Упражнение для рассасывания кист яичников
Содержание статьи:
- Противопоказания
- Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом
- Какие упражнения запрещены
- Специальные упражнения
- Можно ли заниматься спортом после хирургического удаления
Чаще всего кистозные новообразования на яичниках диагностируются у женщин репродуктивного возраста. По этой причине многие интересуются, какие существуют противопоказания при данном недуге, а также может ли сочетаться киста яичника и спорт. Это вполне объяснимо. Ведь сегодня многие женщины активно занимаются фитнесом, стараясь укрепить свое здоровье и улучшить фигуру. Несмотря на такой диагноз, они не хотят прекращать вести активный образ жизни.
Противопоказания при кисте яичников
Как мы уже говорили, данный недуг предполагает наличие некоторых противопоказаний. Безусловно, вам в первую очередь необходимо провести консультацию со специалистом, так как некоторые виды новообразований могут ни как не сказываться на общем здоровье женщины. Однако если существуют риски появления осложнений, стоит хорошо подумать, стоит ли рисковать. При данном недуге не стоит делать следующее:
- Посещать SPA и принимать физиотерапевтические услуги без предварительной консультации со специалистом. Не рекомендуем проводить процедуры обертывания, лимфодренажа и т.д.
- Принимать горячие ванны или посещать сауну (баню).
- Длительное время проводить на солнце либо в солярии.
- Заниматься самолечением.
- Не тренировать активно мускулы живота.
Сейчас мы рассказали только о наиболее распространенных противопоказаниях, но их список в зависимости от степени серьезности недуга может быть расширен. Не зря мы упоминали о предварительной консультации со специалистом, ведь в некоторых ситуациях даже легкий массаж может принести серьезный вред, а иногда и активные занятия спортом оказываются совершенно безопасными.
Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом?
Киста яичника является доброкачественным новообразованием вытянутой либо округлой формы, размер которого может достигать девяти сантиметров в диаметре. Новообразование может быть локализовано внутри органа либо снаружи. Чаще всего причиной появления кисты яичника являются сбои в работе гормональной системы. Отметим основные факторы, которые могут вызвать появление новообразования:
- Частые и длительные стрессы.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Различные травмы живота и органов репродуктивной системы, включая аборты.
- Хронические заболевания инфекционной или воспалительной природы, развивающиеся в органах половой системы.
- Генетическая предрасположенность.
- Сбои в работе гормональной системы.
Возникнуть и развиваться недуг может без проявления симптомов, что затрудняет его диагностирование. По прошествии нескольких месяцев киста может исчезнуть сама по себе либо регрессировать. Женщинам, которым был поставлен такой диагноз, должны несколько ограничить себя.
Для лечения кисты яичника наиболее эффективным является сочетание медикаментозной терапии и здорового образа жизни. При ответе на вопрос, совместима ли киста яичника и спорт необходимо учитывать степень сложности недуга. В то же время стоит помнить о пользе занятий спортом для всего организма. Умеренные физические нагрузки положительно воздействуют на работу сердечнососудистой системы, улучшают кровоток, повышают скорость метаболических процессов и т. д.
Однако при кисте яичников, вид спорта должен выбираться в индивидуальном порядке с учетом всех ограничений. Если причиной развития недуга стали заболевания воспалительной природы, то спортом лучше не заниматься вовсе. К тренировкам можно приступить только после полного выздоровления и при этом нагрузки необходимо повышать постепенно.
Необходимо внимательно подходить к выбору упражнений, так как некоторые из них могут спровоцировать разрыв новообразования. При любом виде кисты не стоит выполнять упражнения высокой интенсивности на мускулы живота. Тренировки пресса при кисте возможны, но только легкие. Если был диагностирован поликистоз, то физические нагрузки необходимы и упражнения являются одним из элементов терапии. Это связано с тем, что физические нагрузки способствуют сжиганию жира, а поликистоз крайне сложно поддается лечению при наличии избыточного веса. Таким образом, без физической активности и соответствующей диетической программы питания обойтись невозможно. При кисте возможны следующие виды физических нагрузок:
- Лечебная физкультура — зачастую назначается врачом в качестве неотъемлемой части терапии. В зависимости от степени тяжести недуга комплекс может содержать только легкие упражнения или же разрешается тренинг на тренажерах.
- Лёгкие пробежки — если бег будет интенсивным, то возможно появление болевых ощущений в нижней части живота. Рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом и приступать к пробежкам только после его согласия.
