Внешность при климаксе фото

В современном мире менопауза стала рассматриваться как негативный период в жизни женщины, а некоторые даже ошибочно считают, что менопауза это болезнь, которую необходимо лечить. Неудивительно, что многие здоровые женщины стали стесняться говорить о менопаузе и предпочитают молчать о своем состоянии.

Как и когда меняется тело с приходом менопаузы? Стоит ли скучать о теле, которое когда-то было у вас в 30-летнем возрасте? Возможно ли вернуть былые формы? Какие цели должна поставить перед собой женщина, чтобы оставаться красивой и здоровой во время этого удивительного периода менопаузы? Ниже представлены некоторые факты, доказывающие, что не нужно стеснять и бояться менопаузу. Эти изменения, которые происходят с каждой женщиной в определенный период ее жизни, задуманы самой природой.

Симптомы менопаузы у разных женщин могут кардинально отличаться. Некоторые и вовсе могут не испытывать какой-либо дискомфорт в этот период. В среднем женщины начинают замечать изменения в своем организме в возрасте 45 лет и старше. Приливы, повышенная потливость, нарушения менструального цикла, бессонница, перепады в настроении, прибавка в весе — это основные и самые распространенные симптомы во время климакса. В среднем женщина может прибавить в весе на несколько килограмм во время менопаузального перехода, в основном, в нижней части живота. Это происходит из-за снижения уровня гормона эстроген. Дело в том, что жировые клетки в области таза, бедер и ягодиц имеют множество рецепторов для эстрогена. Поэтому до наступления менопаузы гормоны, образно говоря, “притягивают” жир в нижнюю часть тела. Когда же уровень эстрогенов падает, то большая часть жира переходит в область живота, от пупка и до верхней части лобковой кости, и это вовсе не означает наличие каких-либо заболеваний. Это всего лишь физиология женского организма.

К сожалению, множество женщин во время климакса имеют риск поправиться намного больше, чем пара килограмм. Жир может накапливаться глубоко внутри живота под мышцами брюшной стенки. Такая прибавка может спровоцировать появление диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Во время наступления менопаузы женщина может наблюдать, как ее фигура, имеющая тип “груша”, меняется на тип “яблоко”. Многие начинают сильно переживать по поводу своего веса и фигуры. Обычно, к тому времени, когда наступает период менопаузы, женщина приобретает богатый жизненный опыт, она становится мудрой и рассудительной. Но многим тяжело осознать положительные моменты, которые они приобретают с приходом менопаузы, когда они наблюдают и чувствуют, как меняется их тело и не в силах изменить это. Огромное количество женщин чувствуют себя менее привлекательными в этот период. По этим причинам в последнее время очень вырос спрос на пластическую хирургию среди женщин в возрасте от 51 до 64 лет. Современные СМИ и телевидение упорно навязывают обществу стереотипы красоты. Женщины из кожи вон лезут, чтобы остановить старость и стереть с себя признаки старения. Согласитесь, очень тяжело и глупо в 60 лет стараться выглядеть как 18-летняя супермодель с обложки глянцевого журнала.

Как же быть? Ответ простой – перестаньте слушать и соглашаться с теми, кто утверждает, что перемены, которые неизбежно происходят в организме каждой женщины — это плохо. Выкиньте эти мысли из головы. На сегодняшний день в арсенале женщин есть множество способов и средств, чтобы сделать менопаузальный переход более приятным. Только вы сами можете создать гармонию между вашими мыслями и телом во время этого удивительного периода.

Ниже перечислены несколько советов, как полюбить себя и свое тело во время менопаузы:

• Давно доказано, что физическая активность приносит не только пользу и помогает в борьбе с лишними килограммами, но и доставляет огромное удовольствие.
• Обратите внимание на свое питание. Старайтесь употреблять только здоровую пищу.
• Живите для себя! Найдите занятие или хобби, которое принесет вам удовольствие, и непременно начните заниматься любимым делом. Если вы страдаете от одиночества, то обязательно найдите время для общения со старыми друзьями или приобретите новые знакомства.
• Будьте жизнерадостны, ведь каждый новый день уникален. Находите сюрпризы там, где раньше вы их не замечали. Научитесь получать удовольствие от простых вещей.
• Почаще гуляйте, выбирайтесь с семьей или друзьями за город. Природа лучше всех поможет вам расслабиться. Садоводство также может быть очень полезным и приятным занятием.

