Зеленый чай и менопауза
Климакс – особенный период в жизни женщины. Его симптомы могут не давать спокойно жить женщине несколько лет. Для устранения приливов, бессонницы, раздражительности и т.д. можно использовать аптечные препараты, но не менее эффективными являются травяные чаи. Какой же напиток можно пить, чтоб избавиться от признаков менопаузы, и как его готовить, читайте в статье.
Как лечит чай в менопаузе
Травяные чаи используются в лечебных целях уже очень давно. Многие травы содержат активные вещества, которые борятся с многими заболеваниями и смягчают их симптомы. Менопауза – это не болезнь, а физиологическое состояние при котором в организме происходят изменения, что сказывается на самочувствии женщины. Употребление чая из целебных растений помогает устранить или уменьшить симптоматику. Чай при климаксе благоприятно сказывается на общем состоянии женщины.
Виды чая от климактерических симптомов
Если вы интересуетесь, какой чай пить при климаксе, нашим ответом будет – любой. Все натуральные напитки полезны для здоровья. Но если вас волнует лечение каких-то проявлений, нужно подбирать правильный состав. Помните, лечение симптоматических проявлений климакса чаями и другими народными методами возможно только после консультации с врачом, особенно в случае употребления препаратов. Травы нередко содержат фитогормоны и другие активные элементы. Они могут усиливать или угнетать действие препаратов.
Чай для женщин при климаксе может быть однокомпонентным, или вы можете пить сборы трав. С помощью такого напитка можно снизить силу приливов, избавиться от проблем со сном, головных болей и других характерных признаков особенного периода. Если симптомы менопаузы не сильно выражены, фитотерапия помогает полностью от них избавиться без аптечных средств.
Травы
В период менопаузы подходят следующие травы:
- шалфей;
- душица;
- березовые почки;
- тысячелистник;
- пион;
- хмель;
- настурция;
- мелисс;
- мята;
- валериана;
- пустырник и т.д.
Они уменьшают количество приливов, их силу и интенсивность, избавляют от бессонницы, нервной возбудимости и других неприятных симптомов.
Горянка нормализует работу сердечно-сосудистой системы, повышает либидо. Корень дягиля нормализует гормональный фон, помогает восстановить менструации в пременопаузе, уменьшает приливы и другие симптомы климакса. Душица – фитогормональная трава, что нормализует функции яичников, отчего женщина будет ощущать признаки менопаузы в меньшей мере.
Зеленый чай при климаксе не менее эффективен, чем травяные чаи. Регулярное употребление напитка благоприятно сказывается на состоянии костных тканей. Это помогает уменьшить риск развития остеопороза, который часто начинается именно в этот период. Вероятней всего, такой эффект достигается из-за наличия фтора и фитогормонов в составе. Регулярное присутствие в рационе женщины улучает работу мочеполовой системы, помогая уменьшить климаксические проявления.
Липовый чай при климаксе очень полезен. Оно омолаживает женский организм. Липа благоприятно сказывается на гормональный фон женщины. Регулярное употребление продлевает регулярность менструального цикла. Благодаря этому климакс приходит в более позднем возрасте. Рекомендуется пропивать его как лечебный напиток после 35 лет на протяжении 1 месяца каждые полгода, а также добавлять немного липы в традиционный теплый напиток.
Смеси
Использование трав гораздо эффективней в виде сбора трав. Например, для борьбы с нарушениями сна полезно пить смесь настоек валерианы, пустырника и боярышника. Настойки можно купить в аптеке. Смешайте их в равных количествах. Пейте по 20 капель перед сном.
Если вы столкнулись в неприятными ощущениями во влагалище и нарушениями мочеиспускания, можете пить фиточай на основе солодки, овса и боровой матки. При проблемах с давлением и сердечно-сосудистой системой пейте отвар рябины черноплодной и душицы.
