Плохой аппетит при климаксе

Виной всему – изменение баланса половых гормонов, начинающийся после 45 лет. В это время половая система женщины готовится к покою, яичники перестают вырабатывать эстрогены. Женские гормоны отвечают в теле не только за деторождение, они влияют на все системы организма. И когда гормоны начинают выпускаться с перебоями, многие органы могут функционировать неправильно. Снижение веса при климаксе у женщин – одно из последствий нарушения баланса женских и мужских гормонов, но могут быть и другие причины худобы.

большие джинсы

Внешние факторы похудения

Быстрая потеря веса – процесс, когда тело как бы «тает» на глазах, и вес значительно уменьшается. Вес в 45 килограмм является критическим для здоровья и опасен для жизни. Притом, женщина не меняла образ жизни, не голодала. На первых порах самочувствие бывает нормальное.

Но спустя какое-то время приходит слабость, иногда начинается интоксикация, повышение температуры и другие признаки недомоганий.

Худая женщина – не обязательно больная. Есть предрасположенные к стройности женщины с астеническим типом строения, но мы будем в этой теме говорить о нездоровой худобе. Некоторые женщины бывают даже рады своему неожиданному похудению, но на самом деле это может быть опасным признаком формирования внутренних проблем. Эмоциональные срывы, множество стрессов, склонность опускать руки, страхи, жизненные проблемы накладывают отпечаток на здоровье женщин:

эмоциональный срыв

Эмоциональные проблемы

Время пременопаузы и менопаузы сопровождается особенной эмоциональной чувствительностью женщины. Гормональные колебания влияют на ее чувства, мысли. В это время нередки депрессии, уныние из-за старения и возникших спутников климакса, таких как приливы, упадок сил. Потеря веса при климаксе может наступить от потери близких, после смены места жительства.

Но скорее всего происходит обратное, и представительница слабого пола в тех же обстоятельствах скорее пополнеет на 10 кг или даже больше, особенно во время начала климакса.

При множестве стрессов внутри происходит частый выброс адреналина, сильно сжигающего жир из подкожной клетчатки, увеличивает метаболизм, вызывая мышечную спазматику, в результате у женщины нет аппетита. Тут могут влиять особенности организма, если только внутри нее не притаилась скрытая болезнь.

нервное напряжение

Длительные депрессии при менопаузальном этапе, если еще накладываются тяжелые жизненные ситуации, могут привести к сонливости, потере веса. Пропадает аппетит и интерес к жизни, приходит желание суицида. В таком случае необходима помощь психотерапевта и помощь близких людей.

Тяжелый труд

Так как сил в климаксе становится меньше, чаще приходится отдыхать, и ту работу, которую женщина могла делать раньше, она не в состоянии одолеть. Она может пытаться пересиливать себя и работать, но тогда весь организм работает в авральном режиме и не успевает восстанавливаться.

Тогда возможно сильное похудение, но это чревато нарушениями давления, здоровья сердца, костно-мышечного корсета и общего самочувствия.

Нарушение распорядка дня

Одна из главных проблем 21 века – это спешка, множество дел, работа, работа… Женщина в немолодом возрасте не справляется с нагрузками дня, пропускает приемы пищи, думая, что это неважно, зарабатывается допоздна, не высыпаясь после этого, и теряет массу тела. Но неполученные телом калории могут спровоцировать недостаток полезных веществ, и это еще сильнее провоцирует непорядок баланса гормонов.

Мы уже знаем, как это опасно в климаксе, когда гормональный голод может навести полный беспорядок в организме, и принести плохие последствия. Гормональные сбои нарушают функции ЖКТ, центральной и периферической нервной системы, костной структуры, сердца и сосудов.

Пристрастие к курению, алкоголю, наркотикам

Вредные привычки способствуют истощению организма, ведь эти вещества содержат множество ядов, убивающих понемногу органы.

Они ускоряют энергообмен в теле, работу сердца, возбуждая психику, принося стресс, снижают желание поесть. Также вкусовые рецепторы страдают от этих ядовитых веществ также, как и от вкусовых химических добавок, и еда становится непривлекательной.

курение

Данные факты не должны вас толкать к решению взять эти вредные привычки, если вы – полная женщина и решили похудеть. Здоровье дороже стройности, дорогие читательницы!

Может ли дама исхудать после лечения?

Если вы лечились от некоторых заболеваний до климакса, вам могли назначить препараты, после которых можно резко снизить вес.

Есть много лекарств, лечащих одно, но калечащих другое. Это химия, и она враждебна к нашему организму. Для исцеления от болезней щитовидки, мозга, онкологии используют вещества, истощающие тело. Вхождение в менопаузу может усугубить последствия даже антибиотиков, не говоря уже о других серьезных лекарственных форм.

