Вагинальные шарики при миоме матки

Застой крови в области малого таза и нарушение кровообращения приводит к тому, что опухоли и эндометриоидные узлы развиваются чаще.

Здесь Вы прочтете о таких упражнениях, которые может делать каждая женщина, независимо от возраста и физической подготовки. Они реально поддержат ваше гинекологическое здоровье.

В молодом возрасте упражнения, разработанные Кегелем — австрийским гинекологом начала 20 века, помогут правильно подготовиться к беременности, избежать эндометриоза, улучшить свою сексуальную жизнь.

После нескольких беременностей или в зрелом возрасте это просто спасение от опущения матки и часть защиты от патологического климакса.

Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В обычной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому они теряют свою эластичность и становятся слабыми. Особенно на них негативно влияет нерегулярность половой жизни и сидячий образ жизни.

Как делать упражнения Кегеля для женщин самым простым способом

Упражнения по Кегелю при эндометриозе, гиперплазии эндометрия, миоме маткиВариантов выполнения упражнений Кегеля существует несколько. Но я привожу здесь нейтральный вариант, который не смутит никого. Но нужно понимать, что европейские гинекологи широко рекомендуют для укрепления мышц тазового дна использовать и специальные приспособления — шарики, которые нужно удерживать внутри, тем самым напрягая мышцы или даже приборы, где сила сжатия «груши», введенной внутрь отражается на индикаторе и вы знаете насколько продвинулись в тренировках. В общем ничего здесь такого нет. Тема сугубо медицинская.

Важна концентрация, поэтому выберите время, когда вас никто не будет отвлекать. Когда вы прочтете здесь о мышцах, то имеются в виду те из них, которые во время полового акта сжимают половой орган партнера, а также инстинктивно сжимаются и задерживают мочеиспускание, если, например, что-то внезапно напугало.

Конечно при очень запущенной ситуации с вялостью их движение можно и не сразу ощутить, но для большинства женщин почувствовать эти мышцы легко. И важно, что они вполне поддаются тренировке. За месяц вы способны кардинально изменить тонус мышц тазового дна. Делаем их лежа на спине.

Упражнение 1. (делаем в первые 3 дня, каждый день)

Шаг 1. В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы влагалища, как бы втягивая его, затем отдыхайте в течение 10 секунд. Выполняйте это упражнение по 3 подхода.
Шаг 2. Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте 5 секунд, сжимания-разжимания повторите 9 раз.
Шаг 3. Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд, повторите еще 2 раза. Всего три.

Упражнение 2 (в течение следующей недели, каждый день)

Шаг 1: сожмите мышцы и подержите в течение 5 секунд, затем расслабьте, повторите 10 раз.
Шаг 2: быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их как можно дольше (максимум 120 секунд). Отдохните 2 минуты и повторите упражнение сначала.

Упражнение 3 (по мере усвоения предыдущего упражнения)

Шаг 1: сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз. Затем переходите к шагу 2, постепенно количество сжатий в первом шаге должно достигнуть 100 раз.
Шаг 2: максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабьте их. Повторите 5 раз.

Упражнение 4 (поддерживающая схема)

Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Данное упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в день.

Разумеется, эти упражнения это всего лишь часть общей программы. Система Соколинского по укреплению женского здоровья это очень глубокий и системный подход. Мы стараемся влиять на все возможные причины через:

· очищение организма

· более здоровое питание

· гармонизацию состояния нервной системы и гормонального фона

· с помощью натуральных средств с рассасывающим эффектом, противовоспалительным, повышающие противовопухолевый иммунитет.

Натуральные средства для женщин по «Системе Соколинского»:

Комплекс при миоме матки (на 2 месяца)

Комплекс при миоме матки

Комплекс при гиперплазии эндометрия, полипах, мастопатии, эндометриозеКомплекс при гиперплазии, полипах, мастопатии, эндометриозе

Советуем Вам скачать полезный буклет на тему женского здоровья

Источник

 Лечебно-профилактические фито-тампоны Qinggongwan

Тампоны  Qinggongwan женщины нежно называют маленьким чудотворцем.

Тампоны работают безошибочно и эффективно.
Тампоны диагностируют, лечат и омолаживают.
Тампоны Qinggongwan сделают Вас уверенной и желанной!

