Восточные танцы киста яичника
Большинство людей думают, что танец живота – это просто экзотический восточный танец, загадочный и удивительный, пластичный и женственный. Да, этот танец действительно несет в себе эстетическую и духовную составляющие!!!
Но у него есть и еще более важное достоинство: он необычайно полезен для здоровья!!!
Благодаря его особенностям, происходит не только оздоровление и укрепление женского организма, но и проходят многие женские болезни.
Конечно, существуют и некоторые ограничения с точки зрения медицины, поэтому необходимо ВНИМАТЕЛЬНО ознакомиться не только с положительными аспектами, но и с противопоказаниями для занятий belly dance.
Восточный танец оказывает огромное благотворное влияние на наш организм!!!
- Осуществляется уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза
- Рассасываются и растягиваются спайки, проходят миомы
- Перестают образовываться кисты
- Проходит воспаление придатков
- Нормализуется менструальный цикл
- Проходят менструальные боли
- Повышается либидо
- Купируются застойные явления в органах и тканях
- Укрепляются мышцы спины и поясницы
- Изменяется осанка
- Укрепляются грудные мышцы
- Укрепляется межреберная мускулатура
- Тренируются мышцы пресса и малого таза без нагрузки на пресс
- Улучшается состояние связок и гибкость суставов
- Профилактика гипертонии и шейного остеохондроза
- Улучшается состояние сосудов
- Развивается координация движений
- Тренируется вестибулярный аппарат
- Повышается тонус в организме
- Улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника
- Как следствие, улучшается цвет лица
- Кожа становится упругой
- Тряска – это профилактика целлюлита
Благодаря занятиям танцами живота повышается вероятность оказаться в положении, т.е. наступление долгожданной беременности!!! Занятия восточным танцем — это великолепная подготовка к родам будущих мамочек!!!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям танцем живота:
- Сильное плоскостопие
- Грыжа позвоночника более 8 мм (если менее, то заниматься можно)
- Смещение позвонков (относительное противопоказание, т.к. иногда от занятий позвонки вправляются — необходима консультация врача)
- Обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки (также любые проблемы с печенью)
- Холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом
- Варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения
- Гипертония в стадии обострения
- Блокады, аневризмы, в/ч гипертензия
- Туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание)
- Сильные боли и обильные кровотечения, связанные с менструацией
- Заболевания яичников
- Опухоли
- Киста, миома (на ранней стадии)
- Забитые маточные трубы
- Гнойные процессы
- Воспалительные процессы в стадии обострения
- Обострения каких-либо заболеваний
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ для занятий танцем живота:
- Эрозия (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию)
- Гастрит
- Несильный сколиоз
- Воспалительные процессы не в стадии обострения
- Спаечная болезнь (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию)
- Необильные кровотечения, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно)
- Опущение матки
НАШЕ ТЕЛО
Уже через 1 месяц занятий танцем живота улучшается состояние позвоночника, даже у людей, перенесших травмы, связанные с ним.
Спустя некоторое время при регулярных занятиях belly dance женщины как бы «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Вследствие чего, уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, также исчезают постоянные головные боли.
Происходит не только укрепление суставов и связок, но и ощутимо развивается их гибкость, причем результат заметен и у молодых девушек, и у женщин в возрасте.
Занятия восточными танцами активно развивают координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Это прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза.
Танец живота исполняется в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки (это его отличительная особенность), поэтому спина обретает гибкость.
А поскольку техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, то это, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки.
Кроме того, движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.
Еще одним плюсом является положительное влияние на работу кишечника, что благотворно сказывается на цвете лица.
Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру.
Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Именно элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. Влияние танца живота на фигуру, формула идеального веса.
Неотъемлемый элемент танца живота — тряска — выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, который избавит Вас от целлюлита.
Между нами – девушками…
В процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Как следствие этого, повышается либидо.
Происходит массаж внутренних органов живота и малого таза. Благодаря всему этому, из организма начинают выходить шлаки, вследствие чего не только проходит воспаление придатков, но даже рассасываются миомы и перестают образовываться кисты.