Увеличение метаболизма. Метаболизм, или обмен веществ в организме – это химические реакции внутри тела, чтобы оно нормально функционировало. Обычно метаболизм уменьшается с возрастом, и от этого полнеют. Но при дисбалансе гормонов или эмоциональных срывах он может и вырасти, и тогда происходит неожиданный сброс массы тела. Тело не успевает перерабатывать поступающие элементы питания, как говорят: все идет «напроход».
Заболевание сахарным диабетом. При первом типе болезни происходит сильное похудение, при втором типе – ожирение. При заболевании первым типом присутствует неодолимый голод из-за нарушения выработки глюкозы в организме, которой слишком много в кровеносной системе, а инсулина не хватает. Признаки диабета первого типа:

постоянно хочется пить, полость рта иссушена;
сильный пот;
слабое состояние, нервозность;
постоянное чувство голода;
нарушение зрения;
во рту пахнет ацетоном;
частые позывы к мочеиспусканию.

запах ацетона изо рта

Гипокортицизм. Кора надпочечников – место производства важных для организма гормонов. Нарушение работы надпочечников — настоящий удар по здоровью женщины. Проявление заболевания следующее:

ослабление силы мышц;
общая усталость;
кожа темнеет;
понижение АД;
пристрастие к соленым продуктам;
отсутствие аппетита;
болезненность живота.

Злокачественные опухоли. При этих заболеваниях не сразу можно поставить диагноз, но признаки раннего рака все же есть. Похудение помогает узнать, что у больной начинается онкологическая проблема, хотя боли пока нет. Новообразование, появившееся в желудочно-кишечном тракте, печени, поджелудочной железе, лимфоузлах, женских органах обычно дает симптоматику, сопровождающуюся снижением веса с самого начала болезни. Лейкемия и рак крови в том числе дает симптом истощения. Признаки такие:

уменьшение массы;
раны не затягиваются;
прощупываются уплотненные участки;
мочевыделение и фекализация не в норме;
изменение голоса, присутствие кашля;
чувство обессиливания;
ломкость ногтей;
выпадение волос;
вздувает живот, колики, запоры — при случае образования опухолей в женских органах;
кожа, радужка глаз меняют цвет.

Патология щитовидки. Болезнь имеет название тиреотоксикоз. Щитовидная железа усиленно выбрасывает определенные гормональные вещества. Сколько бы человек не ел, он не насыщается и худеет, потому что тиреоидные гормоны в большом количестве вызывают усиленный обмен веществ. Другое название болезни – гипертиреоз, его признаки следующие:

человек не может переносить духоту;
учащенный пульс;
дрожь;
понос;
постоянное чувство жажды;
сбои менструальных циклов;
рассеянное внимание.

диарея

Заболевание туберкулезом. Клиническая картина болезни обильна, похудение стоит во главе при начале недуга. Вылечить это заболевание сложно, но можно обратить внимание на снижение массы, и в корне уничтожить туберкулезную палочку. Кроме приступообразного кашля с кровяными, гнойными сгустками, туберкулез имеет другие особенности:

наличие бессилия, слабости, сонливости;
обильный пот;
болевые ощущения в груди.

Болезни желудочно–кишечного тракта. Уменьшение производства организмом при климаксе гормона серотонина не только влияет на ухудшение настроения, этот гормон также участвует в переваривании пищи. Результат этого – предрасположенность в данный период жизни к болезням ЖКТ.

Заболевания желудочно-кишечного тракта, начиная гастритом и кончая различными язвами, воспалениями кишечника, полипами на нем, заставляют вес стремительно убывать.

При воспалении ЖКТ блокируется усвоение пищи, присутствие поноса и рвоты еще больше удаляют полезные вещества из организма и обезвоживают его, мучают запоры. Это крадет у человека энергию и силу. Начало климакса с недостатком гормонов может привести к этим заболеваниям.

Анемия. При климаксе может возникнуть дефицит железа в крови, в результате этого наступает кислородное голодание с признаками вялости, слабости, потери аппетита и веса. Недостаток железа провоцируют также кишечные кровотечения, паразиты в теле.
Паразитарные инфекции. Статистика утверждает, что практически у каждого взрослого человека присутствуют паразиты. Глисты подавляют иммунитет, пропадает аппетит, а иногда, наоборот, приходит прожорливость, но человек худеет. Могут начаться запоры из-за закупорки кишечника червями, пища не переваривается, нарушается метаболизм, возникает рвота, отрыжка, слабость. Бывает течение заболевания без симптомов, только при похудении. Поэтому важно сдавать анализ кала на яйцеглист не только в детстве, но и взрослым людям.