- Ходьба — если вам противопоказан бег, то пешие прогулки наверняка будут разрешены. Это безопасный вид физических нагрузок, который способен активировать процессы липолиза, укрепить позвоночный столб и улучшить настроение.
Некоторые виды физических нагрузок могут отлично сочетаться, и врач поможет вам это сделать.
Какие упражнения запрещены при кисте яичника?
Если новообразование имеет небольшие размеры и ни как себя не проявляет, то ограничений на упражнения нет. Однако при этом важно не переутомляться. Если размеры кисты большие, то определенно стоит отказаться от выполнения следующих упражнений:
- Резкие наклоны корпуса.
- Прыжки.
- Маховые движения нижними конечностями.
- Резкие выпады.
- Приседания.
- Упражнения на мускулы пресса.
- Подъем отягощений.
- Интенсивный бег.
Упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью, могут усугубить ситуацию. При фолликулярной кисте зачастую наблюдается апоплексия (быстрый разрыв тканей). Данное явление может быть спровоцировано быстрым ростом кисты либо резкими движениями. Заметим, что апоплексия возможна при любых размерах новообразования.
Специальные упражнения для лечения кисты яичника
Одним из частых факторов появления новообразований в женских половых органах является застой крови. Именно по причине плохого кровообращения возможны эти патологии. Как вам вероятно известно, застой крови возникает при пассивном образе жизни. С этим связан тот факт, что умеренные физические нагрузки часто включаются в состав терапии.
Выполняя специальные движения, вы сможет быстрее избавиться от этого недуга. Наиболее легким и простым упражнением является втягивание и надувание живота. Под воздействием нагрузки все внутренние органы, расположенные в брюшной полости сжимаются, что приводит к быстрому оттоку крови. В результате это простейшее упражнение позволит вам избавиться от застоя крови и ускорит выздоровление.
Лучшие результаты могут быть получены при сочетании рассмотренного выше упражнения с дыхательной гимнастикой. Втягивайте живот во время выдоха, а на вдохе надувайте его. Возможно, не у всех получиться сделать это сразу, но после небольшой практики проблем не возникнет.
На протяжении пяти минут, мы рекомендуем выполнять не менее 25 повторов. В течение дня упражнение повторяйте восемь раз. Заметим, что вы может принимать любое удобное для вас положение. К слову, некоторые специалисты считают, что данное движение позволяет ускорить процессы липолиза в области живота. Однако не стоит рассчитывать на серьезные результаты с точки зрения похудения, ведь жир сжигается равномерно по всему телу.
Достаточно эффективными могут быть и некоторые упражнения йоги. Они направлены на улучшение состояния женской репродуктивной системы. Различные асаны призваны вернуть в тело положительную энергию. Также вам стоит следить за работой кроветворной системы, ведь ежемесячно кровь теряется в больших количествах. Согласно учению йоги, многие проблемы с женской репродуктивной системой связаны именно с кровью.
Мы уже говорили, что одним из наиболее распространенных факторов развития кисты является застой крови. Йога для женщин имеет некоторые нюансы в сравнении с теми упражнениями, которые практикуются мужчинами. Вполне очевидно, что женская йога имеет переходные периоды, связанные с беременностью, менструациями и менопаузой. На разных этапах следует выполнять определенные асаны, которые могут быть максимально эффективны только в определенных ситуациях.
Если вы решили начать заниматься йогой, то желательно найти опытного наставника, однако это сделать достаточно сложно даже в крупных городах. Это учение не было ориентировано исключительно на улучшение внешнего вида. Практикующие йогу адепты в первую очередь стремятся к духовному совершенству. Улучшение состояния тела для них является второстепенных эффектом. Зачастую у нас преподается просто набор движений, по сути, не имеющий ни чего общего с йогой.
Вы должны помнить, что на протяжении суток каждая асана может повторяться лишь один раз. Начинайте с непродолжительного выполнения упражнений (от 5 до 10 секунд). Постепенно время необходимо довести до пяти или даже восьми минут. Также между всеми упражнениями необходимо делать плавный переход. Наилучшим временем для занятий йогой считается отрезок между 6 и 8 часами вечера.
Киста яичника — можно ли заниматься спортом после хирургического удаления
Удаление новообразования с помощью хирургии называется лапароскопией. В сравнении с классическим методом резекции, лапароскопия имеет ряд преимуществ. Начнем с того, что использование нового метода удаления кисты не предполагает нанесение разреза на животе. Врач делает только прокол, через который в брюшную полость вводится специальное устройство — лапароскоп.