Менопауза это естественный биологический процесс. Он начинается задолго до первых проявлений, которые женщина начинает замечать. Каждый человек по-разному относится к старению. Нужно брать пример с некоторых национальных культур, в которых люди с уважением и трепетом относятся к процессу старения. У них не приветствуются такие решительные меры, как, пластическая и косметическая хирургия. Давайте посмотрим правде в глаза, ведь такие меры действительно перечат нормам здорового образа жизни.

Занимайтесь благотворительностью, работайте, проводите время с семьей и друзьями, бывайте на природе – и вы заметите, что любить себя и свое тело во время менопаузы также легко, как это было в молодости.

Принято считать, что внеш­ность человека зависит от питания и образа жизни. К сожалению, это справедливо только в отношении молодых людей. В зрелом возрасте иные правила. «Цветущая внешность — показатель высокого уровня женских гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме, — рассказывает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института пластической хирургии и косметологии. — Как только их уровень начинает снижаться (это происходит после 40 лет), женщина блёкнет». Процесс снижения уровня женских половых гормонов влечёт за собой и резкое ухудшение здоровья.

«Как только выработка гормонов снижается, у женщин повышается риск артериальной гипертонии, сахарного диабета второго типа, остеопороза, ожирения и т. д., — говорит профессор Вера Сметник, президент Национальной ассоциации по менопаузе. — Обычно проблемы со здоровьем начинаются за 1-3 года до последней менструации и нарастают, как снежный ком, после выключения яичников». Потому в возрасте 50-55 лет здоровых женщин практически нет.

Нажмите для увеличения

Золотая пилюля

Масштабное исследование по способам корректировки состояния здоровья женщин «золотого» возраста впервые было проведено в Японии (где средняя продолжительность жизни женщины — 84 года). Оно показало, что существует только один эффективный способ обезопасить зрелых женщин от инфарктов, инсультов и переломов шейки бедра — это менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Оказалось, что применение МГТ позволяет снизить смертность у женщин зрелого возраста на 30-50%. Однако желающих воспользоваться пилюлей молодости оказалось немного. По статистике, в мире гормональную терапию применяют 10-30% женщин, а в России — всего 2%.

Виной тому — нашумевшее американское исследование «Инициатива во имя здоровья женщин», проведённое в 2002 году в США. Наблюдения за 15 тыс. пациенток тогда показали: в группе женщин, принимавших гормональные препараты, резко выросло число случаев рака молочной железы, инфарктов и инсультов.

«Позже выяснилось, что проблемы со здоровьем на фоне МГТ чаще возникали у женщин старше 60 лет, — рассказывает Светлана Юренева, д. м. н., ведущий научный сотрудник НЦ акушер­ства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова. — Хотя в реальной клинической практике терапия чаще назначается женщинам 45-55 лет. Но доверие к гормонам было подорвано, и последующие исследования, доказавшие эффективность и безопасность гормонотерапии, не смогли восстановить его».

По статистике, сегодня в России МГТ используют в основном сами акушеры-гинекологи и члены их семей. Результат налицо. Эти дамы не жалуются на здоровье и безо всяких косметических ухищрений выглядят как минимум на 10 лет моложе.

Польза или риск?

Водораздел между риском и пользой — возраст назначения гормонозаместительной терапии.