анемия

Диагностика похудения

Чтобы определит причину похудения, нужна серьезная диагностика. При непонятной этиологии вашего состояния женщина должна пойти на прием к следующим врачам, в зависимости от проявлений в здоровье:

к терапевту;
к гинекологу;
к эндокринологу;
к онкологу;
к гастроэнтерологу;
к инфекционисту;
к психотерапевту.

После осмотра врачами, женщине назначат соответствующее обследование:

ультразвуковое обследование желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, органов малого таза;
флюорографический снимок;
гастроскопию;
гистероскопию;
анализы мочи, кала, крови на гормоны, лейкоциты, сахар и другие;
анализы соскобов женских органов;
анализ ткани щитовидки на ТТГ;
анализы на онкологию.

Читайте также: В чем опасность климакса

анализ крови

Проведя полное обследование, доктора выявят настоящую причину потери веса у женщины. В соответствии с диагнозом больная получит рекомендации к квалифицированному лечению.

Лечение потери веса при климаксе

В зависимости от выявленных диагнозов, лечение будет соответствовать им, но обязательно должен учитываться возраст женщины и гормональный фон. Лечебные процедуры не должны усугублять недостаток гормонов. Нет смысла сейчас описывать лечение всех этих заболеваний — грамотный доктор сам определит набор медикаментов и процедур, необходимых именно Вам.

Профилактика снижения веса

При достижении климакса необходимо уделять внимание своему здоровью, ежегодно посещать своего лечащего врача, делать обследования организма на предмет обнаружения скрытых проблем.

Лучше найти болезнь рано и вылечить ее, чем стать инвалидом или умереть раньше времени.

Питание при резком уменьшении веса

Если у вас не найдены серьезные заболевания, то можно заняться своим питанием, установив новый режим и состав продуктов:

Разделите прием пищи на шесть – восемь раз понемногу.
Достаточное количество белковых продуктов.
Много фруктов и овощей, но не с грубой клетчаткой.
Каши.
Сокращение соленого, острого, жареного в рационе.
В менопаузе хорошая пища – жирная океаническая рыба и морепродукты.
Употребляйте в основном черный хлеб, чем пшеничный.
Кисломолочные продукты.

Гигиена

Чтобы исключить заражение гельминтами, мойте овощи и фрукты, соблюдайте чистоту рук, порядок в доме. Заботьтесь также о домашних питомцах: глистогоньте их регулярно, мойте.

Травы, повышающие аппетит

птичий горец;
фенхель;
бедренец;
полынь;
девясил;
одуванчик.

полынь

Статистика говорит, что в 4/5 всех случаев резкого снижения веса виновником оказывается заболевание внутренних органов.

При быстром уменьшении размеров тела и изменении в самочувствии лучше не ждать ухудшения, а побыстрее записаться на прием к доктору, чтобы определить причину того, что с вами происходит.

Полезное и интересное видео по данной теме:

Источник

Как не располнеть при климаксе

Если вместе с менопаузой к вам пришла неодолимая тяга к десертам, будьте начеку. Последствия неконтролируемого поедания пирожных и тортиков очевидны, а лишние десять килограммов веса – не совсем то, что нужно женщине в этот непростой период.

Прямое сопротивление своим желаниям до добра не доведет, поэтому нужно научиться распознавать новые сигналы организма и правильно отвечать на них.

Причины повышения аппетита при климаксе

Иногда говорят про возрастное повышение аппетита, но виноват не сам возраст как таковой, а гормональная перестройка, которая начинается у женщин после 45 лет. Повышенный аппетит считается одним из признаков климакса, и не напрасно.

Строго говоря, при гормональной перестройке есть сразу две причины для «зверского аппетита».

Причина первая – организм стремится вернуть утраченные эстрогены. Дело в том, что не только яичники способны синтезировать женские половые гормоны, но и жировая ткань. За счет наращивания слоя жира организм пытается увеличить выработку эстрогенов. Так возникает тяга к сладкой и жирной пище, «быстрым» углеводам. Именно они быстрее всего приведут к образованию жировой прослойки.

Вторая причина тоже связана с биохимическими процессами. Изменение гормонального фона приводит к снижению выработки гормонов, отвечающих за положительные эмоции, в частности, серотонина. Отсюда плохое настроение, страх перед будущим, нежелание ничего делать, уныние вплоть до самой настоящей клинической депрессии. Конечно, организм пытается справиться с ситуацией самым быстрым и надежным способом – получить радость от еды.

Поэтому если вы ощущаете постоянное желание что-нибудь съесть, не надо ни бездумно потакать ему, ни голодать в попытках сохранить вес. Не стоит также пытаться похудеть при климаксе, сейчас вам не нужен дополнительный стресс. Хорошая цель — не набрать лишний вес и взять ситуацию под контроль, чтобы и чувствовать себя хорошо, и выглядеть соответственно. Поэтому главный принцип – бороться с причинами, а не следствием!