Оно оснащено осветительным прибором, камерой, а также необходимым для удаления новообразования инструментом. При операции минимизируется кровопотеря, а прокол заживает в короткие сроки. При этом не остается, ни каких грубых швов. Однако не смотря на тот факт, что лапароскопия является легким методом хирургического вмешательства и организм достаточно быстро восстанавливается, стоит повременить с занятиями спортом.
Уже через несколько часов с момента завершения операции женщина может встать с постели и медленно передвигаться. Дней через семь снимаются швы, но легкие физические нагрузки разрешены только через две недели. В первую очередь необходимо избегать сильной нагрузки на мускулы живота, и некоторое время запрещены даже половые акты. После лапароскопии лучшим выбором станут пешие прогулки. По мере восстановления организма нагрузки можно постепенно увеличивать. Вам стоит проконсультироваться с врачом, который точно расскажет, какие нагрузки и когда допускаются.
Больше о гимнастике при кисте яичника смотрите в видео ниже:
15-12-2013
Что такое киста яичника?
Это распространённое гинекологическое заболевание, что представляет собой образование в структуре или на поверхности яичника, наполненное жидкостью или полужидким содержимым, которое увеличивает его объем в несколько раз.
Такое образование является доброкачественным, внешне похоже на воздушный шарик небольшого размера, наполненный жидкостью. Этот «шарик» может изменится в размере, вырасти до размера куриного яйца или даже крупного яблока.
При таких больших размерах она доставляет женщине дискомфорт или боли, кровянистые выделения или даже нарушение менструального цикла.
Если же размеры маленькие, она не доставляет никаких неудобств, очень часто женщины даже не догадываются о её существование, до похода к гинекологу. Киста левого яичника не имеет отличий от кисты правого яичника.
Какие признаки и последствия кисты яичника?
Очень часто бывает, что она длительное время даже не имеет четко выраженных проявлений, её появление определяется уже при профилактическом осмотре у врача. В определенных случаях она проявляется такими симптомами:
- боль внизу живота из-за возможных осложнений: перекрут ножки, разрыв оболочки, кровотечение или загнивание кисты;
- живот может округлятся или быть асимметричным, если киста увеличивается;
- при сдавливании внутренних органов и сосудов — возможна их деформация;
- если киста активно гормональная, возможно нарушение менструального цикла;
- нерегулярные, обильные или длительные менструации, ациклические маточные кровотечения;
- возможна гиперандрогенизация организма.
Лечение нужно проводить немедленно — хоть и киста не может перерасти в злокачественную опухоль
Перед лечением нужно сделать УЗИ, чтобы знать, какая киста яичника, и через 2-3 месяца повторить его. Если киста не исчезает, то уменьшается.
Причины возникновения кисты яичника
Для назначения правильного лечения нужно знать все причины возникновения заболевания и устранить их. При лечении в нашей фитоклинике кисты яичника и других «женских» заболеваний, мы проводили опрос, чтобы обнаружить причины болезни.
Лечение кисты яичника
Для эффективности лечения кисты яичника нужно избавиться от причин, из-за которых могла возникнуть киста:
- проверить смещение дисков 3-го поясничного позвонка
- стресс или депрессия
- воспалительный процесс в мочеполовой системе
- гормональный сбой (проверить у эндокринолога щитовидную железу)
- сдать анализы половые инфекции
- для того, чтобы прокачать свежей кровью сосуды малого таза матки и яичников, нужно делать физические упражнения
Чтобы наши специалисты могли назначить Вам препараты для правильного и эффективного лечения кисты яичника, нам кроме эпикриза (если он есть), необходимы ответы еще на такие вопросы:
- Как проходит менструация сейчас и как проходили раньше?
- Есть ли бели, эрозия шейки матки, кисты цервикального канала?
- Были ли воспаления маточных труб, яичников и аднекситы?
- Удаляли ли яичники и трубы?
- Есть ли миома матки, эндометриоз, мастопатия, кисты других органов?
- Сколько Вам лет? В какой стране, городе или посёлке живёте?
- Рожали? Были выкидыши, аборты, чистки? Собираетесь рожать?
- Есть ли неплодие? Созревают до конца фолликулы?
- Есть недоразвитие половых органов? Какие проблемы у партнёра (мужа)?
- Есть стрессы? Какой показатель гемоглобина?
