Свойства гранат при климаксе

Гранат — целый кладезь витаминов и минералов. Полезными свойствами обладают все части этого удивительного фрукта: косточки и шкурка, сок, перегородки. Отвары из кожуры плодов, настойки из гранатовых зёрнышек, водные настои приносят огромную пользу женщинам и позволяют эффективно бороться с большим количеством болезней.

Польза граната для женщин

Неслучайно гранат величают королём фруктов. Этот удивительный плод с ярко-красными зёрнами содержит массу витаминов, минералов, аминокислот. Ещё древние греки заметили, что гранат чудодейственным образом влияет на здоровье прекрасной половины человечества: замедляет старение кожи, помогает в похудении, повышает иммунитет при беременности, восстанавливает эпидермис. Целебное воздействие на женский организм объясняется его уникальным составом.

Гранат содержит:

• витамины А, Е, Р, С, В1, В2, В6 и В12;
• никотиновую кислоту, участвующую в формировании многих гормонов;
• минералы (кальций, калий, йод, железо, серу, хром и т. д.);
• фолиевую кислоту, принимающую активное участие в процессе кроветворения;
• эллаготанины — дубильные вещества, предотвращающие развитие рака молочной железы, поскольку они блокируют синтез эстрогена, излишнее количество которого может привести к появлению злокачественных новообразований.

Свойства граната и воздействие на организм — видео

Использование плода в гинекологии

Благодаря своим полезным свойствам царский плод широко используется народными целителями. Так, отвар из его кожуры применяется при маточных кровотечениях, сок — при малокровии, воспалениях, нарушениях менструального цикла и обильных месячных. Лечение вкусным, сочным плодом позволяет нормализовать выработку гормонов яичников, снять воспаление, облегчить боли и улучшить общее самочувствие.

Гранат успешно используют для решения следующих проблем:

• Бесплодие. Неспроста на Востоке гранат считается символом плодовитости. Пациентам, которые долгое время не могут завести ребёнка, рекомендуют употреблять его регулярно. Он помогает нормализовать гормональный фон, оказывает положительное воздействие на репродуктивные органы женщины и способствует зачатию.
• Болезненные, обильные месячные. Благодаря наличию витаминов (в том числе токоферола) плод позволяет снизить болевые ощущения, избавить от дискомфорта в молочных железах.
• Менопауза. Гранат помогает женщинам пережить климакс с наименьшим дискомфортом. Большое количество фитоэстрогенов, содержащихся в нём, устраняют тревожное состояние, учащённое сердцебиение, необоснованные перепады настроения.
• Молочница. Сок плода обладает выраженным противогрибковым эффектом и позволяет успешно бороться с кандидозом.
• Избыточный вес. Исследователи Эдинбургского Университета Королевы Маргарет доказали, что регулярное потребление гранатов спасает от переедания. Полифенолы, содержащиеся в плодах, усиливают чувство сытости и избавляют от ожирения.
• Рак молочной железы (профилактика возникновения злокачественных новообразований).

Как можно использовать гранат: полезные рецепты

Каждая часть плода имеет своё назначение. Гранат — удивительная ягода, так как корки, семечки и, безусловно, сок нашли широкое применение в народной и официальной медицине, а также косметологии.

Отвар из кожуры плодов

Рецепт приготовления средства предельно прост:

1. Залейте две чайные ложки измельчённых корок стаканом воды, доведите средство до кипения и поварите его 30 минут.
2. Полученный отвар процедите и разбавьте кипячёной водой, чтобы получился стакан жидкости.

Употреблять целебное снадобье следует по 50 мл 2–3 раза в день за полчаса до приёма пищи.

Средство помогает при:

• маточных кровотечениях, обильных менструациях;
• молочнице (кандидозе);
• желудочных проблемах, в частности, при диарее;
• заболеваниях дыхательных путей;
• кожных проблемах, угревой сыпи, ожогах.

Отвар кожуры используется, чтобы быстро очистить печень, вывести накопившиеся токсины из организма и предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов.

Настойка гранатовых косточек

При правильном употреблении семена плода оказывают комплексное воздействие на организм: нормализуют гормональный фон и давление, снижают раздражительность, повышают уровень гемоглобина, очищают кишечник. Приготовление настойки из гранатовых зёрнышек не требует особых усилий. Вам потребуется:

• 5 штук плодов;
• 1 лимон;
• 0,5 л спирта;
• 350 г сахарного песка;
• 5 г корицы.