Чай при приливах
Один из лучших напитков при климаксе укропная вода. Для ее приготовления нужно 30 г сухих семян растения залить 2 стаканами кипятка в термос. Через час процедите смесь. Лучше всего хранить его дальше в термосе, чтоб не охлаждался. Употреблять можно в теплом и холодном виде. Пейте по полстакана чая 3-4 раза в день за полчаса до еды.
Не менее популярным и действенным средством от приливов является чай из шалфея при климаксе. Его готовят по принципу приготовления большинства целебных чаев. Нужно 1 чайную ложку сухого растения залить стаканом кипятка и дать постоять 15 минут под крышкой.
От приступов помогут травяные сборы. Смешайте шалфей, валериану и полевой хвощ в пропорции 3:1:1. 1 столовую ложку сухой смеси залейте стаканом кипятка на 30 минут. Пейте 2 раза в сутки 14 дней. После этого нужно обязательно сделать 2-недельный перерыв, и можно повторить курс.
Монастырский чай
Монастырский чай при климаксе используют очень давно. Он состоит ил календулы, зверобоя, душицы, шалфея, шиповника, пустырника, стевии, боярышника и чабреца. Купить можно такой сбор при климаксе в аптеке. Большинство его компонентов активно используются в приготовлении чаев от приливов.
Монастырский сбор обладает следующими свойствами:
- улучшает настроение;
- нормализует работу нервной системы;
- нормализует артериальное давление;
- помогает избавиться от лишнего веса;
- нормализует пищеварение;
- благоприятно сказывается на состоянии кожи, помогая избавиться от сухости, раздражений, морщин;
- укрепляет иммунитет;
- сглаживает симптомы климакса.
Для получения максимальной пользы необходимо принимать напиток регулярно, и уметь его готовить. По инструкции пить лекарственный напиток нужно 2 раза в день в течение 21 дня. Для его приготовления 1 ч. л. заварки нужно залить стаканом кипятка. Через 15 минут нужно процедить смесь и пить в теплом виде. Не рекомендуется добавлять в чай сахар, мед или лимон.
Египетский чай
Не многие знают, как полезен египетский чай от приливов при климаксе. Этот напиток обладает следующими свойствами:
- нормализует обмен веществ;
- улучшает состояние сосудов;
- укрепляет иммунитет;
- устраняет воспалительные процессы;
- укрепляет сердечную мышцу и т.д.
Его готовят на основе пажитника или хельбы. Семена растения (1 ч. л.) нужно залить стаканом кипятка и варить 5 минут на маленьком огне. Пить такой чай необходимо ежедневно по 1 стакану в теплом виде.
Иван чай
Иван чай при климаксе приносит много пользы:
- нормализует артериальное давление и сердечный ритм;
- нормализует работу нервной системы;
- помогает при сильной раздражительности;
- сокращает и угнетает интенсивность приливов;
- помогает от головных болей;
- снимает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма и т.д.
Он состоит из травы, которая эффективно помогают в борьбе с менопаузой. Среди применяющих иван чай при климаксе отзывы всегда положительные. Женщины отмечают его эффективность и простоту в применении. Кипрей рекомендовано просто заваривать, как обычный чай и пить несколько раз в день по желанию.
Аптечные фиточаи
Люди, пьющие чай из трав знают, что аптечные фиточаи можно легко заменить напитками собственного приготовления, но это более сложный процесс. Еще в аптеке можно купить Сбор №16. Он так и называется «При климаксе».
В составе следующие растения:
- кипрей;
- пустырник;
- плоды шиповника;
- чабрец;
- цветки календулы;
- душица;
- шалфей;
- боярышник;
- стевия;
- зверобой.
Он обладает следующими полезными при менопаузе свойствами:
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление;
- стабилизирует гормональный фон;
- нормализует работу нервной системы;
- улучшает сон;
- помогает от нервозности и раздражительности;
- помогает предупредить воспалительные процессы в органах репродуктивной системы женщины;
- улучшает состояние костный тканей и т.д.