- Есть боли в груди, головные, позвоночные, почечные, суставные?
- Больны ревматизмом, туберкулёзом, венерическими заболеваниями?
- Какое у вас артериальное давление, пульс, вес, рост? Есть аллергия и на что?
- Если можете, сдайте анализы крови и мочи на наличие солей, холестерин, диабет, вирусы и грибки.
У нас не аптека, а фитоклиника. Наши специалисты подбирают общее или индивидуальное лечение и помогают пациенту. Мы занимаемся лечением только теми препаратами, которые присылаем сами. Конфиденциальность гарантированна.
Наша фитоклиника лечит кисту яичника с 1994 года, случаи полного выздоровления достигают 88 %(остальные 12 % это то, до чего довели вас врачи). После ответа подробной консультации и выяснения причин кисты, можно начать выбор схемы лечения и необходимых препаратом, которые созданы по рецептам народной медицины.
При правильном выборе фитопрепаратов и следованию рекомендаций наших врачей Вы гарантированно будете здоровы. Избавитесь от болей, кровянистых выделений, нарушенного менструального цикла и у вас больше не будет кисты.
Мы приводим общие схемы лечения. А лучше получить консультацию и индивидуальную (именно для вас) схему лечения. Поэтому лучше проконсультироваться с нашим врачом!
Читайте подробней о лечении кисты яичника …
Если у Вас есть вопросы или Вы хотите заказать обратный звонок, заполните форму.
Авторы | Последнее обновление: 2019
Жизнь с кистой яичника накладывает ограничения на женщину. Пока в организме существует опухолевидное образование, рекомендуется избегать физических нагрузок. Под запрет попадают многие виды спорта, в том числе поднятие тяжестей, изматывающие тренировки, упражнения на мышцы таза. Такие меры связаны с риском возможных осложнений и служат одной цели – сберечь здоровье женщины.
Можно ли при кисте яичника заниматься спортом, не связанным с тяжелыми физическими нагрузками? Умеренные тренировки допускаются, однако важно не перенапрягаться и следить за ростом образования. В ряде случаев спорт запрещается до удаления кисты. Точные рекомендации можно дать только после обследования и выявления всей клинической картины заболевания.
Совместимы ли киста яичника и спорт?
Киста яичника – это округлое образование, заполненное жидкостью. Содержимое ее может быть серозным или кровянистым. Полость увеличивается в размерах за счет накопления жидкости и растяжения капсулы. В отличие от истинных опухолей, киста не обладает способностью к делению клеток.
Образования величиной до 3 см отличаются бессимптомным течением. С ростом очага отмечается появление характерных жалоб:
- Боль внизу живота, в поясничной области, промежности;
- Нарушение мочеиспускания;
- Длительные запоры;
- Увеличение живота в размерах.
Гормонально активные кисты яичников нарушают менструальный цикл, становятся причиной маточных кровотечений и бесплодия.
Виды кист яичника.
Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены полностью. Женщине, у которой выявлена киста, не нужно сидеть дома, боясь лишний раз пройтись по улице и подняться по ступенькам. Адекватная двигательная активность пойдет лишь на пользу:
- Регулярные физические нагрузки снимают напряжение с мышц и повышают тонус организма;
- Двигательная активность стимулирует иммунитет;
- При поликистозе яичников и некоторых кистах (фолликулярных, лютеиновых, эндометриоидных) тренировки помогают сбросить вес, нормализовать гормональный фон и способствуют устранению патологии.
Почему же тогда гинекологи не отправляют всех своих пациенток в спортзал сразу после выявления патологии? Все дело в том, что далеко не все виды физической нагрузки разрешены при кисте яичника. Зачастую спорт может негативно повлиять на течение болезни.
Возможные проблемы:
- Физическая активность увеличивает приток крови к органам таза. Усиливается поступление жидкости в полость кисты, и она увеличивается в размерах. Большое образование давит на органы таза и мешает их полноценному функционированию;
- Занятия спортом, подразумевающие прыжки, повороты, резкие движения, могут привести к перекруту ножки кисты и развитию некроза яичников. Риск повышается при занятиях аэробикой, танцами;
- Физические нагрузки способствуют натяжению капсулы кисты и ее разрыву. Повреждение оболочки образования ведет к кровоизлиянию в яичник и полость таза. Такое состояние создает угрозу жизни женщины.
Усиленные тренировки увеличивают риск разрыва кисты.