Приготовление:

1. Извлеките семена из плода, переложите их на дуршлаг или в керамическую пиалу, разомните ступкой до образования сока.
2. Измельчите цедру лимона, смешайте с гранатовыми косточками и корицей.
3. Полученную смесь поместите в трёхлитровую банку и залейте спиртом.
4. Настаивайте напиток в течение трёх недель в тёмном прохладном месте, после чего его следует отфильтровать.

Употребляйте средство по 1 ст. л. 1–2 раза в день до приёма пищи.

Водный настой

Настой из измельчённых корок, приготовленный холодным методом — незаменимое средство при разного рода кровотечениях. Для приготовления целительного снадобья размешайте 1 чайную ложку порошка в 1 стакане слегка тёплой воды, дайте настояться. Средство принимают по 100 мл два раза в сутки.

Противопоказания и возможный вред

Бесспорно, гранат является настоящем кладезем полезных витаминов, минералов, аминокислот. Однако в некоторых случаях его применение может принести вместо пользы вред.

Гранат запрещается употреблять людям:

• с язвой двенадцатиперстной кишки и желудка;
• с панкреатитом, заболеваниями почек;
• с хроническими запорами;
• с чувствительными зубами;
• с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов плода.

Помните, что употребление отвара из кожуры граната категорически нельзя сочетать с приёмом лекарственных препаратов, алкоголем.

При неграмотном потреблении гранатов, отваров и настоек из них могут возникнуть побочные эффекты:

• головокружение;
• слабость;
• повышение артериального давления;
• судороги;
• расстройство желудка, диарея, тошнота;
• ухудшение или полная потеря зрения.

При первых симптомах интоксикации незамедлительно обратитесь к врачу.

Гранат — это фрукт с удивительным вкусом и невероятной пользой для женской красоты, здоровья. Балуйте себя чаще плодом королей, избавьтесь от ряда заболеваний народным, проверенным способом.

Польза и вред граната для здоровья стали интересны ученым с самых древних времен. Родиной растения считают Северную Африку и Среднюю Азию. Сегодня гранат выращивают во всех странах, имеющих субтропический климат. По своей пользе продукт может конкурировать с зеленым чаем, красным вином и виноградным соком.

Гранат: это фрукт или ягода

Гранат представляет собой плод растения, относящегося к семейству Дербенниковых. В широком смысле он считается ягодой, но из-за больших размеров его часто называют фруктом. Гранат растет на кустарнике, высота которого не превышает 1 м. Зрелые плоды могут достигать по диаметру 18 см и весить около 500 г. Цвет кожуры граната может варьироваться от оранжевого до насыщенно-бордового.

Ценность и химический состав гранатов

Гранат отличается высокой питательной ценностью. В нем содержится множество витаминов и минералов. Химический состав представлен следующими полезными веществами:

• зола – 0,49 г;
• белки – 0,15 г;
• жиры – 0,29 г;
• углеводы – 13,13 г;
• вода – 85,95 г;
• клетчатка – 0,1 г;
• сахар – 12,7 г.

Гранат почти на 80% состоит из воды

Важно! При чрезмерном употреблении продукт может спровоцировать запор.

Какие витамины есть в гранате

Польза граната для человеческого здоровья обусловлена обилием витаминов в составе. Они помогают укрепить иммунную систему и запустить обмен веществ. Также считается, что ежедневное употребление продукта в пищу препятствует развитию депрессии и отлично справляется с бессонницей.

Витаминный состав представлен следующими веществами:

• фолиевая кислота;
• ретинол;
• витамин PP;
• рибофлавин;
• аскорбиновая кислота;
• тиамин;
• пантотеновая кислота;
• витамин E.

Особое значение имеет содержание витаминов групп B. Они способствуют насыщению клеток кислородом и запускают обменные процессы. При ежедневном употреблении граната можно увеличить их содержание на 11-25%. Повышение защитных сил организма происходит за счет аскорбиновой кислоты, способной оказывать положительное влияние на иммунитет.