Нормализуем гормональный фон!

Организму не хватает эстрогенов? Они могут поступать извне, а не обязательно из жировой ткани. Сравнительно простой способ нормализовать количество эстрогенов — гормональные препараты. Назначать их должен врач и индивидуально для вас. Если гормональная терапия по той или иной причине не входит в ваши планы, есть другой вариант — фитоэстрогены. Они частично выполняют роль эстрогенов и лишены побочных действий, свойственных гормонам. Самые изученные – фитоэстрогены сои. Они есть и в других продуктах — в ямсе, красном клевере, бобовых.

С «гормонами счастья» дела обстоят несколько иначе. Их нельзя принимать, но можно дать организму «строительный материал» для их синтеза. Один из важнейших гормонов, поднимающих настроение – серотонин. Его производство резко падает при климаксе. Организм синтезирует серотонин во время сна из 5-гидрокситриптофана и витаминов группы В. Рекомендации очевидны: принимать эти вещества и 7-8-часов спать каждый день. Кстати, у 5-гидрокситриптофана есть дополнительное полезное свойство: он уменьшает аппетит и снижает тягу к сладкому.

Важно! Не путайте 5-гидрокситриптофан и триптофан. Только небольшая доля триптофана, менее 5 %, превращается в 5-гидрокситриптофан, а сам по себе триптофан для синтеза серотонина непригоден и ничем не поможет.

И фитоэстрогены, и 5-гидрокситриптофан, и витамины группы В входят в состав комплекса Менсе, который предназначен для негормональной поддержки женщины во время менопаузы. Если вы принимаете Менсе, остается только следить за сном.

Питание при климаксе

Еда приносит удовольствие? Это хорошо, главное – не есть все подряд, а скорректировать свой рацион. Забудьте про строгие диеты без вкусненького и скрупулезный учет каждой «лишней» калории. Во время климакса они только сделают хуже. Однообразное питание вызывает депрессию. Строгие запреты угнетают. От жесткой диеты повышается тревожность и увеличивается риск срыва с нее, что влечет за собой приступы переедания и нервные расстройства.

Плотно завтракайте. Хороший белковый завтрак с творогом, омлетом или йогуртом долго поддерживает чувство сытости и дает хороший заряд бодрости.
Питайтесь регулярно. Постарайтесь не пропускать основные приемы пищи, даже если вам некогда пообедать или лень готовить. Тем более не голодайте специально.
Ешьте овощи и фрукты хотя бы раз в день. Постарайтесь включать овощи в каждый прием пищи. По большому счету, питание при климаксе – это просто здоровое питание.
Старайтесь есть вареную, запеченную или приготовленную на пару еду.
Следите за калорийностью, но без фанатизма. Не отказывайте себе в удовольствиях совсем, делайте выбор в пользу менее калорийных десертов. Между черным и молочным шоколадом выбирайте черный, вместо мороженного — щербет или зефир.

Добавляем положительные эмоции

У аппетита есть психологическая составляющая – острое желание получить немного приятных ощущений, а вовсе не калорий. Вкусная еда действительно улучшает настроение, но с побочным эффектом в виде лишних килограммов. Поэтому важно учиться испытывать радость без еды.

Научитесь распознавать немотивированный голод. Если вы недавно плотно поели и еще не успели физически потрудиться, значит организму на самом деле нужна не еда, а положительные эмоции. Отвлеките себя: прочитайте интересную статью, вспомните приятный эпизод, поболтайте с подругой, посмотрите красивые фотографии, начните планировать отпуск или выходные.
Научитесь получать удовольствие и дарить себе больше радости без еды. Ванна с ароматической солью, встреча с подругами, новый шарфик, лишний час для хобби, незапланированный поход в кино или музей, букет цветов просто так – делайте все, что вам нравится и приносит хорошие эмоции. Не откладывайте на потом, не обещайте побаловать себя после очередного важного дела, сделайте это прямо сейчас.
Высыпайтесь. Между уборкой и лишним часом сна выбирайте сон. Помните, что именно во сне синтезируется серотонин.

Итак, чтобы сохранить форму во время климакса, нужно одновременно работать по нескольким фронтам. Прием гормонов или фитоэстрогенов в сочетании с негормональными комплексами типа Менсе плюс хороший сон сгладят гормональную перестройку. Чуть более здоровое питание, плотный завтрак, овощи и фрукты в течение дня дадут хороший заряд бодрости без ущерба для фигуры. Наконец, умение радовать себя снизит желание получать положительные эмоции только из еды. Все эти действия дают практически мгновенный эмоциональный эффект, так что следовать нашим советам будет не только полезно, а еще и приятно.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.