На заметку
Вероятность малигнизации кисты яичника при занятиях спортом не доказана. Если образование не склонно к перерождению в рак, тренировки на него не повлияют. Но если опухоль является пограничной, рисковать не стоит. К серьезным физическим нагрузкам можно будет вернуться после удаления кисты.
Когда возникают ограничения
Факторы, влияющие на возможность занятий спортом:
- Размер кисты. Чем больше образование, тем выше вероятность развития осложнений – перекрута ножки и разрыва капсулы;
- Длительность заболевания. При продолжительном существовании очага уменьшается объем функциональной ткани яичника и ухудшается питание органа;
- Сопутствующая патология. Занятия спортом запрещены не только при кисте яичника, но и при миоме матки, аденомиозе, крупных полипах. При одновременном развитии этих заболеваний рисковать не стоит.
На заметку
Эндометриоидные кисты яичника склонны к разрыву капсулы, поэтому при их выявлении чаще накладываются ограничения.
Разрешенные упражнения
Допускаются такие варианты физических нагрузок:
- Лечебная физкультура (ЛФК). Рекомендуется заниматься в группе под руководством тренера. Исключаются упражнения на мышцы пресса и таза. Разрешены тренировки на все остальные группы мышц;
Во время занятий лечебной физкультурой рекомендованы упражнения на все группы мышц, кроме тех, которые активно воздействуют на область живота.
- Йога. Допускаются асаны, не затрагивающие мышцы брюшного пресса и не влияющие на кровоток в органах таза. Рекомендуется получить консультацию опытного инструктора или заниматься в специальных группах;
- Ходьба. Пешие прогулки разрешены женщинам любого возраста. Ходьба может быть спокойной или ускоренной, но важно не перенапрягаться. При появлении дискомфорта в нижней части живота следует замедлить темп ходьбы;
- Бег. Интенсивность тренировок должна быть умеренной, без выраженной нагрузки. Рекомендуется спокойный бег без ускорения;
- Плавание. Допускается свободный стиль плавания. Возможна аквааэробика на отдельные группы мышц.
Запрещенные тренировки
При опухолях и кистах органов таза не рекомендуются такие упражнения:
- Йога с нагрузкой на мышцы пресса и таза;
- Фитнес с резкими движениями, наклонами, прыжками и поворотами. Исключаются маховые движения ногами, приседания;
- Тренировки в тренажерном зале с поднятием тяжестей;
- Занятия с обручем. Особенно не рекомендуется крутить обруч с отягощением;
- Прыжки на скакалке;
- Танцы, особенно предполагающие активные движения ногами, повороты, выпады, кручение, нагрузку на мышцы пресса. Можно танцевать в компании на вечеринке, но с осторожностью;
- Быстрый бег и с ускорением.
Важно знать
При кисте яичника не рекомендуется и бытовая физическая нагрузка. Нельзя поднимать тяжести, мыть полы вручную без использования швабры и делать любые другие действия, связанные с нагрузкой на косые и прямые мышцы живота.
Женщине с кистой яичника необходимо ограничить физические нагрузки и в быту.
О лечебных упражнениях при кисте яичника
Многие женщины, отказываясь от лекарств, обращают свое внимание на методики альтернативной медицины и в частности – на некоторые лечебные упражнения. Предполагается, что избавить от кисты могут такие методики:
- Работа с тазовыми мышцами. Предлагаются упражнения, нормализующие ток крови в яичниках;
- Дыхательная гимнастика. Рекомендуется втягивать живот на вдохе и отпускать на выдохе. Можно делать в любом удобном положении – сидя или лежа;
- Йога. Некоторые асаны способствуют устранению застоя крови в органах таза.
По мнению сторонников альтернативной медицины, такие практики должны привести к изменению кровотока в тазовых органах, стабилизации гормонального фона и регрессу кисты. Гинекологи не разделяют такую точку зрения, и это можно объяснить:
- Не все кисты яичника являются гормонально активными и зависят от уровня определенных веществ в крови. Некоторые образования развиваются вне зависимости от гормонального фона;
- Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для женщины и привести к разрыву или перекруту кисты;
- Изменение кровотока в малом тазу может спровоцировать рост очага;
- Польза таких практик не доказана, зато вред известен.
Важно знать
Йога, лечебная гимнастика и иные упражнения способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма, но не влияют непосредственно на течение болезни. Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона, но сами по себе они не способны избавить от патологии и привести к регрессу кисты. Занятия физкультурой назначаются в комплексной терапии и приносят желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций врача.