Состав макро- и микроэлементов

Немаловажным преимуществом граната является богатое содержание полезных макро- и микроэлементов. Благодаря этому фрукт помогает противостоять ряду серьезных заболеваний. Среди входящих в состав минеральных веществ выделяют:

• калий;
• хром;
• марганец;
• кремний;
• медь;
• железо;
• молибден;
• кобальт;
• цинк.

Калорийность граната

Несмотря на высокую питательную ценность, гранат обладает низкой калорийностью. На 100 г продукта приходится всего 72 ккал.

Полезные свойства граната и его частей

Гранат славится не только приятным вкусом, но и рядом полезных свойств. Благодаря этому его нередко используют в лечебных целях. Наличие фрукта в повседневном рационе помогает поддерживать иммунитет на необходимом уровне. Пользу здоровью оказывает не только мякоть, но и кожура, семечки и перегородки граната. К его наиболее выраженным полезным свойствам относятся следующие:

• противовоспалительное действие;
• укрепление сосудов;
• защита от вирусов и инфекций;
• улучшение состава крови путем повышения гемоглобина;
• регуляция работы щитовидной железы;
• профилактика дизентерии и туберкулеза;
• укрепление иммунитета;
• снижение артериального давления;
• очищение организма от радиоактивных веществ и токсинов;
• нормализация работы кишечника.

Гранат крепит или слабит стул

Гранат оказывает скрепляющее воздействие на стул, поэтому его используют для борьбы с расстройством пищеварения. Он быстро справляется с поносом и устраняет дискомфорт в области живота.

Зерна граната содержат около девяти полезных аминокислот

Лечебные свойства перегородок граната

Перегородки граната отличаются горьким вкусом и волокнистой структурой. Из-за чего их не употребляют в пищу. Несмотря на это, перегородки могут выступать в качестве эффективного лечебного средства. В них содержится огромное количество витаминов и минералов. Главным полезным свойством перегородок граната считают успокаивающее воздействие. Добавив их в чай, можно избавиться от бессонницы и восстановить эмоциональное состояние.

Полезные свойства листьев граната

На основе листьев граната готовят лечебную пасту. Ее используют для устранения офтальмологических заболеваний, сопровождающихся инфекцией. Нужный эффект достигается за счет мощного антибактериального действия листовой части граната.

Совет! При покупке, в первую очередь, нужно обращать внимание на зрелость плодов.

Чем полезны цветы граната

Гранатовые цветы используют для приготовления чайного напитка. По своему вкусу он отдаленно напоминает каркаде. Востребованность цветков граната обусловлена следующими свойствами:

• стимуляция иммунной системы;
• улучшение состава крови;
• регуляция работы сердца;
• профилактика появления злокачественных образований в молочных железах;
• купирование воспаления в суставах;
• предотвращение атеросклероза;
• выведение шлаков и токсических веществ.

Чем полезны косточки граната

Гранатовые косточки славятся богатым содержанием клетчатки. Благодаря этому они положительно воздействуют на перистальтику кишечника. В период менопаузы вещества, содержащиеся в косточках, способны нормализовать гормональный фон. В составе настоя и отвара они избавляют от усталости и головной боли.

Какой гранат полезнее: красный или розовый

При покупке граната многие, в первую очередь, обращают внимание на внешний вид плода. Фрукт насыщенно-красного цвета пользуется большей популярностью. На самом деле цвет зависит от сорта. Существуют разновидности граната, которые остаются розовыми даже после полноценного созревания. Они не уступают красным плодам в пользе. Если же бледный цвет вызван незрелостью, организм не получит витамины в должном количестве.

Какой гранат полезнее: кислый или сладкий

Вкусовые качества граната напрямую зависят от его сорта. Степень сладости никак не говорит о количестве полезных веществ в составе. Поэтому при покупке фрукта ориентироваться нужно исключительно на собственные предпочтения.

Чем полезен гранат для организма человека

Гранат – это не просто вкусный, но и очень полезный для человеческого здоровья фрукт. При регулярном употреблении он восполняет витаминно-минеральный запас, помогая организму противостоять различным недугам. Чтобы польза от его использования была получена в полной мере, следует учесть противопоказания и соблюдать рекомендуемые дозировки.

