Приливы при климаксе причина
Специалисты могут рекомендовать женщинам в период климакса прием препаратов с генистеином — веществом, эффект которого подобен действию эстрогенов женского организма.
Что делать при климаксе?
Компливит® Кальций Д3 ГОЛД содержит уникальный компонент GeniVida, в основе которого — схожий с женскими половыми гормонами растительный эстроген — генистеин. Он помогает справиться с проявлениями климакса:
- способствует уменьшению частоты и выраженности приливов;
- оказывает благоприятное влияние на уменьшение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Узнать больше…
Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.
Климакс. Что делать?
Ряд современных средств для борьбы с проявлениями климакса обладает комплексным действием благодаря многокомпонентному составу: фитоэстрогенам с кальцием и витаминами.
Подробнее о средствах при климаксе…
Совместимость активных компонентов в составе Компливит® Кальций Д3 ГОЛД обеспечена специальной технологией. Принимать удобно и просто:
1 таблетка в день.
Узнать стоимость…
Внезапные приступы жара, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение — именно так проявляются приливы, один из неприятных спутников менопаузы. Можно ли бороться с этим состоянием, отчего возникают приливы и каковы факторы, усугубляющие состояние?
Что такое приливы при климаксе и какие признаки им сопутствуют
Приливы — это одно из проявлений гормональной перестройки организма женщины во время климакса. Приливом называют кратковременный сбой в терморегуляции, при котором мозг неверно интерпретирует сигналы, поступающие от нервных окончаний. Женский гормон эстроген принимает в поддержании нормальной температуры тела самое непосредственное участие, и в период угасания функции яичников, при снижении уровня эстрогена, возможны неполадки с терморегуляцией.
Приливы сопровождаются ощущением жара в верхней части тела, покраснением лица и груди, усиленным потоотделением и сердцебиением. Иногда эти приступы сопровождаются головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью[1]. Приливы продолжаются недолго — от 30 секунд до 3 минут, очень редко — около получаса, и часто заканчиваются приступом озноба.
Сами по себе приливы не опасны для здоровья, но они достаточно сильно досаждают женщинам. Ночные приливы провоцируют бессонницу, а днем приступы повышенного потоотделения могут быть настолько сильными, что приходится менять одежду. Изматывающие приливы вызывают утомление, нервозность, портят настроение и угрожают самооценке.
Кстати
Приливам подвержено около 70% женщин в возрасте 40–55 лет.
Когда ожидать появления приливов? Это очень индивидуально и зависит от срока начала менопаузы. Большинство женщин впервые сталкивается с приливами в самом начале климакса, в возрасте 45–55 лет. Приливы исчезают сами собой, когда организм адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У большинства между первым и последним приливом проходит от года до трех лет. Впрочем, так везет не всем — иногда приливы продолжаются 5–10 лет, а у некоторых — всю оставшуюся жизнь.
Причины приливов и факторы, усугубляющие состояние
Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.
Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.
- Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
- Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
- Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
- Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
- Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.
Как бороться без лекарств с приливами жара при климаксе
Проявления приливов можно смягчить, если придерживаться нескольких несложных правил и изменить свои привычки.
Все начинается с правильной диеты. С наступлением климакса следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд. Также придется отказаться от кофе. Тем, кто не мыслит утра без чашечки горячего напитка, можно посоветовать заменить кофе напитком из цикория, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.
В меню необходимо добавить как можно больше овощей, фруктов и злаков, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это поможет снизить массу тела, а исследования показывают, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая приливы[2]. К тому же продукты, богатые клетчаткой, сами по себе способствуют уменьшению частоты и интенсивности приливов[3].
Следует также перебрать гардероб и стараться носить только свободные вещи из натуральных тканей (они лучше «дышат»), без высоких воротников, с застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть во время прилива.
Стрессы могут усиливать приливы, поэтому их нужно избегать. Конечно, наша жизнь полна переживаний, но все же немного снизить уровень напряжения возможно — постарайтесь хотя бы не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегать ненужных споров и конфликтов дома и на работе, а также ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдение режима повышает нашу устойчивость к стрессам. Снизить нервозность помогут и мягкие успокоительные средства — например, травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и пр.
Во время приливов организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно больше, чем обычно — примерно 2,5 литра в сутки. Всегда носите с собой бутылку с водой и пейте каждый раз, когда о ней вспомните.