В результате небольшой продолжительности (около 6 месяцев) регулярных занятий танцами живота исчезают менструальные боли, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках, также стабилизируется график менструального цикла.
Зачастую занятия танцами живота помогают справиться с дисфункцией яичников!
К тому же, занятия по belly dance — это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка.
Поэтому, для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота — прекрасная подготовка к родам.
Для будущих мам…
Считается, что танец живота зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому женщинам приходилось рожать так, как было задумано природой. Впоследствии, женщины превратили в целый ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы, и тем самым облегчали роды. Многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота. Волнообразные движения задействуют те мышцы, которые выталкивают ребенка из матки.
Итак, восточный танец:
- без избыточных аэробных и силовых нагрузок тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, а ведь именно эти мышцы работают в родах
- учит расслаблять глубокие мышцы, что помогает уменьшить болевой спазм при родах
- тренирует мышцы промежности, а чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов
- дает необходимую нагрузку на мышцы ног, а мы знаем, что если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка
- дает великолепную тренировку венам ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин
- тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди
- тренирует мышцы спины, а ведь именно на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота
- не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок для беременной женщины
А еще:
Движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме!
У танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму!
НАШЕ НАСТРОЕНИЕ
Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса. Это происходит из-за того, что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.
По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности, повышается самооценка!
Да, часто бывает трудно начать регулярно посещать занятия, ведь приходится вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.
Но если Вам удастся перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее в волшебный мир танца, то Вы уже не сможете отказаться от него!!!
Вы начнете мягкую работу над собой без насилия, с любовью к собственному естеству.
Помните, что все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.
Постепенно Вы поймете, что внешняя красота лепится из внутренних состояний.
Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов восточного танца. Ведь даже стандартный набор основных движений танца живота у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.
Да, раскрепощение в танце живота — дело непростое. Но постепенно, вы будете меняться внутренне. И это будет проявляться не только в творчестве, но и в жизни. Окружающие Вас люди буду говорить Вам об этих положительных и удивительных изменениях! Они заметят «изюминку», которая как раз и является составляющей основы женского очарования и привлекательности.
Движения восточного танца индивидуальны для каждого человека и зависят от особенностей телосложения, именно поэтому в процессе обучения женщина подробно изучает тонкости собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь соответствовать общепринятым шаблонам и стандартам красоты.
Верным будет утверждение, что нет тела, которое бы не подходило для занятий танцем живота, все дело в особом подходе, который Вы с радостью откроете для себя.
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ
позволяет женщине познать себя,
раскрыть свою женственность,
проявить свою творческую энергию,
а также укрепить своё здоровье,
стать свободной, красивой и уверенной в себе!
Источник
Сегодня большую часть своего времени мы проводим, сидя в машине, за рабочим столом, дома на диване. Поэтому многие городские жители страдают так называемой гиподинамией (снижение двигательной активности). Даже активным отдыхом в выходные дни эту проблему компенсировать невозможно.
Свою помощь в решении этой проблемы предлагают фитнес-центры: тренажерный зал, йога, аэробика и т.д. Но как же выбрать то, что по душе и без вреда для здоровья?
Безопасность прежде всего!
Несмотря на многочисленные уверения в том, что тренажерный зал поможет компенсировать двигательную активность, улучшить фигуру, осанку и т.д., этот вид физической активности сложно назвать полезным для женского здоровья. Стационарные нагрузки, особенно в положении стоя, часто провоцируют стрессовое недержание мочи или опущение матки даже у здоровых женщин после 35 лет.
Женщинам необходимо что-то более красивое, динамичное, чтобы повышало настроение и благотворно влияло на фигуру, конечно же. Этим требованиям отлично соответствуют различные танцевальные упражнения, которые затрагивают мышцы всего тела относительно равномерно, но при этом нет постоянного давления на позвоночник, суставы и малый таз. Танец живота одна из прекрасных возможностей реализовать себя, улучшить здоровье, настроение и привлечь внимание мужского пола, что тоже немало важно.
