекарств при:
- онкологии репродуктивных органов и грудных желез;
- вагинальных кровотечениях неясной этиологии;
- эндометриозе;
- тромбозе, тромбофлебите, тромбоэмболии легочной артерии;
- инфаркте, стенокардии;
- высоком кровяном давлении;
- тяжелых нарушениях работы печени;
- непереносимости искусственных гормонов.
Существуют разные по составу гормональные препараты. Гинеколог может выписать:
- монопрепараты, содержащие только эстрогены или только гестагены;
- комбинированные препараты, включающие и эстрогены, и гестагены;
- попеременный прием эстрогенов и гестагенов.
Если у пациентки удалена матка, то достаточно приема только эстрогенов.
Из монокомпонентных эстрогенных лекарств можно отметить:
- Овестин;
- Эстримакс;
- Прогинова.
Если прием таблетированных гормонов противопоказан, то предлагаются гормональные пластыри и гели:
- Эстрожель;
- Дивигель;
- Климара.
Монопрепараты с гестагенами показаны при миоме, эндометриозе, вагинальных кровотечениях. Из таких медикаментов можно отметить:
- Утрожестан;
- Дюфастон;
- Дидрогестерон.
Но в большинстве случаев после наступления менопаузы женщинам назначается комбинированная терапия. В первой половине цикла принимаются эстрогены, во второй – гестагены. Выписываются препараты:
- Дивина;
- Эстрофем;
- Климен;
- Климонорм;
- Цикло-Прогинова.
Дозировку и длительность терапевтического курса определяет медицинский специалист. Гормональная терапия длится не менее 2 лет, начинается в пременопаузу, завершается на этапе постменопаузы, в период климакса постепенно снижает частоту и интенсивность климактерических симптомов. Насколько быстро исчезнет климактерический синдром, зависит от выраженности приливов. Если приступы интенсивные, то положительный эффект отмечается спустя полгода лечения.
Прекращение заместительной терапии осуществляется постепенно. Если приливы возвращаются после завершения приема лекарств, то лечение возобновляется.
Общие рекомендации
Понимая, что такое приливы при климаксе, несложно догадаться, что одними медикаментами и растительными средствами самочувствие нормализовать проблематично. Важная мера – изменение образа жизни.
- Первым делом нужно нормализовать режим дня. Длительность ночного сна должна быть 8 часов. Днем тоже желательно давать организму отдых.
- При климаксе обязательны прогулки, посильные физические упражнения. Они помогают поддерживать организм в тонусе, улучшают эмоциональное состояние.
- Необходимо скорректировать рацион. У пожилых людей метаболизм снижен, поэтому пища должна быть менее калорийной. Рацион должен состоять из крупяных каш, рыбы, кисломолочных изделий, овощных блюд, фруктов. Красное мясо, сладости, изделия из белой муки, алкоголь из рациона нужно убрать.
Ведя правильный образ жизни, придерживаясь врачебных рекомендаций, женщина сможет пережить климактерический период без тяжелых последствий для организма.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Наш сайт «СтопКлимакс.Ру». Там можно найти всю информацию о климаксе.
Женщинам за 45 приходится столкнуться с неприятными симптомами климакса, одним из которых являются приливы. Справиться с менопаузой фактически невозможно – это естественный процесс старения и угасания репродуктивной функции женского организма. Но спастись от неприятных проявлений можно, применяя гормональные препараты, биологически активные добавки и пользуясь народными средствами. В статье мы расскажем про симптоматическое лечение климакса.
Приливы — что это, причины возникновения
Это состояние, при котором женщину бросает в жар. Температура тела остается нормальной, но увеличивается потоотделение. Наступает оно внезапно без предварительных проявлений, может длиться полминуты или продолжаться 10-15 минут.
Обратите внимание! При менопаузе приливы — это естественный симптом, его нельзя купировать полностью, но можно поддерживать оптимальный уровень определенных гормонов, которые отвечают за терморегуляцию.
Тепловые процессы регулируются головным мозгом. При этом для набора энергии задействуются мышцы и печень (здесь происходят химические процессы перевоплощения продуктов распада пищи в тепло), именно по этой причине женщины при менопаузе склонны к набору веса и обостренному чувству голода. А для теплоотдачи активируется активное потоотделение.