Как облегчить приливы во время климакса с помощью медикаментов
Следование перечисленным ранее рекомендациям поможет значительно снизить частоту и интенсивность приливов, но иногда требуется и медикаментозная терапия. Для облегчения приливов используются следующие лекарственные методы:
Гормональная терапия
Поскольку все симптомы, сопровождающие климакс, являются следствием снижения уровня эстрогена, для облегчения состояния широко используют гормонотерапию, цель которой — повысить уровень гормонов. Гормональные препараты для женщин в менопаузе содержат синтетические или натуральные эстрогены и гестагены. Гормональные препараты эффективны в 90% случаев[4] и действуют быстро. К тому же современные средства относятся к низкодозированным препаратам. Однако у таких таблеток много противопоказаний — гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Нельзя забывать и о побочных эффектах — отеках, нарушениях аппетита и наборе лишнего веса, головной боли, слабости, нагрубании молочных желез. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию назначают нечасто и в особых случаях — например, при раннем климаксе или при очень тяжелом протекании менопаузы[5].
Препараты, регулирующие теплообмен
Хорошие результаты в борьбе с приливами дает применение препаратов, регулирующих теплообмен: например, на основе бета-аланина — аминокислоты, которая, помимо всего прочего, приводит в норму теплообмен, а также борется со свободными радикалами, тормозя процесс старения, улучшает обмен веществ. Препараты на основе бета-аланина — неплохая альтернатива гормональной терапии в части борьбы с приливами, поскольку у них гораздо меньше побочных эффектов и противопоказаний. Как правило, применять их можно не чаще трех раз в течение дня, а приливы могут повторяться до 20 раз в сутки. Также следует знать, что такие препараты могут вызвать аллергию и противопоказаны тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость активных компонентов[6].
Фитотерапия
К фитотерапии прибегает около 75% женщин, испытывающих проблемы, связанные с гормональной перестройкой при менопаузе[7]. Растительные препараты на основе экстрактов растений, содержащих эстрогены (например, на основе сои), могут снизить выраженность приливов на четверть[8]. Фитоэстрогены содержатся во множестве различных растений. Чаще всего в фитопрепараты для женщин элегантного возраста входят солодка и хмель. Их использование позволяет уменьшить проявления приливов. Помимо трав, содержащих фитоэстрогены, в фитотерапии менопаузы часто используют экстракты растений с седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус), а также стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).
Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и противопоказаний у них немного, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их — не все экстракты сочетаются между собой, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию. К тому же нужно знать, что эффект от фитотерапии не бывает моментальным — для получения наилучших результатов курс лечения должен продолжаться как минимум месяц.
С приливами можно и нужно бороться, подобрав при помощи врача оптимальную схему лечения. Сочетание разных методов и изменения в образе жизни способны избавить от приливов 9 женщин из 10.
Источник
На голову будто компресс горячий положили, лицо покраснело, между лопатками побежала струйка холодного пота… Знакомо?
Да, это приливы, один самых распространенных и неприятных симптомов климакса.
Ложный сигнал: почему происходят приливы?
Марина, 46 лет: “ По 10 раз на день кидает то в жар, то в холод. И за ночь несколько раз просыпаюсь — мокрая как мышь… Девочки, что это?!!”
Когда женщина впервые сталкивается с приливами, то чаще всего не понимает, что с ней случилось и почему. А неведение, как известно, рождает страх. Поэтому разберемся, что это за явление и почему оно происходит в период менопаузы.
Сокращение выработки гормона эстрогена оказывает самое серьезное влияние и на процесс терморегуляции. Его недостаток приводит к тому, что в мозг женщины поступает сигнал о перегреве организма, хотя на самом деле ничего такого не происходит.
Сигнал ложный, однако он запускает процесс терморегуляции — сосуды расширяются, сердце бьется чаще, для охлаждения организма выделяется пот. В результате мы ощущаем, как по телу, обычно начиная с головы, разливается жаркая волна, краснеет лицо и шея, тело становится мокрым. Прилив может продолжаться как несколько секунд, так и 2-3 минуты. Поcле этого может наступить чувство озноба, вплоть до дрожи.
Не опасно, но выматывающе
Как следует из вышеизложенного, сами приливы не являются чем-то опасным — это признак разбалансировки организма. Максимум, что можно схватить внезапную простуду, ведь приливы норовят случиться в транспорте, а потом выходишь на улицу, вся мокрая, и — привет, насморк, горло, кашель. Однако большинство женщин признают приливы одним из самых неприятных симптомов климакса.
Во-первых, ночные приливы практически всегда вызывают бессонницу, что, в свою очередь, приводит к хронической усталости.
Любовь, 53 года: “У меня чуть ли крышу не срывает от моего состояния! То мне очень холодно и я не могу согреться, то будто ведро кипятка выливают на голову. Бессонница замучила — уже полгода, мне кажется, вообще не сплю”.