Для начинающих танцевать, как и для занимающихся любыми другими видами спорта и физических нагрузок существует ряд стандартных правил безопасности, которыми не следует пренебрегать.
В острые периоды или при обострении какого-либо заболевания, в течение первого месяца после оперативного вмешательства любые спортивные занятия противопоказаны.
Женские проблемы: вредно или полезно?
О женских болезнях и их течение при занятиях танцем живота, мы поговорим более подробно.
Начнем с самой распространенной гинекологической патологии – воспалительные заболевания женских половых органов, составляющие 60-65%. Сюда входят воспалительные заболевания влагалища, шейки матки, матки, маточных труб и яичников. Очень часто перенесенный воспалительный процесс матки и ее придатков (эндометрит, сальпингоофорит) или оперативное вмешательство на внутренних половых органах приводит к образованию спаек. Спаечная болезнь – это процесс формирования спаек связан с реакцией брюшины (разрастание соединительной ткани) на воспалительный процесс и повреждение нормальной ткани во время оперативного вмешательства. Как проявление спаечной болезни возникает синдром хронической тазовой боли, нарушение функции кишечника. Длительно мучающая хроническая боль сопровождается психологическим истощением организма женщины, что влияет на все сферы ее деятельности.
Трубно-перитонеальное бесплодие, связанное с отсутствием проходимости маточных труб или нарушением их сократительной функции после перенесенных инфекционных заболеваний, передающихся половым путем, воспаления матки и ее придатков, как следствия абортов, стоит на первом месте и составляет около 30% среди всех причин бесплодия. Данная патология механически препятствует процессу оплодотворения или прохождению оплодотворенной яйцеклетки в полость матки, что часто приводит к возникновению внематочной беременности.
Динамические движения во время танца приводят к повышению внутрибрюшного давления, усилению кровотока в органах малого таза, что благоприятно влияет на реабилитацию после перенесенного воспалительного процесса матки и ее придатков, рассасывает существующие спайки и препятствует образованию новых спаек, нормализует работу яичников при их гипофункции (при дисфункциях яичников с отсутствием регулярных менструаций).
Нельзя не отметить, что общее укрепление организма, приобретаемого во время занятий танцем живота, приводит к нормальному функционированию иммунной системы организма, недостаточность которой существует почти у 50% населения городов. Это связанно с ритмом жизни, психической нагрузкой и приводит к хроническому и длительному течению воспалительных процессов в организме.
Но учтите танец живота – это не панацея при данных заболеваниях, ни в коем случае не надо отменять основные лечебные препараты. Танец живота улучшит терапевтическое воздействие лекарств и будет давать хороший восстановительный эффект на фоне основного комплекса терапии.
Очень внимательно отнеситесь к занятиям танцем живота при следующих гинекологических заболеваниях:
1. Киста яичника. Независимо от ее строения, необходима консультация гинеколога, в связи с вероятностью разрыва данного образования.
2. Миома матки не является противопоказанием при не осложненном течение заболевания (если не вызывает маточных кровотечений, нет быстрого роста (до 2 недель по общему объему матки в год), нет болевого синдрома при нарушении питания узла). При подслизистом расположении миоматозного узла матки очень часто возникают кровотечения во время менструаций, соответственно необходимо ограничить посещения занятий в критические дни.
3. Эндометриоз — сложное мультифакторное заболевание, не является прямым противопоказанием. Учитывая поражение различных органов и варианты течения заболевания, необходима консультация гинеколога перед началом занятий. Осторожно при эндометриоидных кистах яичника. Не исключен и положительный эффект занятий при экстрагенитальном эндометриозе.
4. Опущение матки. Четких противопоказаний нет, необходима консультация гинеколога, так как существуют различные степени опущения и выпадения матки. Существует одно очень важное правило для укрепления мышц тазового дна при опущении матки – все физические упражнения делаются в положении лежа.