Самое простое решение для прекрасной жизни женщины!

1.    Что означает – профилактическое применение вагинальных шариков?
Профилактика – это предупреждение заболеваний. Вагинальные шарики «Bangdeli Qinggongwan» Clean Point рекомендуются к постоянному применению женщинам детородного, пред-, после-, климактерического возраста, ведущим половую жизнь, имеющим незащищенные сексуальные контакты для предупреждения разного рода гинекологических заболеваний. В профилактических целях рекомендуется использовать 2 шарика в месяц, по одному за 7 дней до начала менструации и по истечению 3 дней после ее окончания. Это поможет вам избежать множества проблем предменструального синдрома, обеспечит полноценное очищение матки и влагалища после критических дней, позволит на долго сохранить молодость и красоту. 2.    Каковы причины женских заболеваний и чем может помочь вагинальный шарик?
Анатомические исследования подтверждают, что у женщин после деторождения расширяется влагалище, стенки матки и влагалища уже не такие гладкие, как у молодых девушек, появляется много складок и скрытых впадин, в которых после месячных накапливаются сгустки не вышедшей крови, остатки эпителиальной ткани. При определённой температуре и влажности матка и влагалище являются идеальным местом для размножения бактерий и вирусов, что приводит к различным женским заболеваниям мочеполовой системы. Кроме того, во время регулярных месячных кровотечений, родов  (особенно при кесаревом сечении) нарушается целостность сосудов, нарушается внутренняя секреция и обмен веществ, происходит застой крови, что очень сильно влияет на пищеварительную систему, снижается работа почек и печени, наблюдается сердечная недостаточность, появляются проблемы с лёгкими. Всё это приводит к заболеваниям внутренних органов, к появлению на лице тёмных пятен, морщин, ожирению и т.д. Вагинальные шарики имеют свойство снимать воспалительные процессы, регулировать внутреннюю секрецию, способствуют выведению бактерий и токсинов, которые оказывают разрушающее действие на организм. 3.    Достаточно ли одного шарика для того, чтобы ощутить положительный результат? 
В случае проблем, которые легко поддаются лечению, к которым можно отнести предменструальный синдром, расстройства менструального цикла, болезненные менструации (дисменорея) и др. (если отсутствуют анатомические проблемы развития), один шарик может помочь уменьшить проявление симптомов, защитить организм от возникновения заболеваний и улучшить ваше самочувствие. Возможны случаи обострения заболеваний при использовании первого шарика, что говорит о скрытых проблемах со здоровьем, которые подлежат обязательному дальнейшему лечению.  Естественно, положительный результат при наличии более сложных гинекологических заболеваний возможно  достигнуть только после прохождения полного курса лечения шариками. Минимальный курс состоит из 6 шариков, иногда необходимо пройти 3-4 курса для получения положительного результата, и в любом из клинических случаев рекомендуется консультация лечащего врача.4.    Каким образом вагинальные шарики способствуют омоложению организма?
На красоту и здоровье женщины влияет уровень секреции ее половых гормонов. С возрастом функциональная способность яичников уменьшается, уровень секреции женских половых гормонов снижается, женское лицо становится старее, появляется сухость влагалища, уменьшается либидо. Шарики улучшают кровообращение, нормализуют гормональный баланс и тем самым способствуют улучшению внешнего вида женщины. Воздействуя также на тонус клеток, шарики делают мышцы влагалища более упругими, уменьшают сухость и усиливают чувствительность. При применении препарата нормализуется кровообращение, восстанавливается баланс внутренней секреции, уходит тусклость цвета кожи, пигментные пятна, угри, лицо выглядит ухоженным и молодым.5.    Чем полезно применение вагинальных шариков женщинам, у которых климакс?
Для периода климакса характерны различные климактерические расстройства. Первыми у женщин возникают, так называемые, ранние нарушения («приливы жара», потливость, перепады настроения, нарушения сна), затем средне-временные (проблемы с мочеиспусканием, сухость во влагалище, сексуальные проблемы) и, наконец, поздние, или обменные нарушения — сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и дегенеративные заболевания центральной нервной системы. Чем могут помочь в этом случае вагинальные шарики?
       1)    Снижение количества эстрогенов в период климакса дает толчок развитию атеросклероза, что сразу же проявляется в активном развитии ишемической болезни сердца и повышении артериального давления. Вагинальные шарики «Bangdeli Qinggongwan» Clean Point способствуют восстановлению уровня выделения женских гормонов – эстрогенов, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
       2)    Во время климакса интимные отношения довольно проблематичны. Слизистая оболочка мочевыводящих путей и влагалища теряет свою эластичность, становится легкоранимой, и вместо удовольствия от общения с любимым женщина испытывает боль, стыдится непроизвольного выделения мочи. Вагинальные шарики регулируют работу половых желез, что помогает решить вопрос сухости влагалища. Женщинам, которые ощущают сухость внутри влагалища, рекомендуется подержать шарик 20-30 секунд в кипячёной воде комнатной температуры перед его введением.
       3)    У женщин после пятидесятилетнего возраста, особенно у тех, кто уже находится в послеклимактерическом периоде, существует повышенный риск возникновения таких заболеваний, как остеопороз, атеросклероз, различные опухолевые заболевания, которые вначале протекают бессимптомно и обнаруживаются лишь при специальном обследовании. Поэтому, посещение гинеколога и применение вагинальных шариков для таких женщин – обязательно, в целях профилактики заболеваний органов малого таза.
       4)    Внешность тоже доставляет немало хлопот. Из-за недостатка эстрогенов кожа истончается, иссушается. В результате, лицо “обзаводится” новыми морщинками, нездоровым цветом. Кожа теряет эластичность, грудь обвисает, редеют волосы, нарушается психологическое равновесие, все чаще подступают уныние и депрессия. Тело теряет шелковистость, упругость. Но всех этих проблем можно избежать или хотя бы сгладить их остроту. Просто их не нужно запускать, не надеяться, что они разрешатся сами собой. Надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом-гинекологом и начать применение вагинальных лечебно-профилактических шариков.