Легкие физические упражнения не излечивают от кисты. Они помогают укреплять иммунную систему и бороться с гормональным дисбалансом.
Тревожные симптомы, при которых нужно прекратить тренировки
Если женщина решается заняться тем или иным видом спорта, ей следует внимательно наблюдать за своим самочувствием и прислушиваться к сигналам тела. Поводом для прекращения тренировок будут такие симптомы:
- Усиление болезненных ощущений, связанных с кистой яичника;
- Появление резкой внезапной боли внизу живота, в боковых отделах, в поясничной области;
- Вагинальные кровянистые выделения любой интенсивности;
- Повышение температуры тела;
- Бледность кожи и выраженная слабость.
Такие симптомы говорят о развитии осложнений. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Для выявления возможных осложнений проводится УЗИ органов таза. В отдельных случаях может потребоваться диагностическая лапароскопия. При обнаружении патологии показано хирургическое лечение.
Возможные проблемы:
- Перекрут ножки образования. Сопровождается резкой сильной болью на стороне поражения, тошнотой и рвотой, задержкой стула и мочеиспускания. Мышцы брюшной стенки напряжены. При частичном перекруте ножки нарастание симптоматики идет постепенно;
- Разрыв капсулы кисты. Возникает на фоне полного благополучия. Ведет к появлению схваткообразной боли внизу живота, кровянистых выделений из влагалища. После стихания боли выделения прекращаются. Наблюдаются признаки внутреннего кровотечения: слабость, бледность кожных покровов, тошнота, напряжение мышц живота;
Внезапное головокружение, тошнота и бледность — возможные признаки разрыва кисты яичника.
- Быстрый рост образования. Характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Отмечаются признаки сдавления органов таза: частое и затрудненное мочеиспускание, упорные запоры. Возможно увеличение живота в размерах.
Объем операции при развитии осложнений зависит от типа и размера кисты, возраста женщины и иных факторов. По возможности проводится цистэктомия – удаление образования с сохранением яичника. В сложных случаях может потребоваться удаление всего органа.
Физические нагрузки после удаления кисты яичника
Золотым стандартом лечения кисты яичника признана лапароскопическая операция. Восстановление после малоинвазивного вмешательства происходит достаточно быстро, и уже спустя 1-1,5 месяца женщина может вернуться к привычной физической нагрузке. Перед началом тренировок нужно пройти обследование у гинеколога и сделать контрольное УЗИ. Следует убедиться в том, что операция прошла без последствий и осложнений не наблюдается.
В первый месяц после лапароскопии запрещается:
- Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг);
- Заниматься тяжелой физической работой;
- Практиковать виды спорта, предполагающие интенсивные нагрузки на различные группы мышц (в том числе пресса и органов таза).
Дополнительные ограничения включают отказ от посещения бани и любых тепловых процедур. Нельзя загорать (в том числе в солярии), принимать горячую ванну.
После операции, помимо активных занятий спортом, исключены и любые тепловые процедуры, в том числе горячие ванны.
Проведенная операция – не повод совсем ограничивать себя в движениях. Отсутствие двигательной активности ведет к образованию спаек в области таза и в перспективе – к бесплодию. Для профилактики этого опасного осложнения рекомендуется:
- Ранняя активизация. Вставать с постели женщина начинает уже спустя 6 часов после эндоскопической операции. Подниматься с кровати следует плавно, без резких движений;
- ЛФК. На 2-3-е сутки при отсутствии осложнений практикуется лечебная гимнастика. Цель тренировок – устранить застой крови в органах таза и не дать развиться спаечной болезни. Подборку упражнений следует согласовать с лечащим врачом или инструктором по лечебной гимнастике;
- Пешие прогулки. После выписки из стационара рекомендуется гулять не менее получаса в день. Оптимальный вариант – спокойная ходьба. Важно, чтобы обувь была удобной, устойчивой, без высокого каблука.
После лапаротомии (полостной операции) реабилитация длится дольше. Для восстановления организму требуется не менее 3 месяцев. В этот период физические нагрузки и занятия спортом запрещены. Перед возвращением в спорт нужно оценить состояние шва и пройти контрольное УЗИ.
Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены, но нужно адекватно оценивать возможности своего организма и подбирать те виды спорта, которые не ведут к развитию осложнений. Нелишней будет консультация специалиста. При наличии противопоказаний от занятий спортом следует воздержаться.