5. Беременность – это 100% противопоказание к занятиям танцем живота, особенно для женщин, имеющих в прошлом самопроизвольные выкидыши или какие-либо проблемы связанные с нарушением течения беременности или ее наступлением. Многие женщины могут поделиться своим опытом и рассказать, что продолжали свои занятия в первом триместре беременности, и все было хорошо. Но не исключено, что повышение внутрибрюшного давления может привести к появлению гипертонуса матки, и провоцированию самопроизвольного выкидыша.
Танцуйте на здоровье!
Доктор медицинских наук, профессор кафедры медицины катастроф МГМСУ, врач акушер-гинеколог Марченко Анна Ивановна.
Источник
В норме раз месяц в ваших яичниках образуется фолликул — небольшой пузырек с жидкостью, содержащей яйцеклетку. С приходом менструации фолликул лопается, и новообразование рассасывается само собой. Однако порой пузырек с жидкостью продолжает расти, превращаясь в кисту. При отсутствии лечения эта аномалия может создать серьезную проблему для здоровья. Как понять, что у вас киста яичника?
«Подавляющее большинство кист яичников являются доброкачественными, фолликулярными новообразованиями, которые появляются и исчезают в ходе вашего цикла, и не нуждаются в лечении», — отмечает Таране Ширазян, доктор медицины, гинеколог из нью-йоркского медицинского центра, специализирующийся на минимально-инвазивной гинекологической хирургии.
Но иногда, добавляет эксперт, кисты становятся слишком большими, или их становится слишком много, и самостоятельно они не уходят. В таких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы предотвратить опасные последствия. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), оставшиеся без лечения проблемные кисты могут разорваться или стать причиной перекрута ножки новообразования. Это приводит к развитию перитонита, опухоли и даже потере яичника.
К счастью, все эти последствия можно предотвратить. Вот признаки, которые укажут вам на то, что пора срочно обратиться к своему гинекологу.
Вы ощущаете сильную боль в малом тазу
Наиболее распространенным симптомом кисты яичника является боль в нижней правой или левой части малого таза — прямо там, где киста располагается. «Вы можете почувствовать это, когда тренируетесь или во время секса. При этом, болезненные ощущения будут локализованы в конкретном месте, боль будет постоянной, независимо от дня менструального цикла», — поясняет Таране Ширазян.
Вы чувствуете себя раздутой
Вздутие живота может быть симптомом очень разных заболеваний, но все же весьма часто это связано с кистой яичника. «Многим женщинам при этом кажется, что они просто потолстели, однако боль и вздутие живота могут быть следствиями роста кисты. Если вы не можете понять, с чего же вас так «раздуло», это тревожный звоночек», — комментирует Элоиза Чепмен-Дэвис, гинеколог-онколог из Нью-Йорка.
Вы чувствуете переполненность кишечника
«Киста — это объем, она занимает пространство, из-за чего возникает чувство тяжести или переполненности», — говорит Таране Ширазян. Это ощущение легко перепутать с запором, однако если у вас все в порядке со стулом, а оно не проходит в течение двух-трех недель, самое время обратиться к врачу.
Вам больно заниматься сексом
Если во время полового акта вы ощущаете боль в левой или правой части малого таза, то, возвожно, у вас киста яичника. По словам Элоизы Чемпмен-Дэвис, когда киста становится достаточно большой, она может располагаться прямо у шейки матки, и при глубоком проникновении полового члена, вызывать боль.
Вы постоянно хотите в туалет
Другой симптом кисты яичника, о котором говорят многие женщины, это постоянное желание помочиться. «Если новообразование давит на мочевой пузырь, вы будете постоянно хотеть в туалет. Некоторые женщины при этом отмечают, что, несмотря на частые позывы к мочеиспусканию, сам процесс вызывает у них затруднения», — поясняет Элоиза Чепмен-Дэвис.
У вас кровотечение в промежутке между менструальными циклами
Когда кист слишком много, то у вас развивается поликистоз яичников. Этот недуг провоцирует обширный гормональный сбой, из-за которого у вас могут возникать слишком частые или неравномерные овуляции. Подобное состояние проявляется в несвоевременных кровотечениях или же в нерегулярности менструального цикла.
Источник