Для его приготовления 1 фильтр-пакетик нужно залить стаканом кипятка и дать постоять 15 минут. Курс лечения – 1 месяц дважды в день.
Алтайский травяной сбор при климаксе не менее эффективен. Он помогает от приливов, потливости, тревожных состояний, нарушений сна и т.д. В его основе лежат следующие растения:
- кипрей;
- синяк и срепка обыкновенная;
- крапива двудомная;
- астра;
- василистник;
- розовый мох;
- донник;
- хвощ полевой;
- канадский золотарник;
- марьянник.
1 ст.л. чая нужно залить стаканом кипятка на ночь. Утром процедите напиток и разделите на 3 части, которые пейте перед завтраком, обедом и ужином за 30 минут. Курс лечения – 1 месяц.
Успокоительный чай
Если нужен чай при климаксе, который может снять раздражительность и другие симптомы проблем с нервной системой, обратите внимание на травы и чаи с успокоительным эффектом. В состав напитка может входить мята, ландыш, эвкалипт, мелисса, боярышник, валериана, календула и т.д. В составе сборов они еще более эффективный, так как усиливают действие друг друга.
Выводы
Проявления климакса доставляют много дискомфорта женщинам. Сгладить его симптомы можно при помощи чая. Его можно готовить из одной травы, или употреблять в виде травяных сборов. Важно проконсультироваться с врачом о возможности такого лечения. Существует много рецептов от климакса. Популярными являются укропный, монастырский, иван чай.
Автор статьи: Ирина Синицына
Специализация: копирайтер
Об авторе: имеет высшее медицинское образование, совмещает знания врача с написанием статей
Ищете натуральные средства от приливов? Не ходите далеко, посмотрите эти чаи и травы, которые облегчат неприятные симптомы менопаузы.
Приливы — это один из симптомов, которые возникают у женщин за гормональных изменений после начала менопаузы.
Их характерным признаком является сильное ощущение тепла в теле. Оно почти всегда сопровождается чрезмерным потоотделением и покраснением кожи.
Приливы преимущественно случаются ночью. Это способствует проблемам со сном, ведь женщина постоянно просыпается.
В то же время, приливы негативно влияют на эмоциональное здоровье. Ведь во время менопаузы повышается уровень тревоги и часто меняется настроение. Хорошая новость в том, что это можно преодолеть. Нужно соблюдать здоровых привычек и использовать некоторые натуральные средства от приливов.
В этой статье мы хотим рассказать о 6 интересных решений. Используйте их как вспомогательное средство для улучшения самочувствия во время менопаузы.
Записывайте!
Натуральные средства от приливов
1. Теплая вода с медом
В меде содержится много ферментов и важных питательных веществ. Они помогают уменьшить приливы ночью.
Пейте это средство, чтобы способствовать регулированию температуры тела. Как следствие, качество сна также улучшится.
Ингредиенты
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка меда
Указания
- Нагрейте стакан воды, пока она не станет достаточно тепла, чтобы растворить мед.
- Добавьте мед и перемешайте его.
Как пить это средство
- Пейте воду с медом за 30 минут до сна.
- Принимайте этот напиток каждый день.
2. Корень солодки
Чай с корня солодки эффективно помогает преодолеть симптомы менопаузы. А все благодаря тому, что это растение является мощным источником натуральных фитоэстрогенов.
Они помогают сбалансировать гормональную активность и нормализуют работу нервной системы.
Ингредиенты
- 1 стакан воды
- 1 чайная ложка тертого корня солодки
Указания
- Поставьте стакан воды на газ. Когда она начнет кипеть, добавьте корень солодки.
- Подержите смесь на огне 2 или 3 минуты, а затем снимите.
- Подождите, пока она остынет до комнатной температуры и сцедите жидкость.
Как пить это средство
- Пейте чай в обед и перед сном (по желанию).
3. Чай с люцерны
Чай из стеблей люцерны предотвращает снижение уровня эстрогена, который является основной причиной приливов во время менопаузы.