Читайте также:  Эндоскопическое удаление миомы матки стоимость

Вагинальные шарики при миоме матки

6.    Можно ли использовать шарик при эрозии шейки матки и воспалении?
Имея воспалительные заболевания, эрозию шейки матки, женщины обычно ощущают ноющую боль внизу живота. Это возможно и при использовании вагинального шарика в таких случаях, поскольку воздействие растительных экстрактов и масел достаточно активно. После использования 1-2 шариков из матки и влагалища выходят кусочки омертвевшей ткани, густая слизь или сгустки крови тёмного цвета. При дальнейшем лечении шариками неприятные симптомы постепенно уменьшаются, вплоть до полного выздоровления.
Помните: шарик нельзя использовать при кровотечении и сильной боли в области малого таза – для решения таких проблем необходима экстренная помощь специалиста.

7.    Через сколько дней после аборта и родов можно использовать шарик? Можно ли использовать шарик после резекции матки и яичника?
Матка после аборта представляет собой обширную рану. Очень сильное действие шарика может привести к сильной боли, поэтому использовать шарик нужно не раньше, чем через 30 дней после родов или аборта (при отсутствии осложнений). После родов во время кормления грудью также не рекомендуется использовать шарик. После любых оперативных вмешательствах применение вагинальных шариков возможно только после полного выздоровления (минимум через 2-3 месяца, а, при наличии осложнений, через 6 месяцев после операции) под наблюдением лечащего врача, после консультации, так как шарик обладает выраженными эффектами воздействия. 8.    Какие есть ещё противопоказания, кроме беременности и менструального цикла?
Использовать вагинальные шарики не рекомендуется также в случаях:

болезни крови;

кризовое течение гипертонической болезни;

аллергия на компоненты продукта; наличие ранее анафилактического шока;

сахарный диабет в фазе декомпенсации и с тяжелыми поражениями органов;

девственности;

беременности.