Во-вторых, это тяжело физически, ведь помимо жаркой волны многие женщины испытывают затруднение дыхания, головокружение и даже тошноту.
Арина, 49 лет: “Стала опаздывать на работу — не могу ездить в общественном транспорте. Когда на меня “накатывает”, то нужно срочно сесть — так кружится голова… Приходится выйти, посидеть на остановке, подышать. Но как начальству объяснить?”
В-третьих, большинству женщин приливы доставляют большие психологические проблемы. Они находятся в постоянном стрессе в ожидании очередного прилива. А когда он наступает, боятся, что это заметно для окружающих.
Евгения, 47 лет: “На работе уже боюсь лишний раз открыть окно, и так мне слышиться, что коллеги шепчутся — да у нее климакс! А вот как скрыть темные круги под мышками на одежде? Ведь постоянно потею, это ужас что такое…”
«Очередной прилив, дорогуша?» (по английски «прилив» — hot flash, что буквально означает «горячая вспышка»
Считаем приливы
Тяжесть протекания климакса оценивается по приливам. Чтобы оценить свою степень, посчитайте приступы жара в течение нескольких дней и найдите среднюю величину.
- До 10 приливов в сутки — легкая степень. Вас можно поздравить: дефицит гормонов невелик, перестройка организма проходит легко и есть шанс, что его органы и системы постепенно сами справятся с проблемой. Хотя, безусловно, и в данном случае показаны изменения в питании, физическая активность, прием специальных витаминов
- 10-20 приливов в сутки — средняя степень. В этом случае проблемы более серьезные, в первую очередь может пострадать сердечно-сосудистая система, а также обмен веществ. Нужно обратиться к врачу, который назначит комплексное лечение — возможно, гормональную терапию, или, если есть противопоказания, препараты с растительными эстрогенами, а также подберет диету и витаминные комплексы.
- Более 20 — тяжелая степень. Требует серьезного лечения, естественно, только после консультации врача, а то и нескольких специалистов.
Не все так страшно
На самом деле многое зависит от отношения женщины к своему состоянию. Многие в этот период продолжают жить активно, ярко, радуясь жизни и радуя окружающих. И вовсе не потому, что им повезло и у них легкая степень. Наверное, все дело в том, что они поняли: климакс — это время изменений для женщины. И войти в него легко можно, только изменившись самой.
Олеся, 50 лет: “Мы и сами должны поддерживать организм и помогать ему, а то многие ничего менять не хотят, а потом начинают жаловаться на прибавку в весе и на многие другие проблемы при климаксе. Да, я сама столкнулась с проблемами климакса, да, это тяжело, сразу взять и все поменять в привычной нам жизни. Но вы просто попробуйте и вам это понравится, Хотя бы не сразу, а постепенно. Я пересмотрела свой рацион питания, ем больше фруктов, овощей и свежих ягод. Купила специальные витамины. Записалась в бассейн, каждый вечер прогуливаюсь перед сном. Чувствую себя даже лучше, чем до климакса, когда я не уделяла себе столько внимания!”
Читайте также: 7 простых способов облегчить дневные приливы
6 простых способов облегчить ночные приливы
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк! Это улучшит мою, а также вашу карму)
Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал!
Источник
Климакс — физиологическое состояние для женщины после 45–50 лет. Это абсолютно нормальное и неизбежное явление, характеризующееся постепенным угасанием репродуктивной функции. Организм претерпевает ряд изменений, которые начинаются со структур головного мозга и заканчиваются органами половой системы. Климакс может протекать практически бессимптомно, но в ряде случаев он сопровождается дополнительными признаками. Чаще всего женщин беспокоят приливы при климаксе.
Приливы — частый симптом климакса
Проявления приливов
Приливы способны достаточно сильно помешать привычному образу жизни женщины. Проявляются они в любое время как внезапное чувство жара. Такое ощущение может охватывать области лица, шеи, груди, рук. Часто приливы сопровождаются интенсивным потоотделением, повышением температуры тела, покраснением кожных покровов. Интенсивность описанных симптомов у каждой женщины индивидуальна. Усиление проявления приливов может быть спровоцировано следующими причинами:
- небольшая жировая прослойка;
- курение;
- перенесенная операция по удалению яичников;
- курс химиотерапии.
Некоторые женщины отмечают появление шума или звона в ушах непосредственно перед наступлением прилива. Кроме того, данное явление может сопровождаться и другими признаками. Большинство женщин испытывают следующие проявления:
- учащенное сердцебиение;
- повышение артериального давления;
- головокружение;
- приступы тошноты;
- слабость;
- тремор;
- боли в области затылка.