Этот натуральный напиток регулирует температуру тела и улучшает настроение.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка свежих стеблей люцерны
- 1 стакан воды
Указания
- Добавьте стебли люцерны в стакан воды и поставьте ее на маленький огонь на 5 минут, чтобы она закипела.
- Дайте смеси настояться, пока не остынет до приемлемой для питья температуры, а затем здицить жидкость.
Как пить это средство
- Пейте этот чай после ужина.
4. Чай с красного клевера
Чай с красного клевера содержит фитоэстрогены и важные минералы. Они предотвращают появление симптомов, вызванных неконтролируемым уровнем гормонов во время менопаузы.
Это один из лучших вариантов, если речь идет о натуральных средствах против приливов и чрезмерного потоотделения. Он стабилизирует температуру тела и улучшает циркуляцию.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка красного клевера
- 1 стакан воды
Указания
- Вскипятите стакан воды и добавьте столовую ложку красного клевера.
- Дайте смеси настояться 10-15 минут. Готово!
Как пить это средство
- Пейте 2 или 3 чашки чая в день.
5. Чай из красной гвоздики
Красная гвоздика — это натуральная специя, которая обеспечивает организм небольшим количеством изофлавонов. Этот тип фитоэстрогена уменьшает вызванные менопаузой приливы.
В них полно эфирных масел и мощных питательных веществ. Когда организм усваивает красную гвоздику, это очень положительно влияет на интимное здоровье женщины.
Ингредиенты
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка красной гвоздики
Указания
- Вскипятите стакан воды. Когда она начнет кипеть, добавьте красную гвоздику.
- Дайте смеси настояться 15 минут, а затем сцедите ее.
Как пить это средство
- Пейте 2 стакана этого чая в день — одну утром и одну вечером.
6. Зеленый чай
Натуральные средства от приливов очень экономные и просты в использовании. Например, зеленый чай.
Это один из наиболее рекомендуемых напитков после начала менопаузы. Дело в том, что он содержит полифенолы и фитоэстрогены, которые положительно влияют на здоровье женщины.
Эти соединения не только обеспечивают организм витаминами и минералами. Они также способствуют восстановлению гормонального баланса, уменьшают приливы и бессонница.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка зеленого чая
- 1 стакан воды
Указания
- Добавьте столовую ложку зеленого чая в стакан кипятка и оставьте смесь настаиваться на 15 минут.
Как пить это средство
- Пейте этот чай за час до сна.
Готовы попробовать наши натуральные средства от приливов? Если вы страдаете этот симптом и никак не можете от него избавиться, приготовьте один из этих напитков, и вы непременно заметите улучшение.
Было полезно? — Ставим Лайк:)
Наш сайт — Мое Здоровье
Считается, что чем старше женщина, тем меньше влаги в ней остается. Именно поэтому увлажнение — и кожи, и всего организма — должно стать одной из заповедей нашего режима. Пить нужно много и с удовольствием. Травяной чай не только насытит организм необходимой влагой, но и поможет минимизировать некоторые неприятные симптомы климакса.
Ох уж эти потные подмышки…
Многие женщины в период менопаузы жалуются на повышенное потоотделение. Соблюдение гигиены и использование антиперспирантов направлены на внешние проявления этой проблемы, но можно помочь организму и изнутри.
Трава №1 по борьбе с повышенной потливостью — это шалфей. В принципе, можно просто заваривать чай из шалфея (кстати, добавление отвара шалфея в ванну тоже очень хорошо действует). В смеси с другими травами эффект усиливается.
Рецепт 1
3 чайных ложки сухой травы шалфея залить 250 мл кипятка, проварить на медленном огне 5 минут. Принимать по 2 чайных ложки крепкого отвара перед сном. Можно разбавить водой и пить как чай.
Рецепт 2
Смешать 1 часть корня валерианы, 1 часть шалфея и 2 части хвоща полевого. Столовую ложку сбора залить кипятком, настаивать 10 минут. Принимать 1-2 стакана в день в течение 3 месяцев.