При нехватке эстрогена меняется количество крови, попадающей в сосуды – начинается активное сужение и расширение сосудистой ткани, поэтому пациентки покрываются красными пятнами или бледнеют, а в мозг поступают неверные импульсы – тело начинает реагировать на сигнал и стремительно отдает тепло одним из самых стремительных образов – задействованием потовых желез.
Так нарушение гормонального фона напрямую влияет на процесс терморегуляции. Гипоталамус в мозгу ошибается – ему позволительно, так как импульсы идут от расширенных под воздействием нехватки эстрогенов сосудов, а их расширение – естественный признак перегрева. Вместе с этим появляются и дополнительные симптомы:
- учащенный сердечный пульс – кровь качается быстрее, так как некоторое ее количество уходит в сосудистую ткань;
- понижается артериальное давление – по указанной уже причине – кровь частично отходит в сосуды, в артериях ее не хватает на этот момент;
- начинается головокружение, которое может в редких случаях привести к предобморочному состоянию – из-за нехваки кислорода в головном мозгу.
Так мы выстроили цепочку: недостаток гормонов провоцирует расширение сосудов, они дают сигнал мозгу, тот – потовым железам. Вместе с процессом отделения наступает ощущение жара, хотя оно также является ошибкой – температура тела остается в стандартных рамках.
Обратите внимание! Чтобы не упасть в обморок, нужно создать условия для активного поступления кислорода в организм. Расстегните верхние пуговицы на блузке, растворите окна, встаньте на сквозняк или под кондиционер, выйдите на улиц, если прохладное время года.
Что усиливает приливы?
Для всех представительниц прекрасного пола в возрасте от 45 до 50 лет грозит появлением менопаузы со всеми прилагающимися симптомами. Но некоторые факторы усугубляют состояние. Перечислим их, чтобы вы могли этого избежать:
- Температура воздуха. Летом терморегуляция и так сильно страдает от жары, внутреннее тепло с трудом уходит из тела, поэтому дополнительная жара только усугубляет состояние и увеличивает число приливов.
- Повышенная влажность воздуха. Она влияет скорее не на частоту проявлений, а на их последствия. При выделении пота естественным способом влага испаряется с поверхности кожи, а при повышенной влажности это становится фактически невозможным. В результате потоотделение будет неэффективным, а весь внутренний жар может вылиться в увеличение температуры тела, потерю сознания.
- Душное помещение. Без хорошей вентиляции становится трудно дышать даже молодым девушкам. Когда нахлынет очередная волна жара, нужно, чтобы в комнате были распахнуты окна. Негативно влияют любые сильные ароматы – духи, запах табака, кухонные ароматы.
- Любое воздействие пищевых продуктов, которые стимулируют активное кровообращение. Соленое, острое, очень горячее наряду с алкогольными напитками приводят к возбуждению нервной системы, ускорению сердцебиения, провоцируя увеличенную теплоотдачу.
- Препараты, ускоряющие обмен веществ. Да, при менопаузе женщины часто полнеют из-за замедленного процесса переваривания пищи и всасывания их полезных элементов в кровь, а также при плохом расщеплении компонентов. Но это не должно стать поводом принимать жиросжигатели. Они воздействуют на обменную функцию организма, провоцируя эту же теплоотдачу. Мы уже знаем, как это вредит во время климакса.
- Аналогичную реакцию вызывают медикаменты, которые ускоряют сердцебиение, кровообращение или поднимают давление.
- Стрессовые ситуации, переживания, испуг, страх – эмоции, которые приводят к повышенной нервной возбудимости.
- Неактуальная одежда. Выбирайте легкие натуральные ткани, которые «дышат», покрой наряда должен оставлять место между текстилем и кожей.
- Длительные физические упражнения, спорт, пробежки увеличивают частоту сердечного ритма, провоцируют дополнительную выработку тепла сокращающимися мышцами.
Обратите внимание! Оптимальным спортом для женщин в период менопаузы является йога, стретчинг, пилатес – упражнения медленные, без резких движений и увеличенного сердцебиения.
Основные способы устранения приливов
Причина симптоматики – гормональная, поэтому при слишком сильных проявлениях врач назначает принимать гормоны. Это решение должно приниматься исключительно после врачебного осмотра, сдачи анализов и строго по курсу, назначенному гинекологом. Совет подруги и отзывы в интернете о том, что хорошо помогает, – это индивидуальные особенности организма, которому нелегко в период менопаузы, не нужно его сильнее нагнетать.