В тяжелых случаях при патологическом течении климакса, приливы могут провоцировать обмороки, сопровождаться нехваткой воздуха и паникой, сильной головной болью.
После приступа женщина чувствует озноб и слабость. У некоторых отмечаются боли в мышцах по всему телу. Во время прилива через поры выделяется большое количество пота, что вынуждает женщину переодеться или сменить постельное белье.
Общая продолжительность прилива может быть различна. Как правило, состояние сильного жара длиться от 30 секунд до 3 минут. Полное же восстановление организма наступает в течение 20–30 минут.
Довольно часто бывают ночные приливы. Вот почему в период менопаузы нарушается нормальный сон и становится невозможным полноценный отдых. Согласно медицинской статистике, в сутки может наблюдаться от 1 до 40 приливов.
Приливы при климаксе обычно продолжают беспокоить женщину до тех пор, пока не стабилизируется ее гормональный фон. Их интенсивность достигает максимума в период менопаузы, а затем постепенно снижается. Обычно это наступает спустя несколько лет. В редких случаях приливы в слабой форме продолжаются до конца жизни.
Боли в области затылка почти всегда сопровождают климакс
Механизм возникновения
Точный механизм появления приливов до конца не изучен, но известно, что в процессе их возникновения принимают участие сразу несколько систем органов. Это нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная система.
Основная причина — нарушение гормонального баланса в женском организме. Менопауза наступает из-за снижения концентрации эстрогена и прогестерона в крови. Запускается механизм в главной железе внутренней секреции — гипоталамусе. Кроме координации других желез и стимуляции синтеза гонадотропинов, он отвечает также за терморегуляцию организма.
Во время менопаузы нарушается процесс теплообмена женщины. Головной мозг иначе начинает воспринимать адекватную температуру. Иными словами, нормальные значения температур сильно сужаются, и любой выход за их пределы сопровождается защитной ответной реакцией организма.
Под влиянием гипоталамуса происходит расширение кровеносных сосудов, увеличивается интенсивность кровотока, почему и происходит локальное повышение температуры тела и покраснение кожных покровов. Усиленное потоотделение — это стандартная реакция на подъем температуры. Таким способом происходит охлаждение организма. Вот почему сразу после приступа жара женщина чувствует озноб.
Гипоталамус несет ответственность за терморегуляцию и возникновение приливов
Причины
Гормональные нарушения — частая, но не единственная причина возникновения приливов во время климакса. Также их появление провоцируется нарушением обменных процессов. Существует ряд факторов, которые способствуют появлению приливов или усилению их интенсивности:
- Приливы могут быть одним из побочных эффектов некоторых медикаментов. Такое действие у лекарств, которые прямо или косвенно влияют на гормональный фон женщины. Это сильнодействующие антибиотики, противоопухолевые препараты, антидепрессанты.
- Постоянные стрессы — причина многих неприятных симптомов. Приливы не являются исключением. Эмоциональные перегрузки расшатывают нервную систему. В результате происходит сбой в работе гипоталамуса.
- Питание женщины во время менопаузы играет важную роль. Острая, жирная, копченая пища, а также крепкий кофе и алкоголь оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Кроме того, такое питание способствует спазму сосудов. Это также повышает риск развития приливов.
- Чрезмерное употребление простых углеводов негативно сказывается на женском организме в период менопаузы. Сахара включаются в обменные процессы, в результате которых происходит образование энергии. Излишек последней провоцирует перегрев организма, что является причиной появления приливов.
- Спазм сосудов и приступы жара связаны с температурой внешней среды. Это отвечает на вопрос, почему приливы могут провоцироваться посещением бани или сауны, редким проветриванием квартиры.
- Спазмы сосудов могут быть вызваны слишком тесным бельем или обтягивающей одеждой. Синтетическая ткань может сильно врезаться в кожу и пережимать сосуды, нарушая нормальный кровоток.
Какие бы причины ни запускали механизм возникновения приливов, это состояние нельзя оставлять без внимания.
Нездоровая пища провоцирует приливы
Способы устранения приливов
Наличие этого неприятного явления и его интенсивность напрямую зависит от образа жизни женщины. Врачи настоятельно советуют придерживаться определенных рекомендаций, позволяющих уменьшить воздействие причин приливов на организм.