Польза граната для организма женщины

Гранат способен оказывать положительное воздействие и на женское здоровье. При ярко выраженном ПМС он регулирует эмоциональное состояние женщины, защищая от истерик и депрессии. Благодаря присутствию в составе эллаготанина его можно использовать для профилактики раковых заболеваний.

Во время беременности гранат избавляет от токсикоза и питает организм витаминами, способствуя полноценному развитию малыша. При грудном вскармливании возможность введения продукта в рацион обговаривают с врачом. Раньше, чем через три месяца делать это не рекомендуется.

Гранат отлично справляется с жаждой

Польза граната для организма женщины при климаксе

Специалисты рекомендуют ввести гранат в рацион женщинам, столкнувшимся с менопаузой. Это поможет стабилизировать гормональный фон и улучшить эмоциональное состояние. Присутствие фрукта в рационе обеспечит снижение интенсивности симптомов, характерных для климакса. Совместно с корректировкой питания врач может назначить прием лекарственных препаратов.

Польза граната для организма мужчины

Мужчины нуждаются в витаминах и минералах не меньше женщин. Гранат может частично восполнить эту потребность. За счет присутствия в составе витамина B12 нормализуется кровообращение, что стабилизирует эрекцию. Аскорбиновая кислота в составе граната повышает иммунитет и оказывает положительное воздействие на физическую выносливость мужчины.

Чем полезен гранат для организма ребенка

Детям гранат можно давать не ранее трех лет. Желательно начать введение в рацион с сока, предварительно разбавленного водой. Зерна лучше давать тогда, когда ребенок будет понимать, что их следует выплевывать. При правильном употреблении гранат несет следующую пользу малышу:

• участие в формирование костей;
• профилактика опухолевых процессов;
• укрепление иммунной системы;
• антиоксидантное воздействие;
• формирование нервной системы;
• улучшение памяти.

Чем полезны гранаты для пожилых

Гранат полезно употреблять и в пожилом возрасте. Вещества, входящие в его состав, оказывают положительное воздействие на состояние сосудов и иммунную систему. Благодаря большому количеству витаминов продукт ускоряет процесс восстановления после затяжной болезни или стрессовых ситуаций. Регулярное употребление граната является хорошей профилактикой атеросклероза.

Польза граната для спортсменов

Сок граната рекомендован к употреблению и спортсменам. Продукт восполняет запас полезных веществ в организме. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты ускоряется процесс набора мышечной массы. Оказывая положительное влияние на иммунитет, она также ускоряет процесс восстановления после травм. К другим полезным свойствам граната для спортсменов относятся:

• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• повышение уровня гемоглобина;
• стимуляция энергетического обмена в организме;
• защита от агрессивного воздействия окружающей среды;
• восстановление процесса кроветворения;
• повышение выносливости;
• стимуляция аппетита.

Внимание! Сок граната нежелательно употреблять в чистом виде. Его необходимо разводить водой в соотношении 1:1.

Гранатовый сок отличается кисло-сладким вкусом

При каких заболеваниях полезен гранат

Гранат можно использовать и в рамках проведения комплексной терапии. Богатый состав делает его эффективным в борьбе с различными заболеваниями. Он оказывает положительное воздействие практически на все системы жизнеобеспечения.

Продукт полезен при следующих недугах:

• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• расстройство стула;
• дерматологические заболевания;
• гастрит и язвенная болезнь;
• сердечно-сосудистые патологии;
• злокачественные образования;
• иммунодефицит;
• паразитарные заболевания;
• проявление климакса;
• эректильная дисфункция;
• болезни почек и печени;
• простудные заболевания.

Полезен ли гранат для печени

Благодаря антиоксидантным свойствам гранат нередко используют в целях очищения организма. Так как печень является своеобразным фильтром, на нее обращают внимание в первую очередь. Регулярное употребление граната значительно улучшает ее очистительную функцию и стимулирует работу желчного пузыря.

Чем полезен гранат для сердца

Обильное содержание в гранате минеральных веществ обеспечивает стабильную работу сердца. Кроме того, продукт благоприятно воздействует на состав крови, нормализуя ее отток. Польза граната для сердечно-сосудистой системы заключается в следующем:

• повышение гемоглобина;
• разжижение крови;
• укрепление стенок сосудов;
• выведение вредного холестерина;
• нормализация сердечного ритма;
• защита от влияния свободных радикалов.