Кроме медикаментозных препаратов, применяются гомеопатические средства и рецепты народной медицины. О них мы подробнее поговорим ниже. Сейчас мы представим список рекомендаций, действий, которые помогут снизить частоту приливов, их продолжительность и интенсивность:
- Заботьтесь о физической форме. Лишний вес, слабая сердечная мышца – усугубляют состояние. Оптимальными являются пешие прогулки и йога. Занимайтесь ежедневно, гуляйте пешком по 20-40 минут. Это тренирует тело и подготавливает его к правильной физиологической реакции на смену температурного режима.
- Укрепляйте иммунную систему. От нее зависит активация обмена веществ и терморегуляции. Принимайте витаминные комплексы, вовремя устраняйте первые симптомы простуды, чаще находитесь на свежем воздухе.
- Избегайте стрессовых ситуаций, сильных эмоциональных потрясений, ссор и депрессивного состояния. Это влияет на гормональный фон, артериальное давление, общее самочувствие.
- Откажитесь от синтетических тканей в пользу натурального текстиля – льна, хлопка, шелка. Он дает коже дышать, быстро впитывает пот, не раздражает кожные покровы.
- В гардеробе выбирайте модели одежды, которые не сковывают шейно-воротниковую зону, имеют декольте. В этот период жизни следует использовать просторные, а не обтягивающие кофты из прохладных материалов.
- Часто принимайте душ. Прохладная вода поможет смыть с кожи результат активного потоотделения, облегчит терморегуляцию, успокоит нервную систему. Во время менопаузы из-за гормонального изменения меняется состав пота, он становится более липкий, появляется ярко выраженный запах, избавиться от него тоже поможет душ.
- Ответственно подойдите ко сну. У вас должно быть не менее 8 часов на отдых. Перед этим не рекомендуется принимать плотную пищу, работать или смотреть тревожные фильмы, телепередачи. Примите ванну, почитайте книгу перед сном. Укладывайтесь не позже 10 часов вечера.
- Пейте в день не менее 2 литров воды. Активные процессы потовыделения снижают водно-солевой баланс в организме, его нужно восстановить.
- Снизьте лишний вес. Это сложно сделать в момент менопаузы, но следует заботиться о здоровье и режиме питания. Дополнительная жировая прослойка только создаст эффект термоса – вам будет тяжело охлаждаться в момент прилива.
Обратите внимание! Вступив в этот возрастной период, возьмите за правило носить всегда с собой бутылочку с водой, веер и сухие салфетки.
Как облегчить приливы – маленькие секреты
Мы советуем:
- Установите кондиционер, а зимой чаще открывайте окна дома и на работе, чтобы в помещении всегда было 18-19 градусов.
- Как только начался жар – не спеша сделайте несколько глотков воды.
- После принятия душа или ванной, перед сном сделайте контрастные ванночки для ног – ополосните их сперва горячей, а затем холодной водой, так несколько раз. Это снизит напряжение за день, успокоит суставы и снимет температурный дисбаланс.
- Практикуйте дыхательную гимнастику – спокойное сдержанное дыхание. Этому вас может научить йога и ее пранаямы.
- Утром принимайте холодный душ и делайте гимнастику.
- Кушайте сухофрукты. 100 граммов чернослива или другого фрукта снизят частоту приливов.
Гормональные препараты
Мы повторяем, что лечение гормонами должно проходить только под внимательным контролем лечащего врача. Это снизит риск набрать нежелательный лишний вес, предупредит появление волос на открытых местах – лице, руках. При хорошо подобранном курсе можно не беспокоиться за уровень эстрогена в крови. Часто назначают следующие лекарства гормонального уровня:
- Климонорм;
- Овестин;
- Марвелон;
- Дивина;
- Климен;
- Фемостон;
- Паузогест;
- Клиогест;
- Анжелик;
- Актитвель.
Расскажем, как они действуют. Основное правило приема – недлительный курс и верная дозировка. Их активные вещества компенсируют потерянный эстроген и прогестерон синтетическими аналогами. Эффективность полностью доказана, как и возможные негативные последствия. При курсе лечения достигаются следующие результаты:
- снижается частота и интенсивность приливов;
- замедляется процесс старения кожи;
- нормализуется репродуктивная система – половые функции восстанавливаются в яичниках и матке;
- снимается сухость влагалища;
- восполняется потеря костной и мышечной ткани.