Оптимальное время — начало перестройки организма, когда появляются первые симптомы. «Лечение, назначенное в этот период, даёт максимальный положительный эффект и минимум побочных явлений, — рассказывает Светлана Юренева. — После 60 лет, когда уже развился атеро­склероз, а в сосудах произошли необратимые изменения, риски гормональной терапии превышают её пользу». Есть категория пациенток, которым гормональную терапию назначают с особой осторожностью, — это курящие женщины (у них атеросклероз и необратимые изменения в сосудах развиваются ещё до 50 лет) и дамы с ожирением (жировая ткань вырабатывает эстроген, который меняет гормональный статус, — лечение в таком случае может дать непрогнозируемый результат). Сегодня лечение начинают с минимальных эффективных доз (они существенно ниже, чем в препаратах, которые назначались 10 лет назад), а недавно появились трансдермальные средства (в виде пластырей и гелей) — у них дозировка в 20-30 раз ниже, чем у таблеток, при той же эффективности.

Вместо крема?

Несмотря на всю эффективность, гормонотерапию нельзя рассматривать как омолаживающее средство. Она предназначена только для лечения симптомов менопаузы и назначается тем женщинам, у которых они есть. «Климакс — не болезнь, примерно 20-30% женщин проходят менопаузу, не замечая этого, — рассказывает Светлана Юренева. — К ним относятся дамы без вредных привычек, ведущие здоровый образ жизни, не страдающие лишним весом и хроническими заболеваниями. При лёгкой форме климактерических расстройств помогает фитотерапия (лечение препаратами, сделанными из лекарственных трав), здоровый рацион и избавление от лишнего веса. Гормонотерапия предназначена для лечения серьёзных симптомов, которые осложняют жизнь женщин».

Нажмите для увеличения

Смотрите также:

• В цифрах и фактах: только с 5 лет можно брать кровь из вены у ребенка →
• Продление жизни: человеческий организм рассчитан на 120–150 лет →
• Мария Глезер: «Женское сердце – сфера особого внимания» →

«Все женщины взрослеют с мыслью, что вместе с окончанием репродуктивного возраста заканчивается и жизнь. Но это совсем не так. Я верю, что менопауза — это абсолютная свобода. После этого момента женщина уже не раб гормонов — теперь она ими управляет, а не они ею», — заявила недавно Моника Беллуччи. Вокруг менопаузы не счесть мифов и страхов, что же ждет женщину за этой чертой на самом деле?

1. Климакс и менопауза — это разные понятие. Первый — навсегда, а после менопаузы функции могут и вернуться.

Действительно, это вещи разные. Менопауза — это время последней менструации. Тогда как климакс — это период который начинается через 12 месяцев после менопаузы и длится до конца жизни. Можно ли запустить менструальный цикл вновь после менопаузы? Безусловно. У современных врачей есть масса диагностических методик, определяющих причину остановки менструаций, а также лечебных методов, которые помогут запустить его вновь. Но, надо понимать, что подобное реально не во всех случаях.

2. Сексуальное влечение после менопаузы снижается

Если женщина не предпринимает никаких шагов для коррекции симптомов менопаузы, для поддержания в норме гормонального фона, то такое возможно. В первой половине климактерического периода это связано с неприятными симптомами, которые беспокоят женщину, с изменениями ее психоэмоционального состояния. Происходят изменения и в интимной области: изменяется тонус влагалищных мышц, может беспокоить сухость во влагадище, недостаточная выработка естетсвенной смазки во время секса. Опять же все вышеперечисленное можно и нужно корректировать совместно с врачом гинекологом. Это позволит избежать проблем в сексуальной жизни. в климактерический период.

3. Чем позже начались месячные, тем позже наступит менопауза

Это не совсем так. Время наступления менопаузы зависит от множества причин. Одна из них — яичниковый резерв. У одних женщин он измеряется сотнями тысяч, у других десятками. Конечно, не все они дойдут до стадии овуляции и разовьются в яйцеклетки. Это получиться лишь у 0,1-1% фолликулов, остальные 99% погибнут за счет естественной смерти — апоптоза. При этом женщины, у которых яичниковый резерв окажется меньше, заведомо в проигрыше, ведь им предстоит столкнуться с проявлениями климакса раньше. На время наступления менопаузы влияет и образ жизни: вредные привычки, особенности питания, сопутствующие заболевания. Приблизительный возраст начала менопаузы у женщины можно рассчитать, ориентируясь на таковой у мамы и бабушки. Не случайно врач старается собрать семейный анамнез, чтобы предугадать возможные риски женщины, связанные со здоровьем. Поэтому можно сказать: если у матери менопауза наступила рано, то же самое произойдет и у дочери. Это, конечно, не аксиома. Однако вероятность развития такого сценария очень велика — она составляет 50-75%.