Польза граната при онкологии

При онкологическом заболевании гранат может выступать лишь в качестве дополнения к основной терапии. Он оказывает общеукрепляющее воздействие, помогая организму самостоятельно бороться с недугом. Главная помощь заключается в насыщении полезными веществами. Кроме того, гранат выводит токсины и шлаки, тем самым улучшая самочувствие пациента.

Можно ли гранат при болезнях желудка

За счет присутствия клетчатки в составе гранат улучшает перистальтику и освобождает кишечник от скопившихся шлаков. Но при серьезных нарушениях пищеварения необходимо проявлять осторожность во время его употребления. Желательно проконсультироваться с врачом. При повышенной кислотности продукт несет не пользу, а вред здоровью.

Польза граната для кишечника

Гранат способен лечить кишечные инфекции и очищать организм от шлаков. Эффективность наблюдается даже в отношении холеры, сальмонеллеза и дисбактериоза. Такой результат обусловлен мощным антибактериальным действием продукта.

Польза граната при простуде

Защита от простуды обусловлена богатым витаминным составом фрукта. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, делая организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. Кроме того, гранат обладает жаропонижающим действием, что помогает справляться с симптоматикой недуга.

Чем полезен гранат при болезни Крона

Болезнь Крона сопровождается хроническим воспалением кишечника. Для нее характерно появление кожных высыпаний, повышенной температурой тела и диареи. Употребление граната помогает справиться с симптомами, оказывая скрепляющее воздействие на стул. Специалисты рекомендуют проводить лечение отваром.

Можно ли гранат при болезни почек

Польза граната наблюдается и в отношении почечных заболеваний. В нем содержатся вещества, принимающие участие в водно-солевом обмене. За счет пектинов он нормализует основные функции мочеполовой системы.

Гранат отлично избавляет от голода, не способствуя набору веса

Гранат при болезни поджелудочной железы

При нарушенной работе поджелудочной железы нередко развивается холецистит и панкреатит. Эти недуги сопровождаются тяжестью в животе после каждого приема пищи. Чтобы снизить проявление болезни, необходимо включить в рацион гранат или его производные. Это поможет избавиться от дискомфорта и нормализовать работу пищеварительной системы.

Как использовать гранат в лечебных целях

Для борьбы с каждым заболеванием предусмотрен определенный способ применения граната. Самый простой – употребление мякоти в пищу. Чтобы поддерживать жизненные показатели на должном уровне, достаточно съедать по одному гранату два раза в неделю. Не менее распространены отвары и настои. Их делают на основе косточек и кожуры фрукта. Целебный напиток принимают внутрь по 100 мл 2-3 раза в день. Длительность терапии определяют по характеру недуга.

Сколько можно есть граната в день

Врачи не рекомендуют употреблять гранат слишком часто. Максимальное количество для мужчин – три штуки в день. Женщинам и детям нужно ограничиться двумя плодами.

Что будет, если есть гранат каждый день

При ежедневном употреблении гранат положительно воздействует на иммунитет и работу жизненно важных органов. Он помогает справиться с авитаминозом и его основными симптомами. Единственный недостаток постоянного присутствия граната в рационе – пагубное влияние на кислотность желудка и зубную эмаль.

Можно ли есть гранат при запорах

Благодаря своему составу гранат отлично справляется с расстройством пищеварения. Но при запорах его использовать категорически запрещено. Он усугубит ситуацию, что приведет к нежелательным последствиям.

Применение граната в косметологии и диетологии

Для женщин гранат является настоящим кладезем полезных веществ, продлевающим молодость и красоту. Он несет пользу волосам, коже и ногтям. В диетологии продукт пользуется спросом за счет низкой калорийности. Кроме того, он ускоряет обмен веществ, способствуя снижению веса.

Польза граната для лица

В домашних условиях гранат можно использовать в качестве ингредиента для приготовления ухаживающих масок. Его эффективность повышают путем комбинирования с травяными отварами, медом, яйцами и различными маслами. Польза для кожи лица заключается в следующем:

• избавление от морщин;
• тонизирование кожи;
• осветление и выравнивание эпидермиса;
• устранение очага воспаления.