Рецепт 3
Смешать в равных частях семена аниса, шалфей и тысячелистник. Столовую ложку сбора залить кипятком, настаивать 10 минут. Принимать по стакану в день в течение 3 месяцев.
Приливы, но не морские
Внезапные приступы жара, “горящее” лицо, а затем — холодная струйка пота, стекающая по спине. В Европе около 80% женщин в периоде менопаузы не понаслышке знают эти симптомы. И большая часть из них считает приливы одним из самых неприятных проявлений климакса.
Во всем виновата гормональная перестройка и недостаток эстрогена. Могут ли помочь в этой ситуации травы? Конечно, ведь, например, в красном клевере и хмеле содержатся растительные гормоны — фитоэстрогены.
Читайте также: Растительные гормоны: их не существует, но они помогают?
Другие травы могут нормализовать давление, снять беспокойство и тревогу, улучшить общее самочувствие.
Рецепт 1
Смешать в равных частях манжетку, зверобой, мелиссу и шишки хмеля. 2 столовых ложки смеси залить стаканом кипятка и томить на водяной бане 15 минут. Отвар процедить, добавить кипяченую воду до полного стакана. Принимать утром и вечером по половине стакана в течение 3 месяцев.
Рецепт 2
Смешать 1 часть душицы, 1 часть тысячелистника, 1 часть корня солодки и 3 части красного клевера. 2 столовые ложки залить 1 литром кипятка, настаивать в термосе час. Принимать по стакану утром и вечером в течение 3 месяцев.
Рецепт 3
Смешать плоды лимонника, боярышника, добавить шалфей, мелиссу и цветки липы. Все составляющие измельчить, залить кипятком и дать настояться в термосе несколько часов. Принимать по стакану вечером в течение 3 месяцев. После перерыва курс можно повторить.
Уйди, прошу, бессонница
Нарушения сна — очень частое и выматывающее проявление климакса. Прежде чем хвататься за таблетки, попробуйте травяные чаи — такой простой, но от этого не менее действенный метод. Ведь седативное действие многих растений доказано и проверено временем.
Рецепт 1
1 часть корней валерианы, 2 части шишек хмеля, 2 части цветов ромашки, боярышник (раздробить). Смесь залить 0,5 литра кипятка, дать настояться 1 час. Принимать по стакану перед сном.
Рецепт 2
В равных частях смешать пустырник, мелиссу, цветки липы, душицу. Столовую ложку смеси залить 0,5 литра кипятка, дать настояться час. Принимать по стакану перед сном.
Рецепт 3
Смешать по 2 столовые ложки боярышника и шиповника, раздробить. Добавить 2 столовые ложки шишек хмеля и 1 столовую ложку семян аниса. Смесь залить литром кипятка, настаивать в термосе не менее 3-х часов. Принимать по стакану перед сном с чайной ложкой меда.
И пусть это станет красивым ежевечерним ритуалом: чашка чая с ароматом летнего луга как действенный пропуск в мир сладких снов.
Читайте также: Прочитай и запиши: 7 самых полезных продуктов при климаксе
Экология жизни: Здоровье. Некоторые травяные чаи, благодаря содержанию фитоэстрогенов могут быть очень полезны для борьбы с приливами во время менопаузы
Приливы, или приступы жара, являются одним из симптомов, который женщины испытывают вследствие гормональных изменений, которые приносит менопауза. Они характеризуются ощущением сильного жара, который почти всегда сопровождается обильным потоотделением и покраснением кожи.
Чаще всего это случается ночью, вызывая проблемы со сном, так как из-за дискомфорта происходит пробуждение.
Здоровые привычки и некоторые натуральные средства
В свою очередь, приливы оказывают негативное влияние на эмоциональное здоровье женщины в менопаузе, поскольку они связаны с беспокойством и внезапными колебаниями настроения, которые происходят в этот период.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM
Хорошей новостью является то, что они могут быть взяты под контроль, поскольку здоровые привычки и некоторые натуральные средства минимизируют последствия менопаузы.