В целом облегчаются все основные проявления климакса.
Врач не назначит гормональные препараты, при:
- недоброкачественной опухоли груди или внутренних половых органов;
- плохой сердечно-сосудистой системе, риске появления инсульта или инфаркта;
- проблемах свертываемости крови в районе малого таза;
- болезнях печени, печеночной недостаточности;
- беременности и кормлении грудью, перед запланированным зачатием;
- индивидуальной непереносимости компонентов.
Возможные последствия могут быть временными, периодическими или постоянными. К побочным эффектам относится боль в груди (имеются в виду молочные железы), появление выделений из влагалища бурого цвета или восстановление менструаций, если они уже прекратились. Могут появиться признаки пищевого несварения – вздутие, колики в животе. Проявления или самостоятельно исчезнут, или будут устранены медикаментозным путем по наставлению гинеколога.
Обратите внимание! Исследования доказали, что у женщин, которые принимают гормональные препараты для предотвращения симптоматики климакса, выше риск инсульта, инфаркта, недержания мочи и раковых образований в молочной железе. Статистика доказывает, что процент пациенток, которые могут беспокоиться, небольшой и состоит только из тех, чей возраст превышает 60 лет. Для более молодого населения прием гормонов не опасен.
Если наблюдается негативная реакция на комбинированные препараты нового поколения, то специалист может назначить лекарства с составом из одного синтетического гормона – эстрогена. Это гели: Эстрожель, Менорест, Прогинова, Октодиол, Дерместрил. Их аналогами являются пластыри: Эстрадерм, Эстрамон, Климара, Меностар.
Новейшая разработка – это импланты с активным веществом. Они на полгода вшиваются под кожу и рассасываются постепенно. Но при выборе этого способа необходимо иметь полную уверенность в совместимости препарата.
Препараты – негормональные, растительные
Их назначают в случае, если нет возможности применять гормоны или симптоматика не ярко выражена. В основе – фитогормоны, то есть вещества растительного происхождения, которые по своим свойствам аналогичны естественным или замещающим синтетическим гормонам. Но их воздействие мягче, слабее. В аптеках продают без рецепта врача, но мы не рекомендуем самостоятельно выбирать курс лечения, так как есть побочные свойства и нежелательные последствия, осложнения.
Фитогормоны могут возбуждать или замедлять выработку эстрогена и прогестерона. Они содержатся во многих привычных продуктах: бобовые и некоторые крупы, зеленые яблоки, гранатовый сок, финики, виноград. Плюс берут экстракты некоторых лекарственных трав.
Обратите внимание! Некоторые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому нужно с осторожностью начинать терапию, внимательно следить за самочувствием.
В аптеках можно найти:
- Ци-клим на основе красной щетки.
- Климадинон – в основе экстракт змеиного корня.
- Витаминный комплекс «Менопауза».
- Ременс – гомеопатический препарат.
- Менопейс – отлично снижает раздражительность.
- Фемивелл на основе клевера и сои.
- Иноклим – подходят для пациенток с повышенным артериальным давлением.
- Боровая матка и красная щетка – два лекарства на основе аналогичных растений применяются повсеместно для устранения всех симптомов климакса.
- Трибестан – является биологически активной добавкой, можно начать принимать без рецепта врача, так как нет побочных эффектов.
- Эстровэл – тоже БАД, пить можно без паузы, длительным курсом.
Народные средства от приливов при климаксе
Не обязательно идти в аптеку, можно справиться с проявлениями менопаузы своими силами, способами народной медицины, а также правильным питанием.
Диета должна состоять из пищи с высоким содержанием витаминов, приготовленной полезным способом – варкой. Максимальное потребление фруктов и овощей поможет бороться с приливами, улучшит состояние, может повысить кальций в организме и другие важные элементы. Требуется есть еду, которая включает клетчатку – она очищает пищевой тракт и способствует нормализации пищеварения. В меню обязательно должны присутствовать молочные продукты – творог, йогурты, кефир и молоко. В них много кальция, который нужен для хорошего состояния зубов, волос и костей. Усваиваться ему поможет витамин Д. Он содержится в рыбе, морепродуктах, орехах. Здесь же есть магний – он благотворно влияет на память, головной мозг и нервную систему. Помним, что ЦНС отвечает за частоту приливов.