Питательная масляная маска

Компоненты:

• 2 ст. л. оливкового масла;
• 1 ст. л. сока граната.

Этапы приготовления:

1. Ингредиенты аккуратно смешивают в глубокой емкости.
2. Полученный состав распределяют по лицу с помощью специальной кисти.
3. Через 30 минут остатки маски с гранатом удаляют бумажной салфеткой.

Средство с оливковым маслом не рекомендуют применять при жирной коже лица

Маска для сухой кожи

Ингредиенты:

• ½ ч. л. увлажняющего крема;
• 1 ст. л. сока граната;
• 1 куриный желток;
• 1 ст. л. молока.

Процесс приготовления:

1. Компоненты смешивают до получения однородной массы.
2. Смесь распределяют по предварительно очищенной коже.
3. Через 10 минут ее смывают проточной водой.

Для приготовления главного ингредиента используют соковыжималку

Маска от черных точек

Компоненты:

• 1 ст. л. зерен граната;
• 1 ст. л. сушеной кожуры фрукта;
• 1 яйцо.

Можно использовать как свежие, так и сушеные зерна граната

Рецепт:

1. Корки натирают на мелкой терке, а зерна измельчают до однородной массы с помощью блендера.
2. К полученной смеси добавляют сырое яйцо.
3. Маску с гранатом наносят на кожу лица и оставляют на 20 минут.
4. Через указанное время состав смывают любым очищающим средством.

Маски для волос с гранатом

Гранат оказывает положительное воздействие и на структуру волоса. Он считается одним из самых эффективных ингредиентов домашних масок. Вещества, присутствующие в составе фрукта, обеспечивают защиту от агрессивного воздействия внешних факторов и придают волосам блеск. Специалисты рекомендуют гранат обладательницам жирного типа кожи головы.

Маска против тусклых и жирных волос

Компоненты:

• 15 мл морковного сока;
• сок одного граната;
• 250 мл водки;
• 15 г меда;
• сок ½ лимона.

Этапы приготовления:

1. Компоненты тщательно перемешивают в отдельной емкости.
2. Полученную смесь убирают в темное место на 10 дней.
3. Через указанное время маску с гранатом распределяют по корням и длине волос, оставляют на полчаса.
4. Средство смывают привычным способом.

Процедуру следует повторять не менее одного раза в неделю

Маска, ускоряющая рост волос

Ингредиенты:

• 75 мл сока граната;
• 2 ст. л. измельченного имбиря.

В рецепте должен быть задействован свежий имбирь

Процесс изготовления:

1. Компоненты соединяют, превращая в однородную субстанцию.
2. Смесь сначала наносят на корни, а затем по всей длине.
3. Голову покрывают пищевой пленкой для создания парникового эффекта.
4. Через 30 минут маску смывают очищающим шампунем.

Ограничения и противопоказания

В возрасте младше трех лет давать гранат детям не рекомендуется. Во-первых, в мякоти содержатся кислоты, которые могут повредить слизистую пищеварительной системы. Во-вторых, ребенок младшего возраста может случайно подавиться семечками. При проглатывании они забивают аппендикс, провоцируя его воспаление.

Также нежелательно есть продукт в следующих случаях:

• геморрой и запор;
• высокая кислотность желудка;
• беременность и лактационный период;
• гастрит и язвенная болезнь;
• повышенная чувствительность зубной эмали;
• аллергическая реакция.

Важно! При тяжелых заболеваниях о возможности введения продукта в рацион уточняют у лечащего врача.

Интересные факты о гранатах

С гранатом связано немало познавательных фактов, которые будут интересны как взрослым, так и детям. К наиболее значимым из них относятся следующие:

1. В Древнем Египте продукт считали священным.
2. В Азербайджане существует праздник, посвященный гранату.
3. Самый большой плод, в диаметре достигающий 48,7 см, занесен в Книгу рекордов Гиннеса.
4. По древним приданиям, Клеопатра окрашивала губы с помощью граната.
5. Основная польза продукта заключается в содержании жизненно важных аминокислот.

Заключение

Польза и вред граната для здоровья с давних времен интересовали ученых всего мира. При регулярном применении продукт способен оказывать мощное иммуностимулирующее воздействие на организм. Но для этого крайне важно соблюдать дозировку и учитывать противопоказания.