6 интересных решений, которые окажут огромную помощь и поддержку в этот сложный жизненный период.
1. Теплая вода с медом
Мед содержит энзимы и питательные вещества, которые помогают снять ночные приливы, характерные для менопаузы. Его употребление улучшает регуляцию температуры тела и, кроме того, улучшает качество сна.
Ингредиенты:
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Приготовление:
- Нагрейте чашку воды и, когда она достигнет температуры, подходящей для питья, размешайте в ней ложку меда.
Способ употребления:
- Выпейте напиток за 30 минут до сна.
- Пейте его каждый день.
2. Настой из корня солодки
Корень солодки является эффективным средством при симптомах менопаузы, поскольку этот ингредиент является важным источником природных фитоэстрогенов. Эти вещества помогают сбалансировать гормональную активность и, в свою очередь, стабилизировать работу нервной системы.
Ингредиенты:
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 чайная ложка тертого корня солодки (5 г)
Приготовление:
- Доведите чашку воды до кипения и добавьте корень солодки.
- Оставьте его вариться на медленном огне в течение 2 или 3 минут и снимите.
- Подождите, пока отвар достигнет комнатной температуры и его можно пить.
Способ употребления:
- Пейте этот отвар в середине дня и, если хотите, перед сном.
3. Чай из люцерны
Чай, заваренный из ростков люцерны, способен противодействовать снижению уровня эстрогенов, основной причины приливов менопаузы.
Этот натуральный напиток регулирует температуру тела и помогает поддерживать хорошее настроение.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка свежих ростков люцерны (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Добавьте ростки люцерны в чашку с водой, доведите до кипения и варите на медленном огне в течение 5 минут.
- Подождите, пока отвар не остынет, и его можно пить.
Способ употребления:
- Пейте после обеда.
4. Настой красного клевера
Чай из красного клевера содержит фитоэстрогены и необходимые минералы, которые противодействуют симптомам, вызванным гормональными нарушениями во время менопаузы.
Это одно из лучших решений против приливов и повышенного потоотделения, поскольку красный клевер стабилизирует температуру тела и оптимизирует циркуляцию крови.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка красного клевера (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Доведите чашку воды до кипения и добавьте столовую ложку красного клевера.
- Дайте чаю настояться 10 — 15 минут и пейте.
Способ употребления:
- Пейте 2 — 3 чашки этого чая ежедневно.
5. Чай из красной гвоздики
Красная гвоздика это специя, которая к тому же содержит небольшие дозы изофлавонов, типа фитоэстрогенов, который уменьшает тяжесть приливов, вызванных менопаузой.
Они также богата эфирными маслами и высококачественными питательными веществами, прием которых способствует здоровью женщины.
Ингредиенты:
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 чайная ложка сушеной красной гвоздики (5 г)
Приготовление:
- Вскипятите одну чашку воды и, когда она достигнет точки кипения, добавьте красную гвоздику.
- Подождите, пока пока отвар не настоится 15 минут и пейте.
Способ употребления:
- Принимайте 2 чашки этого чая в день: одну утром и одну вечером.
6. Зеленый чай
Зеленый чай является одним из самых рекомендуемых напитков для женщин у которых менопауза, поскольку он содержит полифенолы и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье.
Эти вещества, в дополнение витаминам и минералам, нормализуют гормональный баланс и уменьшают эпизоды приливов и бессонницы.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка зеленого чая (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Добавьте столовую ложку зеленого чая в чашку кипящей воды и подождите 15 минут.
Способ употребления:
- Выпейте напиток за час до постели.
Вы уже хотите попробовать эти средства? Если у вас менопауза и вы страдаете от приливов, с которыми не можете справиться, попробуйте эти натуральные решения и вы убедитесь в их эффективности.
опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