Залог успешного избавления от приливов в правильном питании. Необходимо отказаться от острых и жирных блюд. Копченые и жареные продукты не принесут пользы, а только усугубят ситуацию. Лучший вариант термической обработки — тушение. Уместно будет запекать или готовить на пару. Основными блюдами служить нежирное мясо или рыба. Обязательно употребление свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, цельных злаков. Необходимо удовлетворять потребность организма в клетчатке, а также кальции и магнии.
Интенсивное потоотделение уменьшает запас влаги в организме, что негативно сказывается на общем его состоянии. Женщине нужно выпивать около 2 литров чистой воды, чтобы поддерживать баланс на нужном уровне.
Физическая нагрузка не оказывает непосредственного воздействия на приливы при климаксе. Однако, умеренные по интенсивности тренировки, способствуют снижению эмоционального напряжения. Это позволяет исключить влияние на организм такого фактора, как стресс. Кроме того, женщине в период менопаузы крайне необходим полноценный отдых. Перестройки организма и изменение его функций являются энергозатратными процессами.
В помещении, где женщина проводит много времени, нужно поддерживать оптимальный температурный режим. Необходимо делать регулярное проветривание. Положительно скажутся и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Приливы легче переносить, используя одежду и постельное белье из натуральных материалов. Простыни должны быть хлопковыми или льняными. Для одежды, кроме указанных материалов, можно выбирать шелк и вискозу. Натуральные волокна хорошо поглощают влагу. Особое внимание следует уделить нижнему белью. Лучший выбор — подходящее по размеру, но не слишком тугое. Синтетические материалы не обеспечивают нужного воздухообмена и могут спровоцировать перегрев тела.
Во время прилива помогает глоток прохладной воды. По возможности лучше выйти на свежий воздух. Снизит жар и простой обдув воздухом. С этой целью можно использовать веер.
Во время приливов организм теряет воду, и ее запасы нужно пополнять
Медикаментозное лечение
В том случае, если все способы облегчить состояние во время климакса оказываются неэффективными, врач назначает женщине медикаментозную терапию. Схема лечения обычно предполагает прием следующих препаратов:
- средства, понижающие артериальное давление;
- седативные препараты;
- антидепрессанты;
- гормональные медикаменты.
Основой терапии является прием препаратов гормонального происхождения. Они способны корректировать баланс эстрогенов в женском организме. За счет этого ликвидируется основная причина климакса, а вместе с ней и его неприятные симптомы, в том числе приливы. Гормональная терапия является эффективным методом устранения приливов, но имеет много побочных эффектов. По этой причине подбираться соответствующие препараты могут только по согласованию с врачом.
Кроме гормонов, значительно облегчают состояние женщины гомеопатические препараты, направленные на борьбу с приливами. Хорошо себя зарекомендовали Лахезис, Сепия. Для достижения выраженного эффекта необходим длительный курс приема. Конкретные сроки обычно называет врач.
Препарат Лахезис хорошо снимает приливы
Народное лечение
Рецепты народной медицины основаны на полезных свойствах некоторых растений. Они помогают женщине справляться с приливами в домашних условиях, но не оказывают существенного влияния на причины их появления:
- Мед — универсальное средство от многих проблем со здоровьем. При отсутствии аллергии, его можно употреблять и при борьбе с приливами. Мед и сок свеклы смешиваются в равных частях. Дневная норма употребления равняется 100 мл. Лучше разделить ее на два приема.
- Помогает преодолеть приливы липовый чай. Для его приготовления нужно взять 1 столовую ложку цветков липы и залить стаканом кипятка, остудить. Принимать внутрь ежедневно в течение месяца.
- Эффективен отвар таких трав, как чабрец и мелисса. Можно добавить в смесь листья ежевики. Все компоненты берутся в равном количестве (достаточно 2 чайных ложек) и заливаются кипятком. Процеженный раствор принимают внутрь два раза в день.
- Хорошим средством от приливов является настой шалфея. Берется столовая ложка листьев на 2 стакана кипятка. Раствор можно употреблять вместо чая.
- Полезно также употреблять настойку на корне валерианы, на рябине или на пионе. Суточная доза не должна превышать одной столовой ложки.
Любые народные средства необходимо принимать длительное время. Такое лечение без рекомендации врача может иметь негативные последствия.
Приливы — один из самых неприятных симптомов во время климакса. Они доставляют женщине существенный дискомфорт. Однако, в большинстве случаев с ними можно справиться, не прибегая к медикаментозным средствам. В серьезных случаях, если приливы частые или излишне интенсивные, лучше обратиться за помощью к врачу.
Советуем почитать по этой теме
Партнерский контент
Поделись с друзьями:
 
Оцени статью, нажми на звезду:
Загрузка…
Источник