9.    Можно ли применять вагинальные шарики тем женщинам, у которых полип матки, миома матки?
Шарики очень эффективно решают такую проблему, как полип матки. Курс лечения составляет 6-12 шариков с соблюдением правил его применения.
Вагинальные шарики также очень хорошо действуют при миоме матки, при этом нормализуется кровообращение, отслаивается некротическая ткань и стимулируется рост новой здоровой ткани. Курс лечения обычно составляет 12 шариков.
Следует отметить, что в случае оперативного лечения этих заболеваний, следует прекратить применение вагинальных шариков до полного выздоровления и заживления тканей (2-3 месяца), после чего можно продолжить применение шариков после консультации с врачом.
Также важно помнить, что вагинальные шарики нельзя применять при кровотечениях, в таком случае стоит прекратить применение шариков до тех пор, пока не наступит полное восстановление состояния и только после консультации с врачом.10.    Можно ли вести половую жизнь во время использования шариков?
Во время использования вагинальных шариков можно вести половую жизнь, предварительно вынув шарик из полости влагалища и очистив ее способом спринцевания отваром ромашки. По истечении 3 часов можно вступать в половой контакт.11.    Может ли быть нарушение менструального цикла во время применения вагинальных шариков?
Во время использования вагинальных шариков активизируется кровообращение и улучшается микроциркуляция тканей стенок влагалища, матки, что стимулирует тонус мышц, работу половых желез и нормализует менструальный цикл. Матка и яичники являются стимуляторами нормального менструального цикла, поэтому изменение цикла при использовании вагинальных шариков – это допустимое явление, которое может свидетельствовать о положительном изменении в работе репродуктивной системы. 12.    Можно ли использовать вагинальные шарики в период подготовки к беременности?
Использование вагинальных шариков «Bangdeli Qinggongwan» Clean Point рекомендовано женщинам детородного возраста в целях предупреждения гинекологических заболеваний, что есть показанием для подготовки женского организма к желаемой беременности. В профилактических целях рекомендуется использовать 2 шарика в месяц, по одному за 7 дней до начала менструации и по истечению 3 дней после ее окончания, соблюдая рекомендации по применению. В случае имеющихся гинекологических заболевании следует пройти полный курс применения шариков – 1 упаковка — 6 штук. При необходимости повторить курс, но в любом случае применять шарики до беременности, поскольку их применение противопоказано беременным женщинам. 13.    Почему при использовании шариков у некоторых женщин появляется неприятное ощущение в области живота, бывает зуд во влагалище?
Чувство дискомфорта в области живота во время применения шариков – допустимое явление. Боль происходит в результате адсорбции (поглощения примеси из газов или жидкости адсорбентом, то есть шариком) и сокращения влагалища в том месте, где протекает воспалительный процесс. При дальнейшем лечении шариками боль постепенно уменьшается и проходит.
Кроме этого шарик, состоящий из множества растительных экстрактов и масел, может способствовать возникновению зуда, который возникает вследствие чувствительности тканей влагалища к самому шарику, а также к накоплению омертвевших тканей и их токсинов, которые впитывает в себя шарик. В таких случаях рекомендуется спринцевание лечебными травами (например, ромашкой). 14.    Как узнать, что вагинальный шарик действует правильно на организм?
 Обычно при использовании вагинальных шариков отмечается выход из полости влагалища «белых сгустков», «кусочков эпителиальной ткани», «кровянистых выделений» — это последствия отслаивания некротической ткани, омертвевших клеток вместе с бактериями, и остатков кровяных выделений, которые скапливаются на стенках влагалища, способствуя росту патогенной микрофлоры. Выделение таких сгустков – показатель того, что происходит процесс очистки организма. Благодаря своему воздействию, шарик способствует отслаиванию омертвевших клеток эпителиальной ткани, очищая организм, а также стимулирует рост новой ткани. Специфические травы, входящие в состав шарика, усиливают функциональность и чувствительность клеток, устраняют мёртвые клетки, застой крови, предотвращая этим воспалительные процессы.15.    Можно ли проходить инструментальные методу исследования мочеполовой системы при использовании вагинального шарика?
Рентгенологическое обследование органов малого таза, ультрозвуковая диагностика, инструментальные исследования прямой кишки предполагают предварительное извлечение шарика и спринцевание отваром ромашки.

Читайте также:  Можно ли вылечится от миомы матки

Спасибо за сотрудничество.

Контактные телефоны:

 +38-067-9998884(Киевстар)                                        Skype: dovgal_vladimir

 +38-044-5920942(прямой киевский номер)               ICQ: 565-366-684

 +38-099-3573301(МТС)                                               

 +38-093-4928888(ЛАйф)  

Источник

Статья расскажет вам о том, что такое тренировки интимных мышц и как ими заниматься профессионально или же в домашних условиях.