Сердечно-сосудистую систему приведет в порядок калий. Он содержится в орехах, бобовых и сухофруктах. Помните совет – ежедневно ешьте по 100 граммов кураги, чернослива, инжира или другого сушеного фрукта. Так вы нормализуете частоту сердцебиения и артериальное давление.
При сбалансированном меню все же стоит принимать витаминные комплексы, их лучше обсудить с лечащим врачом. Нужно уделять особенное внимание витаминам:
- Е. Положительно влияет на сосуды и артериальное давление, стимулирует работу яичников и выработку половых гормонов.
- В1 и В6. Отвечает за эмоциональное равновесие, тревогу, снимает стрессы и нормализует сон.
- Д. Без него не усваивается кальций и магний.
- С. Незаменим при терморегулировании тела.
- А. Укрепляет иммунную систему.
Среди народных средств выделяют травы, в которых находятся фитоэстрогены. Их можно заваривать как чай, делать настойки и отвары. Можно покупать готовые фитосборы или самостоятельно собирать растения. Вот обзор полезных трав и их качеств:
- Душица. Имеет очень широкий спектр действий: влияет на пищеварение, эмоциональное состояние, успокаивает перед сном и стимулирует работу матки. При регулярном применении сокращается интенсивность приливов.
- Зверобой. Очень полезен для процессов кроветворения и сосудов. Становится меньше краснота кожи, нормализуется давление в артериях, гормоны перестают бушевать, а организм укрепляется, поднимается иммунитет.
- Шалфей. Чай с его добавлением поможет сохранить молодость и уравновесить гормональный баланс.
- Плоды боярышника приводят в норму сердечный ритм.
Активными природными компонентами, снижающими климатическую симптоматику, являются:
- Рябина. Если настоять ее на спирту, можно принимать по одной чайной ложке в день.
- Мед в равных пропорциях со свекольным соком.
- Пыльца цветов содержит фитоэстрогены.
- Шиитаке. Из сушеного гриба тоже можно сделать спиртовой настой.
- Шишки хмеля.
Обратите внимание! Любой рецепт народной медицины может вызвать аллергическую реакцию на компоненты или побочные эффекты из-за индивидуальной непереносимости.
Отзывы женщин о лечении приливов
Реальные истории пациенток, которые борются с климаксом.
Светлана, 55
Я не приемлю лекарственные препараты, поэтому пользуюсь рекомендациями восточной медицины – йога, дыхательные практики, массаж. Одна коллега подсказала мне массаж по принципу стимуляции всего трех точек. Первая находится на внешней стороне руки, на 7-10 см ниже от плеча. Там начинается бицепс. Вторая – на ногах. Для поиска встаньте прямо, опустите руки по швам. Где кончаются средние пальцы, находятся эти точки. Нажмите на них трижды, это немного больно. И третья точка – посередине низа живота, где начинается лобковая кость. Такой массаж не нужно делать ежедневно, достаточно однажды правильно определить местонахождение точек и нажать на них по три раза. Приливы исчезли, я чувствую себя очень хорошо.
Анна, 49
Я последовала совету своего гинеколога и принимаю гормональный препарат Дивина. От него у меня стали прекрасные волосы и ногти, ушел жар, началась активная половая жизнь, увеличилось либидо.
Оксана, 45
У меня была ранняя менопауза, чтобы ее подольше протянуть бессимптомно я принимала Клиогест. Первые несколько лет мои подруги даже не знали, что организм решил стареть.
Екатерина, 51
Вся моя аптечка состоит из сушеных трав – шалфей и душица на ночь, утром – мята, чабрец. Приливы бывают, но нет раздражительности, нервозности и бессонницы.
Алена, 48
У меня было 5 беременностей, мой организм переполнен гормонами, поэтому при изменении их состава я значительно сдала. Пришлось применять гормональный крем Эстрожель. Он убрал проявления почти сразу, но на коже появились аллергические высыпания. Теперь подбираем новое лекарство.
Дарья, 66
Сейчас меня не мучают волны жара, но еще 5 лет назад я справлялась только Ци-климом. Он тогда был популярный, только выпустили в аптеки. Я немного набрала в весе, но не думаю, что это из-за лекарства.
Василиса, 42
Мне еще очень рано думать о менопаузе, менструации как по часам, но начались приливы. Спасаюсь БАДом Трибестан, т.к. не хочу переходить на гормоны