4. Поздние роды отодвигают начало менопаузы

Увы, это не так. И в принципе мнение, что роды омолаживают — не более, чем миф. Беременность — достаточно серьезное испытание для организма женщины. С течением времени наш организм не становится крепче и здоровее, скорее наоборот. Поздние роды заберут те остатки здоровья, которые у женщины остались. Порвется там, где тонко, а у каждой конкретной женщины это индивидуально. Возможно, если ребенок желанный и долгожданный, климактерические изменения для женщины пройдут незаметно или же она их легче перенесет из-за позитивного эмоционального настроя.

5. После наступления менопаузы женщины толстеют

Если женщина не скорректирует режим питания, будет вести малоподвижный образ жизни, не будет стремится какими-либо способами поддержать гормональный баланс на уровне, то действительно возможен набор лишнего веса. Снижается уровень эстрогенов, а также андрогенов (но не так резко). Такой дисбаланс может привести к метаболическим расстройствам, в результате которых изменяется углеводный и жировой обмен. Причем женщина может набрать вес стремительно, за короткий период времени до 8-10 кг. Избавиться от него в дальнейшем будет очень трудно. Происходит и перераспределение жировой ткани. Жир чаще откладывается на передней брюшной стенке по типу фигуры «яблоко».

6. После наступления менопаузы резко появляется больше морщин на лице, потому что перестает вырабатываться коллаген

К сожалению, это так. Достаточный синтез эстрогенов важен для стимуляции обновления волокон кожи — коллагена и эластина. Как только снижается его выработка, женщина наблюдает увеличение количества морщин на лице, обвисание мягких тканей. Не случайно врачи-косметологи ведут женщин в менопаузе совместно с гинекологом-эндокринологом. Только так удается добиться хорошего и долговременного эффекта от эстетических процедур.

Самое тяжелое время — это начало менопаузы, когда начинаются приливы и раздражительность. Потом легчает.

Условно, если говорить о симптомах, таких как приливы, жар, потливость, нарушение психоэмоционального состояния, то они действительно наиболее ярко проявляют себя в начале менопаузы или в пременопаузе (период, предшествующий последней менструации, продолжительностью 3-4 года). Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях женщины. У кого-то этот период длится 1-2 года, у кого-то 5 лет, а бывает, хоть и редко, 10-15 лет….

Многие женщины терпят неприятные симптомы, не предпринимают никаких шагов для решения проблемы, считая, что это естественный процесс, который нужно просто пережить. Он, конечно, естественный, но пережить его можно с большим комфортом и с меньшими потерями для здоровья. Менопауза повышает риски развития остеопороза, атеросклероза, изменений в интимной области — урогенитальной атрофии. На сегодняшний день у врачей есть реальная возможность помочь женщине поддержать ее качество жизни, оптимальный вес и снизить вероятность развития заболевания, связанных с изменением гормонального фона.

Приближение менопаузы можно определить по определенным предвестникам, которые дают о себе знать за 2-3 года до ее начала.

Климактерический период делится на несколько этапов, первым из которых является пременопауза — годы предшествующие последней менструации. Длительность его составляет 3-4 года. В пременопаузу женщина действительно может столкнуться с достаточно яркими проявлениями, которые могут свидетельствовать о приближении менопаузы. К ним, прежде всего, относятся нарушения ритма менструаций и сна, приливы, ночная потливость, эмоциональная неустойчивость, ухудшение памяти.