Содержание статьи

  • Слабые интимные мышцы у женщин: признаки и причины
  • Что такое тренировки вагинальных мышц для женщин, с чего начать начинающим?
  • Тренировка вагинальных мышц и мышц малого таза: польза для женского здоровья, секса, красоты женщины, подтянутых ягодиц
  • Упражнения по тренировке интимных мышц и мышц малого таза: противопоказания
  • Упражнения тренировке интимных мышц, для, ягодиц, малого таза с тренажерами: техника выполнения, описание
  • Упражнения по тренировке интимных мышц, для ягодиц, малого таза без тренажеров: техника выполнения, описание
  • Упражнения с шариками для тренировки интимных мышц: как вводить шарики, как делать упражнения?
  • Видео: «Упражнения с вагинальными шариками»
  • Упражнения для тренировки влагалищных мышц при миоме матки, полипе эндометрия: можно ли делать упражнения?
  • Тренировка интимных мышц: подготовка к зачатию и здоровой беременности
  • Видео: «О восстановлении интимных мышц после родов»
  • Упражнения по тренировке вагинальных мышц: советы школы гейш
  • Упражнения по тренировке вагинальных мышц: отзывы женщин, мужчин, врачей
  • Видео: «Упражнения по тренировке вагинальных мышц в домашних условиях»

Слабые интимные мышцы у женщин: признаки и причины

ИНТЕРЕСНО: Исследования доказали, что приблизительно 50% женщин имеют слабые влагалищные мышцы. Это проблему вполне можно считать заболеванием, так как с ней, в основном, не рождаются, а ее приобретают со временем.

Что же может привести к слабости мышц:

  • Аборт, который случался один или несколько раз в жизни
  • Роды (первые или же многократные)
  • Хирургическое вмешательство на женские половые органы
  • Возрастные женские изменения (как правило, происходят после 50 лет).
  • Редкая аномалия, которая считается врожденной (слабость соединительных тканей).
  • Предрасположенность женщины к частым простудным заболеваниям, что сопровождаются чиханием и кашлем (самопроизвольным).
  • Запор в хронической форме (постоянный)
  • Быстрое и очень резкое похудение (мышцы теряют эластичность)
  • Частые и чрезмерные физические нагрузки, очень тяжелые, поднятие тяжестей.
  • Расстроенный гормональный фон, в частности, недостаток эстрогенов.

Слабые мышцы влагалища – это так же последствие некоторых заболеваний и проблем со здоровьем, как, к примеру, недержание мочи или же аномалия в виде «выпадения» матки. «Слабые» интимные мышцы – это повод забеспокоиться, ведь такие мышцы могут ухудшить качество секса и привести к болезненным ощущениям во время соития.

Как распознать по симптомам, что интимные мышцы слабые:

  • Любой кашель, который способен сопровождаться выделением мочи.
  • Мочеиспускание при поднятии тяжестей и других физических нагрузках.
  • Предрасположенность женщины «подхватывать» инфекционные заболевания половой системы.
  • Сухость и неприятные ощущения во влагалище
  • Боль внизу живота и в области поясницы
  • Болезненный половой акт

ВАЖНО: При обнаружении любого из симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу за консультацией.

Как распознать слабость интимных мышц?

Что такое тренировки вагинальных мышц для женщин, с чего начать начинающим?

Слабость интимных мышц – проблема устранимая, ее вполне можно скорректировать. Это усовершенствует вашу сексуальную жизнь, улучшит либидо, устранит расстройства мочеполовой системы. В данных целях женщине будет полезно заняться комплексом упражнений для тренировки и укрепления мышц влагалища.

ИНТЕРЕСНО: Известно, что этой практикой занимались в древние времена гейши и царские наложницы, чтобы обладать уникальными способностями. Если буквально расшифровать название, то «вум» — это аббревиатура (В — внутреннее, У — упражнение, М — мышц), а «билдинг» — укреплять.

С чего начать:

  • Подробно ознакомьтесь с методикой и практикой тренировок влагалищных мышц, просмотрите видеокурсы и уроки по тренировки мышц влагалища.
  • Узнайте, что нужно для полноценных занятий в домашних условиях: тренажеры, аксессуары, инструменты, помещение, мебель.
  • Приступайте к тренировкам, соблюдайте временные параметры упражнений, интенсивность занятий, в точности следуйте инструкциям.

Тренировка вагинальных мышц и мышц малого таза: польза для женского здоровья, секса, красоты женщины, подтянутых ягодиц

Чем полезны женщине «тренировки интимных мышц»:

  • Позволит получать удовольствие от секса, в частности, переживать вагинальные оргазмы.
  • Подарит вашему партнеру удовольствие от занятий сексом
  • Укрепит ваше «женское» здоровье, поспособствует нормализации гормонального фона и микрофлоры влагалища.
  • «Научит» безболезненным родам (научно доказано, что натренированные мышцы влагалища способствуют тому, чтобы роды проходили с меньшими болевыми ощущениями).
  • Поспособствует борьбе с целлюлитом, который нарастает на ягодицах и бедрах.

Инструменты и тренажеры для упражнений

Упражнения по тренировке интимных мышц и мышц малого таза: противопоказания

Преимущество данной практики в том, что она практически не имеет противопоказаний. Но вам следует осторожно прибегать к занятиям, если:

  • Вы недавно перенесли аборт
  • Вы недавно рожали
  • Вы недавно перенесли хирургическую операцию на половых органах.
  • У вас нет воспалительных, инфекционных процессов и заболеваний в половых органах.

ВАЖНО: Перед началом тренировки следует обратиться к гинекологу за консультацией и разрешением по занятию такими упражнениями.

Упражнения тренировке интимных мышц, для, ягодиц, малого таза с тренажерами: техника выполнения, описание

Основные вагинальные тренажеры:

  • «Вагинальное яйцо». Тренажер необходим для укрепления тазового дна, укрепления мышц и для того, чтобы делать более чувствительным вагинальный канал. Силиконовое «яйцо» следует втягивать внутрь влагалища в позициях сидя, лежа и стоя. Яйцо имеет веревочку или петельку, которую следует крепить к поверхности. По мере натягивания яйцо следует удерживать внутри мышцами влагалища.
  • Тренажер «Кегеля». Осуществляет вагинальный массаж, укрепляет мышцы таза и ягодиц путем сжатия. Камера тренажера сжимается и раздувается путем нажатия рукой на поршень.
  • «Лазерный тренажер». Необходим для тренировки и укрепления вагинальных мышц. Шарик тренажера вводится во влагалище, лазер находится на другом кончике. По мере сжимания и ослабления вагинального канала, можно проследить амплитуду колебаний лазера и узнать о тонусе мышц.
  • «Вагинальные шарики». Тренажер состоит из шариков разного диаметра, которые следует поочередно вдавливать и выводить из влагалища путем сжатия и разжимания мышц вагинального канала. Разные шарики по-разному воздействуют на мышцы вагины.

ВАЖНО: Для эффективности занятий и правильности их выполнения важно иметь дополнительную литературу и пособие по таким тренировкам.

Упражнения по тренировке интимных мышц, для ягодиц, малого таза без тренажеров: техника выполнения, описание

Упражнения (легко делать дома):

  • На спине. Займите положение лежа. Положите ладошки на тело (одну на грудь, другую на живот). При вдохе не поднимайте грудь, но возвышайте живот над полом. Делайте в несколько заходов.
  • Тренировка мышц клитора. Займите любое удобное положение. Вам следует сконцентрироваться мысленно на клиторе. Вам следует теоретически и практически около 5 минут втягивать и вытягивать клитор. Делать это следует до тех пор, пока не наступит возбуждение. Такое упражнение так же можно проделывать на унитазе во время мочеиспускания.
  • Тренировка ануса. Займите положение лежа так, чтобы вы могли легко согнуть и подтянуть к себе колени. Втяните анус на несколько секунд, а потом расслабьте. Время выполнения заданий – 10 минут.
  • Тренировка клитора и ануса. В расслабленном положении лежа следует втягивать и расслаблять одновременно клитор и анус.
  • Приседания. Руки следует положить на живот, ноги расставить шире плеч. Выполняйте поочередные приседания с медленным поднятием.

Домашняя тренировка

Упражнения с шариками для тренировки интимных мышц: как вводить шарики, как делать упражнения?

Советы:

  • Для качественной тренировки вам следует подбирать профессиональные шарики.
  • Если вы неопытны, новичок в тренировке мышц малого таза, вам следует приобретать шарики со шнурком (их легко внимать из влагалища).
  • Перед использованием все шарики следует обработать дезинфицирующим и антисептическим средством.
  • Вводить во влагалище сначала старайтесь маленький шарик, меняйте шарики, увеличивая диаметр.
  • Вводите шарик не глубже 2 см, мышцами таза старайтесь его продвигать и выталкивать из вагинального канала.
  • Можно вводить не один, а даже два шарика, по мере усиления интенсивности тренировок.
  • После выполнения тренировки шарики следует промыть с мылом или другим дезинфицирующим средством.

Видео: «Упражнения с вагинальными шариками»

Упражнения для тренировки влагалищных мышц при миоме матки, полипе эндометрия: можно ли делать упражнения?

Миома – доброкачественная опухоль в полости матки. Полипы – узлы, которые возникают из клеток миометрия. Существует теория, что тренировка и укрепление интимных мышц может быть профилактикой многих половых заболеваний. Это легко объяснить, ведь ткани, таким образом, смогут получать больше кислорода, а значит, лучше функционировать. Улучшается и гормональный фон, а так же кровообращение – это улучшает течение присутствующего заболевания и не дает возникать новым новообразованиям.

Противопоказания занятий при миоме:

  • Занятия после горячей ванны
  • Занятия после физических упражнений
  • Если присутствует переутомление или стрессовая ситуация
  • Боль поясницы
  • Недавний аборт

Что важно при таких занятиях:

  • Нельзя перенапрягаться
  • Тренировка не должна быть интенсивной
  • После тренировки следует дать телу отдохнуть
  • Не заниматься слишком часто

Тренировка интимных мышц: подготовка к зачатию и здоровой беременности

Чем поможет такая тренировка:

  • Тренировки помогают улучшить кровообращение мышц вагинального канала.
  • Регулярные упражнения помогут осуществить профилактику заболеваний половой системы.
  • Если заниматься этим спустя несколько месяцев после родов, можно укрепить мышцы влагалища, устранив их растянутость и вернув им эластичность.
  • Тренировка перед родами поможет растянуть мышцы и подготовить их к удачному родоразрешению, мышцы будут готовы к потугам.
  • Тренировки будут стимулировать тело женщины вырабатывать необходимые гормоны.
  • Удивительно, но упражнения по тренировке влагалищных мышц – это укрепление «иммунитета» влагалища, т.е. восстановление его микрофлоры и блокирование развития разных заболеваний.

Видео: «О восстановлении интимных мышц после родов»

Упражнения по тренировке вагинальных мышц: советы школы гейш

Виктория (сексолог): «С древних времен гейш учили тонко чувствовать мужчин не только душой, но и телом. Не зря, восточные мужчины отличаются крепким здоровьем и выносливостью в постели. Крепкие вагинальные мышцы – залог здоровья мужского полового органа, так как они воздействуют на него и при сексе осуществляют правильный массаж».

Александр (сексолог): «Гейша должна была думать только о том, как доставить удовольствие мужчине и никак о своих. Однако при достаточной практике им не сложно было получать удовольствие от простых, но правильных сжатий мышц. Но и этот факт очень нравился мужчинам. Тренировки такие не популярны в современном мире и, скорее всего, именно поэтому сексуальное неудовлетворение женщин – такая частая проблема».

Упражнения по тренировке вагинальных мышц: отзывы женщин, мужчин, врачей

Кристина: «Имбилдингом я занялась не так давно, когда поняла, что после родов мне стало сложно достигать оргазма во время секса. Такие тренировки не только помогли мне лучше чувствовать половой член внутри, но и повлияли на мужа. Он восхищается тем, каким мастерством я теперь обладаю».

Игорь: «Мы с женой занимаемся многими практиками, а тренировки по укреплению интимных мышц стали для нас не только диковинкой, но и открытием. Сначала было сложно настроить себя на подобные занятия, приучить к упражнениям. Спустя некоторое время стал заметным и результат: ощутимо выросло либидо, улучшилось качество секса, оргазм стал ярче».

Видео: «Упражнения по тренировке вагинальных мышц в домашних условиях»

Источник